Surullisuus

Kaikki tuntevat heidät eikä kukaan voi suojautua heiltä - Surullisuus ennemmin tai myöhemmin kaikkien on käsiteltävä sitä. Onneksi, koska usein rakastamaton tunne täyttää merkityksellisen toiminnon meille ihmisille. Suru voi kuitenkin myös tehdä sinulle sairas ja aiheuttaa vakavia seurauksia.

Mikä on surua

Suru on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan emotionaalista tilaa, johon liittyy suuri suru, masennus ja syvä kipu. Vaikutuksen alaisen ihmisen elämänhalu vähenee, jos tarpeen, hän vetäytyy ja eristyy ympäristään surun vuoksi.

Yleisin surun syy on rakkaansa menetys. Olipa kyseessä eroaminen kumppanista tai perheenjäsenen kuolema, rakastettunsa hylkääminen missä tahansa muodossa, se antaa meille ihmisille aluksi syvän epätoivon. Mutta miksi se on sellaista? Ja onko viime kädessä jopa terveellistä surra?

Toiminto ja tehtävä

Surua voidaan parhaiten kuvata prosessiksi, joka auttaa psyykeämme käsittelemään kokemuksiamme. Monet psykologit jakavat tämän prosessin neljään vaiheeseen, jotka kuitenkin sulautuvat yhteen ja joita ei voida erottaa tiukasti toisistaan. Ensinnäkin meillä ihmisillä on taipumus kieltää kokemamme, emmekä halua myöntää sitä ja jättää huomiotta todellisuuden ja työntää sen pois meistä. Vahinkoihin joutuneet ilmoittavat usein šokin tilasta tässä vaiheessa, johon liittyy puutumista ja jäätymistä.

Vasta toisessa vaiheessa tunteet lopulta hajoavat ja tuntuvat käytännössä upottavan suruntekijän. Viha, epätoivo, suru ja pelko vuorottelevat ja johtavat usein liiallisiin vaatimuksiin. Tämän seurauksena tässä vaiheessa voi syntyä syyllisyyden etsiminen ja viime kädessä vahva syyllisyys. Täällä on kuitenkin vaara eksyä syyllisyyteen ja vihaan sen sijaan, että sallitaan ja hyväksytään suru. Jälkimmäinen on ehdottoman välttämätöntä kokemuksen käsittelemiseksi, vain tällä tavalla surun vaihe voidaan voittaa.

Prosessin kolmannessa vaiheessa asianomainen henkilö saavuttaa hitaasti tilan, jossa hän hyväksyy kokemuksensa ja todellisuus tarttuu hänen kanssaan. Arkea jatkuu vähitellen, mutta usein takaiskuja voi tapahtua, kun todellisuus törmää suruun.

Sureva prosessi päättyy uudelleenorientaatiovaiheeseen. Menetyksestä huolimatta surullinen näkee uusia tavoitteita ja näkökulmia, mikä johtaa uuteen rohkeuteen kohdata elämää. Tappio integroituu lopulta tietoisuuteen ja voidaan tallentaa kokemuksena.Liittyvät tunteet pidetään edelleen stressaavina, mutta samalla saadaan tieto siitä, että voit kestää tappioita ja selviytyä.

Surnuprosessi on siis psykkeissamme erittäin hyödyllinen ilmiö voidaksemme paremmin selviytyä vakavista menetyksistä. Valitettavasti surutyö ei toimi itsessään ja vaatii asianomaisen aktiivista osallistumista prosessin loppuun saattamiseksi. Jos näin ei tapahdu ja surullinen pysyy yhdessä surun vaiheessa kehittämättä sitä eteenpäin, syntyy monissa tapauksissa vakavia seurauksia, jotka voidaan lopulta ratkaista vain patologisessa surutyössä.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Toisaalta suru tukahdutetaan usein, jotta joutuisi joutumatta kohtaamaan tuskallisia ja epämiellyttäviä tunteita. Toisaalta, elämme myös performanssiyhteiskunnassa, joka tekee meille säännöllisesti selväksi, että vain motivoituneet, henkisesti tasapainoiset ja täysin terveet ihmiset ovat valmiita esiintymään. Surulle on harvoin tilaa, puhumattakaan ajasta. Ulkopuolelta tuleva paine surrata hiukan nopeammin ja ”päästää se tietyssä vaiheessa” saa sen, että monet kärsivät ihmiset eivät ole sitoutuneet epämiellyttäviin tunteisiin, vaan sen sijaan häiritsevät itseään työstä tai muusta.

Aluksi tämä näyttää jopa toimivan, mutta kipua ja surua ei voida kokonaan tukahduttaa ja lopulta toimia tiensä pintaan. Usein tunteet ilmestyvät sitten masennuksen muodossa, joka pakottaa lopulta asianomaisen ihmisen käsittelemään omaa tunnemaailmaansa ja etsimään ammatillista apua ryhtyäkseen surutyöhön tuella. Tässä tapauksessa normaalia suruprosessia ei kuitenkaan pidä sekoittaa voimakkaaseen masennukseen, masennus ja väliaikainen rohkeuden menetys ovat olennainen osa surua.

Ratkaisematon suru voi johtaa myös muihin sairauksiin, kuten pelkoihin ja paniikkikohtauksiin, jotka lopulta määräävät arkea. Tukahdutetut tunteet voivat jopa ilmetä psykosomaattisesti, esimerkiksi jatkuvan pahoinvoinnin, usein esiintyvien vatsa- tai päänsärkyjen muodossa sekä jatkuvana väsymyksenä ja uupumuksena. Vahinkoista kärsivät ilmoittavat usein unihäiriöistä ja painajaisista.

Suru voi ilmetä moninaisina oireina, mutta sitä ei missään tapauksessa pidä jättää huomiotta, vaan käsitellä sitä riippumatta siitä kuinka kauan surullinen prosessi kestää. Yleisesti voidaan sanoa, että surutyöt on suunniteltava yksilöllisesti, eikä ole mahdollista ennustaa, kuinka kauan kärsivän henkilön "sallitaan" kärsiä tai milloin hänen on tehtävä uudelleen. Persoonallisuudesta ja menetyksen vakavuudesta riippuen surun prosessi voi vaihdella suuresti eikä sitä voida määrittää kauttaaltaan.