Alkoholi ja hiustenlähtö: mitä sinun on tiedettävä

Yleiskatsaus

On normaalia irtoa 50-100 karvaa päästäsi joka päivä, joten muutaman säikeen näkeminen harjassa tai kampassa ei saisi koskettaa sinua.

Jos menetät kuitenkin paljon enemmän kuin tämä, saatat miettiä, jos tekisit jotain väärin. Voisiko tuo lasillinen viiniä iltaisin vahingoittaa hiuksiasi?

Se ei ole todennäköistä. Siellä ei ole suoraan yhteys alkoholin käytön ja hiustenlähtöön. Näin sanotaan, raskas juominen voi johtaa tilanteisiin, kuten ravitsemuksellisiin puutteisiin tai hormonaalisiin ongelmiin, jotka voivat ohentaa lukkosi.

Muista, että hiustenlähtöä on useita tyyppejä, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa hiustesi tyypistä ja mahdollisesta syystä.

Muut elämäntapatekijät, jotka usein liittyvät juomisen kanssa, kuten tupakointi, voivat pahentaa hiustenlähtöä ja johtaa muihin ulkonäköön liittyviin ongelmiin. Tässä sinun on tiedettävä.

Menetetyt juomiseen liittyvät ravinteet

Liian paljon alkoholia voi aiheuttaa puutteita tai keskeisten ravintoaineiden imeytymishäiriöitä. Erityisesti on todisteita siitä, että sinkin, kuparin tai proteiinin riittämätön saanti voi johtaa hiusten irtoamiseen.

Raudalla voi olla merkitystä hiustenlähtöön tietyissä ihmisissä, mutta miten se vaikuttaa hiuksiin, on edelleen epäselvää. Tutkimusten tulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia.

Joissakin tapauksissa ihmiset, jotka juovat runsaasti, eivät välttämättä syö tarpeeksi ravinteita huonon ruokavalion takia. Muissa tapauksissa alkoholi todella häiritsee tapaa, jolla keho käsittelee ja käyttää ruokaa ruoansulatuksen aikana.

Rauta

Liiallinen juominen voi johtaa rautarikkaiden elintarvikkeiden määrän vähenemiseen.

Tutkijat ovat edelleen epäselviä, onko raudan puutteen ja hiustenlähdön välillä suora yhteys. Vuoden 2013 tutkimuksessa ehdotettiin, että rauta voi olla tekijä tietyntyyppiselle hiustenlähtöön naisilla. Mutta ei ole suositusta raudan lisäyksestä laajasti hoitona.

Suositeltu raudan päivittäinen saanti on 11-18 milligrammaa useimmille raskaana oleville aikuisille.

Raudanpuute on yleisin ravitsemusvajaus maailmassa. Tässä ovat raudan puutteen yleiset merkit ja oireet.

Sinkki ja kupari

Alkoholi voi vaikuttaa sinkin ja kuparin imeytymiseen.

Vuonna 2013 tehty tutkimus, johon osallistui ihmisiä, joilla oli neljä erilaista hiustenlähtöä - alopecia areata, telogen effluvium, naispuolinen hiustenlähtö ja miespuolinen hiustenlähtö - paljasti sinkin puute voi vaikuttaa hiustenlähtöön.

Tutkijoiden mukaan muut tutkijat ovat päätyneet siihen, että matalat seerumin kuparipitoisuudet voivat olla tekijä myös hiustenlähtöön. Tutkijat etsivät edelleen selvittää, miksi tämä voi olla.

On myös joitain todisteita siitä, että kuparin puute voi johtaa hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Kansallisten terveyslaitosten mukaan suurin osa Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä saa riittävästi sinkkiä ruokavaliostaan. On kuitenkin huolestuttavaa, että yli 60-vuotiailla aikuisilla saattaa olla sinkinpuutteen riski, etenkin jos ruokaa on rajoitetusti. Suositeltava päivittäinen sinkkimäärä useimmille aikuisille on 8-11 milligrammaa.

Yhdysvalloissa ei ole tavallista kokea kuparin puutetta ruokavalion takia. Ihmiset, joille on tehty laihtuminen tai joilla on keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus, voivat olla vaarassa normaalia alhaisemmilla tasoilla.

Päivittäinen suositeltu kuparimäärä on 2 milligrammaa.

Proteiini

Alkoholin käyttö voi myös häiritä proteiinin imeytymistä tai johtaa pienempään proteiinin kulutukseen.

Tutkimukset osoittavat, että vakava proteiinipuutos voi johtaa useisiin iho-, hius- ja kynsiongelmiin. Saatat kokea mitä tahansa hiutaleesta ihosta ja hauraista kynsistä oheneviin hiuksiin tai hiustenlähtöön. Tässä on lisää merkkejä ja oireita proteiinipuutoksesta.

Yleensä suositeltava päivittäinen proteiinin saanti on 0,8 grammaa painokiloa kohti. Saadaksesi yksilöllisen suosituksen grammoista päivittäistä proteiinia, kerro painosi puntaa 0,36: lla.

Kilpirauhasen ongelmat, jotka liittyvät juomiseen

Liian paljon alkoholia säännöllisesti voi vaikuttaa kilpirauhaseen ja yleiseen hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja kilpirauhasen (HPT) akseliin. Se voi myös vaikuttaa muihin hormonien vuorovaikutuksiin, jotka ovat vastuussa monien erilaisten kehon prosessien, kuten hiusten kasvun ja hiusten irtoamisen, säätelystä.

Itse asiassa vaikea tai pitkäaikainen hypo- ja kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja ohenemista koko päänahassa. Tämä voi tapahtua yhtäkkiä tai kuukausien tai vuosien kuluessa. Tiedemiehet jakavat kuitenkin, että näiden olosuhteiden lievät tai lyhytaikaiset tapaukset eivät yleensä aiheuta hiustenlähtöä.

Alkoholin vieroituksen ja kilpirauhasen häiriöiden välillä on myös yhteys.Tutkijat selittävät, että alkoholin aiheuttama krooninen vaurio kilpirauhasessa voi olla syyllinen näissä tapauksissa.

Tupakointi ja juominen yhdessä

Joskus sosiaalinen juominen ja tupakointi kulkevat käsi kädessä.

Tupakointi liittyy iho-ongelmiin, kuten ryppyihin. Savukkeiden nikotiini yhdessä muiden kemikaalien kanssa vaikuttaa ihoon ja hiuksiin. Se voi kaventaa verisuonia ja vaikuttaa verenkiertoon, joten iho ei pysty saamaan tarvittavaa happea ja ravinteita.

Tupakointi myös:

• hidastaa haavan paranemista
• edistää syöpää
• lisää tiettyjen jatkuvien ihosairauksien, kuten psoriaasin, riskiä

Tupakansavussa on myös noin 4000 kemikaalia, jotka voivat vahingoittaa kollageenia ja elastiinia, mikä johtaa ihon notkeutumiseen ja ennenaikaiseen vanhenemiseen.

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin nimenomaan tupakoinnin ja kaljuuntumisen suhdetta. Se löysi merkittävän yhteyden näiden kahden välillä. Tämä johtuu todennäköisesti savun vaikutuksista itse hiuksiin. Se voi vahingoittaa hiusrakkuloita ja heikentää muita hiusten kasvusyklin tekijöitä.

Muut voimakkaan juomisen vaikutukset

Runsalla alkoholinkäytöllä voi olla muita vaikutuksia ulkonäköön. Jälleen, tämä johtuu yleensä siitä, että alkoholi on vuorovaikutuksessa normaalien kehon toimintojen kanssa ja voi johtaa puutteisiin tärkeimmissä vitamiineissa ja ravintoaineissa.

Painonnousun lisäksi saatat kokea varhaisia ​​ikääntymisen merkkejä ja jopa suuremman ulkonäön muutoksen.

Muita vaikutuksia voivat olla:

• turvotus kasvoissa
• punertava iho
• ruusufinni tai psoriaasi
• täplät iholla
• verestävät silmät

Lisäksi alkoholiin liittyvä maksavaurio voi edelleen vaikuttaa ihoon ja päänahkaan.

Onko se palautuva?

Hyvä uutinen on, että hiustenlähtösi syyn hoitaminen voi auttaa sinua aloittamaan kasvuprosessin.

Jos alkoholin käyttö ja siihen liittyvät vaikutukset saattavat olla tekijä, harkitse, kuinka paljon juot. Asiantuntijat suosittelevat pitämään alkoholin käyttö kohtuullisena. Tämä tarkoittaa yhtä juomaa päivässä tai vähemmän useimmille naisille ja kahta juomaa päivässä tai vähemmän useimmille miehille.

Yksi juoma vastaa:

• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta
• 1,5 unssia tislattua väkevää alkoholijuomaa

Äskettäin tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin alkoholin terveysvaikutuksia maailmanlaajuisesti, viittaa siihen, että alkoholin käytön absoluuttista turvallisuutta ei ole.

Kun olet ratkaissut juomasi, toimi seuraavasti:

• Syödä tasapainoisesti. Keskity ravinteisiin, kuten rautaan, sinkkiin, kupariin ja proteiiniin. Kysy lääkäriltäsi ravintolisistä ravitsemuksellisten puutteiden korjaamiseksi.
• Juo runsaasti vettä. Miesten tulisi keskimäärin pyrkiä juoda noin 15,5 kuppia nestettä päivässä, naisten tulisi pyrkiä 11,5 kuppiin.
• Ota yhteyttä lääkäriisi. Keskustele lääkärisi kanssa hiusten menetyksestä. Hiustenlähtösi tyypistä riippuen sinun on tarkistettava kilpirauhasesi tasot. Lääkitys tai muut hoidot saattavat olla tarpeen, jotta tasosi palautuvat normaalille tasolle.
• Lopeta tupakointi. Lääkäri voi auttaa sinua osoittamaan resursseja ja paikallista tukea tupakoinnin lopettamiseen. He voivat myös määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Voit myös käydä SmokeFree.gov.

Muista, että edes väliaikainen hiustenlähtö ei välttämättä reagoi välittömästi näihin toimenpiteisiin. Yleensä voi kestää kuusi - yhdeksän kuukautta normaalin hiusten kasvun jatkumiseen. Ihmiset, joilla on perinnöllinen hiustenlähtö ja muut sairaudet, eivät välttämättä näe kasvua ilman erityistä hoitoa.

Nouto

Jos olet huomannut lisääntyneen hiusten irtoamisen tai hiustenlähtöalueiden, ota yhteyttä lääkäriisi. Runsas juominen ja siihen liittyvät olosuhteet tai elämäntapatekijät voivat vaikuttaa ihoon ja hiuksiin.

Siitä huolimatta on olemassa monenlaisia ​​hiustenlähtöä ja muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä tai irtoamista. Jotkut olosuhteet saattavat tarvita ylimääräistä lääketieteellistä apua ennen kuin hiusten kasvu voi jatkua. Lääkäri voi suorittaa tarvittavat testit ongelmien perimmäisen syyn tunnistamiseksi.