Olkapääkipu

Olkapääkipu ovat yksi yleisimmistä kipuvaivoista Saksassa samoin kuin nivelkipu ja selkäkipu. Istuvuuden suuren määrän vuoksi useimmissa nykyaikaisissa ammateissa niska- ja selkälihakset nukkuvat seurauksena, mikä johtaa nivelten ja luiden rasitukseen. Tämä johtaa sitten lisääntyneeseen loukkaantumis- ja kulumisriskiin, mikä voi yleensä johtaa puukotuskipuun koulun alueella.

Mikä on olkakipu?

Ajan myötä olkakipu on kehittynyt eräänlaiseksi laajalle levinneeksi sairaudeksi; Yhä useammat ihmiset kärsivät vakavasta hartiakivusta ja siitä johtuvista liikkumisen rajoituksista. Olkakipu vaikuttaa pääasiassa lihaksiin, jänteisiin ja nivelkapseliin ja tekee päivittäisistä liikkeistä kidutuksen.

Olkakipu voi osoittautua hyvin erilaiseksi. Väärän kohdistuksen tai huonon asennon takia on lievää jännitystä, pysyvää jännitystä ja jopa kroonista kipua. Jos olkapäässä on pitkittynyt pistely, joka voi säteillä käsivarteen, tulee kiinnittää huomiota. Tämä olkapääkipu voi nopeasti muuttua krooniseksi, ja se tulee hoitaa mahdollisimman pian.

syyt

Olkakipuihin on useita syitä. Toisaalta hartiakipu voi johtua liian pienestä liikkeestä istuessaan tai liian yksipuolisesta rasituksesta. Koska olkahivekseen kiinnittyvä rintakehälihas on vahvempi kuin vastaava takaosa, niin käsivarsi vedetään pysyvästi hieman eteenpäin. Tämä aiheuttaa rypistyneen selän, jota pahentaa istuen ja käyttämättä liikaa, ja joka aiheuttaa vakavaa hartiakipua.

Olkakipu voi myös esiintyä harjoituksen aikana. Moderni trendiurheilu ja liian pieni lämmittely ennen urheilua voivat aiheuttaa hartioihin liittyviä ongelmia. Jopa hyvin yksinkertaiset, jokapäiväiset liikkeet voivat aiheuttaa olkakipuja. Säännöllinen, pidempi ajo, tietokonehiiren liikuttaminen tai yksitoikkoiset nostoliikkeet aiheuttavat jännitystä, joka on torjuttava.

Muita hartiakivun syitä ovat nivelrikko (nivelten kuluminen), rikkoutuneet luut, nyrjähdykset, tulehdukset tai ns. Impingement-oireyhtymä (kun jänteet ja bursat ärtyvät, ne paksenevat ja olkapään nivelpää osuu hartian katolle).

Löydät lääkkeesi täältä

Tämän oireen sairaudet

• Jänne repii
• Olkapään nivelten sijoittuminen
• Olkapään nivelrikko
• Vaikutusoireyhtymä
• fibromyalgia
• neuroborrelioosi

• Supraspinatus-jänneoireyhtymä
• limapussitulehdus
• Lihasten kovettuminen
• sijoiltaanmeno
• Polymyalgia rheumatica
• Olkavarsivarren oireyhtymä

• kaulusluun murtuma
• Olkapään niveltulehdus
• niveltulehdus
• Rotator-mansetin repeämä
• Jäätynyt olkapää
• levyn prolapsia

komplikaatiot

Olkakipu voi muuttua krooniseksi. Koska olkapää on silloin pysyvästi ylikuormittunut, nivelten kuluminen voi olla ennenaikaista, korjaamatonta. Kuluminen voi levitä myös kehon naapurialueille, kuten rintakehälle. Seurauksena aseiden liikkuvuus voi vähentyä huomattavasti.

Olkakipu leviää usein rintaan, kaulaan ja käsivarsiin. Jännitteitä ja kouristuksia voi esiintyä. Jos lykätty bursiitti laukaisee olkapääkipua, voi kehittyä lisää infektioita ja kroonisia sairauksia, kuten nivelreuma.

Olkakipu voi liittyä jäykistyneisiin lihaksiin ja niveliin. Lisäksi voi tapahtua ns. "Jäätynyt olkapää". Tämä saa nivelkapselin tarttumaan ja jäykistämään hartia. Vaikeissa tapauksissa jäykistys johtaa halvaantumiseen. Lisäksi vierekkäiset vartaloalueet voivat olla tuskallisia.

Kaiken kaikkiaan hartiakipu vaikuttaa asianomaisen hyvinvointiin. Hänen mielialansa on usein heikentynyt ja ärsytystä voi esiintyä. Uniun voi vaikuttaa myös olkakipu. Vaikuttava henkilö voi myös heikentyä liikkuvuudestaan, eikä urheilutoimintaa voida enää harjoittaa tai vain rajoitetusti. Koska normaaleja kääntymisliikkeitä voidaan rajoittaa vakavasti, ongelmia voi esiintyä jokapäiväisessä elämässä, esimerkiksi ajaessasi autoa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Olkakipulla voi olla monia syitä, ja se häviää usein itsestään. Lääkäriin on kuultava, jos kipu jatkuu useita viikkoja ja sen voimakkuus ja kesto kasvavat ajan myötä. Jos oireet johtavat rajoituksiin arjessa, ota yhteys myös lääkäriin. Sama pätee, jos kipu tulee spurteissa eikä se johtu erityisestä syystä. Fysioterapeutti voidaan kutsua, jos olka- ja niska-alueella on jännitteitä.

Jos hartiakipuja esiintyy pudotuksen jälkeen, se on selvitettävä lääketieteellisesti luiden murtumien ja muiden vakavien vammojen välttämiseksi tai tarvittaessa niiden hoitamiseksi. Jos hartiakipuun liittyy huimaus, hengenahdistus tai rintakipu, kiireelliselle lääkärille on ilmoitettava. Se voi olla sydänkohtaus tai keuhkoembolia, joka tarvitsee välitöntä hoitoa. Täydentävät oireet, kuten ylävatsan kipu ja pahoinvointi, osoittavat sappikoolikoita tai sappirakon tulehduksia. Kroonisen hartiakipun tapauksessa on syytä kuulla myös lääkäriä syiden selvittämiseksi.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Hoitovaihtoehdot ovat yhtä monimuotoisia kuin olkakipujen syyt. Tulehduskipun tapauksessa tulehdus on ensin hoidettava lääkityksellä tai injektioilla, ja vasta sitten voidaan soveltaa jatkohoitoa olkakipuihin.

Lisähoitoja hartiakipuja varten ovat esimerkiksi fysioterapiat, kuten fysioterapia tai hieronta. Hieronnan aikana lihakset irtoavat ja nivelet ja rustot palautetaan alkuperäiseen asentoonsa, josta ne ovat siirtyneet.

Fysioterapia perustuu pääosin hierontaan ja varmistaa säännöllisen liikunnan, lihasten rakentamisen ja lihasten vahvistamisen sekä ryhtiä parantavan. Akuutti ja vaikea olkapääkipu hoidetaan myös kylmähoidolla, joka vähentää tulehdusta ja vähentää kivun tuntemusta vähentämällä verenvirtausta.

Kotihoito ↵ lapa
kipu Toisaalta lämpöhoitoa käytetään lievän olkakipuun, joka on ollut olemassa jo pitkään. Tämä rentouttaa jännittyneitä lihaksia, lievittää kipua ja varmistaa kudoksen paremman kimmoisuuden. Joissakin tapauksissa leikkaus on väistämätöntä, jos kipu on syvää tai onnettomuuden jälkeen. Olkapääkipuleikkauksen jälkeen lihaksia myös rakennetaan tai vahvistetaan fyysisten terapioiden avulla.

Näkymät ja ennuste

Olkakipua ei tarvitse välttämättä hoitaa lääkäri. Ne ilmestyvät usein olkapään ylikuormituksen seurauksena ja katoavat jälleen, kun olkapää ja lihakset ovat voineet levätä. Tämä voi viedä useita päiviä, eikä se johda lisäkomplikaatioihin.

Jos olkapääkipuja esiintyy usein tai johtaa erittäin voimakkaaseen kipuun, on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin. Tämä on nivelvaurioita tai jokin muu hartian ulkopuolella esiintyvä sairaus.

Hoito tapahtuu yleensä fysioterapian muodossa ja useimmissa tapauksissa onnistuu. On kuitenkin tärkeää, että hoito alkaa varhaisessa vaiheessa ja sulkee siten pois mahdolliset seurausvahingot. Muutamassa tapauksessa kirurgiset toimenpiteet ovat välttämättömiä, ja hartiakipua hoidetaan harvoin lääkityksellä. Pitkäaikaista kipulääkkeiden käyttöä tulisi välttää, koska ne vahingoittavat vatsaa.

Jos nivelet vaurioituvat peruuttamattomasti, ne voidaan korvata. Jos hartiakipu ilmaantuu onnettomuuden jälkeen, on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen. Ne voivat johtua myös sydänongelmista, ja siksi niitä tulisi analysoida.

Löydät lääkkeesi täältä

ennaltaehkäisy

Erityisen tärkeää on estää olkakipuja pitkällä aikavälillä. Paljon liikkumista tulisi varmistaa, jotta hartiat pysyisivät kivuttomina. Erityisesti uima-, vesiaerobic ja venytysharjoitukset estävät olkapääkipuja. Olkapään lihaksia tulisi myös vahvistaa terapiateipillä, koska vahvat olkapäät eivät tunne kipua. On myös suositeltavaa, että lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen tehdään kevyitä harjoituksia, koska vahvat lihakset tukevat koko luurankoa ja ovat lievittäviä.

Työpaikka, joka on myös suuri riski hartioiden kipua varten, olisi asetettava niin, että se on selkeästi ystävällinen (oikea pöydän ja tuolin korkeus sekä näytön kaltevuus) ja lyhyt tauko jokaiselle työtunnille, jonka aikana tehdään pieniä venytysharjoituksia. Istuma-asentoa tulisi myös muuttaa useammin. Säännöllinen hieronta estää myös hartiaongelmia. Erityisesti fyysisen toiminnan jälkeen suoritetuilla hieronnoilla on rentouttava ja positiivinen vaikutus kehoon ja mieleen. Joten olkakipuista ei ole pian enää mahdollisuutta.

Voit tehdä sen itse

Jos olkakipu jatkuu, on otettava yhteys lääkäriin. Lisäksi oireita voidaan usein lievittää itse. Nopea apu jäähdytyksen ja suojauksen aikaansaamiseksi. Jääpakkauksilla on anti-inflammatorisia ja tunnetta aiheuttavia vaikutuksia, ja niitä tulisi käyttää useita kertoja päivässä 20 minuutin ajan joka kerta.

Akuutin kivun tapauksessa suositellaan sängyn lepoa ja stressaavien liikkeiden välttämistä, etenkin venyttämistä ja yläpään liikkeitä. Fysioterapia on välttämätöntä olkakipujen hallitsemiseksi, ja se voidaan tehdä joko kotona tai lääkärin valvonnassa. Ennen kaikkea venytys- ja vahvistusharjoitukset, kuten heiluminen tai kallistaminen, lievittävät jännitystä ja vähentävät kipua. Lisäksi hartiakipua voidaan hoitaa kipua lievittävien geelien ja voiteiden avulla. Nivel-ärsytyksestä johtuva krooninen epämukavuus tai kipu torjutaan parhaiten lämmöllä tai kylmällä.

Muutaman päivän harjoitustauko antaa olkapäälle tärkeän ajan toipumiseen. Jos oireet jatkuvat, on kuitenkin suositeltavaa käydä lääkärillä. Lääkäri voi määrätä muun muassa nivelinjektioita tai hierontoja, joita voidaan käyttää itsenäisesti tai lääkärin avulla. Perinteisen hoidon lisäksi määrätään säännöllinen fysioterapia, jota syystä riippuen voidaan täydentää kevyellä liikunnalla ja lempeillä hieronnoilla.