Mustelmat kyynärpää

Kyynärpäämurtuma

Murtunut kyynärpää, jota kutsutaan myös kyynärmurskaukseksi, on kyynärpää peittävän pehmytkudoksen vamma.

Loukkaantuminen vahingoittaa joitain verisuonia ja aiheuttaa niiden verenvuodon. Kun näin tapahtuu, veri kerääntyy ihon alle, mikä johtaa värimuutokseen, joka tunnetaan mustelmana.

Mustelmien väri voi vaihdella, mukaan lukien:

• vaaleanpunainen
• punainen
• violetti
• ruskea
• keltainen

Mustelmat kyynärpäät

Yleisin syy kyynärpään mustelmiin on jonkinlainen suora isku kyynärpäähän. Esimerkkejä skenaarioista ovat:

• kolahtaa
• pudota
• vaikutus urheilun aikana
• vaikutus työpaikalla
• nyrkkitappelu

Mustelmat kyynärpääoireet

Useimmat iskut, jotka ovat riittävän voimakkaat kyynärpään mustelmissa, aiheuttavat välittömän terävän kivun, olivatpa ne sitten polkupyörän putoamisen, pesäpallon osuman tai ovenkahvan kanssa törmäämisen.

Kipu alkuvaiheessa muita kyynärvamman oireita ovat:

• mustelmat
• arkuus
• turvotus

Kyynärpääliike ei ole epätavallinen oire, mutta jos kipu on voimakas, kun yrität taivuttaa tai suoristaa kyynärpäätäsi, se voi viitata murtumaan.

Verenvuotoinen kyynärpäähoito

On olemassa muutamia tapoja hoitaa mustelmia. Noudata seuraavia ohjeita mahdollisimman pian kyynärpään loukkaantumisen jälkeen:

1. Levätä. Vältä liikuntaa sekä toimia, joissa kättä käytetään loukkaantuneen kyynärpään kanssa.
2. Korkeus. Pidä käsivarsi ja kyynärpää koholla sydämesi yläpuolella.
3. Kylmä. Levitä jäätä (10 minuuttia päällä, 10 minuuttia pois päältä) tarpeen mukaan 24–48 tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen.
4. Puristus. Turvotuksen minimoimiseksi kääri kyynärpää tiiviisti joustavalla siteellä. Älä kääri sitä liian tiukasti.
5. Kivunlievitystä. Tarvittaessa käsikauppa-asetaminofeeni (tylenoli) tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini, ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve), ovat sopivia.
6. Suojaus. Pysy kaukana tilanteista, jotka voivat vahingoittaa kyynärpäätäsi.
7. Rintareppu. Muutaman päivän lepoaikan jälkeen harkitse rintarepun käyttöä liikenteen minimoimiseksi.

Kyynärpään hoitaminen mahdollisimman pian loukkaantumisen jälkeen nopeuttaa tyypillisesti toipumisaikaa.

Luonnolliset hoidot mustelmilla kyynärpäälle

Luonnonmukainen hoito mustelmilla kyynärpää sisältää välttää joitakin ruokia, kuluttaa muita elintarvikkeita, ja ottaen tiettyjä ravintolisiä.

Vaikka luonnolliset parantajat ja muut kannattavat niitä, nämä käytännöt eivät välttämättä perustu todistettuihin kliinisiin tutkimuksiin.

Vältettävät elintarvikkeet:

• alkoholia veren ohenemisen välttämiseksi
• puhdistettu sokeri tulehdusten ja kalsiumin erittymisen välttämiseksi
• jalostettuja elintarvikkeita, jotta vältetään natrium, kemialliset väriaineet ja kemialliset säilöntäaineet

Kulutettavat elintarvikkeet:

• hedelmät, erityisesti C-vitamiinin kanssa
• vihreät, erityisesti tummat, lehtivihannekset, kuten lehtikaali, joissa on paljon K-vitamiinia
• viljelty meijeri, kuten jogurtti tai kirnupiimä

Lisäravinteet:

• lysiini, kalsiumin imeytymiseen ja kudosten uudistamiseen
• boori kyynärluiden terveyttä ja paranemista varten
• bromelaiini, proteiinien imeytymiseen ja parantumiseen

Kotilääkkeiden kannattajat ehdottavat myös, että valmistetaan höyhenpeite tai mäkikuismaa ja levitetään sitä kyynärpään ulkopuolelle.

Verenvuotoinen kyynärpääparannusaika

Useimmissa tapauksissa turvotus vähenee - ja tunnet todennäköisesti paremmin - parin päivän kuluttua. Tyypillisesti kestää kaksi tai neljä viikkoa, ennen kuin mustelmainen kyynärpää paranee täydellisesti (ja se voi riippua siitä, kuinka paljon stressiä teet kyynärpäälle toipumisjakson aikana).

Jos kipu ei poistu muutamassa päivässä, tarkista lääkäriltäsi, joka saattaa haluta ottaa röntgenkuvan nähdäksesi, onko murtumasta todisteita.

Nouto

Jos olet loukkaantunut kyynärpääsi ja kipu on voimakas, kun yrität taivuttaa tai suoristaa kyynärpäätä, ota heti yhteys lääkäriin. Se voi viitata murtumaan.

Jos sinulla on mustelmainen kyynärpää, jolla on hallittavaa kipua, on todennäköistä, että tunnet olosi paremmaksi muutamassa päivässä sopivalla kotihoidolla.

Kyynärpään pitäisi olla täysin parantunut muutamassa viikossa. Mutta jos kipu ei ole vähentynyt muutaman päivän kuluttua, mene lääkäriin selvittääkseen, onko vahinko jotain vakavampaa.