ultraradian rytmi sisältää biologiset prosessit, jotka toistuvat yhden tai useamman kerran 24 tunnin sisällä. Jakso on lyhyempi kuin koko päivä ja on hyvin monipuolinen. Jakson pituus vaihtelee muutamasta millisekunnista useisiin tunteihin. Ultradiaanisen rytmin mekanismi ja toiminta voivat myös olla erittäin erilaisia.
Mikä on ultraradiaaninen rytmi?
Ultradiaaninen rytmi esiintyy esimerkiksi fysiologisissa prosesseissa, kuten hengityksessä, verenkiertoon, hormonien tuotantoon, unisykleihin, sydämen lyömiseen ja solujen jakautumiseen. Sitä voidaan mitata myös käyttäytymisprosesseissa ja ihmisten ruokailutottumuksissa.
Päinvastoin kuin ultraradian rytmi, vuorokausirytmin jakson pituus on yksi päivä ja infradiaanisen rytmin jakson pituus on yksi päivä.
Ultradilainen värähtely ja muut liikkeet tapahtuvat kaikissa tunnetuissa biologisissa järjestelmissä ja ne voidaan jäljittää solujen ja bakteerien tasolle. Tyypillinen esimerkki on kasvien lehtien liikkeet, jotka toistuvat säännöllisesti.
Lintujen päivittäinen rutiini, joka noudattaa kiinteää rytmiä, voidaan seurata erittäin hyvin. Myöskään laitumella olevat lehmät eivät pureskele sattumalta, mutta heitä rohkaistaan tekemään niin aivoissa olevan kellon avulla. Kenttähiiret sitä vastoin syövät hyvin erityisissä jaksoissa, joita hallitaan yksinomaan nälänhäiriön estämisellä.
Ihmisen aivolisäke vapauttaa hormonit ehdottomasti kiinteässä ultraradiaanisessa rytmissä. Tätä ultraradiaanista rytmiä säätelevät soluissa olevat erilaiset biokemialliset prosessit, jotka tapahtuvat myös syklisesti. Proteiinin biosynteesi on esimerkki näistä prosesseista, jotka toimivat kuin kellokoneisto. Usein nämä rytmiset prosessit ovat jopa enemmän tai vähemmän riippumattomia ulkoisista lämpötilan vaikutuksista.
Toiminto ja tehtävä
Yksi mielenkiintoisimmista ultraradian rytmeistä on jakson pituudeltaan noin neljä tuntia, ja se voidaan rekisteröidä vauvoille esimerkkinä. Ennen kuin he voivat nukkua yön yli, noin neljän tunnin kuluttua he ovat nälkäisiä ja heräävät. Mikään ei voi estää heitä tekemästä sitä. Myös aikuiset ovat jakaneet päivittäisen ruokavalionsa siten, että jokaisen aterian välillä kuluu kolme tai neljä tuntia.
Ultradiaanisessa rytmissä tapahtuu myös vuorottelu ihmisten eri univaiheiden välillä. Täällä aika on yleensä 70 - 110 minuuttia. Terve henkilö käy siis läpi neljästä seitsemään unisykliä / yö, jolloin erilaiset syvät ja matalat unen muodot vuorottelevat tietyn mallin mukaan (REM-ei-REM-uni).
Aivojen sähköinen herkkyys vaihtelee nukkumisen vaiheesta riippuen hyvin merkittävästi. Kehon lämpötila ja verenpaine muuttuvat myös jatkuvasti unen vaiheissa. Tämän periaatteen mukaan kaikki kokevat fyysisen ja henkisen suorituskykynsä säännöllisiä ylä- ja alamäkiä, vaikka he ovat hereillä päivän valoisina aikoina. Esimerkiksi keskipäivän keskipäivän väsymys merkitsee ultraradiaanista rytminmuutosta.
Löydät lääkkeesi täältä
Sleep Unihäiriöiden lääkitysSairaudet ja vaivat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että mania ja masennus ovat kahden päivän jaksossa monilla bipolaarisilla vammaisilla. Samanlaisia suhteita epäillään skitsofreniapotilailla. Näissä tapauksissa kemiallisen dopamiinin vapautuminen on epäonnistunut.
Normaaliolosuhteissa dopamiini säätelee neljän tunnin ultraradiaanista rytmiä. Organismi on tottunut tähän ja on sopeutunut siihen. Jos dopamiinirytmigeneraattori kuitenkin sekoittuu, kokonaiset reaktioketjut ja fysiologiset prosessit voivat yhtäkkiä muuttua. Neljän tunnin ultraradian ajanjakso hyppää sitten joskus esimerkiksi 48 tunnin rytmiin. Näiden äkillisten heilahtelujen syyt voivat olla minimaaliset muutokset ihmisen geneettisessä valvontamekanismissa.
Ympäristön tai lääkkeiden vaikutukset ovat usein vastuussa tämän tyyppisistä muutoksista. Kehon dopamiinista riippuvainen rytmigeneraattori havaitsee ne ja muuntaa biokemiallisiksi kellon muutoksiksi. Nämä puolestaan vaikuttavat monenlaisiin psykologisiin häiriöihin, mutta myös esimerkiksi tavalliseen unirytmiin.
Organismien ajallista rakennetta ja siitä johtuvia käyttäytymismalleja tutkitaan kronobiologiassa, joka on suhteellisen nuori tieteenala. Hän pitää vuorokausipäivää, yhden päivän jaksollista rytmiä tärkeimpänä ihmisen fysiologiassa. On kuitenkin yhä selvempää, että lyhytaikaisesta, ultraradiaanisesta rytmistä on tulossa yhä tärkeämpi, erityisesti ihmisten terveydelle.
Psykotrooppisten lääkkeiden nopeasti kasvavan kulutuksen ja psykologisten vajaatoimintojen tai sairauksien kasvavan määrän vuoksi etenkin ultraradiaanisessa rytmissä on monia vaikeuksia. Elämäntapa ja elämäkäsitys kehittyvät yhä lähemmäs ns. Biologista kelloa, joka annetaan ihmisille heidän olemassaolonsa vuoksi.
Tämä kello on rakennettu kaikista kolmesta rytmistä (ultra-, vuorokautinen ja infradiaaninen). Mitä enemmän henkilö laiminlyö tämän, sitä suurempi on hänen sairausriski. Esimerkiksi monien ihmisten lisääntyneellä valonpuutteella on erittäin kielteinen vaikutus terveelliseen fysiologiaan.
Kronobiologia huomauttaa myös selvästi, että liian monet matkat eri aikavyöhykkeillä ovat pitkällä aikavälillä haitallisia ihmisen rytmihäiriöille. Jos päivittäisessä elämässä menetetään yhä enemmän säännöllisyyttä, esimerkiksi laiminlyömällä normaalin syömisen ja riittävät nukkumisajat, fyysiset ja psykologiset voimat vähenevät väistämättä.
.jpg)
