Lavantauti on vakava ongelma monissa osissa maailmaa.
Se voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, väsymys, vatsakipu ja ripuli.
Vaikka ruokavalion muutokset eivät pysty parantamaan tautia ja hoitoon liittyy tyypillisesti antibioottien käyttö, jotkut ruokavaliomuutokset voivat auttaa lievittämään sen oireita.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin lavantauti-ruokavaliota ja sen noudattamista.
Lavantauti ja ruokavalio
Lavantauti on eräänlainen bakteeri-infektio, joka tarttuu yleensä saastuneen ruoan ja veden kulutuksen kautta Salmonella typhi .
Vaikka se on harvinaista kehittyneissä maissa, se on vakava ongelma maailmanlaajuisesti, ja se aiheuttaa vuosittain yli 215 000 kuolemaa.
Lavantautioireita voivat olla kuume, päänsärky, uupumus, laihtuminen, ripuli, vatsakipu ja ruokahaluttomuus.
Vaikka ruokavaliosi muuttaminen ei voi hoitaa lavantautia, se voi auttaa lievittämään tiettyjä oireita.
Erityisesti ravinnetiheiden, helposti sulavien elintarvikkeiden valinta voi auttaa tarjoamaan pitkäaikaista energiaa ja lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia.
yhteenvetoLavantauti on bakteeri-infektio, joka voi aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia. Ruokavaliosi muuttaminen voi auttaa lievittämään tiettyjä oireita.
Kuinka seurata sitä
Lavantauti ruokavalio keskittyy lavantaudin aiheuttaman ruoansulatuskanavan lievittämiseen varmistaen samalla, että kehosi saa tarpeeksi energiaa.
Korkeakuituisia ruokia, joita voi olla vaikea sulattaa ja jotka voivat siten pahentaa lavantaudin aiheuttamia ruoansulatuskanavan ongelmia, tulisi rajoittaa. Tämä sisältää elintarvikkeita, kuten raakoja hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja.
Sen sijaan sinun tulisi valmistaa ruokia perusteellisesti, valita säilykkeet tai siemenettömät hedelmät ja valita puhdistetut jyvät kuitupitoisten täysjyvätuotteiden sijaan.
Muita elintarvikkeita, joita voi olla vaikea sulattaa, tulisi myös rajoittaa, mukaan lukien rasva- tai mausteiset elintarvikkeet.
Runsaan veden juominen on myös tärkeää. Kuitenkin lavantauti johtuu bakteerikontaminaatiosta, jos olet alueella, jolla lavantauti on yleistä, valitse pullotettua vettä ja vältä juomia jäällä - ellei jää ole valmistettu pullotetusta tai keitetystä vedestä.
Elintarviketurvallisuuden harjoittaminen on toinen keskeinen osa lavantaudin ruokavaliota.
Pese kätesi säännöllisesti, pese kaikki tuotteet huolellisesti ja vältä raakaa lihaa, raakaa kalaa ja pastöroimattomia maitotuotteita.
Sinun tulisi myös välttää tuntemattomista lähteistä peräisin olevien ruokien tai juomien, kuten katukauppiaiden, kulutusta ja valmistaa ruokia sen sijaan kotona.
yhteenvetoLavantaudin aikana sinun tulisi syödä helposti sulavia elintarvikkeita, juoda runsaasti vettä ja harjoittaa asianmukaista elintarviketurvallisuutta.
Ruokaa syötäväksi ja vältettäväksi
Lavantauti ruokavalio kannustaa syömään ravinteita sisältäviä elintarvikkeita, jotka on helppo sulattaa.
Ruokaa syötäväksi
Lavantauti-ruokavaliossa sinun tulisi valita vähemmän kuitupitoisia ruokia, kuten keitetyt vihannekset, kypsät hedelmät ja puhdistetut jyvät.
On myös tärkeää pysyä nesteytettynä ja juoda runsaasti vettä.
Tässä on joitain ruokia, joita voit nauttia lavantauti-ruokavaliosta:
- Keitetyt vihannekset: perunat, porkkanat, vihreät pavut, punajuuret, kurpitsa
- Hedelmät: kypsät banaanit, melonit, omenasose, purkitetut hedelmät
- Jyvät: valkoinen riisi, pasta, valkoinen leipä, keksejä
- Proteiinit: munat, kana, kalkkuna, kala, tofu, jauhettu liha
- Meijerituotteet: vähärasvainen tai rasvaton pastöroitu maito, jogurtti, juusto ja jäätelö (siedettynä)
- Juomat: pullotettu vesi, yrttitee, kookosvesi, mehu, liemi
Vältettävät elintarvikkeet
Elintarvikkeissa, joissa on paljon kuitua, tulisi olla rajoitettu lavantauti-ruokavalioon ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Tämä sisältää raakoja hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja.
Mausteiset ja runsaasti rasvaa sisältävät ruoat voivat myös olla vaikeita sulattaa, ja ne tulisi rajoittaa lavantautiruokaan.
Tässä on joitain elintarvikkeita, joita kannattaa rajoittaa tai välttää:
- Raakavihannekset: parsakaali, lehtikaali, kukkakaali, kaali, sipuli
- Hedelmät: kuivatut hedelmät ja raakamarjat, ananas ja kiivi
- Kokonaiset jyvät: quinoa, kuskus, ohra, tattari, ruskea riisi
- Pähkinät: mantelit, pistaasipähkinät, makadamiapähkinät, saksanpähkinät
- Siemenet: kurpitsansiemenet, pellavansiemenet, chia-siemenet
- Palkokasvit: mustat pavut, munuaispavut, linssit, kikherneet
- Mausteiset ruoat: kuumat paprikat, jalapeñot, paprika, cayennepippuri
- Rasvaiset elintarvikkeet: munkkeja, mozzarellatikkuja, paistettua kanaa, perunalastuja, sipulirenkaita
yhteenvetoLavantauti ruokavalio kannustaa keitetyt hedelmät ja vihannekset, puhdistetut jyvät ja proteiinit. Se myös rajoittaa kuitupitoisia ainesosia ja elintarvikkeita, joita voi olla vaikea sulattaa.
Mahdolliset edut
Vaikka lavantautiruokavaliota on rajoitetusti tutkittu, tutkimukset osoittavat, että vähärasvaiset ruokavaliot voivat olla hyödyllisiä tietyissä maha-suolikanavan olosuhteissa.
Itse asiassa vähän kuituja sisältäviä ruokavalioita käytetään joskus ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitoon, tilalle, jolle on ominaista oireet, kuten kaasu, turvotus ja ripuli.
Tutkimukset osoittavat myös, että vähärasvaisen, helposti sulavien elintarvikkeiden, kuten banaanien, valkoisen riisin, omenasoseen ja paahtoleivän, ruokavalion noudattaminen voi auttaa parantamaan ripulia.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että mausteisten ruokien rajoittaminen voi olla hyödyllistä.
Esimerkiksi jotkut tutkimukset osoittavat, että akuutti chilinkulutus voi pahentaa vatsakipua ja polttamista ruoansulatuskanavan häiriöillä.
yhteenvetoVaikka lavantautiruokavaliota ei ole juuri tutkittu, tutkimukset osoittavat, että kuitupitoisen ruokavalion noudattaminen ja mausteisten ruokien rajoittaminen voivat auttaa lievittämään useita ruoansulatuskanavan ongelmia.
Haitat ja sivuvaikutukset
Lavantauti on lyhytaikainen ruokailutapa, joka on suunniteltu helpottamaan lavantautin aiheuttamia ruoansulatuskanavan oireita.
Huomaa, että ruokavalio eliminoi monet ravinteikkaat elintarvikkeet, eikä sitä tule noudattaa pitkään aikaan, ellei terveydenhuollon tarjoaja kehota sinua tekemään niin.
Lisäksi sinun tulisi siirtyä takaisin normaaliin ruokavalioon hitaasti.
Tämä johtuu siitä, että kuidun saannin lisääminen liian nopeasti voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kaasua ja turvotusta.
Muista, että lavantauti ei ole myöskään tarkoitettu lavantautin hoitoon tai ehkäisyyn.
Itse asiassa yksi tehokkaimmista tavoista suojautua lavantaudilta ja muilta elintarvikkeista johtuvilta sairauksilta on asianmukaisen elintarviketurvallisuuden harjoittaminen saastumisen estämiseksi.
Lisäksi, jos matkustat alueelle, jolla lavantauti on yleistä, kannattaa harkita rokotusta muutama viikko ennen matkaa.
Lopuksi, jos epäilet, että sinulla on lavantauti, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa parhaan hoitomuodon määrittämiseksi.
yhteenvetoLavantauti-ruokavaliota ei ole tarkoitettu lavantautin hoitoon tai ehkäisyyn, ja sitä tulisi noudattaa lyhyellä aikavälillä oireiden vähentämiseksi.
Alarivi
Lavantauti on bakteeri-infektio, joka aiheuttaa useita vakavia sivuvaikutuksia.
Lavantauti on lyhytaikainen syömissuunnitelma, joka kannustaa vähärasvaisiin, ravinnepitoisiin elintarvikkeisiin, jotka on helppo sulattaa.
Vaikka lavantauti-ruokavaliota ei ole tarkoitettu lavantautin hoitoon tai ehkäisyyn, se voi auttaa lievittämään tiettyjä oireita yhdistettynä lääketieteellisiin toimenpiteisiin.
.jpg)
