Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Blue Esiliina on ateriapakettipalvelu, jonka avulla terveellisten aterioiden valmistaminen kotona on helppoa, hauskaa ja edullista.
Äskettäin Blue Esiliina teki yhteistyötä WW: n (Weight Watchers) kanssa ja esitteli WW: n hyväksymien aterioiden sarjan, jotka sisältyvät Allekirjoitus-valikkoon.
Yritys määrittelee jokaisessa palvelussa olevien SmartPoint-pisteiden lukumäärän, joka on WW-ohjelman käyttämä pistepohjainen järjestelmä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan Sinisen esiliinan painonvartijoiden suunnitelmia selvittää, onko se kokeilun arvoinen.
Plussat
- WW: n hyväksymät ateriat sisältävät SmartPoints-arvon
- Sisältää tuoreita, korkealaatuisia, muuntogeenisiä aineita
- Edullinen ja ilmainen toimitus useimpiin suunnitelmiin
- Voi auttaa edistämään laihtumista
Haittoja
- Ei sovellu ihmisille, joilla on vaikea ruoka-aineallergia tai joilla on rajoittava ruokavalio
- Tarjoaa vain 2–3 WW: n hyväksymää ateriaa viikossa
- Orgaaniset ainesosat ovat saatavana vain tietyille resepteille
- Tällä hetkellä täysin valmistettuja aterioita ei ole saatavilla
Perusasiat
Blue Apron on tilauspohjainen palvelu, joka tarjoaa terveellisiä ateriasettejä, joissa on ennalta mitattuja ainesosia ja helposti seurattavia reseptikortteja.
Palvelun allekirjoitussuunnitelmassa voit valita ja valita reseptejä pyörivästä valikosta, joka sisältää 7–12 ateriaa viikossa.
Viikoittaiset valikot sisältävät myös enintään kolme WW: n hyväksymää reseptiä, jotka aiemmin tunnettiin nimellä Painonvalvojat.
Nämä ateriat sisältävät runsaasti vihanneksia ja ovat erittäin ravitsevia, ja niissä on vähän kaloreita, lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa.
SmartPoints-määrä - järjestelmä, jota WW käyttää ja joka antaa jokaiselle ruoalle tai aterialle tietyn SmartPoints-arvon - määritetään myös jokaiselle reseptille WW-suunnitelmastasi riippuen, ja voit skannata viivakoodin helpon seurannan varmistamiseksi WW-sovelluksessa.
Aterian valinta
Sininen esiliina sisältää jopa kolme WW: n hyväksymää reseptiä viikossa Signature-suunnitelmassa, jotka on selvästi merkitty valikossa WW-logolla.
Joitakin esimerkkejä WW: n hyväksymistä aterioista ovat:
- Italialaistyylistä kanaa ja kesäkurpitsaa, pesto-pippuririisiä
- oranssilla lasitetut kalkkunan lihapullat, porkkanat ja bok choy
- vaahteran sinappisian paistettua omenaa, lehtikaalia ja paahdettuja ruusukaaleja
- peruna- ja lehtikaalin hash, paistettuja munia ja kuumaa kastiketta
Voit myös luoda oman mukautetun valikon joka viikko ja tilata säännöllisiä aterioita Blue Apron's Signature -valikosta.
Aterioissa, joita ei ole hyväksytty WW: ssä, ei kuitenkaan määritetä SmartPoint-pisteiden määrää kussakin annoksessa, mikä tarkoittaa, että sinun on laskettava pisteiden määrä manuaalisesti reseptin avulla.
Ainekset
Blue Esiliina on sitoutunut käyttämään laadukkaita, kestävästi tuotettuja ainesosia jokaisessa ateriapaketissa.
Kaikissa aterioissa ei ole geneettisesti muunnettuja ainesosia (GMO), ja orgaanisia ainesosia käytetään toisinaan valikoiduissa resepteissä.
Lisäksi Blue Esiliina toimii toimittajien kanssa, jotka noudattavat tiukkoja eläinten hyvinvointia koskevia vaatimuksia, ja kumppaneiden kanssa, joilla on yli 100 perheomisteista maatilaa, jotka käyttävät kestäviä viljelykäytäntöjä.
Maku ja tuoreus
Sininen esiliina tarjoaa erilaisia tuoreita ja maukkaita ateriapaketteja allekirjoitussuunnitelmassa.
WW: n hyväksymissä aterioissa on yleensä proteiinilähde tärkkelyksen ja vihannesten kanssa sekä joukko yrttejä, mausteita, kastikkeita ja mausteita maun parantamiseksi.
Laatikot on pakattu eristettyihin lämpövuoriin ja jäähdytyspakkauksiin, jotta ainesosat pysyvät tuoreina kuljetuksen aikana.
Sinisellä esiliinalla on myös tuoreustakuu ja se tarjoaa asiakkaille ateriakrediittejä, jos ainesosat ovat käyttökelvottomia tai puuttuvat tilauksesta.
Ruokavalion ystävällisyys
Sinulla on vain kaksi tai kolme vaihtoehtoa jokaisesta viikosta, joten Blue Apronin WW-suunnitelma ei välttämättä sovi niille, joilla on tiettyjä ruokavalion rajoituksia.
Erityisesti se ei ehkä ole hyvä valinta ihmisille, jotka seuraavat rajoittavia ruokavaliosuunnitelmia, mukaan lukien vegaani, ketogeeninen tai paleo-ruokavalio.
Lisäksi vaikka Sininen esiliina tarjoaa joitain kasvisruokia ja hiilihydraatteja tajuavia vaihtoehtoja, nämä ateriat eivät aina ole WW: n hyväksymiä.
Huomaa, että Blue Esiliina -ateriat on pakattu laitokseen, joka käsittelee monia tärkeimpiä ruoka-allergeeneja, mukaan lukien maito, munat, vehnä, soija, kala, äyriäiset ja maapähkinät.
Siksi Blue Apronin WW-suunnitelma ei sovi myös ihmisille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita tai gluteenittomia ruokavaliota noudattaville.
Toimiiko se laihtumiseen?
Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että WW voi auttaa laihtumista.
Esimerkiksi yksi 39 tutkimuksen tarkastelu osoitti, että ihmiset, jotka seurasivat WW: tä 12 kuukauden ajan, kokivat 2,6% enemmän painonlaskua kuin ne, jotka saivat lyhyen terveyskasvatuksen.
Toisessa suuressa tutkimuksessa ihmiset, jotka seurasivat WW: tä yhden vuoden ajan, menettivät kaksinkertaisen painon kuin ne, jotka saivat itsehoitomateriaaleja ja 5 minuuttia räätälöimättömiä ravintoneuvoja.
Vaikka osallistujat saivat myöhemmin takaisin osan tästä painosta, he säilyttivät edelleen suuremman painonpudotuksen kahden vuoden kuluttua verrattuna kontrolliryhmään.
Huomaa, että tämä tutkimus oli osittain WW: n rahoittama, mikä on saattanut vaikuttaa tuloksiin.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että enemmän kotitekoisten aterioiden valmistaminen voi olla hyödyllistä laihtumiselle.
Erään tutkimuksen mukaan, johon osallistui 11 396 osallistujaa, kotiruokien syöminen useammin liittyi parempaan ruokavalion laatuun ja alhaisempaan kehon rasvaan.
Vastaavasti eräässä toisessa suuressa tutkimuksessa, johon osallistui 40 554 ihmistä, havaittiin, että säännölliseen aterian suunnitteluun liittyi pienempi liikalihavuuden riski.
Hinta
Blue Esiliina tarjoaa muutamia erilaisia suunnitelmia, jotka vaihtelevat hinnalla. Ainoastaan allekirjoitussuunnitelmat sisältävät WW: n hyväksymät ateriat.
Allekirjoitussuunnitelmassa voit tilata kahdesta neljään reseptiä viikossa, jotka sisältävät joko kaksi tai neljä annosta.
Aterioiden hinta on 7,49–9,99 dollaria annosta kohden riippuen viikoittain tilattavien aterioiden määrästä.
Useimmat suunnitelmat tarjoavat ilmaisen toimituksen vierekkäisissä Yhdysvalloissa. Jos kuitenkin tilaat vain 2 annosta viikossa kahden palvelevan allekirjoitussuunnitelman mukaan, toimitus maksaa kiinteän 7,99 dollarin maksun.
Suositus
Blue Apron's Weight Watchers -suunnitelma voi olla loistava vaihtoehto ihmisille, jotka seuraavat WW-ohjelmaa ja haluavat nauttia terveellisemmistä kotitekoisista aterioista.
Erilaisilla vaihtoehdoilla ja monilla tuoreilla ja maukkailla resepteillä se voi myös olla loistava tapa tuoda ruokavalioon enemmän monimuotoisuutta.
Muista, että Sininen esiliina tarjoaa rajoitettuja vaihtoehtoja tietyille ruokavaliomalleille, eikä se välttämättä ole hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita tai jotka noudattavat rajoittavia ruokavalioita, mukaan lukien vegaani-, keto-, vähähiilihydraattiset tai paleo-ruokavaliot.
Blue Apron -viikkovalikossa on myös vain 2–3 WW: n hyväksymää reseptiä viikossa, eli sinun on valmistettava itse muita WW-ystävällisiä aterioita tai tilattava muita aterioita, joita ei ehkä ole hyväksytty WWW: ssä, ja laskea SmartPoint-pisteiden määrä manuaalisesti .
Sininen esiliina ei tällä hetkellä tarjoa myöskään täysin valmistettuja aterioita, mikä voi estää ihmisiä, joilla on rajoitettu aika aterioiden valmisteluun.
Alarivi
Blue Apronin WW-suunnitelma tarjoaa jopa kolme WW: n hyväksymää ateriaa viikossa, joissa määritetään SmartPoint-pisteiden määrä kussakin annoksessa ja joissa on vähän kaloreita, lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa.
Se voi olla kokeilun arvoinen niille, jotka haluavat laihtua, täydentää ruoanlaittotaitojaan tai sisällyttää ruokavalioonsa enemmän kotitekoisia aterioita.
Se ei kuitenkaan välttämättä ole hyvä valinta niille, joilla on rajoitettu aika viettää aterian valmisteluun, ja se ei välttämättä sovi ihmisille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita tai ruokavalion rajoituksia.
Aloita täällä
- Sininen esiliina
- Painonvartijat
