Itsetunto

Terveellinen Itsetunto on tärkeä osa mielenterveyttä. Nykymaailmassa, kun yhteiskunta siirtyy yhä enemmän kohti yksilöitymistä, se on tärkeämpää kuin koskaan.

Mikä on itsetunto?

Termi itsetunto tarkoittaa omaa sisäistä arviota persoonallisuutemme, kykyjemme, kykyjemme, vahvuuksidemme ja heikkoutesi suhteen.

Termi itsetunto tarkoittaa omaa sisäistä arviota persoonallisuutemme, kykyjemme, kykyjemme, vahvuuksidemme ja heikkoutesi suhteen. Suurimmaksi osaksi sitä ruokkivat kokemukset, jotka meillä on elämämme aikana. Jokaisella, jota lapsuudessaan opetetaan, että hän on arvokas henkilö, kehittyy perustana luottamus muihin ihmisiin, mikä helpottaa heidän myöhempää elämäänsä.

Itsetunto ei ole staattinen tila. Jokaisella uudella kokemuksella, olipa se positiivinen vai negatiivinen, omakuva muuttuu. Se koostuu pääosin kolmesta osasta:

Omahavainnot: Ne, joilla on ollut positiivisia kokemuksia tietyissä tilanteissa, luottavat kykyihinsä ja käsittelevät tilanteita rauhallisemmin kuin joku, jota nämä tilanteet pelkäävät. Oman fyysisen vetovoiman tunteminen voi myös vahvistaa tai heikentää itseluottamusta.

Sosiaaliset vertailut: Itsetutkimuksen lisäksi vertaamme jatkuvasti itseämme muihin ihmisiin. Käyttäytyvätkö muutkin tietyissä tilanteissa samalla tavalla? Kuka on parempi ja miksi Tämä puolestaan ​​vaikuttaa itsetuntoon.

Palaute: Kun meitä tunnustetaan, ihaillaan ja kiitetään, itsetunto vahvistuu. Muiden arvostelu ja heidän ongelmat voivat heikentää itseluottamusta.

Toiminto ja tehtävä

Positiivinen itsetunto on voimanlähde jokapäiväisessä elämässämme. Haluamme tietää: kuka minä olen? Mitä voin? Kuinka arvokas olen? Ihmisillä, joilla on myönteinen vastaus näihin kysymyksiin, on vahva perusta.

Tunne omasta vahvuudestaan ​​on tärkeä avain elämätyytyvyyteen, terveyteen ja ihmisen menestykseen. Toisaalta huono tai vaihteleva itsetunto voi halvata ja heikentää ihmistä masennukseen asti.

Luotettava psykologinen perusta auttaa meitä selviytymään paremmin päivittäisistä vaatimuksista sairaudesta, asumuserosta / avioerosta, työttömyydestä (luonnonmullistusten) selviytymiseen.

Jotta pystyisit edelleen toimimaan, tarvitset tietyn sisäisen luottamuksen. Vakaa sisäinen itsenäisyys on tärkeätä etenkin lisääntymisen yksilöinnin aikoina oman arvoisuuden tiedostamiseksi. Positiivisena itsetuntoa voidaan kuvata itsetunnoksi, itseluottamukseksi, itseluottamukseksi, itsensä vakuuttamiseksi jne.

Riippumatta siitä, mitkä termit valitaan, vaikutus pysyy samana. Ihmisillä, joilla on hyvä itsetunto, on hyvä usko omiin kykyihinsä, ja siksi heidän on helpompi ottaa riskejä kuin epävarmoja.

Hekin voivat epäonnistua, mutta eivät vain etsi syytä epäonnistumiseen itsessään, vaan myös ulkoisissa olosuhteissa, joihin meillä on vain rajallinen vaikutusvalta. Koska heillä on tunne, että he voivat ilmaista toiveita ja tarpeita, he tuntevat olevansa kaiken kaikkiaan tyytyväisempiä kuin itseturvalliset ihmiset.

Ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, eivät ole varmoja kyvyistään ja vahvuuksistaan. Siksi heillä on taipumus välttyä ottamasta riskejä ja välttää vaikeita tehtäviä, koska he eivät selviä tappiosta niin hyvin ja johtuvat useimmiten omista puutteistaan.

Heillä on vain vähän itseluottamus itseensä ja he luopuvat helposti. Koska he tarvitsevat tunnustusta ulkopuolelta etenkin alhaisen itsetuntonsa takia, he eivät osoita mitä he ovat tehneet, ja siksi muut aliarvioivat niitä. Et myöskään halua erottua epämukavasti.

Löydät lääkkeesi täältä

Personality Persoonallisuushäiriöiden lääkkeet

Sairaudet ja vaivat

Yhteiskunnallisina olentoina olemme jossain määrin riippuvaisia ​​muiden ihmisten hyväksynnästä. Mutta ne, jotka tekevät sisäisestä arvossaan yleensä riippuvaiseksi tunnustuksesta ulkopuolelta, ovat valtavan paineen alaisena aina miellyttämään muita ja ovat valmiita tekemään melkein minkä tahansa myönnytyksen saadakseen tämän tunnustuksen. Jos sitä ei tapahdu tai jos kritiikkiä ilmenee, nämä ihmiset reagoivat erittäin helposti liian herkästi ja näkevät sen henkilönsä hylkäämisenä.

Tämä saa heidät tuntemaan alemman tason, ja se voi johtaa jopa selvästi aliarviointikompleksiin. Seurauksena voidaan tuntea sisäinen pakko kompensoida tätä ala-arvoisuutta ja vakuuttaa muut entistä enemmän omista saavutuksistasi.

Miehillä tämä tunne johtaa usein epäterveelliseen työriippuvuuteen, koska he ovat enemmän riippuvaisia ​​tilanteesta kuin naiset. Kun itsetuntoni on murtunut, on vaikea näyttää itseluottamukselta ulkoisesti. Aina on pelko siitä, etteivätkö pysty tyydyttämään muiden vaatimuksia tai hämmentämään itseäsi.

Joidenkin ihmisten kohdalla nämä pelot menevät niin pitkälle, että he kehittävät suoran sosiaalisen fobian ja välttävät muita ihmisiä. Vielä vetämällä he kuitenkin pahentavat ongelmaansa, koska heille niin tärkeä ulkoinen tunnustus puuttuu kokonaan. Kehittyy noidankehä, joka johtaa usein vakavaan masennukseen ja jopa itsemurha-aikomuksiin.

Näissä tapauksissa lääkärin neuvoja on pyydettävä kiireellisesti. Tässä turvallisessa kehyksessä potilas voi ihannetapauksessa jopa oppia avautumaan puutteilleen, jotka lopulta kaikilla on.

Nykyinen optimointiyhteiskunta kuitenkin vähentää yhä enemmän myös ihmisten itsetuntoa, joilla on yleensä positiivinen itsetunto. Koska jatkuvasti vaaditaan antamaan parhaasi kaikkialla, muuten sitä voidaan pitää epäonnistumisena, jopa positiivisen itseluottamisen omaavat ihmiset työnnetään usein systemaattisesti uupumiseen.