Kuinka käyttää Kegel (Ben Wa) -palloja kuin ammattilainen

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mille Kegel-pallot ovat tarkoitettu?

Kegel-palloja tai Ben Wa-palloja on käytetty vuosisatojen ajan emättimen ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi. Pieniä painotettuja palloja on saatavana useina eri painoina ja kokoina, mikä auttaa sinua supistamaan ja vapauttamaan eri lihakset helposti.

Mutta Kegel-pallot tekevät muutakin kuin vain lantionpohjan muotoilun. Heidät tunnetaan paremmin seksuaalisen nautinnon lisäämisestä - niin paljon, että niitä kutsutaan myös orgasmin, Venuksen, pallopallojen, geishapallojen, rakkauspallojen ja ilopallojen nimiksi.

Ja "Broad City" - ja "50 Shades" -huutojen ansiosta Kegel-pallojen suosio on kasvanut uudelleen, kun yhä useammat ihmiset alkavat tutkia heidän monia upeita - ja intiimejä - käyttötarkoituksiaan.

Jos sinulla on pari ja et ole varma mistä aloittaa, tai jos et ole varma mitä ostaa, lue lisää. Opastamme, kuinka valita oikea pari ja mitä tehdä sen jälkeen, kun olet saanut heidät kotiin.

Kuka voi käyttää niitä?

Kuten kaikilla harjoituksilla, Kegelsillä on muutama riski, mukaan lukien:

• liikaa
• repiminen
• kipu tai epämukavuus

Sama koskee Kegel-pallojen käyttöä. Helpoin tapa minimoida riski on varmistaa, että käytät oikeaa kokoa, painoa ja tekniikkaa.

Vaikka tuotteen pakkausten lukeminen on hyvä paikka aloittaa, sinun tulee myös tarkistaa asia lääkäriltäsi. He voivat tarjota neuvoja, jotka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi.

Sinun tulee myös tarkistaa lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jos:

• olet raskaana tai toipumassa synnytyksestä
• sinulla on olemassa lantion kipua tai aktiivinen lantion infektio
• ovat toipumassa gynekologisesta leikkauksesta
• sinulla on kohdunsisäinen laite
• käytä kuukautiskuppia

Sinulla on todennäköisempää kipua ja epämukavuutta, jos käytät Kegel-palloja missä tahansa näistä olosuhteista. Jos haluat silti kokeilla Kegel-palloja, tarkista ensin lääkäriltäsi.

Kuinka valmistaa Kegel-palloja

Jos sinulla on pari Kegel-palloa, mutta et ole varma, mitä niiden kanssa tehdä, olet oikeassa paikassa.

Saadaksesi Kegel-pallosi käyttövalmiiksi, sinun tulee:

1. Pese kätesi huolellisesti antibakteerisella saippualla.
2. Pese Kegel-pallosi lämpimällä vedellä ja antibakteerisella saippualla ja kuivaa ne sitten puhtaalla pyyhkeellä.
3. Hiero runsaasti vesipohjaista voiteluainetta palloille, jotta ne on helppo lisätä.

Kuinka lisätä ne

Nyt kun olet valmistellut Kegel-pallosi, todellinen hauskuus voi alkaa.

Varmista, että levität liberaalin määrän voiteluainetta emättimen aukkoon, ennen kuin pääset paikalleen. Tämä auttaa estämään epämukavuutta, kun ohjaat Kegel-palloja sisään.

Kun olet voideltu, sinun tulisi:

1. Makaa mukavassa asennossa (leviävä kotka on usein paras).
2. Aseta ensimmäinen pallo hitaasti ja vakaasti.
3. Kegel-pallot liitetään yleensä toisiinsa pienellä narulla tai muovilla, joten liu'uta se myös emättimen sisään.
4. Kun naru on työnnetty sisään, aloita toisen pallon asettamista varovasti emättimeen.
5. Työnnä pallot emättimeen niin pitkälle kuin haluat. Jos palloissa on poistolanka tai silmukka, sen tulisi roikkua emättimen ulkopuolella, joten varmista, että sitä ei ole vahingossa kiinnitetty muiden pallojen kanssa.
6. Kiristä lantionpohjan lihakset pitääkseen Kegel-pallosi sisälläsi, ja jatka päiväsi.

Pallojen tulisi tuntea olonsa turvalliseksi emättimen kanavassa. Jos sinusta tuntuu, että he ovat putoamassa - tai ensimmäinen pallo näkyy emättimen aukon ulkopuolella - työnnä ne varovasti syvemmälle emättimeen.

Tunne sisätiloissa olevien pallojen kanssa vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta se on yleensä hienovarainen, kihelmöivä tunne. Tämä tunne lisääntyy yleensä liikkeellä, kuten kävelemällä, taipumalla alas tai ylöspäin.

Pro-tip

Kun olet tyytyväinen yhdistettyihin Kegel-palloihin, voit nostaa asiat ylöspäin sijoittamalla sarjaan yksittäisiä Kegel-palloja (kielet). Vaikka asettamistapa on sama, älä koskaan työnnä niitä kauemmas taaksepäin kuin voit mukavasti työntää tai vetää ulos.

Mitä tehdä, kun he ovat sisään

Se, mitä teet Kegel-pallojen asettamisen jälkeen, riippuu siitä, miksi käytät niitä.

Jos haluat vahvistaa lantionpohjaa, kohdennetut harjoitukset auttavat sinua tunnistamaan ja sävyttämään lihaksiasi.

Jos haluat kokeilla, keskity vähemmän liikuntaan ja enemmän yksilölliseen seksiintumiseen.

Vain lantion liikuntaan

Kun olet tyytyväinen perinteisiin kegeleihin tai muihin lantionpohjan harjoituksiin, harkitse painotettujen Kegel-pallojen lisäämistä. Ne voivat parantaa harjoittelua lisäämällä ylimääräisen haasteen.

Jos haluat lisätä Kegel-palloja rutiiniin, sinun tulisi:

1. Makaa selälläsi ja työnnä pallot. Varmista, että kaikki on voideltu.
2. Kiristä lantionpohjan lihakset pallojen nostamiseksi ja puristamiseksi.
3. Pidä supistusta 5 sekuntia ja rentoudu sitten vielä 5 sekuntia.
4. Suorita yksi sarja toistamalla tämä vaihe 5 kertaa peräkkäin.

Voit suorittaa jopa kolme sarjaa päivässä.

Yksin seksuaaliseen nautintoon

Kegel-palloja ei yleensä käytetä samalla tavalla kuin perinteisiä seksileluja.

Vaikka niiden siirtäminen emättimeen ja sieltä pois on ehdottomasti vaihtoehto, saatat huomata, että on intensiivisempää jättää ne sisälle.

Ne lisäävät tunteita kaikesta mitä teet, riippumatta siitä, hankaa klitorisasi vai tutkitko erogeenisia alueitasi.

Tarvitsetko ideoita? Tässä on kaksi tapaa sisällyttää Kegel-pallot tehostamaan soolopeliä:

• Kun makaat sängyssä, laita Kegel-pallosi emättimeen ja aloita purista lantion lihaksia. Kun olet kiihtynyt ja itsevoiteltu, aloita tutkia kehoasi.
• Aseta Kegel-pallosi paikalleen ja tartu sitten suosikkivibraattorisi. Puristaessasi hiero vibraattoria klitorissasi ja emättimen aukon ympärillä.

Kumppanipeliin

Jos haluat lisätä herkkyyttäsi emätinseksin aikana, Kegel-pallot voivat auttaa sinua ja kumppaniasi lämmittämään asioita.

Voit lisätä ne ennen lähtöäsi päivämäärällesi (a la Anastasia Steele) tai tehdä lisäyksestä intensiivisen esileikin ensimmäinen osa. Mitä pidempään pallot ovat, sitä innostuneempi olet päätapahtuman aika.

Varmista vain, että vedät pallot ulos, ennen kuin kumppanisi - tai toinen lelu - liukuu sisään.

Pro-tip

Jos haluat käyttää Kegel-palloja yksin, voit lämmittää asioita kumppanisi kanssa jättämällä ne emättimen tunkeutumisen aikana. Kumppanisi penis tai dildo liikuttaa palloja ympäriinsä ja luo sinulle voimakkaita tunteita. Työntövoimien pitäminen hitaina ja tasaisina auttaa estämään epämukavuutta.

Kegel-pallot voivat myös tehdä anaaliseksistä miellyttävämmän. Anaalitunkeutuminen voi työntää palloja G-pistettäsi vasten, lähettää voimakkaita tunteita koko kehoon.

Vaikka se saattaa olla houkuttelevaa, sinun ei pitäisi koskaan asettaa Kegel-palloja peräaukkoon. Niitä ei ole tehty tähän tarkoitukseen ja ne voivat aiheuttaa epämukavuutta. He ovat myös todennäköisemmin jumissa tässä paikassa.

Erityisesti anaalileikkiin tehtyjä helmiä on kuitenkin saatavana. Sinun pitäisi löytää nämä seksikaupasta tai verkkokauppiaiden kautta.

Kuinka poistaa ne

Voit jättää Kegel-pallot jopa kuuteen tuntiin riippuen käytetyistä palloista ja yksilöllisestä kehokemiastasi. Lääkäri voi kertoa sinulle parhaista käytännöistä sinulle ja kehollesi.

Jos Kegel-palloissa on poistolanka tai silmukka, sinun tulee:

1. Asettele mukavaan asentoon.
2. Lisää lisää voiteluainetta emättimen aukkoon.
3. Vedä poistonarusta hitaasti, kunnes ne liukuvat ulos.

Jos pallosi ovat erillään, sinun tulisi:

1. Seiso jalat hieman leveämmällä kuin lonkan etäisyys toisistaan.
2. Taivuta hieman polviasi, kunnes olet mukavassa kyykyssä.
3. Purista emättimen lihaksia työntääksesi ne ulos, aivan kuten toisen seksilelun tai jopa tamponin kanssa.

Jos pallot eivät tule heti ulos, yritä pysyä rauhallisena. Voit ehkä houkutella ne lisäämällä lisää voiteluaineita. Voit myös yskä, liikkua tai jopa hypätä ylös ja alas lihasten supistumisen ja vapauttamisen helpottamiseksi.

Kuinka puhdistaa ja säilyttää niitä

Kegels-pallojen pitäminen puhtaana on ratkaisevan tärkeää. Jos niitä ei puhdisteta ja säilytetä oikein, ne voivat tuoda emättimeesi bakteereja, jotka voivat johtaa infektioon.

Kun olet poistanut Kegel-pallosi, sinun tulee:

1. Suorita ne lämpimän veden alla.
2. Puhdista ne huolellisesti antibakteerisella käsisaippualla.
3. Huuhtele ne lämpimällä saippuavedellä ja juokse sitten veden alla ylimääräisten jäännösten poistamiseksi.
4. Taputtele ne kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä. Voit halutessasi antaa niiden kuivua tunnissa tai kahdessa varmistaaksesi, että ne ovat täysin kuivia, ennen kuin laitat ne pois.
5. Kun ne ovat kuivuneet, säilytä niitä omassa kotelossaan.

Onko riskejä?

Vaikka Kegel-palloja pidetään yleensä turvallisina käyttää, sinun on pidettävä mielessä muutama asia.

Purista vain noin 5 sekuntia kerrallaan, vähintään 5 sekunnin tauko. Liian pitkään tai ilman taukoa puristaminen voi liikuttaa emättimen lihaksia ja aiheuttaa väliaikaisen rasituksen.

Sinun ei pitäisi pitää Kegel-pallojasi yli neljästä kuuteen tuntiin kerrallaan. Pidempään ja saatat alkaa ylirasittaa lantionpohjan lihaksia.

Puhdista myös Kegel-pallosi ennen jokaista käyttöä ja sen jälkeen. Saastuneiden Kegel-pallojen käyttö voi johtaa infektioon.

Lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi, jos alkaa kokea:

• voimakas kipu tai epämukavuus
• epätavallinen purkaus
• epätavallinen haju

Kuinka valita oikeat Kegel-pallot

Jos olet uusi Kegel-pallojen käyttäjä, aloita kevyellä muovi- tai silikonisarjalla. Varmista, että pallot on kiinnitetty ja että niissä on poistonaru.

Vaikka jotkut sarjat sisältävät kolme tai enemmän, kaksi on vakio. Aloita aina kahdella ja lisää tai vähennä lukumäärää, kun opit tuntemaan harjoituksen paremmin.

Kun olet tyytyväinen, voit viedä asiat seuraavalle tasolle vaihtamalla:

• isommat pallot pienemmille palloille
• kevyemmät materiaalit, kuten muovi tai silikoni, jotain raskaampaa, kuten metallia tai lasia varten
• yhdistetyt sarjat yksittäisille palloille

Yritä vaihtaa yksi elementti - kuten koko - aloittaaksesi. Voit jatkaa uusien elementtien lisäämistä harjoitellessasi.

Mistä löydät Kegel-pallot?

Jos haluat ostaa joukon Kegel-palloja, voi olla aika maksaa käynti paikalliselle seksikaupalle. Tuotteiden henkilökohtainen tarkastelu voi myös auttaa sinua saamaan selkeän käsityksen koosta ja painosta.

Voit myös saada suosituksia myyntiedustajalta. Sen lisäksi, että he voivat kertoa sinulle, mikä on suosittua, he voivat myös selittää, miten kutakin tuotetta käytetään ja tarvitsetko sen käyttöön muita lisäaineita, kuten voiteluaineita.

Jos et pääse käymään kivikauppaan, voit silti tehdä ostoksia verkossa. Monilla jälleenmyyjillä, kuten Babelandilla, on verkkopalveluja, jotka toimitetaan ympäri maata. Amazon myy myös erilaisia ​​Kegel-palloja, mukaan lukien muovi- ja silikonivaihtoehdot sekä kultti-suosikki Lelo Luna -helmet.