Jos sinulla on psoriaasi, saatat olla huolestunut sen leviämisestä joko muille ihmisille tai muille kehosi osille. Lue lisää psoriaasista ja miten se toimii.
Voiko psoriaasi leviää?
Psoriasis ei ole tarttuvaa, etkä voi tarttua siihen jonkun muun tai välittää sitä toiselle henkilölle. Psoriasis voi levitä muihin kehosi osiin, jos sinulla on jo se, mutta on olemassa tapoja estää sitä pahenemasta.
Kuinka psoriaasi kehittyy?
Psoriasis on hyvin yleinen, krooninen ihosairaus. Se johtuu immuunijärjestelmän hyökkäyksestä ihoon, mikä lisää ihosolujen tuotantoa.
Tuotannon kasvaessa ihosolut kuolevat ja kasvavat uudestaan nopeammin. Tämä aiheuttaa epäkypsien ihosolujen kertymisen, jotka eivät käyttäydy normaalisti, mikä johtaa ihon kutinaan. Laastarit voivat olla punaisia, erittäin kuivia ja erittäin paksuja, ja niillä voi olla hopeanhohtoinen ulkonäkö.
Immuunijärjestelmälläsi ja genetiikallasi on tärkeä rooli psoriaasin kehittymisessä. Nämä vaikuttavat koko kehoosi, joten voit kehittää psoriaasin monissa paikoissa. Psoriasis on yleisintä päänahassa, polvissa ja kyynärpäissä, mutta se voi esiintyä missä tahansa.
Ihon tila voi myös vaihdella lievästä vaikeaan. Psoriasis voi olla enemmän tai vähemmän vakava ajan myötä. Psoriasis voi myös näyttää ja tuntua erilaiselta sijainnistaan riippuen.
Saattaa tuntua siltä, että psoriaasi leviää muihin kehosi osiin, jos se muuttuu vakavammaksi. Mutta todellisuudessa sinulla on leimahtaa.
Mikä voi laukaista leimahduksen?
Tutkijat uskovat, että kuka tahansa voi kehittää psoriaasin, vaikka ilman perhehistoriaa sairaudesta. Uskotaan, että geneettisten ja ympäristöllisten laukaisijoiden yhdistelmän on todennäköisesti oltava läsnä psoriaasin alkamiseksi.
Tämä on myös todennäköisesti selitys sille, miksi psoriaasi tulee ja menee tai paranee ja pahenee ajan myötä.
Psoriaasin puhkeaminen voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:
- infektio kehossasi
- tupakointi-
- ihovaurio, kuten kitka, leikkaus tai palovamma
- stressi
- kuiva ilma joko säästä tai lämmitetyssä huoneessa
- liikaa alkoholia
- joitain lääkkeitä
- D-vitamiinin puutos
- liikalihavuus
8 vinkkiä estämään psoriaasin leviäminen
Hoito keskittyy estämään sinua tuottamasta ihosoluja liian nopeasti, mutta voit myös toteuttaa vaiheita estämään psoriaasin puhkeamista.
1. Syö ravinnepitoista ruokavaliota
Ravintopitoisen ruokavalion syöminen on tärkeää kaikille, mutta se voi myös auttaa vähentämään psoriaasin puhkeamista. Tietyt elintarviketyypit voivat olla laukaisijoita.
Yhdysvalloissa vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa noin puolet psoriaasipotilaista ilmoitti parantuneista oireista alkoholin, gluteenin ja yökerhojen saannin vähentämisen jälkeen. Yövarjoja ovat muun muassa perunat, tomaatit ja munakoisot.
Parannusta havaittiin myös niillä, jotka lisäsivät omega-3: ita ja kalaöljyä, vihanneksia ja D-vitamiinilisäaineita ruokavalioonsa.
Tutkimukset ovat myös liittäneet korkeammat kehon rasvatasot vakavampiin psoriaasin puhkeamiseen, joten keskustelu lääkärisi kanssa painotavoitteistasi voi olla hyödyllistä.
Ruokavalion vaikutuksista psoriaasiin on kuitenkin ollut vähän tieteellisiä tutkimuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ihanteellisesta ruokavaliosta sinulle.
2. Vältä tupakointia ja alkoholin käyttöä
Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta tupakointi ja alkoholi voivat pahentaa psoriaasia. Tutkijat olettavat, että se voi johtua tekijöistä, kuten oksidatiivisesta stressistä ja verisuonisairauksista.
Yritä rajoittaa tupakointia ja alkoholin käyttöä niin paljon kuin mahdollista, jotta estetään psoriaasin paheneminen.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua lopettamiseen. He voivat suositella tupakoinnin lopettamisohjelmia ja resursseja alkoholin saannin hallitsemiseksi.
3. Suojaa ihoasi
Auringonpolttama, leikkaukset, infektiot ja jopa rokotukset voivat laukaista psoriaasin.
Tällainen ihon trauma voi aiheuttaa vastauksen, jota kutsutaan Koebner-ilmiöksi. Se voi johtaa psoriaasilaastareiden kehittymiseen alueilla, joilla ei tavallisesti ilmene leimahduksia, jolloin näyttää siltä, että psoriaasi olisi levinnyt.
Voit välttää tämän kokeilemalla näitä vinkkejä:
- Käytä aurinkovoidetta, jos olet auringossa pitkiä aikoja. Vaikka jotkut ultraviolettivalot voivat auttaa parantamaan psoriaasi, liian suuri altistuminen voi vahingoittaa ihoa ja jopa johtaa ihosyöpään.
- Ole erityisen varovainen, jotta vältät kitkaa, viiltoja tai naarmuja. Jos satut loukkaantumaan, tee toimenpiteitä tartunnan välttämiseksi. Jos sinulla on infektion merkkejä (punoitusta, lämpöä, turvotusta, kuumetta jne.), Ota yhteys lääkäriisi.
- Pidä tarkasti ihoa silmällä rokotusten jälkeen. Rokotukset voivat johtaa psoriaasin puhkeamiseen.
4. Vähennä stressiä
Stressiä ei ole aina helppo hallita, ja se voi toisinaan olla väistämätöntä. Äkillisestä elämänmuutoksesta, kuten siirtymisestä työhön tai rakkaan menettämisestä, arjen jatkuva stressi liittyy psoriaasin lisääntymiseen.
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä yrittääksesi vähentää stressiäsi:
- Pidä aikataulusi hallittavissa.
- Löydä aikaa harrastaa harrastuksiasi.
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua.
- Pidä kehosi ja mielesi terveinä.
- Tutki stressiä vähentäviä toimintoja, kuten sovittelu ja jooga.
- Käytä muutama hetki joka päivä vain hengittääksesi ja puhdistaaksesi mielesi.
5. Nuku
Tarpeeksi nukkuminen voi tukea immuunijärjestelmääsi ja auttaa ylläpitämään kohtalaista painoa ja hallita stressiä. Kaikki nämä ovat tärkeitä pitämään psoriaasi loitolla.
Aikuisten suositellaan nukkumaan vähintään 7 tuntia päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi unta.
6. Harkitse tiettyjä lääkkeitä uudelleen
Seuraavat lääkkeet liittyvät psoriaasin puhkeamiseen:
- litium
- synteettiset malarialääkkeet
- beetasalpaajat, kuten propranololi
- kinidiini, rytmihäiriölääke
- tetrasykliinit
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten indometasiini
Keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet jonkin näistä lääkkeistä vaikuttavan psoriaasiisi. Ja keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat tai muutat lääkkeitäsi.
7. Käytä voidetta
Liian kuiva iho voi laukaista psoriaasin. Vältä liian kuumia suihkuja, jotka voivat kuivata ihosi. Uimisen jälkeen taputtele ihosi kuivaksi pyyhkeellä ja levitä hajustamatonta voidetta kosteuden lukitsemiseksi.
Voit myös käyttää kostutinta kotona, jos ilma on kuivaa. Se voi auttaa estämään myös kuivaa ihoa.
Ottaa mukaan
Psoriasis ei ole tarttuvaa, joten et voi levittää sitä muille ihmisille. Leikkaukset voivat aiheuttaa psoriaasi pahenemisen ja peittää suuremmat määrät kehoa.
Opi laukaisuistasi ja välttele niitä, mikäli mahdollista, jotta voit vähentää flare-up-riskiä.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
