Miltä kuuma salama tuntuu?

Mikä on kuuma salama?

Kuuma salama on voimakas lämmön tunne, joka tulee yhtäkkiä eikä johdu kuumasta säästä. Kun se tapahtuu, kasvosi, niska ja rinta muuttuvat punaisiksi ja lämpimiksi, ja sinusta tulee hiki.

Kuumat aallot tapahtuvat todennäköisesti vaihdevuosien aikana, mutta myös muut sairaudet voivat aiheuttaa niitä. Kun kuumia aaltoja herättää sinut unesta, niitä kutsutaan yöhikoiluksi. Tässä sinun on tiedettävä.

Miltä kuuma salama tuntuu?

Jopa 80 prosenttia vaihdevuosien naisista saa kuumia aaltoja. Jokainen ihminen kokee heidät kuitenkin hieman eri tavalla.

Yleensä kuuman salaman aikana lämpö tunne yllättäen tulvaa kasvosi ja ylävartalosi. Kasvosi ja kaulasi voivat muuttua punaisiksi, kuten ihosi on punastunut tai sinä punastut. Punaisia ​​täpliä voi näkyä myös ihollasi.

Muita kuumailman oireita voivat olla:

• nopea tai epätasainen syke
• voimakas hikoilu
• huimaus
• vapina
• tunne kuin veri kiirettäisi kehosi läpi
• päänsärky

Kun kuuma salama kuluu ja hiki haihtuu kehostasi, tunnet kylmääsi ja saatat alkaa värisemään.

Yöllä lyövä kuuma salama, jota kutsutaan yöhikoeksi, voi herättää sinut hyvältä unelta.

Mitä tapahtuu kehossasi kuuman salaman aikana?

Vaihdevuodet ovat kuumien aaltojen pääasiallinen syy. Tämän siirtymän aikana estrogeenihormonin tasot laskevat. Tämä estrogeenipisara heittää pois kehosi "termostaatin" - rauhasen, jota kutsutaan aivojen pohjassa olevaksi hypotalamukseksi ja joka säätelee sisäistä lämpötilaa.

Alemmat estrogeenitasot lähettävät hypotalamukselle signaalin, että olet liian kuuma. Vastauksena aivosi lähettää kehollesi viestin, joka viilentää sinua - aivan kuten se tekisi, jos olisit ulkona kuumana päivänä:

• Ihosi pinnan lähellä olevat verisuonet laajenevat (laajenevat) vapauttaen lämpöä. Tämä luo punaisen huuhtelun, jonka näet ihollasi.
• Sydämesi pumppaa nopeammin.
• Hikirauhaset avautuvat. Hiki haihtuu iholtasi jäähtyäksesi kehosi.

Kaikki nämä toiminnot tuottavat lämpösuihkun, jonka tunnet kuumassa salamassa.

Kehosi lämpötila voi myös nousta useita asteita kuuman salaman aikana. Tämä kuumuus voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin epämukavaksi.

Tietyt tekemäsi asiat voivat jopa laukaista tai pahentaa kuumia aaltoja, mukaan lukien:

• juomalla voimakasta kahvia tai teetä
• syövät mausteisia ruokia
• tunne stressaantunut tai ahdistunut
• olla ulkona kuumana päivänä
• kuumetta
• pukeutuminen liian lämpimästi

Jotkut ihmiset, joilta munasarjat poistetaan kirurgisesti, menevät ennenaikaiseen ("kirurgiseen") vaihdevuosiin. He voivat myös kehittää kuumia aaltoja.

Muut kuumien aaltojen syyt eivät johdu samasta matalasta estrogeenitasosta, joka aiheuttaa ne vaihdevuosien aikana. Kemoterapia tai syöpähormonihoito voivat myös laukaista kuumia aaltoja, samoin kuin alkoholi ja tietyt lääkkeet.

Muutamia sairauksia on liitetty myös kuumiin aaltoihin, mukaan lukien:

• kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta)
• joitain neurologisia sairauksia
• jotkut syöpätyypit
• tuberkuloosi

Kuinka kauan se kestää?

Keskimääräinen kuuma salama kestää 30 sekunnista 10 minuuttiin. Jokainen saa ne eri taajuudella ja intensiteetillä.

Suurimmalla osalla vaihdevuosien aikana kuumia aaltoja kestää 6 kuukautta - 2 vuotta. Usein tämä oire loppuu, kun vaihdevuodet on siirretty loppuun.

Jopa puolet naisista kertoo jatkuvan kuumia aaltoja muutaman vuoden vaihdevuosien jälkeen. Jotkut saavat niitä vähintään 10 vuotta - jopa 70- tai 80-vuotiaille. Geenien ja hormonitasojen kaltaiset asiat sanelevat, kun tämä oire loppuu.

Kuinka usein kuumia aaltoja tapahtuu?

Kuumat aallot voivat saapua ajoittain tai usein. Jotkut ihmiset saavat ne useita kertoja tunnissa. Toiset saavat muutaman kuumia aaltoja päivässä. Silti muilla on kuumia aaltoja vain kerran viikossa tai harvemmin.

Nämä tapahtumat alkavat yleensä esiintyä perimenopauseessa - siirtymäaika ennen vaihdevuodet, kun munasarjat tuottavat vähitellen vähemmän estrogeenia. Voit huomata piikin siirtyessäsi vaihdevuodet, mikä määritellään meneväksi yhdeksi vuodeksi ilman ajanjaksoa. Useimmissa naisissa kuumien aaltojen taajuus vähenee muutaman vuoden sisällä vaihdevuosien jälkeen.

Johtopäätös

Mausteisen ruoan ja alkoholin kaltaisten laukaisijoiden välttäminen voi auttaa estämään ainakin joitain kuumia aaltoja. Pukeudu irrotettaviin kerroksiin helpottaaksesi epämukavuutta, kun kuuma salama osuu. Pidä kannettavassasi tuuletin ja märkäpyyhkeitä viilentääkseen sinua, kun lämpö muuttuu liian voimakkaaksi.

Jos kuumia aaltoja ei voida sietää tai ne häiritsevät päivittäistä elämääsi, ota yhteys lääkäriin. Hormonihoito sekä jotkut ei-hormonilääkkeet voivat auttaa vähentämään kuumien aaltojen taajuutta.

Jos kuumasi vilkut näyttävät liittyvän mihinkään muuhun kuin vaihdevuodet, sinun tulisi myös nähdä lääkäri tarkistaa.