Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Monet ihmiset huomaavat, että vähähiilihydraattinen, runsasrasvainen keto-ruokavalio auttaa heitä saavuttamaan terveystavoitteensa, kuten laihtuminen tai parantunut verensokerin hallinta.
Ruokavalion noudattaminen voi silti vaatia paljon aikaa ruoanlaittoon, aterian suunnitteluun ja aterian valmisteluun.
Suurin osa keto-ihmisistä tavoittelee päivittäin 25–50 grammaa nettohiilihydraatteja, jotka ovat hiilihydraatteja kokonaisuudessaan miinus kuitu.
Aterian toimituspalvelut voivat helpottaa keto-aterian valmistelun taakkaa tarjoamalla sinulle aterioita tai ateriapaketteja, jotka vastaavat ravitsemuksellisia tarpeitasi. Tämä voi säästää paljon aikaa keittiössä ja helpottaa keto-ruokavalion noudattamista.
Healthline kootti tämän luettelon keto-aterian jakelupalveluista seuraavien kriteerien perusteella:
- Kustannus. Kuinka paljon jokainen annos maksaa? Tarvitaanko tilaus?
- Mukauttaminen. Voitteko mukauttaa tilauksiasi lisäosilla tai muilla vaihtoehdoilla?
- Aineksen laatu. Kuinka ainesosat valitaan ja ovatko ne korkealaatuisia? Onko tuote esimerkiksi orgaanista ja onko liha korkealaatuista?
Laadukkaita lihoja ovat ruoholla syötetty naudanliha, kanojen vapaa pito, häkittömät munat ja kestävästi tuotetut merenelävät.
Näitä lihan kasvatus- tai sadonkorjuutekijöitä pidetään eettisempinä kuin tavanomaiset viljelykäytännöt, ja ruoholla syötetyillä naudan- ja häkittömillä munilla voi olla paremmat ravintoprofiilit kuin perinteisillä vastaavilla.
Tässä ovat 12 parasta keto-aterian toimituspalvelua vuonna 2021.
Paras kokonaisuus
1. 518 Keittiö
- Kustannukset: 8–16,99 dollaria annosta kohden (tilausta ei vaadita), 14,99 dollaria lähetys tai ilmainen toimitus yli 150 dollarin tilauksille
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, laitumella kasvatettu sianliha, häkittömät munat, kestävän kehityksen mukaiset merenelävät)
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse ja tilaa aterioita milloin tahansa; lisäketo-ystävälliset leivät, sivut ja rasvarasvat lisämaksusta
- Keto-painopiste: erikoistunut vähähiilisiin ja keto-aterioihin
518 Keittiö on tämän luettelon kärjessä, koska sillä on runsaasti keto-ystävällisiä ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ateriavaihtoehtoja, jotka eivät vaadi tilausta. Nämä pakastetut ateriat ovat valmiita lämmittämään ja syömään. Tarjous sisältää kanafileekakun, pihvi chiliä ja katkarapuja alfredokastikkeella.
Aloita 518 keittiön täältä.
Paras huippuluokka
2. Paleo liikkeellä
- Kustannukset: 13–29 dollaria annosta kohden (valinnainen tilaus tarjoaa 5%: n alennuksen), toimituskulut vaihtelevat ja ovat ylimääräisiä
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, luonnonvaraisesti pyydetty kala)
- Mukautusvaihtoehdot: valitse tarjolla olevista ateriavaihtoehdoista; valinnaisia lisäosia ovat kastikkeet, keitot, luuliemet ja jälkiruoat
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Paleo on the Go on luotettava, korkealaatuinen, pakastettu ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa keto- / vähähiilihydraattisen menun Whole30- ja paleo-vaihtoehtojensa lisäksi, jotka ovat gluteeni-, meijeri-, sokeri- ja palkokasveja.
Ateriavaihtoehtoihin kuuluvat tom kha gai, valkoinen kana-chili ja bolognese-naudanliha.
Aloita Paleo on the Go -sovelluksen käyttö täällä.
Paras ateriapakkaus
3. Vihreä kokki
- Hinta: 13 dollaria annosta kohti (vaaditaan tilaus), 8,99 dollaria lähetys laatikkoa kohden
- Aineksen laatu: orgaaninen, ellei toisin mainita
- Mukautusvaihtoehdot: valitse viikon käytettävissä olevista resepteistä
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Green Chef eroaa muista tämän luettelon vaihtoehdoista, koska se on ateriapakettipalvelu eikä ateriatoimituspalvelu. Palvelu lähettää reseptejä sekä kaikki tarvitsemasi ainesosat.
Yritys käyttää lähinnä orgaanisia ainesosia, ja keto-reseptivaihtoehtoihin kuuluvat voikana, katkarapusekoitus ja tilapia remoulade-kastikkeella.
Aloita Green Chefin käyttö täällä.
Paras valmisateria
Kuten 518 Kitchen ja Paleo on the Go, nämä palvelut tarjoavat valmiita aterioita, jotka yksinkertaisesti edellyttävät lämmitystä.
4. Suorituskeittiö
- Kustannukset: 7–10 dollaria per annos (tilausta ei tarvita), lähetys on ilmaista yli 98 dollaria länsirannikolla ja 15 dollaria kaikissa muissa osavaltioissa yli 98 dollarin tilauksille (45 dollarin lähetys alle 98 dollarin tilauksille)
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, luonnonvaraisesti pyydetty kala)
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse ja tilaa aterioita milloin tahansa
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Performance Kitchen tarjoaa useita keto-ystävällisiä aterioita Keto / Carb-Wise-kokoonpanossaan, mukaan lukien lihaleipä, sianlihaa ja kana tikka masalaa. Kokit ovat kehittäneet ja ravitsemusterapeuttien hyväksymiä aterioita varmistaakseen, että ne ovat terveellisiä ja sopivia erilaisiin ruokavalioihin.
Aloita Performance Kitchenin käyttö täältä.
5. Snap Kitchen
- Hinta: 10–12 dollaria per annos (tilaus vaaditaan), ilmainen toimitus
- Ainesosan laatu: jotkut luomutuotteet, korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, häkittömät munat)
- Mukautusvaihtoehdot: valitse käytettävissä olevista resepteistä
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Snap Kitchen tarjoaa ketoystävällisen ateriavaihtoehdon, joka sisältää kanan piccataa, naudanlihan chimichurria ja kalkkunanlihaa. Voit valita 6- tai 12-ateriaisen viikoittaisen lähetyksen, ja 12-aterian vaihtoehto on hieman halvempi annosta kohden.
Tietyillä alueilla Snap Kitchen tarjoaa myös paikallisen noutopalvelun.
Aloita Snap Kitchenin käyttö täältä.
6. Ketonoidut elimet
- Hinta: 15 dollaria per annos, alennukset suuremmilla tilauksilla (valinnainen tilaus tarjoaa ylimääräisen 5%: n alennuksen), ilmainen toimitus 10 aterian vähimmäisostoksella
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, kanan ja sianlihan pitäminen vapaassa tilassa, häkittömät munat)
- Mukautusvaihtoehdot: valitse 20 saatavilla olevasta ateriavaihtoehdosta
- Keto-painopiste: erikoistunut vähähiilisiin ja keto-aterioihin
Ketoned Bodies tarjoaa pakastettuja aterioita, jotka on valmistettu Polyface Farmsin lihasta. Se tarjoaa 20 ateriavaihtoehtoa, mukaan lukien jerk-porsaanlihapullat, munanrulla-kulhon ja makkaraaamiainen.
Aloita Ketoned Bodiesin käyttö täällä.
7. Puhdista Eatz-keittiö
- Hinta: 8 dollaria per annos tai 6 dollaria per annos, jos ostat irtotavarana (tilausta ei vaadita), ilmainen toimitus
- Aineksen laatu: joitakin paikallisia ja luomutuotteita, kun niitä on saatavana
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse kuudesta saatavilla olevasta ateriavaihtoehdosta
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Clean Eatz Kitchen on ravintolaketju, joka tarjoaa myös pakastettuja aterioita. Se tarjoaa kuusi keto-ystävällistä ateriavaihtoehtoa, mukaan lukien kukkivat sipulikanat, kana-pekoni alfredo ja juustopaistos.
Jos et välitä aterioiden toistumisesta, tämä palvelu tarjoaa alimman hinnan ateriaa kohden, varsinkin jos ostat irtotavarana.
Aloita Clean Eatz Kitchenin käyttö täällä.
8. Hyvä keittiö
- Hinta: 11–14 dollaria annosta kohden (valinnainen tilaus palkinto-ohjelmalla), toimitus on ilmainen
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, sianliha ja kanan vapaana pitäminen, häkittömät munat, kestävästi tuotetut merenelävät), luomutuotteet
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse viikon käytettävissä olevista ateriavaihtoehdoista
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Hyvä keittiö tarjoaa useita keto-ystävällisiä ateriavaihtoehtoja, kuten paimenpiirakkaa, broileria ja sianlihaa. Useat sen keto-ateriat ovat myös Whole30-hyväksyttyjä. Tämä palvelu on joustava, ja se tarjoaa ilmaisen toimituksen ja irtotavaralennuksia sekä tilaajille että muille tilaajille.
Aloita hyvän keittiön täältä.
9. Trifecta Nutrition
- Hinta: 14–15 dollaria per annos (valinnainen tilaus), toimitus on ilmainen
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, kanan ja sianlihan pitäminen vapaassa tilassa, häkittömät munat, luonnonvaraisesti pyydetyt merenelävät), luomutuotteet
- Räätälöintivaihtoehdot: à la carte -ateriakomponentteja
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Trifecta Nutrition tarjoaa korkealaatuisia keto-aterioita, kuten quiche, tonnikalakakut ja lihamureke, jotka on suunniteltu tarjoamaan vain 20 grammaa nettohiilihydraatteja päivittäin. Siinä on myös à la carte -vaihtoehto, jonka avulla voit ostaa yksilöllisesti valmistettuja ainesosia omien ateriesi rakentamiseksi.
Aloita Trifecta Nutritionin käyttö täältä.
10. Alue
- Kustannukset: $ 14 + per annos tavalliselle annoskokolle, $ 11 + per annos pienemmille annoksille (valinnainen tilaus tarjoaa 5%: n alennuksen), 7,95 dollaria toimitus kotiin ja ilmainen toimitus paikallisiin noutopaikkoihin
- Ainesosan laatu: korkealaatuinen liha (ruoholla syötetty naudanliha, kananpoika, luonnonvaraisesti pyydetyt tai kestävästi tuotetut merenelävät), paikalliset ja kestävästi tuotetut tuotteet
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse tarjolla olevista aterioista tai valitse markkinoiden laatikko, jossa on kuratoituja viikoittaisia ainesosia
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Territory on ateriatoimituspalvelu, joka on tällä hetkellä saatavilla vain tietyissä kaupungeissa. Se tekee yhteistyötä useiden paikallisten kokkien kanssa tarjoamaan keto-aterioita, kuten kanan fajitas, kalkkunapekonihampurilainen ja grillattua lohta.
Tietyillä maantieteellisillä alueilla voit myös valita markkinapaikan, joka tarjoaa korkealaatuisia ruokakauppavaihtoehtoja auttamaan sinua luomaan omat ateriasi.
Aloita Territoryn käyttö täältä.
11. Jääkauden ateriat
- Kustannukset: 11–16 dollaria annosta kohden (valinnainen tilaus tarjoaa 10–20% alennuksen toimitustiheydestä riippuen), toimitus on ilmaista yli 24-ateriatilauksille tai 10–50 dollaria pienemmille tilauksille sijainnistasi riippuen
- Aineksen laatu: joitain orgaanisia ainesosia
- Räätälöintivaihtoehdot: valitse tarjolla olevista aterioista; kastikkeita ja mausteita myös ostettavissa
- Keto-painopiste: tarjoaa keto-rivin muiden kuin keto-vaihtoehtojen lisäksi
Jääkauden ateria tarjoaa kuusi keto-ateriavaihtoehtoa useiden paleoaterioiden lisäksi. Sen keto-yrittäjät eivät kuitenkaan sisällä sivuja, joten haluat ehkä lisätä kasvispuolen. Keto-vaihtoehtoja ovat savustettu rinta, savustushampurilainen ja savustettu sianlihan vatsa.
Aloita Ice Age -aterioiden käyttö täältä.
12. Ketogeeninen ruokavalio
- Kustannukset: 11–14 dollaria per annos (vaaditaan viikkotilaus), suuremmat tilaukset ovat halvempia, toimitus on 19,98 dollaria per tilaus
- Aineksen laatu: jotkut luomutuotteet
- Räätälöintivaihtoehdot: 5 viikon aterioiden vuorottelu, voi vaihtaa aterioita haluttaessa
- Keto-painopiste: erikoistunut vähähiilisiin ja keto-aterioihin
Ketogenic Diet-to-Go tarjoaa useita keto-ystävällisiä pakastettuja aterioita, mukaan lukien munakokkeliranchero, naudanlihakastike ja munakoiso manicotti.
Tämä viikoittainen tilauspalvelu voi tarjota jopa 21 ateriaa viikossa - aamiainen, lounas ja illallinen päivittäin. Tämä tekee siitä loistavan valinnan, jos sinulla on vähän aikaa.
Aloita Ketogenic Diet-to-Go -sovelluksen käyttö täällä.
Kuinka valita
Tärkein näkökohta keto-aterian jakelupalvelun valinnassa on se, tarjoaako se keto-ystävällisiä vaihtoehtoja. Monet ateriatoimituspalvelut tarjoavat paleo- tai vähän hiilihydraattivaihtoehtoja, mutta nämä eivät välttämättä ole tarpeeksi vähäisiä hiilihydraateissa keto-ruokavalioon sopiviksi.
Seuraavaksi haluat selvittää, vastaako palvelu ruokavaliosi mieltymyksiä ja onko ainesosien laatu standardiesi mukainen. Monet yllä luetelluista vaihtoehdoista tuottavat korkealaatuista lihaa ja joitain luomutuotteita.
Haluat myös löytää palvelun, joka on käytettävissä alueellasi ja sopii budjettiisi. Nämä palvelut vaihtelevat huomattavasti hinnasta alkaen 6 dollarista annosta kohti 15 dollariin tai enemmän annosta kohden.
Jos tarvitset joustavuutta, harkitse sellaisen palvelun valitsemista, joka ei vaadi tilausta.
Alarivi
Matala hiilihydraatti, rasvainen keto-ruokavalio on loistava vaihtoehto monille ihmisille, mutta se voi vaatia paljon ruoanlaittoa. Keto-aterian toimituspalvelun käyttäminen voi säästää aikaa keittiössä, jolloin voit keskittyä muihin asioihin samalla kun saavutat ruokavaliotavoitteesi.
Etsi palveluja, jotka tarjoavat keto-vaihtoehtoja, ovat saatavilla alueellasi, sopivat budjettiisi ja täyttävät kaikki muut ruokavaliotarpeesi ja mieltymyksesi.
Nämä 12 keto-ateriatoimituspalvelua tarjoavat useita ateriavaihtoehtoja monilla hintapisteillä, jotka sopivat melkein kaikille, jotka haluavat säästää aikaa keto-ruokavaliossaan.
.jpg)
