Kun ajattelet astmaa, oireet, jotka todennäköisimmin tulevat mieleen, ovat hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, yskä ja puristava tunne rinnassa. Väsymystä ja uupumusta ei yleensä viitata yleisiin astmaoireisiin. Astmaa sairastavat ihmiset kuitenkin ilmoittavat usein olevansa väsyneitä.
Astma voi aiheuttaa väsymystä. Väsymys voi myös pahentaa astmaa. Tässä artikkelissa käymme läpi astman ja uupumuksen välisen yhteyden ja annamme tietoa ehkäisystä ja hoidoista, jotka voivat auttaa.
Syyt
Astma on tulehdussairaus, joka vaikuttaa keuhkojen hengitysteihin. Se on krooninen sairaus, jota voidaan hallita ja hallita, mutta jota ei voida parantaa. Astmasta on erityyppisiä aiheuttajia, mukaan lukien allergeenit, ylähengitystieinfektiot, liikunta ja saastuminen.
Aikuisten ja astmaa sairastavien lasten uupumus voi heikentää elämänlaatua. Astmaan liittyvän väsymyksen mahdollisia syitä ovat:
Hallitsemattomat tai usein esiintyvät oireet
Hallitsematon astma on tarkoitettu päivittäisiin oireisiin, kuten hengenahdistukseen, yskään ja hengityksen vinkumiseen. Se liittyy hengityshäiriöihin, unihäiriöihin ja yöllä tapahtuviin leimahduksiin, jotka kaikki voivat aiheuttaa päivällä väsymystä.
Eräässä vuonna 2013 tehdyssä lapsia koskevassa tutkimuksessa todettiin, että ne, joilla oli usein astmaoireita, kokivat päiväväsymystä useammin kuin ne, joilla oireita esiintyi satunnaisesti tai ei lainkaan. Tämä havainto oli riippumaton jokaisen lapsen unen laadusta tai sängyssä vietetystä ajasta.
Vaikea astma
Jos lääkitys ei pidä astmaoireitasi hallinnassa, lääkäri voi suositella testausta tyypin 2 tulehdukselle ja vaikealle astmalle. Yksi tämän astmamuodon ilmaiseva oire on astmaoireet, jotka herättävät sinut useimpina öinä. Ei tarpeeksi unta yöllä voi aiheuttaa uupumusta päivällä.
Yöllinen astma
Yöllistä astmaa, mukaan lukien yöllinen keuhkoastma, ei ymmärretä täysin. Se on tarkoitettu hengitysteiden tukkeutumisen kehittymiseen yöllä. Se voi olla hallitsemattoman astman muoto tai täysin erilainen kokonaisuus. Useimmat astmaatikot toteavat, että heidän oireensa ovat pahemmat yöllä.
Tietojen mukaan sekä gastroesofageaalinen refluksitauti että liikalihavuus näyttävät pahentavan tätä tilaa, joka aiheuttaa päivällä uneliaisuutta.
Alhainen veren happitaso
Astman oireet, kuten yskä, hengityksen vinkuminen ja hengenahdistus, eivät ole vain väsyttäviä, mutta vakavina ne voivat vähentää veren happitasoja. Tämä voi johtaa väsymykseen.
Krooninen yskä
Yskä voi olla uuvuttavaa. Voimakas yskä voi aiheuttaa lihasten rasitusta, mikä johtaa heikkouden ja väsymyksen tunteeseen.
Astman puhkeaminen (astmakohtaukset)
Astman puhkeaminen aiheuttaa hengitysteiden turvotusta ja kiristää niitä ympäröiviä lihaksia. Tämän vuoksi hengittäminen on huomattavasti vaikeampi, ja se voi aiheuttaa ahdistusta. Tämä on stressaavaa keholle ja aivoille, ja se voi johtaa sinuun hyvin väsyneenä astmakohtauksen ohi.
Oireet
Jotkut astmasta kärsivät sanovat, että väsymys näyttää edeltävän puhkeamista. Vaikka tätä tukevia tietoja ei ole, väsymys, hallitsematon astma ja leimahdukset voivat luoda noidankehän.
Oireita, joita saatat kokea, ovat:
- energian puute
- uupumus
- lihas heikkous
- päiväsaikaan uneliaisuus tai väsymys
- ärtyneisyys
- astman oireet yöllä
- happamat palautusjäähdytykset yöllä tai päivällä
- päänsärky
- huimaus tai pyörrytys
- kognitiivinen rajoite
Hoito
Jos sinulle ilmenee väsymystä ja hallitsemattomia astmaoireita tai pahenemisvaiheita, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkehoidon muuttaminen voi auttaa vähentämään tai poistamaan merkittävästi yön astmaoireita. Tämä auttaa sinua saamaan keskeytyksettä lepoa ja hyvät yöunet.
Kerro lääkärillesi, jos sinulla on jatkuvasti ongelmia happamat refluksit. Jos sinulla on diagnosoitu GERD, saatat hyötyä erityisistä lääkkeistä, jotka auttavat vähentämään refluksi. Tämä voi eliminoida yöllisen astman jaksot.
Keskustele myös lääkärisi kanssa painostasi, jos luulet sen olevan tekijä. Liikalihavuus voi pahentaa astman oireita aikuisilla ja lapsilla. Tämä voi häiritä unta, aiheuttaa kroonista yskää ja pahentaa väsymystä.
Kotihoito
Jos sinulla on astmakohtaus, olet väsynyt jälkeenpäin. Tämä on kehosi tapa kertoa sinulle, että otat sen helposti. Vakavasta astmakohtauksesta toipuminen lepää. Jos mahdollista, pidä työ, koulu ja askareet pidossa päiväksi tai kahdeksi.
Tämä voi olla hyvä aika arvioida unirutiini ja yöhygieniatavat uudelleen. Säätötottumukset, kuten sinisen valon rajoittaminen lähellä sänkyä, voivat auttaa.
Raikkaan ilman saaminen ja erittäin kevyt liikunta, kuten kävely, voivat auttaa sinua toipumaan ja tuntemaan itsesi virkistyneeksi. Aktiviteetit, kuten pallean hengitys, jooga ja meditaatio, voivat auttaa sinua hiljentämään mieltäsi ja rentouttamaan vartaloasi.
Ehkäisy
Kokeile näitä vinkkejä astmaan liittyvän uupumuksen estämiseksi:
Vältä astman laukaisijoita
- Erityisten astman aiheuttajien välttäminen auttaa vähentämään leimahduksia ja niiden aiheuttamaa väsymystä.
- Kiinnitä erityistä huomiota makuuhuoneeseesi ja sen mahdollisesti aiheuttamiin laukaisimiin. Käytä tyynyissä ja patjoissa pölypunkkikankaita ja pese liinavaatteet usein.
- Pidä pölypunkit loitolla imuroimalla ja pölyttämällä makuuhuoneesi useita kertoja viikossa.
- Jos lemmikkieläinten hilse on huolestuttava, pidä lemmikit poissa nukkumistilastasi.
- Älä salli tupakointia kodissasi.
Luo rauhallinen nukkumisympäristö
- Noudata yöaikaa, johon voit luottaa.
- Älä juo alkoholia tai kofeiinijuomia liian lähellä uniaikaa. Nämä voivat häiritä luonnollista vuorokausirytmiäsi, häiritsemällä edelleen unta ja lisäämällä väsymystä.
- Pidä kodin kosteus mukavalla tasolla.
Pidä oireesi hallinnassa
- Oireiden seuraaminen ja hengitysteiden tarkastaminen huippuvirtausmittarilla auttavat sinua hallitsemaan astmaa paremmin. Tämän pitäisi auttaa vähentämään väsymystä. Huippuvirtausmittarit ovat kädessä pidettäviä laitteita, jotka mittaavat kykyäsi työntää ilmaa ulos keuhkoistasi.
- Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan ja pidä aina lähelläsi inhalaattoria.
Milloin lääkäriin
Muista, että väsymys on usein merkki hallitsemattomasta astmasta. Jos et pysty nukkumaan ja väsynyt useimpina päivinä, ota yhteyttä lääkäriisi. Lääkityksen muutos voi olla kaikki mitä tarvitset väsymyksen vähentämiseen tai poistamiseen.
Alarivi
Astmaattisten oireiden selviäminen voi aiheuttaa väsymystä. Väsymystä voi esiintyä todennäköisemmin ihmisillä, joilla on hallitsematon astma, yöllinen astma ja astman puhkeaminen.
Sekä lapset että aikuiset, joilla on astma, kokevat väsymystä. Lääkitysprotokollan muutos sekä astman laukaisijoiden välttäminen voivat auttaa.
.jpg)
