Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Senna-tee on suosittu rohdosvalmiste, jota markkinoidaan usein laksatiivina, laihtumisapuna ja detox-menetelmänä.
Senna-teen tehokkuuden tukemiseksi useimmissa näistä käyttötarkoituksista on kuitenkin vain vähän tieteellistä näyttöä - lukuun ottamatta ummetuksen hoitoa.
Haluat silti tietää tämän juoman eduista ja turvallisuudesta.
Tämä artikkeli selittää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää senna-teestä.
Mikä on senna?
Senna on rohdosvalmiste, joka on valmistettu palkokasvien perheen suuren kukkakasvien ryhmän lehdistä, kukista ja hedelmistä.
Senna-kasveista valmistettuja uutteita ja teetä on pitkään käytetty laksatiivina ja piristeinä perinteisessä kasvilääketieteessä.
Alunperin Egyptistä peräisin olevaa sennaa kasvatetaan nyt maailmanlaajuisesti, mukaan lukien Intia ja Somalia.
Suurin osa kaupallisista tuotteista on peräisin Cassia acutifolia tai Cassia angustifolio, yleisesti tunnettu Aleksandrian ja Intian senna, vastaavasti.
Nykyään sennaa myydään useimmiten teenä tai käsikauppa-ummetuslisäaineena, mutta sitä käytetään toisinaan myös laihtuminen pillereissä ja juomissa.
yhteenvetoSenna on palkokasvien perheen yrtti, jota käytetään usein laksatiivina. Lisäksi sitä lisätään joskus laihtuminen täydentää.
Kuinka senna-teetä käytetään?
Senna-teen yleisin sovellus on stimuloida suoliston toimintaa ja lievittää ummetusta.
Senna-lehtien ensisijaiset aktiiviset yhdisteet tunnetaan senna-glykosideina tai sennosidina. Sennosidit eivät voi imeytyä ruoansulatuskanavastasi, mutta suolistobakteerit voivat hajottaa ne.
Tämä sennosidien hajoaminen ärsyttää lievästi paksusuolen soluja, mikä stimuloi suoliston liikettä ja tuottaa laksatiivisen vaikutuksen.
Senna on aktiivinen ainesosa monissa suosituissa laksatiivisissa lääkkeissä, kuten Ex-Lax ja Nature's Remedy. Useimmille ihmisille se stimuloi suolen liikettä 6–12 tunnissa.
Muut mahdolliset käyttötavat
Laksatiivisten vaikutustensa vuoksi jotkut ihmiset käyttävät senna-teetä kolonoskopioihin valmistautumiseen.
Jotkut ihmiset voivat myös käyttää senna-teetä lievittämään peräpukamiin liittyvää epämukavuutta.
Peräpukamat ovat turvonnut laskimot ja kudokset peräsuolen alareunassa, jotka voivat aiheuttaa verenvuotoa, kipua ja kutinaa. Krooninen ummetus on tärkein syy, ja pienet ummetukset voivat ärsyttää jo olemassa olevia peräpukamia.
Sennan tehoa peräpukamien oireiden lievittämisessä ei kuitenkaan ole tutkittu perusteellisesti.
yhteenvetoSennaa käytetään ensisijaisesti ummetuksen lievittämiseen, mutta jotkut ihmiset voivat käyttää sitä myös kolonoskopioiden valmisteluun ja peräpukamien oireiden hallintaan.
Senna-teetä ei tule käyttää laihtumiseen
Senna sisältyy yhä enemmän yrttiteisiin ja lisäravinteisiin, jotka väittävät lisäävän aineenvaihduntaa ja edistävän laihtumista. Näitä tuotteita kutsutaan usein "laihoiksi teiksi" tai "teetoksiksi".
Mikään tieteellinen näyttö ei kuitenkaan tue senna-teetä millään detox-, puhdistus- tai laihtumisrutiinilla.
Itse asiassa senna-teen käyttö tällä tavalla voi olla erittäin vaarallista.
Sennaa ei suositella toistuvaan tai pitkäaikaiseen käyttöön, koska se voi muuttaa suoliston normaalia toimintaa ja aiheuttaa laksatiivista riippuvuutta.
Lisäksi äskettäin tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 10000 naista, havaittiin, että ne, jotka käyttivät laksatiiveja laihtumiseen, saivat 6 kertaa todennäköisemmin syömishäiriön.
Jos yrität laihtua, paras vaihtoehto on ruokavalion ja elämäntavan muutokset - ei lisäravinteet tai laksatiivit.
yhteenvetoSennaa markkinoidaan usein laihtumisvälineenä, mutta ei ole näyttöä tämän vaikutuksen tueksi. Pitkäaikaisista terveysriskeistä johtuen sinun ei pitäisi käyttää sennaa laihtua.
Turvallisuus, varotoimet ja sivuvaikutukset
Senna-teetä pidetään yleensä turvallisena useimmille aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Siitä huolimatta siihen liittyy useita riskejä ja sivuvaikutuksia.
Yleisimmät sivuvaikutukset ovat vatsakrampit, pahoinvointi ja ripuli. Nämä oireet ovat kuitenkin yleensä lieviä ja häviävät yleensä suhteellisen nopeasti.
Jotkut ihmiset kokevat myös allergisia reaktioita senna. Jos sinulla on joskus ollut reaktio tuotteeseen, joka sisältää sennaa, sinun tulisi välttää senna-teetä.
Senna on tarkoitettu toimimaan lyhytaikaisena ummetuskeinona. Älä käytä sitä yli 7 peräkkäisenä päivänä, ellei terveydenhuollon tarjoaja toisin määrää.
Pitkäaikainen senna-teen saanti voi aiheuttaa laksatiivista riippuvuutta, elektrolyyttihäiriöitä ja maksavaurioita.
Lisäksi senna voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa tietyntyyppisten lääkkeiden kanssa, kuten:
- verenohennuslääkkeet
- diureetit
- steroideja
- laktrisijuuri
- sydämen rytmilääkkeet
Jos sinulla on sydänsairaus, tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) tai maksasairaus, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan ennen minkään senna-tuotteen ottamista, koska se voi pahentaa näitä sairauksia.
Sennaa ei yleensä suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.
yhteenvetoYleisiä senna-teen sivuvaikutuksia ovat vatsakrampit, ripuli ja pahoinvointi. Vakavampia haittavaikutuksia, kuten maksavaurioita, voi esiintyä pitkäaikaisessa käytössä.
Suositeltu annos
Tyypillinen annos senna-pohjaista lisäainetta on 15–30 mg päivässä korkeintaan yhden viikon ajan.
Senna-teelle ei kuitenkaan ole selkeää annossuositusta.
Tarkan annoksen määrittäminen on huomattavasti vaikeampi, koska sennosidien pitoisuus vaihtelee dramaattisesti sen mukaan, kuinka kauan teesi astuu.
Lisäksi monet kaupalliset senna-teet, etenkin ne, jotka sisältävät yrttiyhdistelmää, eivät ilmoita käytettyjen senna-lehtien tarkkaa määrää.
Tällöin turvallisin tapa on noudattaa pakkauksen ohjeita valmistelussa ja kulutuksessa. Älä koskaan ota enempää kuin etiketissä ilmoitettu.
yhteenvetoVaikka senna-teeannostukselle ei ole selkeitä ohjeita, sinun ei pitäisi ottaa enempää kuin pakkauksessa annettu.
Kuinka valmistaa senna-teetä kotona
Senna-teellä kuvataan usein olevan mieto, makea ja hieman katkera maku. Toisin kuin monet muut yrttiteet, se ei ole erityisen aromaattinen yksinään.
Kuitenkin monet kaupalliset teet yhdistävät sennan muiden yrttien kanssa, jotka voivat muuttaa lopullista aromia ja makua.
Jos käytät teepusseja tai sekoitetta, noudata pakkauksen ohjeita.
Jos valmistat senna-teetä tyhjästä, jyrkää 1-2 grammaa kuivattuja senna-lehtiä kuumassa vedessä 10 minuutin ajan. Vältä yli 2 annoksen juomista päivässä.
Voit myös lisätä ripaus makeutusainetta, kuten hunajaa tai steviaa.
Osta senna-teetä verkossa.
yhteenvetoJos käytät teepusseja tai seosta, noudata pakkauksen ohjeita. Kun käytät kuivia senna-lehtiä, jyrkää 1-2 grammaa lehtiä kuumassa vedessä 10 minuutin ajan.
Alarivi
Senna-tee on yrttiinfuusio, jota käytetään säännöllisesti ummetuksen hoitoon.
Jotkut ihmiset väittävät, että se edistää painonpudotusta, mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä missään painonpudotuksen puhdistuksessa tai puhdistuksessa. Se voi johtaa laksatiiviseen riippuvuuteen, maksavaurioihin ja muihin vakaviin terveysongelmiin.
Senna-tee voi aiheuttaa lyhytaikaisia vatsakramppeja ja ripulia. Negatiivisten vaikutusten riskin minimoimiseksi sinun ei pidä juoda sitä pidempään kuin 7 päivää peräkkäin.
.jpg)
