Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea katsaus parhaisiin henkilökohtaisten kouluttajien sovelluksiin
- Paras kokonaisuus: FiiT
- Aloittelijoille: Daily Burn
- Nopeaan harjoitteluun: Seitsemän
- Käynnissä: MapMyRun
- Vahvuusharjoitteluun: Jefit
- HIIT: Keelo
- Joogaa varten: Alo Moves
Kotiharjoittelu on kätevä ja kustannustehokas vaihtoehto kuntosalille menemiselle.
Omien harjoitusten suunnittelu voi kuitenkin olla haastavaa, jopa suurimmille kuntoilijoille. Siellä henkilökohtaiset harjoitteluohjelmat ovat käteviä, koska niiden avulla on helppo nauttia laadukkaista harjoittelusta melkein missä tahansa.
Tässä artikkelissa esitetyt sovellukset valittiin seuraavien ehtojen perusteella:
- Saatavuus. Sovellukset ovat saatavilla sekä iPhone- että Android-laitteille.
- Ominaisuudet. Sovellukset sisältävät useita ominaisuuksia, kuten toiminnan seurannan, yhteisön tuen ja henkilökohtaisen valmennuksen.
- Lajike. Sovellukset tarjoavat laajan valikoiman harjoitteluja, joiden vaikeustasot, harjoitustyypit ja kestot vaihtelevat.
- Hinta. Sovellukset tarjoavat hyvän vastineen kustannuksille.
Tässä on 7 vuoden 2021 parasta henkilökohtaisen valmentajan sovellusta.
Healthline valitsee parhaat personal trainer -sovellukset
Paras kokonaisuus
FiiT
FiiT on tilauspohjainen kuntosovellus, joka tarjoaa erilaisia luokkia useilla vaikeustasoilla. Luokat vaihtelevat tyypillisesti 10–40 minuutista.
Voit valita useista harjoituksista, mukaan lukien jooga, voimaharjoittelu, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), pilates ja vähärasvainen sydän. Lisäksi sovellus tarjoaa yli 20 ainutlaatuista harjoitteluohjelmaa, jotka on räätälöity tiettyihin kuntotavoitteisiin ja kokemustasoon.
Jäsenyytesi tarjoaa myös pääsyn verkkoyhteisöön ja antaa sinun käyttää liikuntaa ystäviesi kanssa ryhmätulostaulukoita käyttämällä.
FiiT tarjoaa 14 päivän ilmaisen kokeilun ja kuukausittaiset, neljännesvuosittaiset tai vuosittaiset suunnitelmat, jotka alkavat noin 13 dollarista kuukaudessa.
Paras aloittelijoille
Päivittäinen palaminen
Daily Burn on suosittu kunto-ohjelma, jossa on tuhansia on-demand-harjoitusluokkia, jotka sopivat kaiken ikäisille ja kokeneille.
Yritys tarjoaa laajan valikoiman ohjelmia luokkiin luokitellen niiden keston, vaikeuden ja laitteistovaatimusten perusteella. Muutamia esimerkkejä ovat Intro to Exercise, Yoga Basics, Cardio Strength ja Beginner Pilates.
On-demand-harjoitusvideoiden lisäksi Daily Burn suoratoistaa live-luokan joka aamu ja tarjoaa pääsyn online-yhteisöön vertaistukea varten.
Voit myös asettaa tavoitteita, kirjata aktiviteettisi ja seurata painoasi ja edistymistäsi sovelluksen tai verkkosivuston avulla.
Daily Burn alkaa 14,95 dollarista kuukaudessa 30 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen.
Paras nopeaan harjoitteluun
Seitsemän
Jos sinulla on vähän aikaa ja sinulla on vain muutama minuutti päivässä harjoittelua varten, seitsemän voi olla lataamisen arvoinen. Tämä sovellus tarjoaa yli 200 harjoittelua, jotka kaikki vaativat vain 7 minuuttia päivässä.
Annat kuntotasosi ja asetat harjoittelutavoitteet mukautetun suunnitelman luomiseksi. Voit sitten osallistua 30 päivän haasteisiin, kaksintaistella ystäviäsi tai liittyä ryhmäharjoitteluun ja keskustella muiden käyttäjien kanssa.
Sevenin ilmainen versio sisältää pääsyn useimpiin sen perusominaisuuksiin. Muussa tapauksessa voit liittyä 7 klubiin hintaan 9,99 dollaria kuukaudessa tai 59,99 dollaria vuodessa saadaksesi lisää harjoittelua ja henkilökohtaisen valmentajan henkilökohtaisen tuen.
Paras juoksuun
MapMyRun
MapMyRun on erityisesti juoksijoille kehitetty harjoitusohjelma. Sen avulla voit kirjata päivittäiset harjoituksesi, mutta myös seurata tilastojasi ja asettaa viikoittaiset aktiviteettitavoitteet.
Lisäksi voit luoda oman reittisi ja suunnitella juoksusi logistiikan käyttämällä yksityiskohtaisia tietoja etäisyydestä ja maastosta. Vaihtoehtoisesti voit etsiä suosittuja juoksureittejä tietyissä kaupungeissa tai paikoissa.
Juoksun lisäksi MapMyRun tarjoaa työkaluja moniin muihin aktiviteetteihin, kuten patikointiin, melontaan, ratsastukseen, pyöräilyyn, uimiseen ja luisteluun.
MapMyRun on ilmainen, mutta tarjoaa premium-jäsenyyden lisäominaisuuksilla hintaan 5,99 dollaria kuukaudessa.
Paras voimaharjoitteluun
Jefit
Jefit on suosittu harjoitusseurantaohjelma, joka on erityisen hyödyllinen voimaharjoittelulle.
Luo mukautettu suunnitelma ja kirjaa harjoituksesi suoraan sovellukseen.
Jefit tarjoaa pääsyn yli 1400 liikuntaohjelmaan, jotka voit suodattaa kuntotavoitteidesi tai haluamiesi lihasryhmien perusteella. Lisäksi voit käyttää sovelluksen yksityiskohtaisia tietoja harjoittelustasi säätääksesi ja parantaaksesi rutiiniasi.
Jefitin perussuunnitelma on ilmainen. Voit päivittää 6,99 dollaria kuukaudessa tai 39,99 dollaria vuodessa eliittisuunnitelmaan, joka on mainokseton ja tarjoaa edistyneitä koulutusraportteja.
Paras HIIT: lle
Keelo
Ilmaisen valmennuksen, henkilökohtaisten ohjelmien ja yli 180 voimaa ja hoitoa varten suunnitellun liikkeen ansiosta Keelo on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat tehdä HIIT-harjoituksia kotona.
Se tarjoaa päivittäisiä harjoitteluita suosituksia käytettävän painon määrästä ja yksinkertaisia, vaiheittaisia videoesittelyjä. Sen avulla voit myös seurata aktiivisuuttasi ja auttaa arvioimaan päivittäiset kalorien ja makroravinteiden tarpeesi.
Lisäksi voit lähettää Keelo-valmentajalle sähköpostia ilmaiseksi. Tämä ominaisuus on hyödyllinen, jos sinulla on kysyttävää harjoittelustasi tai tarvitset suosituksia muunnoksista tai painovalinnoista.
Keelo on ilmainen ladata ja käyttää. Kuitenkin Keelo Premium, joka sisältää pääsyn kaikkiin harjoituksiin ja jonka avulla voit keskustella suoraan valmentajan kanssa sovelluksessa, maksaa 12,99 dollaria kuukaudessa tai 93,99 dollaria vuodessa.
Paras joogaan
Alo liikkuu
Alo Moves on harjoitteluohjelma, joka sisältää tuhansia suoratoistokuntokursseja pilatesille, voimaharjoittelulle, barreille, HIITille ja muille.
Erityisesti se tarjoaa monenlaisia joogatunteja sekä tietoisuustaitoja, kuten meditaatiota ja hengitystyötä.
Voit suodattaa luokkia vaikeustason ja intensiteetin sekä tiettyjen sijaintien tai tavoitteiden mukaan, kuten taivutukset, inversiot, joustavuus, käsivarsien tasapainot ja liikkuvuus.
14 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen Alo Moves maksaa 20 dollaria kuukaudessa tai 99 dollaria ensimmäisenä vuonna.
Kuinka valita paras henkilökohtainen harjoitteluohjelma
Sinun on otettava huomioon muutama tekijä, kun valitset tarpeisiisi sopivan henkilökohtaisen harjoittelusovelluksen.
Ensinnäkin, muista löytää ohjelma, joka tarjoaa vaihtoehtoja suosikki liikuntatyypeillesi, kuten juoksu, pyöräily tai voimaharjoittelu. Jos haluat kokeilla erilaisia harjoituksia tai kokeilla uusia asioita, etsi sovellusta, jossa on erilaisia harjoituksia.
Hinta on toinen keskeinen näkökohta. Vaikka monet ohjelmat ovat ilmaisia, jotkut tarvitsevat tilauksen tai vaativat maksullisen jäsenyyden täydelliseen pääsyyn.
Voit myös halutessasi päättää, haluatko muita ominaisuuksia. Jotkut sovellukset tarjoavat esimerkiksi yhteisön tukea, henkilökohtaista valmennusta, ravitsemuksen seurantaa tai räätälöityjä harjoitusohjelmia, jotka voivat sisältyä tai olla saatavilla lisämaksusta.
Alarivi
Lukuisten henkilökohtaisten harjoittelusovellusten avulla voit vahvistaa harjoittelua missä tahansa.
Yllä olevat sovellukset tarjoavat monenlaisia aktiviteetteja, kuten jooga, voimaharjoittelu, HIIT, pilates ja sydän.
Kun valitset sovellusta, muista ottaa huomioon hinta, käytettävissä olevat harjoitustyypit ja mahdolliset lisäominaisuudet.
.jpg)
