ALL IN by Teddi: Kattava ruokavalion tarkistus

Healthline-ruokavalion pisteet: 1,2 / 5

Todellisuus-TV: n ja sosiaalisen median suosio on johtanut Instagram-vaikuttajien ja todellisuus-TV-tähtien markkinoimiin laihtumisohjelmiin, vieroitusaineisiin ja ravintolisiin.

ALL IN by Teddi, luonut todellisuuden TV-tähti ja Instagramin vaikuttaja Teddi Mellencamp, on vastuullisuusvalmennusohjelma, joka keskittyy laihtumiseen ja vieroitukseen.

Ohjelman verkkosivusto ja sosiaalisen median tilit viittaavat siihen, että se edistää nopeaa laihtumista.

Entiset asiakkaat ja lääketieteen ammattilaiset ovat kuitenkin arvostelleet sitä äärimmäisen kalorien rajoittamisesta ja pätevöimättömien valmentajien rakentamista liikuntaprotokollista muiden ongelmallisten käytäntöjen ohella.

Tässä artikkelissa on kattava katsaus ALL IN by Teddi -ohjelmaan.

ruokavalion tarkastelun tuloskortti

• Kokonaispisteet: 1.2
• Laihtuminen: 2.5
• Terveellinen syöminen: 1
• Kestävyys: 0,75
• Koko kehon terveys: 1
• Ravitsemuksen laatu: 1
• Todisteisiin perustuva: 0,5

BOTTOM LINE: ALL IN by Teddi on villitys ruokavalio, joka vähentää merkittävästi kaloreita ja suosittelee intensiivistä päivittäistä liikuntaa. Koska sen ohjelmat ovat kohtuuttoman kalliita ja niitä vetävät kouluttamattomat ja pätemättömät valmentajat, on parasta välttää sitä.

Mikä on ALL IN by Teddi?

Teddi Mellencamp on entinen tv-tähti, joka tunnetaan parhaiten sarjasta “Beverly Hillsin todelliset kotiäidit”. ALL IN by Teddi -sivusto väittää aloittaneensa valmentajaohjelmansa sen jälkeen kun hän on taistellut painon vaihteluiden kanssa.

On tärkeää huomata, että Mellencampilla ei ole koulutustausta tai erikoiskoulutusta ravitsemuksesta tai luonnontieteistä yleensä, eikä kenellekään ALL IN -sivustolla mainitusta valmentajasta.

Ohjelma itsessään tarjoaa henkilökohtaisen vastuullisuuden valmennuksen, jonka on tarkoitus auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi 24/7 valmennus- ja tukijärjestelmän avulla.Muista, että vastuuvelvollisuuden valmennukselle ei ole määritelty määritelmää eikä erityiskoulutusta tarvita.

Jos olet kiinnostunut ohjelmasta, sinun on ensin rekisteröidyttävä saadaksesi ALL IN -asiakasohjelma. Sitten valmentaja ottaa sinuun yhteyttä ja kertoo sinulle ohjelman, hinnoittelun ja odotukset mukaan lukien.

Huomaa, että ALL IN -rekisteröintilomake vaatii koko kehon kuvan, mikä voi aiheuttaa moraalisia tai eettisiä huolenaiheita.

Lisäksi sen palvelusehdoissa todetaan, että ohjelma ei ole lääketieteellinen, ravitsemus- tai ruokavalio-ohjelma, ja että sen vastuuvelvollisuuden valmentajat eivät ole toimiluvan saaneita terveydenhuollon ammattilaisia ​​eikä heillä ole terveydenhoitokoulutusta.

Sen valmentajat kertovat kuitenkin tarkalleen mitä syödä, kuinka paljon liikuntaa ja kuinka paljon painoa menettää.

Yhteenveto

ALL IN by Teddi on painonlaskuohjelma, jonka perusti entinen todellisuuden televisiotähti ja Instagramin vaikuttaja Teddi Mellencamp. Ohjelma yhdistää asiakkaita kouluttamattomiin vastuuvalmentajiin, jotka tarjoavat ruokavalion ja liikunnan neuvontaa.

Kuinka ALL IN By Teddi toimii?

ALL IN koostuu neljästä pääohjelmasta sekä uudesta synnytyksen jälkeisestä ohjelmasta - joissa kaikissa on mittava hintalappu.

Kaapelikäynnistys

Tämä 2 viikon esittelyohjelma väittää tarjoavan täydellisen detoxin ja auttavan sinua muuttamaan elämäntapasi uudelleen. Asiakkaat ovat pariksi valmentajien kanssa, jotka kertovat heille, mitä syödä ja kuinka paljon liikuntaa.

Jumpstart-ohjelma on täysin kasvissyöjä eikä sisällä maitotuotteita ja alkoholia. Sivusto väittää, että sen ateriasuunnitelma tarjoaa 1100–1 200 kaloria päivässä ja vaatii 60 minuutin liikuntaa 7 päivää viikossa, mukaan lukien lenkkeily ja spinning.

Sinun on kirjattava painosi valmentajasi kanssa joka päivä lähettämällä kuvia painostasi asteikolla.

Vaikka ALL IN -valmentajien ja asiakkaiden välisten keskustelujen on tarkoitus olla luottamuksellisia, entiset asiakkaat ovat jakaneet kuvakaappauksia viesteistä ja ehdottaneet ateriasuunnitelmia, jotka tarjoavat paljon alle 1100–1 200 kaloria.

Jumpstart-ohjelma maksaa 599 dollaria, joka jakautuu 39,90 dollariin päivässä.

Kuukausittain

Jumpstart-ohjelman jälkeen sinun on tarkoitus siirtyä Kuukausisuunnitelmaan. Siihen sisältyy myös henkilökohtainen valmennus ja samat liikuntavaatimukset, mutta sen sanotaan tarjoavan vähemmän tiukan valikon.

Kuukausittainen ohjelma ei sisällä maitotuotteita, mutta antaa sinulle mahdollisuuden lisätä eläinproteiinia aamiaiseksi ja / tai lounaaksi. Ohjelman verkkosivusto ei selitä, miksi meijerituotteet suljetaan pois.

Kuukausittainen ohjelma maksaa 399 dollaria kuukaudessa, joka jakautuu 14,25 dollariin päivässä.

Paino ja harjoitus

Kun olet suorittanut vähintään 6 viikkoa ALL IN -ohjelmia ja saanut hyväksynnän valmentajatiimiltä, ​​voit ilmoittautua Paino ja kunto -ohjelmaan.

Tässä ohjelmassa lähetät päivittäisen sisäänkirjautumisen painosi ja liikuntaohjelmasi vastuuvalmentajalle. Valmentajat tarjoavat sitten neuvoja ja päivittäisiä "vastuuvelvollisuutta".

Paino & harjoitus -ohjelma maksaa 165 dollaria kuukaudessa - yhtä suuri kuin 5,90 dollaria päivässä.

Huolto

Kun saavutat painotavoitteet, siirryt Kunnossapito-ohjelmaan.

Ylläpito-ohjelma sisältää satunnaisia ​​sisäänkirjautumisia ja valvontaa vastuullisuusvalmentajilta, kunnes olet valmis suorittamaan ohjelman, jota verkkosivusto kutsuu "valmistumiseksi".

Ylläpito-ohjelma maksaa 95 dollaria kuukaudessa tai 3,40 dollaria päivässä.

Synnytyksen jälkeinen ohjelma

Neljän viikon synnytyksen jälkeistä ohjelmaa markkinoidaan naisille, jotka ovat vähintään 6 viikkoa synnytyksen jälkeen.

ALL IN -sivusto väittää keskittyvänsä "ravintoon" ja "itsehoitoon", mutta ei anna muuta tietoa siitä, mitä ohjelma sisältää.

Synnytyksen jälkeinen ohjelma maksaa 525 dollaria, joka jakautuu 18,75 dollariin päivässä.

Yhteenveto

ALL IN by Teddi käyttää 4 peräkkäistä valmennusohjelmaa, mukaan lukien kahden viikon Jumpstart-ohjelma, joka koostuu kalorien rajoittamisesta ja päivittäisistä 60 minuutin treeneistä.

Sallitut elintarvikkeet ja ruokavaliosuunnitelma

Kahden viikon Jumpstart-ohjelma on kasvissyöjä sekä alkoholi- ja meijeritön. Loput ohjelmista ovat meijeritöntä, mutta sallivat pienet määrät eläinproteiinia ja alkoholia.

ALL IN -sivusto väittää, että Jumpstart-ohjelma tarjoaa 1100–1 200 kaloria päivässä, mikä on erittäin vähäkalorinen ruokavalio.

Entisten asiakkaiden verkossa jakamien ateriasuunnitelmien mukaan ALL IN -valmentajat suosittelevat usein vielä vähemmän kaloreita sisältäviä ruokavalioita. Esimerkiksi useat asiakkaat ovat jakaneet seuraavan Jumpstart-ateriasuunnitelman.

Aamiainen

• 1 / 4–1 / 2 kuppia (20–40 grammaa) kaurapuuroa
• 1 tl ruskeaa sokeria
• 1/2 kuppia (74 grammaa) mustikoita

Ensimmäinen välipala (valitse yksi)

• 1 omena
• 1/2 kuppia (76 grammaa) mansikoita
• 1 klementiini
• puoli avokadoa
• 1 kuppi (149 grammaa) paprikaa
• 1 kuppi (154 grammaa) vesimelonia
• 1 kuppi (101 grammaa) selleriä

Lounas

• 1/2 kuppi (93 grammaa) keitettyä riisiä, quinoaa tai linssejä
• 1 kuppi (182 grammaa) raakoja, höyrytettyjä tai salaattityyppisiä vihanneksia

Toinen välipala (valitse yksi)

• 1 omena
• 1/2 kuppia (76 grammaa) mansikoita
• 1 klementiini
• puoli avokadoa
• 1 kuppi (149 grammaa) paprikaa
• 1 kuppi (154 grammaa) vesimelonia
• 1 kuppi (101 grammaa) selleriä

Illallinen

• 8 unssin (240 ml) kulho liemipohjaista keittoa

Erittäin vähän kaloreita

Jos valitset omenan ensimmäiseksi välipalaksi, avokadon toiselle ja 1 kupin (241 grammaa) Pacifica-luomukasvissalaattia Masala (tuotemerkki, jota suositellaan ALL IN Jumpstart -valikossa), saat vain 743 kaloria ja vain 22,5 grammaa proteiinia päivässä.

Tämä määrä on runsas, koska puolet avokadosta on korkein käytettävissä oleva kalori.

Ruokavalioita, jotka tuottavat alle 800 kaloria päivässä, pidetään erittäin vähäkalorisena. Tyypillisesti tällaisia ​​ruokavalioita määrätään vain äärimmäisissä olosuhteissa ja lääketieteen ammattilaisten valvonnassa.

Nettokalorien saanti voi olla vielä pienempi

Muista, että tämän äärimmäisen kalorirajoituksen lisäksi Jumpstart-osallistujien on harjoiteltava vähintään 60 minuuttia päivässä.

Vertailun vuoksi, keskimäärin 70 kiloa painava henkilö painaa 596 kaloria lenkkeilemällä kohtuullisella 5 km / h nopeudella 60 minuutin ajan.

Tämän kalorikulutuksen yhdistäminen ALL IN: n erittäin vähäkaloriseen ateriaohjelmaan voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin energian ehtymisen vuoksi. Esimerkiksi jos saat liian vähän kaloreita harjoittamalla intensiivistä päivittäistä liikuntaa, saatat tulla huimaukseksi tai jopa kadota.

Yhteenveto

Kahden viikon Jumpstart-ohjelma on kasvissyöjä ja vapaa alkoholista ja maitotuotteista, kun taas myöhemmissä ohjelmissa sallitaan pienet määrät eläinproteiinia. Jumpstart-ohjelman valikossa on erittäin vähän kaloreita.

Toimiiko se laihtumiseen?

ALL IN -verkkosivusto ja sosiaalisen median tilit näyttävät dramaattisilta ennen ja jälkeen kuvia paljon laihtuneista osallistujista.

Tämä ei ole yllättävää.

Jokainen ruokavalio, joka vähentää kaloreita alle 800 päivässä pitkien päivittäisten harjoitusten ohella, johtaa nopeaan laihtumiseen. Menetät kehon rasvaa riippumatta siitä, sisältääkö ruokavalio terveellisiä ruokia.

Vaikka pitkäaikainen, kestävä laihtuminen on terveellisempää, ajatus laihtua nopeasti on usein houkuttelevampi kuin hitaampi laihtuminen pidempään.

Vaikka ALL IN ja muut hyvin vähäkaloriset ruokavaliot johtavat todennäköisesti nopeaan lyhytaikaiseen laihtumiseen, tutkimukset osoittavat, että näitä ruokavalioita noudattavat ihmiset palaavat todennäköisemmin ajan mittaan kuin ne, jotka vähentävät kohtuullisesti kalorien määrää.

Yhteenveto

ALL IN by Teddi edistää nopeaa, lyhytaikaista laihtumista äärimmäisen kalorirajoituksen ja liikuntaprotokollan ansiosta. Tämä ei kuitenkaan tee ohjelmasta terveellistä tai turvallista. Lisäksi olet todennäköisesti palauttamassa menettämäsi painon.

Muut mahdolliset edut

Kaikki ALL IN: n terveyshyödyt liittyvät kalorien vähentämiseen, tiettyjen ruokien välttämiseen ja laihtumiseen yleensä - ei erityiseen ruokavalio-ohjelmaan.

Jokainen nopea painonpudotusta edistävä ohjelma parantaa todennäköisesti verensokeria, verenpainetta ja veren lipiditasoja ihmisillä, joilla on ylipaino tai liikalihavuus.

Lisäksi ruokavalion lisäämä sokeri ja pitkälle jalostetut elintarvikkeet todennäköisesti parantavat yleistä terveyttäsi.

Painonpudotuksen ja siihen liittyvien terveyshyötyjen ylläpitämiseksi sinun on kuitenkin löydettävä ruokavalio ja aktiviteetti, joka on helppo pitää kiinni pitkällä aikavälillä ja edistää terveellistä suhdetta ruokaan, kehon kuvaan, painoon ja liikuntaan.

ALL IN by Teddi ei ole mikään näistä asioista.

Yhteenveto

Yleensä laihtuminen voi parantaa verensokeria, verenpainetta ja veren lipiditasoja. Nämä muutokset tulisi kuitenkin säilyttää ajan myötä, mikä on epätodennäköistä rajoittavan ruokavalion alla, kuten ALL IN by Teddi.

Haitat ja mahdolliset vaarat

Kuten muillakin tarpeettomasti rajoittavilla ruokavalioilla, ALL IN by Teddillä on merkittäviä haittoja, jotka kannattaa harkita ennen tämän ohjelman kokeilua.

Äärimmäinen kalorirajoitus yhdistettynä intensiiviseen liikuntaan

Vaikka laihtuminen on välttämätöntä kalorien alijäämän luomiseksi ruokavaliolla tai fyysisellä toiminnalla, ALL IN: n kalorien vähennykset ja liikuntasuositukset ovat äärimmäisiä ja mahdollisesti vaarallisia.

Syömällä 1200 päivittäistä tai vähemmän kaloria päivittäin treenatessasi tunnin ajan joka päivä voi johtaa lihasten menetykseen, äärimmäiseen nälkään, mielialan vaihteluihin, väsymykseen, huimaukseen, pyörtymiseen ja muihin terveysongelmiin.

Lisäksi kaloreiden rajoittaminen vähentää kehossa polttamiesi kaloreiden määrää levossa. Tutkimukset osoittavat, että kalorien rajoittaminen voi myös lisätä nälänhormonien, kuten kortisolin ja greliinin, määrää.

Nämä muutokset voivat tehdä painonpudotuksen lähes mahdottomaksi, minkä vuoksi niin monet ihmiset, jotka laihduttavat toistuvasti laihtua ja palauttavat painonsa prosessissa, joka tunnetaan nimellä painopyöräily. Tämä prosessi voi viedä sekä fyysisen että henkisen terveyden.

Itse asiassa tutkimuksessa, johon osallistui 2702 ihmistä, havaittiin, että laihdutusta yrittäneet kokivat keskimäärin 7,82 painojaksoa elinaikanaan. Lisäksi se liittyi painon pyöräilyyn suurempien masennusoireiden kanssa.

Lisäksi vähäkalorinen, rajoittava ruokavalio, kuten ALL IN, voi johtaa ravinteiden puutteisiin, varsinkin jos noudatat sitä pitkällä aikavälillä.

Valmentajat eivät ole päteviä antamaan ravitsemus- tai terveysneuvoja

Kun ilmoitat ravintovalmennusohjelmaan, sinun pitäisi odottaa, että sinua neuvovat ihmiset ovat päteviä tekemään niin. Näin ei ole ALL IN by Teddin kanssa.

Sivustolla on tällä hetkellä 34 valmentajaa, joiden ura vaihtelee kiinteistönhoidosta markkinointiin. Kukaan valmentajista ei ole rekisteröity ravitsemusterapeutti tai lääketieteen asiantuntija.

Ollakseni oikeudenmukainen, verkkosivuston usein kysytyt kysymykset myöntävät, että "valmentajilla ei ole kunto-, lääketieteellisiä tai terveystodistuksia. Jokainen valmentaja on suorittanut vastuullisuusohjelman ja elää tätä elämäntyyliä. "

Kaikenlaiset laihdutusohjelmat, joiden mukaan valmentajat ovat pätemättömiä, tulisi ottaa jyvän suolalla.

Lisäksi nämä valmentajat antavat liikuntaneuvoja ilman taustaa henkilökohtaisessa harjoittelussa. Painonpudotuksen, liikunnan tai ravitsemusneuvonnan saaminen pätemättömistä lähteistä voi johtaa vammoihin, ravinteiden puutteisiin, häiriöihin syömiseen ja muihin terveysongelmiin.

Valmentajien kiinnostus ja innostus terveyteen ja ruokavalioon eivät oikeuta heitä neuvomaan sinua näillä alueilla.

Epäterveellinen kiinnitys painoon ja kehon kuvaan

ALL IN by Teddi vaatii, että lähetät valmentajalle päivittäiset painotilastot sekä koko kehon kuvat ja harjoitustiedot edistymisen osoittamiseksi.

Vaikka painon seuraaminen voi auttaa painonpudotuksessa, päivittäinen punnitseminen on tarpeetonta ja voi johtaa painon kiinnittämiseen, kehon tyytymättömyyteen, ahdistukseen ja epätoivoon, varsinkin jos lähetät tilastosi kouluttamattomalle valmentajalle.

On myös tärkeää huomata, että painosi vaihtelee luonnollisesti päivittäin sellaisten tekijöiden vuoksi kuin nesteytys ja ruoan saanti.

Lisäksi ALL IN eliminoi monet terveelliset elintarvikkeet ja elintarvikeryhmät - mukaan lukien eläinproteiinit ja maitotuotteet - ilman selitystä, mikä voi johtaa ruoan ahdistukseen ja tarpeettomiin ruokavalion rajoituksiin.

Kohtalokkaat hinnat

ALL IN by Teddi on erittäin kallista. Paitsi että ALL IN tarjoaa rahoitusta ohjelmilleen, myös sen kahden viikon Jumpstart-ohjelma maksaa 599 dollaria - lähes 40 dollaria päivässä.

Muista, että tämä summa veloitetaan kouluttamattomien valmentajien ateriasuunnitelmista ja valmennuksesta, joilla ei ole lääketieteellistä tai ravitsemuksellista koulutusta tai todistuksia.

Sinun ei pitäisi koskaan joutua velkaa tai ostaa ohjelmia, joilla ei ole varaa laihtua tai parantaa terveyttäsi.

Useimmat ravitsemusterapeutit osallistuvat sairausvakuutusyhtiöihin, jotka saattavat kattaa laihdutusneuvonnan. Jopa yksityisestä ravitsemusneuvonnasta maksaminen ravitsemusterapeutin kanssa on tyypillisesti paljon halvempaa kuin ALL IN Teddin ohjelmissa.

Yhteenveto

ALL IN by Teddillä on monia haittoja, mukaan lukien sen rajoittavat ateriasuunnitelmat, korkeat kustannukset, pätemättömät valmentajat ja kiinnitys painoon ja kehon kuvaan.

Alarivi

ALL IN by Teddi on valmennusohjelma, johon kuuluu erittäin vähäkalorisia ruokavaliosuunnitelmia, päivittäisiä harjoitteluohjelmia ja henkilökohtainen valmennus henkilöiltä, ​​joilla ei ole koulutusta tai taustaa ravitsemukselle.

Vaikka se todennäköisesti aiheuttaa nopeaa painonpudotusta sen vähäkalorisen luonteen ja pitkien päivittäisten treenien painottamisen vuoksi, tämä ruokavalio on kestämätöntä, tarpeetonta ja kallista. Se voi jopa edistää epäterveellistä suhdetta ruokaan ja kehon tyytymättömyyteen.

Kuten muutkin villitysruokavaliot ja valmennusohjelmat, ALL IN by Teddi ei ole terveellinen valinta laihtumiseen.

Vaikka nopea ja voimakas painonpudotus voi olla houkutteleva, pitkäaikaisen ja tarpeidesi mukaisen ruokailutavan löytäminen on tärkeintä kestävän ja terveellisen laihtumisen kannalta.

Jos olet kiinnostunut laihduttamisesta, tapaaminen rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai muun ravitsemukseen erikoistuneen lääketieteen ammattilaisen kanssa on hyvä paikka aloittaa.