"Oletko harkinnut kaikkien positiivisten asioiden luetteloimista elämässäsi?" terapeutti kysyi minulta.
Ripasin hieman terapeutini sanoista. Ei siksi, että ajattelin kiitollisuutta hyvässä elämässäni olevan huono asia, vaan siksi, että se loi kaiken tunteeni monimutkaisuuden.
Puhuin hänelle kroonisista sairauksistani ja siitä, miten se vaikuttaa masennukseeni - ja hänen vastauksensa tuntui vähäpätöiseltä.
Hän ei ollut ensimmäinen henkilö, joka ehdotti tätä minulle - ei edes ensimmäinen lääketieteen ammattilainen. Mutta joka kerta kun joku ehdottaa positiivisuutta ratkaisuksi tuskaani, se tuntuu suoralta osumalta henkeni.
Hänen toimistossaan istuen aloin kysyä itseltäni: Ehkä minun on suhtauduttava asiaan myönteisemmin? Ehkä minun ei pitäisi valittaa näistä asioista? Ehkä se ei ole niin huono kuin luulen?
Ehkä asenteeni pahentaa tätä kaikkea?
Positiivisuuskulttuuri: Koska se voi olla pahempaa, eikö?
Elämme positiivisuuteen uppoutuneessa kulttuurissa.
Memeiden välillä, jotka juoksuttavat kohottamiseen tarkoitettuja viestejä ("Elämäsi paranee vain, kun sinä parane! " ”Negatiivisuus: Asennuksen poisto”), optimismin hyveitä ylistävät verkkopuhelut ja lukemattomat omatoimisia kirjoja, joista voimme valita positiivisuuden.
Olemme emotionaalisia olentoja, jotka pystyvät kokemaan monenlaisia tunteita. Mieluummin (tai jopa hyväksyttäväksi) pidetyt tunteet ovat kuitenkin paljon rajoitetumpia.
Iloisia kasvoja ja iloisen taipumuksen esittäminen maailmalle - jopa silloin, kun käydään läpi todella kovaa tavaraa - on suosiota. Ihmiset, jotka ajavat vaikeita aikoja hymyillen, ylistetään heidän rohkeudestaan ja rohkeudestaan.
Päinvastoin, ihmiset, jotka ilmaisevat turhautumisen, surun, masennuksen, suuttumuksen tai surun tunteensa - kaikki hyvin normaalit osat ihmiskokemuksesta - kohtaavat usein kommentteja "se voi olla pahempaa" tai "ehkä se auttaisi muuttamaan asennettasi siitä."
Tämä positiivisuuskulttuuri siirtyy myös oletuksiin terveydestämme.
Meille kerrotaan, että jos meillä on hyvä asenne, me paranemme nopeammin. Tai jos olemme sairaita, se johtuu jonkin verran negatiivisuudesta, jonka laitamme maailmaan, ja meidän on oltava tietoisia energiastamme.
Sairaiden ihmisten tehtävänä on tehdä itsestämme positiivinen positiivisuutemme kautta tai ainakin olla ikuisesti hyvä asenne kokemiemme asioiden suhteen - vaikka se tarkoittaisi, että piilotamme todella tuntemamme.
Myönnän, että olen ostanut monia näistä ideoista. Olen lukenut kirjat ja oppinut salaisuuden siitä, kuinka ilmentää hyvää elämässäni, olla hikoilematta pieniä juttuja ja siitä, miten olla huono. Olen käynyt luentoja siitä, miten visualisoit kaiken haluamani olemassaoloon ja kuunnellut podcasteja onnen valitsemisesta.
Suurimmaksi osaksi näen asioissa ja ihmisissä hyvää, etsin hopeavuorta epämiellyttävissä tilanteissa ja näen lasin puoliksi täyteen. Mutta kaikesta huolimatta olen edelleen sairas.
Minulla on vielä päiviä, jolloin tunnen eniten jokaisen kirjan tunteen paitsi positiiviset. Ja minun täytyy olla kunnossa.
Kroonista sairautta ei voida aina kohdata hymyillen
Vaikka positiivisuuskulttuurin on tarkoitus olla kohottava ja hyödyllinen, vammaisille ja kroonisista sairauksista kärsiville meille se voi olla haitallista.
Kun olen leimahduksen kolmantena päivänä - kun en voi tehdä muuta kuin itkeä ja rokata, koska lääkkeet eivät voi koskettaa kipua, kun seuraavassa huoneessa olevan kellon ääni tuntuu sietämättömältä ja kissan turkini ihoa vasten sattuu - olen hukassa.
Kamppailen kroonisten sairauksieni molempien oireiden kanssa, yhtä hyvin kuin syyllisyys ja epäonnistumiset, jotka liittyvät tapoihin, joilla olen sisäistänyt positiivisuuskulttuurin viestit.
Ja tällä tavoin krooniset sairaudet, kuten minun, eivät vain voi voittaa. Kulttuurissa, joka vaatii kroonisten sairauksien kohtaamista epäitsekkäästi, meitä pyydetään kieltämään oma ihmiskuntamme kätkemällä kipumme "voi-tehdä" -asennella ja hymyllä.
Positiivisuuskulttuuria voidaan usein asentaa keinona syyttää kroonisista sairauksista kärsiviä ihmisiä heidän kamppailuissaan, joista monet meistä jatkavat sisäistämistä.
Useammin kuin pystyn laskemaan, olen kyseenalaistanut itseni. Tunsinko tämän itselleni? Onko minulla vain huonot näkymät? Jos olisin mietiskellyt enemmän, sanonut ystävällisempiä asioita itselleni tai ajatellut positiivisempia ajatuksia, olisinko edelleen täällä tässä sängyssä juuri nyt?
Kun tarkistan sitten Facebookini ja ystäväni on lähettänyt memeen positiivisen asenteen voimasta tai kun näen terapeutini ja hän käskee minua luetella elämässäni olevat hyvät asiat, nämä epäilyn ja itsesyytön tunteet ovat vain vahvistettuja.
'Ihmisravinnoksi kelpaamaton'
Krooninen sairaus on jo hyvin eristävä asia, ja useimmat ihmiset eivät ymmärrä mitä olet käymässä, ja koko sängyssä tai kotona vietetty aika. Ja totuus on, positiivisuuskulttuuri lisää kroonisten sairauksien eristystä ja suurentaa sitä.
Olen usein huolissani siitä, että jos ilmaisen todellisuuden siitä, mitä olen käymässä läpi - jos puhun kivusta tai sanon kuinka turhautunut olen joutua sängyssä -, että minut tuomitaan.
Olen saanut muiden sanomaan minulle aiemmin, että "ei ole hauskaa puhua kanssasi, kun valitat aina terveydestäsi", kun taas toiset ovat huomauttaneet, että minä ja sairauteni olivat "liikaa käsiteltäviä".
Pahimpina päivinä aloin vetäytyä ihmisistä. Olisin hiljaa eikä antanut kenenkään tietää, mitä olen käynyt läpi, paitsi lähimmäisiäni, kuten kumppanini ja lapseni.
Jopa heille sanoisin kuitenkin leikillään, että en ollut "ihmisravinnoksi soveltuva", yrittäen ylläpitää huumoria ja samalla kertoa heille, että saattaa olla parasta jättää minut yksin.
Totisesti, tunsin häpeää negatiivisesta emotionaalisesta tilasta, jossa olin. Olisin sisäistänyt positiivisuuskulttuurin viestit. Päivinä, jolloin oireeni ovat erityisen vakavia, minulla ei ole kykyä laittaa "onnellisia kasvoja" tai kiillottaa minua koskevia asioita.
Oppin piilottamaan vihani, suruni ja toivottomuuteni. Ja pidin kiinni ajatuksesta, että "negatiivisuuteni" teki minusta taakan ihmisen sijaan.
Meidän sallitaan olla aitoja itseämme
Viime viikolla makasin sängyssä varhain iltapäivällä - valot sammuvat, käpristyen palloon kyyneleet hiljaa juoksemaan kasvoilleni. Olin loukkaantunut ja olin masentunut loukkaantumisesta, varsinkin kun ajattelin joutua sänkyyn päivä, jonka olin suunnitellut niin paljon.
Mutta minulle tapahtui muutos, joka oli aina niin hienovarainen, kun kumppanini käveli sisään tarkastamaan minua ja kysyi minulta mitä tarvitsin. He kuuntelivat, kun kerroin heille kaikki tunteet ja pitivät minua itkien.
Kun he lähtivät, en tuntenut olevani niin yksin, ja vaikka satoin edelleen ja tunsin oloni matalaksi, se tuntui jotenkin helpommalta.
Tuo hetki toimi tärkeänä muistutuksena. Ajat, jolloin minulla on tapana eristää, ovat myös kertaa, jolloin en todellakaan tarvitse eniten rakkaani ympärilläni - kun haluan enemmän kuin mitään, on pystyä olemaan rehellinen siitä, mitä tunnen todella.
Joskus kaikki mitä haluan todella tehdä, on hyvä itku ja valitus jollekulle kuinka vaikeaa tämä on - joku vain istumaan kanssani ja todistamassa mitä olen käymässä läpi.
En halua minun olevan positiivinen, enkä halua jonkun kannustavan minua muuttamaan asennettani.
Haluan vain pystyä ilmaisemaan kaikki tunteeni, olemaan avoin ja raaka, ja että ne ovat täysin kunnossa.
Työskentelen edelleen hitaasti niiden viestien selvittämiseksi, jotka positiivisuuskulttuuri on juurtunut minuun. Minun on silti muistettava itselleni tietoisesti, että on normaalia ja täysin okei olla optimistinen koko ajan.
Olen kuitenkin huomannut, että olen terveellisin itseni - sekä fyysisesti että emotionaalisesti - kun annan itselleni luvan tuntea koko tunteiden kirjo ja ympäröin itseni ihmisillä, jotka tukevat minua siinä.
Tämä säälimättömän positiivisuuden kulttuuri ei muutu yhdessä yössä. Mutta toivon, että seuraavan kerran kun terapeutti tai hyvää tarkoittava ystävä pyytää minua katsomaan positiivista, löydän rohkeutta nimetä mitä tarvitsen.
Koska jokainen meistä, varsinkin kun kamppailemme, ansaitsee kokea kaikki tunteemme ja kokemuksemme - ja se ei tee meistä taakkaa. Se tekee meistä ihmisiä.
Angie Ebba on queer-vammainen taiteilija, joka opettaa kirjoitustyöpajoja ja esiintyy valtakunnallisesti. Angie uskoo taiteen, kirjoittamisen ja esityksen voimaan, joka auttaa meitä ymmärtämään paremmin itseämme, rakentamaan yhteisöä ja tekemään muutoksia. Löydät Angien hänen verkkosivustoltaan, blogistaan tai Facebookista.
.jpg)
