Monet ihmiset kokeilevat ajoittaista paastoa keinona laihtua, mutta sopiiko se munuaissairaudelle? Ravitsemusasiantuntijamme suosittelee varovaisuutta.
K: Aloitin paaston, mutta luin vain, että munuaisongelmien vuoksi ei pitäisi paastota. Onko tämä totta?
Ajoittainen paasto on suosittu ruokavalion trendi, jota ihmiset käyttävät laihduttamiseen ja yleisen terveytensä ja hyvinvoinnin parantamiseen.
Paastoa on useita tapoja, mutta suosituimpia tapoja ovat:
- 16/8-menetelmä. Tähän menetelmään kuuluu syömisaikasi rajoittaminen 8 tuntiin ja paasto loput 16 tuntia. Useimmat ihmiset ohittavat aamiaisen.
- Syö-lopeta-syö. Tähän vaihtoehtoon sisältyy paasto 24 tuntia kerran tai kahdesti viikossa.
- 5: 2-ruokavalio. Tällä menetelmällä voit syödä vain 500–600 kaloria kahdesti viikossa ei-peräkkäisinä päivinä, mutta voit syödä normaalia ruokavaliota viisi muuta päivää.
Yleensä ajoittainen paasto on turvallista ja sopii useimmille terveille ihmisille.
Jos sinulla on munuaissairaus, on kuitenkin tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen jaksottaisen paaston kokeilemista.
Munuaissairautesi vaiheen ja vakavuuden perusteella he voivat antaa sinulle henkilökohtaisia neuvoja siitä, sopiiko ajoittainen paasto sinulle.
Ajoittaista paastoa ja munuaissairautta on tällä hetkellä rajoitetusti tutkittu. Merkittävimpiä tutkimuksia ovat olleet munuaissairaudesta kärsivät ihmiset, jotka paastoavat Ramadanin aikana.
Monissa näistä tutkimuksista tutkijat ovat havainneet, että useilla ihmisillä, joilla oli 3. tai sitä korkeampi munuaissairaus, oli huonoja terveystuloksia, mukaan lukien munuaisvaurio, heikentynyt munuaisten toiminta, lisääntynyt sydänsairauksien riski tai akuutti munuaisten vajaatoiminta.
Muutamissa muissa tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että paasto Ramadanin aikana munuaissairauksien kanssa ei liittynyt heikkoihin terveystuloksiin. Yhdessä näistä tutkimuksista todettiin kuitenkin, että iäkkäillä aikuisilla, joilla on munuaissairaus, voi edelleen olla vaarana haitalliset terveysvaikutukset.
Viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että paasto hidastaa polykystisen munuaissairauden (PKD) etenemistä hiirimalleissa. Silti todisteet tästä vaikutuksesta ihmisillä ovat rajalliset. Lisää tutkimuksia on käynnissä, ja ihmisten kliinisten kokeiden ensimmäisiä tuloksia odotetaan pian.
Lyhyesti sanottuna on epäselvää, onko jaksottainen paastoaminen turvallista munuaissairautta sairastaville henkilöille. Haitallisten terveysvaikutusten riski voi olla.
On tärkeää puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen jaksottaisen paaston kokeilemista, onko munuaissairauden vakavuuden ja yleisen terveydentilan perusteella turvallinen sinulle.
.jpg)
