Monille miesille ja naisille 40-vuotiaana on usein niin, että heidän on yhtäkkiä lopetettava juokseminen, koska heille aiheutuu kipua vasikoissaan, mikä pakottaa heidät yhä enemmän keskeyttämään valitsemansa polun. Kipuhyökkäyksessä he yleensä kääntyvät kaupan ikkunan puoleen, jotta ne eivät kiinnittäisi muiden ihmisten huomioita pysähtymällä äkillisesti. Tietyn ajan kuluttua kipu katoaa ja polkua voidaan jatkaa. Nämä valitukset johtuvat jalkojen verenkiertohäiriöistä.
Syyt ja hoito
Kipu johtuu verisuonireittien supistumisesta, mikä johtaa enemmän tai vähemmän akuuttiin hapen puutteeseen ympäristössä ja heikentää siten toimintaa. Mitä kauemmin verisuonet ylläpitävät taipumustaan supistua, sitä pidempi tauko, jonka asianomaisen henkilön on pidettävä esimerkiksi juoksemisen aikana. Jos tämä tyyppinen kouristelu vapautuu, kipu loppuu ja toiminta palautuu melkein kokonaan.
Valitettavasti oireet eivät yleensä jää väliaikaisiksi, mutta verisuonien muutokset lisääntyvät edelleen useiden vahingollisten tekijöiden vaikutuksesta ja johtavat suonen tilavuuden kaventumiseen. Epäsuotuisissa olosuhteissa se voi johtaa jopa tukkeutumiseen, jossa joko verisuoni kasvaa tai veri hyytyy ja muodostuu.
Jalan verisuonten todellisiin tukkeisiin, etenkin bakteerikiertoon, liittyy usein hyvin dramaattisia olosuhteita. Kun suurempia verisuonia siirretään, koko jalka on yleensä vaarassa. Jalka voi kuolla pois ja syntyy erittäin vaarallinen tila, joka vaatii kirurgin toimia.
Leikkaus tällä alueella on kuitenkin kehittynyt niin pitkälle, että raaja voidaan pelastaa oikea-aikaisella interventiolla, esimerkiksi lisäämällä keinotekoinen verisuoni, joka voi paraneda kokonaan. Verenhuolto varmistetaan silti edelleen, vaikka potilaan on pysyttävä jatkuvassa lääketieteellisessä hoidossa ja valvonnassa.
Kuitenkin monissa tapauksissa organismi luo ohituspiirin itselleen sairastuneessa osassa ja varmistaa siten verensaannin itse, vaikkakin hieman epäedullisemmissa olosuhteissa.
Jos elin voi auttaa itseään tällä tavalla, leikkaus voidaan välttää. Nämä muutokset tunnetaan myös muun muassa ns. Tupakoitsijan jaloina. Itse asiassa näissä tapauksissa on annettava kiireellisiä lääketieteellisiä neuvoja pidättäytyä kaikesta nikotiinin käytöstä.
Tätä kieltoa sovelletaan erityisen tiukasti nuorempiin potilaisiin. Nikotiinia pidetään verisuonimyrkkynä, joka edistää valtimoiden kovettumista. Ei ole epäilystäkään siitä, että hermostuneilla tekijöillä, kuten henkisellä stressillä, on myös verisuonia supistava vaikutus.
Jos lisäät nikotiinia, vaikutukset ovat erityisen vahingollisia. Useilla muilla tekijöillä, kuten pitkäaikaisella altistumisella kylmälle, kosteudelle, huonosti istuville kengille tai synteettisistä kuiduista valmistetuille sukkille, jotka haittaavat ihon hengitystä, on myös epäsuotuisa vaikutus. Sinun on kuitenkin tehtävä ilman synteettikuiduista valmistettuja sukkia vain, jos verenkiertohäiriöt ovat vakavia.
Ravitsemus verenkiertohäiriöihin
Arterioskleroosilla on epäilemättä rooli kapenevien verisuoniprosessien kehittymisessä yhdessä muiden sairauksien kanssa. Valitettavasti emme yleensä löydä mainittuja tekijöitä yhdistelmäksi, ja siksi hoito on suoritettava käyttämällä erilaisia toimenpiteitä. Nikotiinin ehdottoman kiellon ja säännöllisen päivittäisen rutiinin lisäksi erityinen ruokavalio on tärkeä.
Ennen kaikkea se on erittäin vitamiinirikas, vähärasvainen ruokavalio, mutta suhteellisen runsaasti tiettyjä kasviöljyjä. Lihavuutta on joka tapauksessa vältettävä, jotta raajoja ei rasitettaisi liikaa. Koska ravintotieteen mukaan ns. Tyydyttymättömillä rasvahapoilla on suotuisat vaikutukset verisuoniprosesseihin, öljyjä tulisi käyttää pääasiassa pienemmissä määrin.
Eläin- ja vihannesvaltakunnan rasvat ovat glyseriini- ja rasvahappoyhdisteitä, jotka ovat pääosin ns. Tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Eläinperäiset rasvat sisältävät pääasiassa korkeampia rasvahappoja, kuten palmitiinihappo, öljyhappo ja steariinihappo, sekä muutama alempi rasvahappo.
Esimerkiksi maitorasvan voihappo on rasvahappo, jolla on pienin määrä hiiliatomeja. Jos voi menee räätälöityyn, se riippuu yleensä voihapporasvan jakautumisesta voihapoksi ja glyseriiniksi. Eläinrasvaa esiintyy pääasiassa ihon alla rasvakudoksissa varastoidussa sidekudoksessa.
Kasvien rasva on pääosin siemenissä. Tyydyttymättömistä rasvahapoista erotellaan yksinkertaiset tyydyttymättömät rasvahapot, kuten palmitoleiinihappo, öljyhappo ja erukahappo, samoin kuin tyydyttymättömät linolihappo, kolminkertaisesti tyydyttymättömät linolihappo ja nelinkertaisesti tyydyttymättömät arakidonihapot.
Kasvirasvojen lisäksi öljyhappoa löytyy myös eläinrasvoista. Erukahappoa löytyy rypsiöljystä, sinappisiemenöljystä ja rypäleen siemenöljystä. Linolihappo ja linoleenihapot sisältävät runsaasti pellavaöljyä. Tyydyttymättömiä rasvahappoja ei muodostu ihmisen organismissa, ja siksi ne on aina toimitettava. Tästä syystä niitä kutsutaan myös välttämättömiksi rasvahapoiksi.
Siksi on suositeltavaa käyttää auringonkukkaöljyä aterian valmistukseen mainittujen öljyjen lisäksi. Ennen kaikkea on suositeltavaa lisätä öljyt salaatteihin kylminä. On myös hyödyllistä käyttää pieniä määriä tämän tyyppisiä öljyjä höyryttäessä ja grillaamalla.
Verenkiertohäiriöiden kärsivien ei tule kuluttaa enemmän kuin 20–30 grammaa voita päivässä, ellei hoitava lääkäri salli suurempia määriä. Valkoista leipää ja kakkuja, makeisia ja suklaata ei pitäisi sisällyttää ruokavalioon mahdollisuuksien mukaan. Makeusvaatimus täytetään parhaiten puhtaalla hunajalla, joka voidaan sekoittaa myös ruokaan ja juomiin. Se sisältää suuren määrän ns. Hivenaineita, joilla on tärkeä rooli ihmisen organismin solujen aineenvaihdunnassa.
Leipämuodoista täysjyväleivät ovat edullisimpia, koska ne sisältävät mineraalien lisäksi vitamiineja. Perunat voidaan sisällyttää myös verenkiertohäiriöiden ruokavalioon. Pasta toisaalta voidaan luopua, koska se on vain kalorien kantaja, mutta ei ravinteiden kantaja. Alhaiseen suolapitoisuuteen pyritään myös ruokavaliossa verisuoniprosessien aikana.
Tässä yhteydessä riisillä on suuri merkitys hiilihydraattina, koska se varmistaa pysyvän ruokavalion, jolla on vähän suolaa. Erityisesti on syytä huomauttaa, että lihan ja valkuaisen kulutuksen on oltava mahdollisimman vähäistä. Halvin proteiinikantaja on kvarkki, mieluiten ilman kermaa. Juusto on jo liian rasvaista. Toisinaan voidaan kuluttaa pieniä määriä puolikovaa juustoa, mukaan lukien tuoreet munat, mutta nämä tulisi sisällyttää ruokavalioon varoen.
Kalat, mikäli mahdollista keitetty, höyrytetty tai grillattu, ovat halvempia kuin liha. Makkaraa on parasta välttää kokonaan, koska niiden rasva- ja suolapitoisuus on hallitsematon. Vitamiinitarpeet voidaan täyttää kaikista hedelmistä ja vihanneksista, joita on runsaasti saatavilla. Mehut, erityisesti omenamehu, ovat myös suositeltavia.
Nykyaikaiset keittiökoneet takaavat tuoreiden hedelmien mehunnousun nopeasti, jotta voimme oppia välttämään säilykkeitä tai hedelmämehutiivisteitä niin paljon kuin mahdollista. Mutta vihannekset, kuten paprikat, sikuri ja kiinalainen kaali, auttavat myös pitämään verisuonemme kimmoisina höyrytettyinä.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
