Mikä on guggul?
Guggul on kumihartsi, joka on saatu useista Intian, Bangladeshin ja Pakistanin kotoisin olevista kasveista.
Jotkut tärkeimmistä lajeista ovat Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrataja Boswellia sacra. Kaikki lajit ovat osa Burseraceae perhe, joka tunnetaan myös nimellä suitsukeperhe.
Guggul-mehu, jota kutsutaan myös gugguliksi, gum gugguliksi, guggulaksi tai gugulipidiksi, taputetaan kasveista samalla tavalla kuin vaahterasiirappi uutetaan vaahterapuista.
Guggulia on käytetty vuosisatojen ajan ayurvedisessa lääketieteessä, kokonaisvaltaisessa, kasviperäisessä lääketieteellisessä järjestelmässä erilaisten terveysolosuhteiden, kuten liikalihavuuden, niveltulehduksen ja tulehdusten, hoitoon.
Guggul sisältää seosta kasviyhdisteitä, mukaan lukien steroidit, eteeriset öljyt, lignaanit, flavonoidit, hiilihydraatit ja aminohapot - jotka kaikki voivat olla vastuussa sen erilaisista terveysvaikutuksista.
Väitetään olevan anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, sitä on käytetty antiikin lääketieteessä suojaamaan monilta sairauksilta.
Edut ja käyttötarkoitukset
Guggul on kiitetty tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan.
Alustavien tutkimusten mukaan se voi auttaa hoitamaan tiettyjä tulehduskipulääkkeitä, kuten aknea, ekseemaa, psoriaasia ja niveltulehdusta.
Sitä on käytetty myös laihdutuksen edistämiseen, kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon ja kolesterolin ja verensokerin hallintaan.
Kaikkia näitä etuja ja käyttötapoja tukevat kliiniset tutkimukset ovat kuitenkin yleensä rajallisia. Tässä on mitä sanotaan näistä väitteistä.
Akne
Guggulin potentiaalia aknen hoitoon on tutkittu.
Sen on osoitettu olevan tehokas sekä täydentävissä että vaihtoehtoisissa hoidoissa nodulokystisiin akneihin, vakavaan aknen muotoon, joka vaikuttaa kasvoihin, rintaan ja selkään.
Yksi päivätty tutkimus, johon osallistui 21 ihmistä, havaitsi, että 25 mg guggulsteronin ottaminen suun kautta oli yhtä tehokasta kuin tetrasykliini, antibiootti, jota yleisesti käytetään aknen hoitoon.
Lisäksi ihmiset, joilla on erityisen rasvainen iho, reagoivat guggulsteroniin huomattavasti paremmin kuin tetrasykliinihoito.
Toisessa vanhemmassa tutkimuksessa todettiin, että guggulin ottaminen suun kautta 6 viikon ajan auttoi aknen hoidossa aiheuttamatta merkittäviä haittavaikutuksia.
Vaikka näiden tutkimusten tulokset näyttävät lupaavilta, ajantasaisempi tutkimus on perusteltua ennen vahvojen johtopäätösten tekemistä.
Ekseema, psoriaasi ja ihoärsytys
Ekseema ja psoriaasi ovat molemmat ei-tarttuvia ihosairauksia, jotka johtuvat pääasiassa ihon tulehduksesta.
Suurin osa guggulin kyvystä käsitellä näitä ja muita ihoärsytyksiä koskevassa tutkimuksessa on tutkittu guggulin vaikutuksia Boswellia serrata tehdas .
Guggul-pohjaisten voiteiden on osoitettu parantavan kutinaa, punoitusta tai ihon värimuutoksia ja tulehdusta psoriaasia ja ekseemaa sairastavilla ihmisillä.
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että guggul-pohjainen voide käsitteli ihoreaktioita, joita esiintyi rintasyövän sädehoidon sivuvaikutuksena.
Se havaitsi, että guggul-pohjainen voide paransi iho-oireita, kuten punoitusta, tulehdusta, arkuutta ja kipua, ja vähensi paikallisten steroidivoiteiden tarvetta hoitoon.
Silti tutkimus on rajallista, ja lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan guggulin väitetyt hyödyt ihon terveydelle.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen häiriöt ovat suhteellisen yleisiä, etenkin naisten keskuudessa.
Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja pitämään kehosi normaalissa toiminnassa.
Eläintutkimukset, joista osa on päivätty, viittaavat siihen, että guggul-uutteet parantavat kilpirauhasen vajaatoimintaa lisäämällä jodinottoa ja parantamalla kilpirauhanen tuottamien entsyymien aktiivisuutta.
Eräässä ihmisen tutkimuksessa tutkittiin kilpirauhasen vajaatoiminnan hallintaa Triphladya Guggulu tabletit ja a Punarnavadi Kashayam keittäminen.
Tulokset osoittivat, että tämä hoito paransi merkittävästi kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyviä oireita, kuten heikkoutta, väsymystä ja lihaskipuja.
Ihmistutkimukset ovat kuitenkin rajallisia. Viime kädessä lisätutkimuksia tarvitaan, ennen kuin tästä aiheesta voidaan tehdä vakaita johtopäätöksiä.
Painonpudotus
Guggulin väitetään usein auttavan liikalihavuuden hoidossa edistämällä rasvan menetystä ja tukahduttamalla ruokahalua. Laadukkaita todisteita on kuitenkin hyvin vähän sen tueksi tähän tarkoitukseen.
Erään koeputkitutkimuksen mukaan guggul voi edistää painonpudotusta indusoimalla rasvan hajoamista, mikä vähentää rasvakudoksen määrää.
Toisessa rotatutkimuksessa havaittiin, että guggulilla oli positiivisia vaikutuksia ruokahalua sääteleviin hormoneihin greliiniin ja leptiiniin. On kuitenkin epäselvää, sovelltaisivatko nämä vaikutukset ihmisiin.
Eräässä vanhemmassa ihmisessä tehdyssä tutkimuksessa 58 lihavalla ihmisellä todettiin, että guggul edisti keskimäärin 5 kiloa (2,25 kg) painonlaskua verrattuna käsittelemättömään ryhmään.
Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että guggul-uutetta sisältävät rohdosvalmisteet voivat auttaa liikalihavuuden hoidossa edistämällä laihtumista ja vähentämällä sekä ihon paksuuksia että kehon ympärysmittaa.
Vaikka näiden tutkimusten tulokset näyttävät lupaavilta, ne eivät tutki guggulin vaikutuksia painonpudotukseen.
Viime kädessä tarvitaan lisätutkimuksia guggulin ja laihtumisen välisen yhteyden vahvistamiseksi.
Hyperlipidemia
Guggul on suosittu luonnollinen hoito hyperlipidemiaan, joka on lääketieteellinen termi epänormaalin korkeille kolesteroli- ja triglyseriditasoille.
Jotkut eläintutkimukset osoittavat, että guggul voi auttaa vähentämään triglyseridi-, kokonaiskolesteroli- ja LDL (huono) kolesterolitasoja.
Guggulin vaikutukset kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksiin ihmisillä ovat kuitenkin edelleen epäselviä.
Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että guggulilla on kolesterolia alentavia vaikutuksia, muut tutkimukset eivät viittaa merkittäviin etuihin.
Itse asiassa guggul saattaa jopa nostaa LDL (huono) kolesterolitasoa aikuisilla, joilla on hyperkolesterolemia, vaikka tätä tukeva tutkimus on päivätty.
Siitä huolimatta tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan ymmärtää guggulin vaikutus kolesterolitasoon ihmisillä.
Nivelrikko
Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että guggul voi lievittää nivelrikkoon liittyviä oireita.
Yksi vanhempi tutkimus, johon osallistui 30 polven nivelrikkoa sairastavaa ihmistä, joita hoidettiin guggulilla, osoitti parannuksia polvekipussa ja polven turvotuksessa sekä lisääntynyttä polven taipumista.
Lisäksi guggulilla hoidetut kasvattivat kävelyetäisyyttään.
Toinen vanhemman ihmisen tutkimus vahvisti samanlaiset havainnot. Vaikka lisätutkimukset ovat perusteltuja, guggul näyttää auttavan ihmisten nivelrikon hoidossa ilman merkittäviä sivuvaikutuksia.
Diabetes
Voit kohdata verkossa väitteitä guggulin väitetystä kyvystä alentaa verensokeria ja hallita diabetesta.
Viimeisimmät todisteet puuttuvat, ja suuri osa guggulista ja sen vaikutuksesta verensokeritasoon tehtiin eläimillä.
Lisäksi yksi äskettäinen kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus osoitti, että guggul oli tilastollisesti tehoton alentamaan verensokeria tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä.
Lisätutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, mikä vaikutus guggulilla on, jos sellainen on, verensokerin hallintaan ihmisillä.
Haittavaikutukset ja varotoimet
Guggulia pidetään suhteellisen turvallisena, kun se otetaan tyypillisesti suositellulla annoksella.
Lieviä sivuvaikutuksia voivat olla ihottuma, ripuli, lievä pahoinvointi, hikka ja epäsäännölliset kuukautiskierrot.
Lisäksi suurina annoksina otettuna guggul on yhdistetty maksavaurioihin. Tästä syystä on suositeltavaa, että maksasairauspotilaat ovat varovaisia käyttäessään guggulia.
Koska ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia guggulin turvallisuudesta ja tehosta, saatat kokea joitain sivuvaikutuksia, joita ei ole raportoitu laajalti.
Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan.
Annostus ja miten ottaa
Guggul-ravintolisiä on saatavana monenlaisissa muodoissa, mukaan lukien kapselit, uutteet, jauheet ja voiteet, joita löytyy verkosta tai joistakin terveysruokakaupoista.
Annossuositukset vaihtelevat huomattavasti tuotemerkkien ja tuotteiden välillä. Tyypillisesti suun kautta annettavat täydennysannokset vaihtelevat 6,25–132 mg päivässä.
Annostusohjeet perustuvat tyypillisesti aktiivisen guggulsteronin, kasvisteroidin, määrään, joka on läsnä guggul-uutteessa tai -lisäaineessa.
Guggulia voidaan myydä myös yhdessä muiden luonnon yrttien tai uutteiden kanssa.
Tutkimuksen puutteen vuoksi ei ole saatavilla suosituksia guggulin edullisimmasta annoksesta.
Noudata nyrkkisääntönä lisäainepakkauksen takaosassa olevia annosteluohjeita ja ota guggulia vain, jos terveydenhuollon tarjoajasi on suositellut sitä sinulle.
Yliannostus
Tällä hetkellä ei tiedetä, mikä guggulin annos aiheuttaisi yliannostuksen, samoin kuin mitä vaikutuksia tapahtuisi yhden annoksen yhteydessä.
Guggulin käsikauppalääkkeet näyttävät olevan suhteellisen turvallisia, kunhan ne otetaan pakkauksen ohjeiden mukaan.
Todisteiden puutteen vuoksi suurten annosten myrkyllisyydestä tai mahdollisista haitallisista vaikutuksista ihmisiin on vähän tai ei lainkaan tietoa.
Vuorovaikutukset
Guggul voi lisätä kuinka nopeasti maksa metabolisoi joitain lääkkeitä.
Guggulin ottaminen yhdessä maksaentsyymien välityksellä metaboloituvien lääkkeiden kanssa voi heikentää näiden lääkkeiden tehokkuutta.
Koska guggul vaikuttaa estrogeenireseptoreihin, se voi myös olla vuorovaikutuksessa hormonaalisten lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden tai estrogeenille herkkien syöpien, kuten rintasyövän, ehkäisyyn käytettävien hormonaalisten lääkkeiden kanssa.
Vanhemmat tutkimukset ovat havainneet, että guggul vähentää tiettyjen verenpainelääkkeiden, kuten propranololin ja diltiatseemin, imeytymistä. Siksi guggulin ottaminen yhdessä näiden lääkkeiden kanssa voi heikentää lääkkeiden tehokkuutta.
Guggulilla voi olla muita lääkkeiden tai yrttien yhteisvaikutuksia, joita ei ole vielä tutkittu.
Kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, jos otat parhaillaan lääkkeitä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin aloitat guggulin käytön.
Varastointi ja käsittely
Guggul-ravintolisät, -emulsiot, -uutteet ja -jauheet tulisi säilyttää alkuperäisissä säiliöissään huoneenlämmössä viileässä, kuivassa paikassa.
Vältä tuotteen altistamista valolle, lämmölle ja kosteudelle.
Raskaus ja imetys
On dokumentoitu, että guggul voi toimia kohdun stimulanttina aiheuttaen mahdollisesti kohdun supistuksia ja ennenaikaista synnytystä.
Tämä on saanut tutkijat suosittelemaan raskaana oleville ja imettäville naisille välttämään guggulia.
Käyttö tietyissä populaatioissa
Yleensä guggul on turvallinen useimmille populaatioille, jotka eivät ole raskaana tai imettävät.
Jotkut vanhemmat todisteet viittaavat siihen, että guggul voi heikentää veren hyytymistä. Siksi verenvuotohäiriöiden sekä leikkauksessa olevien tai veren hyytymiseen vaikuttavien lääkkeiden saaneiden tulisi välttää sen käyttöä.
Koska guggulilla on mahdollinen vaikutus estrogeeni- ja progesteronireseptoreihin, hormoniherkät syövät, kuten rinta-, munasarja- ja kohdun syöpä, saattavat joutua välttämään myös sen käyttöä.
Lisäksi maksasairaiden tulisi olla varovaisia käyttäessään guggulia, koska suuret annokset on yhdistetty maksavaurioihin.
Guggulin käytöstä lapsilla ja nuorilla on vain vähän tutkimuksia. Siksi täydentämistä tässä väestössä tulisi välttää, ellei sitä ohjaa terveydenhuollon ammattilainen.
Vaihtoehdot
Jotkut vaihtoehtoiset ayurvediset lisäravinteet voivat tarjota samanlaisia etuja kuin guggul, mukaan lukien Triphala ja brahmi.
Triphala on polyherbal-lääke, joka koostuu amlasta, bibhitakista ja haritakista - kolmesta kuivatusta hedelmästä Intiasta kotoisin olevista kasveista.
Eläintutkimukset osoittavat, että Triphalalla voi olla myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja vähentää niveltulehduksen aiheuttamaa tulehdusta.
Samaan aikaan brahmi on toinen ayurvedinen yrtti, joka on kotoisin Itä-Intiasta.
Sillä voi olla myös voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia kuin guggulin. Tutkimus rajoittuu kuitenkin päivättyihin eläin- ja koeputkitutkimuksiin.
