Unihalvaus

Unihalvaus on unihäiriö, jossa henkilö ei kykene liikuttamaan kehoaan lyhyen ajan. Häiriö ei ole vaarallinen ja esiintyy yleensä eristyksessä, mutta joskus yhdessä muiden unihäiriöiden, kuten narkolepsian, kanssa.

Mikä on unen halvaus?

Unihalvaus "Tilapäinen liikkumattomuuden tila", joka alkaa nukkumisen aikana tai juuri ennen nukahtamista. Unihalvaus asettuu, kun henkilö vaihtaa herätyksen ja unen välillä.

Ihmiset eivät pysty liikkumaan tai puhumaan sekuntia tai edes minuutteja. Ei ole harvinaista, että tunnet tämän aikana shokkia tai paniikkia. Unihäiriöt, kuten uneliaisuus, ovat usein rinnakkaisia ​​muiden unihäiriöiden, kuten narkolepsian, kanssa. Fyysiset ja psykologiset oireet yhdistyvät unen halvauksen aikana luomalla kauhistuttavan tilan kärsiville.

Ihmiset ilmoittavat usein fyysisestä jäykkyydestä hämärätilassa yhdistettynä epämukavaan tunteeseen, että tunkeilija on tulossa huoneeseen. Unenhalvaus voi tapahtua psykologisten tai fyysisten häiriöiden, kuten ahdistuneisuushäiriöiden tai migreenin, yhteydessä.

syyt

Oletetaan, että jokaisella kolmesta ihmisestä on ollut jonkin verran kokemusta Unihalvaus sopii. Univalvonnan syiden ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää, että tietoisuuden, hereillä ja unessa olevien tilojen välillä on edelleen siirtymävaihe.

Tässä vaiheessa herättävän tilan komponentteja on edelleen olemassa, kuten tietoa ympäristöstä, mutta unelmatilan tiedot ovat jo päällekkäin täällä. Yleensä tämä siirtyminen sujuu sujuvasti. Unihalvaus liittyy REM-vaiheeseen. Myös tässä vaiheessa unelmat elävät vain silmien kautta.

Uskotaan, että jotkut psykologiset tai unikäyttäytymishäiriöt voivat vaikuttaa unen halvaantumiseen. Näitä ovat masennus, ahdistushäiriöt, stressi, narkolepsia, huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.

Oireet, vaivat ja oireet

Potilas ei voi liikkua unen halvauksen aikana. Lääkärit puhuvat unihäiriöistä kliinisestä unen halvauksesta vain, jos tämä tila esiintyy, kun kyseinen henkilö on hereillä. Pitkäaikainen halvaus voi tapahtua yksin tai osana toista unihäiriötä. Jos on toinen unihäiriö, lisäoireet ovat mahdollisia, esimerkiksi ongelmat nukahtamisessa, nukkumisessa tai väsymyksessä päivän aikana.

Esiolosuhteissa tapahtuvan unen halvauksen yhteydessä halvaus tapahtuu ennen nukkumaanmenoa, kun taas leukamiehen jälkeiselle unen halvaukselle on ominaista halvaus heräämisen jälkeen. Vaikuttava henkilö havaitsee ympäristön usein, mutta hän ei voi liikkua tai puhua. Jotkut ihmiset tuntevat olevansa kuin oman ruumiinsa ulkopuolella ja katsovat vartaloaan ylhäältä tai sivulta.

Unenhalvauksen aikana voi esiintyä neuropsykologisia oireita, kuten hallusinaatiot. Hallusinaation avulla potilas havaitsee aistivaikutelmat, joille ei ole riittävästi ärsykkeitä. Esimerkiksi ihmiset, joihin nukkuu halvaus, voivat kuulla ääniä tai nähdä esineitä, ihmisiä ja liikkeitä, jotka eivät ole todellisia. Potilaat voivat myös tuntea, että heitä kosketetaan tai puukotetaan terävällä esineellä. Nämä ja vastaavat käsitykset kuuluvat kosketukseen joutuvien hallusinaatioiden alueelle.

Muita mahdollisia unen halvaantumisen oireita ovat ahdistus, paniikki ja ahdistus. Jotkut ihmiset kokevat hengityksen epätavallisen selvästi tai heillä on tunne, että he eivät voi enää hengittää.

Diagnoosi ja kurssi

Unihalvaus diagnosoidaan sulkemalla pois muut unihäiriöt heidän yksittäisten oireidensa perusteella. Erityistä huomiota kiinnitetään narkolepsiaan, koska tämä häiriö liittyy monissa tapauksissa unen halvaantumiseen.

Narkolepsian geenitestin avulla on kuitenkin helppo sulkea tämä häiriö pois. Kun muut mahdolliset unihäiriöt suljetaan pois, yksilön kokemuksia ja oireita verrataan lukemattomien muiden potilaiden hyvin dokumentoituihin kokemuksiin. Jos sovitaan useammasta kuin yhdestä näkökohdasta, unen halvaus voidaan diagnosoida.

Lääkäri voi myös pyytää potilasta pitämään päiväkirjaa nukkumistavoista ja kokemuksista; Keskustele unettomuuden henkilökohtaisesta ja perheen lääketieteellisestä historiasta; Suosittele lähettämistä nukkumisasiantuntijalle, joka voi suorittaa joitain testejä, jotka saattavat edellyttää nukkumista laboratoriossa.

komplikaatiot

Unihalvaus ei yleensä aiheuta suuria komplikaatioita. Monet ihmiset paniikoivat hereillä, kun he eivät pysty liikkumaan. Toisinaan esiintyvien hallusinaatioiden ja painajaisten kanssa tämä voi johtaa shokkiin. Toistuva nukkumahalvaus voi johtaa unihäiriöihin.

Pitkällä aikavälillä oireet voivat edistää pelkoa, stressiä ja tietyissä olosuhteissa masennusta. Hyvin harvoin unen halvaus voi aiheuttaa akuutin paniikkikohtauksen. Äkillinen hätkähdytys voi johtaa onnettomuuksiin ja siten lisätä terveysongelmia. Fyysisesti heikentyneillä ihmisillä voi olla sydän- ja verisuonivaikeuksia unihäiriön seurauksena. Unenhalvauksen hoidossa riskit aiheutuvat sopimattomasta itsekäsittelystä.

Vaikuttavat henkilöt ryhtyvät toimiin unihäiriöitä vastaan ​​esimerkiksi unilääkityksen tai alkoholin avulla, mikä voi johtaa addiktiiviseen käyttäytymiseen ja lopulta riippuvuuteen. Luonnolliset sedatiivit, kuten palderjan, voivat aiheuttaa kutinaa, ihon punoitusta ja päänsärkyä yliannostuksen yhteydessä. Viimeinkin toistuvat univaikutukset pysyvät hereillä pidempään tai nukkuvat liian vähän - unesta puuttuu ja stressitaso nousee. Lisäksi unettomuus edistää mielisairauksia ja johtaa usein onnettomuuksiin arjessa ja työssä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos asianomaisella henkilöllä on liikkumattomuuden jaksoja, hänen tulee puhua lääkärille. Diagnoosi on tarpeen, jotta vakavat sairaudet voidaan sulkea pois ja saada tietoa siitä, kuinka käsitellä valituksia jokapäiväisessä elämässä. Ne, joita kärsivät, tarvitsevat apua, jos heillä on ahdistus, paniikki tai unihäiriöt. Jos arjen elämässä syntyy stressi-tilanteita liikkumattomuuden takia tai jos nukkumistottumukset muuttuvat, tarvitaan lääkäri. Väsymys, keskittymiskyvyn tai huomion menetys ovat huolestuttavia.

Jos kognitiivinen tai fyysinen suorituskyky laskee, on otettava yhteys lääkäriin. Jos päivittäisiä tarpeita ei voida enää täyttää, jos asianomaisella on päänsärkyä tai migreeniä ja jos hänellä on yleinen sairaus tunne, hän tarvitsee apua.

Tauti liittyy luonnolliseen nukkumisprosessiin. Siksi oireet ilmestyvät välittömästi ennen nukkumaanmenoa, ja ne tulee antaa lääkärille. Jos raajoja ei voida enää hallita vapaaehtoisesti, tämä on merkki terveyshäiriöistä. Aistihäiriöt, herkkyyden epäsäännöllisyydet tai hengityksen havaitsemisen muutokset ovat ominaisia ​​unen halvaantumiseen, ja siksi niistä tulisi keskustella lääkärin kanssa. Kuuloäänet, hallusinaatiot tai alueellinen halvaus ovat kaikki sairauden indikaattoreita. Jos oireet toistuvat, tarvitaan lääkäri.

Hoito ja hoito

Unihalvaus ei ole vaarallinen. Suurimmalle osalle ihmisistä, joilla on tämä tuntematon kokemus, riittää, että sinulla on peruskoulutus häiriöstä ja siten tietää, että heille ei tapahdu mitään vaarallista.

Useimmissa tapauksissa unen halvaus tapahtuu erillään eikä muiden oireiden oireita. Jos sitä esiintyy yhdessä narkolepsian kanssa, häiriön kanssa, joka aiheuttaa päivittäistä uneliaisuutta ja unta, toisinaan myös hallusinaatioita, on annettava erityishoitoa. Suuri unen halvauksen ongelma on varmasti puutteellinen käsitys siitä, mitä asianomaiselle tapahtuu. Monet kokevat paniikkia, sokkia ja pelkoa palata nukkumaan.

On suositeltavaa työskennellä asiantuntijan kanssa selvittääksesi, mitkä yksittäiset syyt voivat aiheuttaa unen halvaantumisen. Unenhalvaus on yleisempää ihmisillä selkänsä ollessa, ja myös hyvin säädettyä unihygieeniä on noudatettava. Tähän sisältyy erilaisia ​​tekijöitä, esimerkiksi: sinun pitäisi nukkua vain sängyssä, ei saa myöhään aterioita jne.

Löydät lääkkeesi täältä

ennaltaehkäisy

Yksilöllisen kohtelun lisäksi Unihalvaus, monia terveellisen unihygienian komponentteja pidetään myös kiinteänä häiriöiden ehkäisynä. Tähän sisältyy riittävän unen suunnittelu yöllä. Useimmille ihmisille se kestää 7–9 tuntia. Raskaat ateriat, alkoholi tai kofeiini ennen nukkumaanmenoa ovat yhtä negatiivisia kuin television katseleminen sängyssä.

Jälkihoito

Unen halvauksella, vaikka se olisi tapahtunut säännöllisesti, ei ole fyysisiä terveysvaikutuksia. Siitä huolimatta jatkohoito voi olla aiheellista, etenkin jos unen halvaus tapahtuu toistuvasti. Se riippuu siitä, onko unen halvaus aiheuttanut psykologisia komplikaatioita vai ei.

Yhden tai useamman unen halvaantumisen tietoinen kokemus voi laukaista ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta, pelon nukahtamisesta ja jopa pelon kasvullisesta tilasta. Jos tällainen mielenterveysongelma kehittyi unen halvauksen seurauksena, se on hoidettava. Hoidon tulisi koostua lääkehoidosta ahdistuneisuutta vähentävillä lääkkeillä ja mahdollisesti masennuslääkkeillä, samoin kuin muista lääkkeistä, joissa unen halvaantumiseen liittyvät pelot hoidetaan intensiivisesti.

Erityisesti nukkumisen pelossa voi olla tarpeen antaa unilääkkeitä (Z-lääkkeitä, bentsodiatsepiineja) hoidon alussa, jotta sairastuneet voivat nukahtaa. Käyttäytymishoito oppia käsittelemään ahdistusta voi myös olla apua. Lisäksi voidaan oppia tiettyjä hengitys-, meditaatio- ja rentoutustekniikoita (Jacobsenin mukaan progressiivinen lihasrelaksaatio, jooga), jotka auttavat torjumaan pelkoa ja mahdollistavat aktiivisesti nukahtamisen.

Voit tehdä sen itse

Unihalvaus on yleensä vaaraton ja häviää itsestään muutaman minuutin kuluttua. Vaikuttavat ihmiset voivat estää halvaantumisen liikuttamalla tietoisesti kehon osaa. Silmät tulee avata ja siirtää, jotta vartalo voi mukautua tuntemattomaan tilanteeseen. Mantrat, jotka laitetaan herätyksen jälkeen, auttavat myös.

60 prosentissa tapauksista unen halvaus tapahtuu makuulla. On parasta nukkua vatsalla tai sivulla vähentääksesi unen halvaantumisen mahdollisuutta. Univaiheen herätyskello auttaa heräämään nukkumisvaiheiden aikana, kun unen halvaus tapahtuu. Aktiivinen jokapäiväinen elämä, jolla on riittävästi liikuntaa ja monimuotoisuutta, voi myös vähentää öisen halvauksen oireita. Rauhoittavat teet ja rentoutumisharjoitukset ennen nukkumaanmenoa myös auttavat. Progressiivinen lihaksen rentoutuminen lievittää jännitystä ja estää vartaloa kouristumasta unen aikana.

Jos unihalvaus esiintyy toistuvasti, on suositeltavaa käydä lääkärillä. Joskus epämiellyttävä halvaus johtuu sairaudesta tai lääkityksen käytöstä. Lääkäri voi selvittää syyt ja hoitaa ne. Jos oireet jatkuvat, aivojen aallot mitataan unen laboratoriossa, jolloin unihäiriöiden psykologiset laukaisejat voidaan määrittää. Yksittäisissä tapauksissa unen halvaus perustuu psykologisiin valituksiin, jotka on selvitettävä.