Naisten selkäkipu

Tasa-arvosta tai pikemminkin tasa-arvosta huolimatta ei pidä unohtaa, että naisorganismi ja fysiikka eroavat huomattavasti miehen omasta. Naisten selkäkipuja ja alaselän kipuja koskevan artikkelimme tarkoituksena on tuoda esiin nämä erot juuri siksi, että useimpien naisten on nykyään "puolustettava tovereitaan" työssään.

Selkäkipujen ja sairauksien välinen suhde

Naiset tulkitsevat selkäkipuja usein väärin ja kohdistavat vatsanelimiin. Lääkärillä voi olla erittäin vaikea selvittää syy.

Kuinka usein kuulet yleislääkäreiltä neuvotteluaikoina, että selkäkipu ja alaselän kipu satuttavat. Pelkästään tästä syystä monet naiset näkevät gynekologin (gynekologin). Lääkäri arvostaa sitä aina, jos tulet hänen kanssaan valituksillesi, ennen kuin viivästyt kärsimystäsi tai yrität lievittää sitä itse kipulääkkeillä, hieroilla, sopimattomilla kylpyaloilla ja vastaavilla. Ensinnäkin on tärkeää sulkea pois vakavat sairausprosessit ja selvittää valitusten syyt.

Gynekologit kuitenkin vahvistivat, että vain noin puolella kaikista selkäkipuista valittavista naisista on alavatsa. Entä muut heistä? He kysyvät. Jos selkäkipuja ja alaselän kipuja esiintyy, on ensin suoritettava lääketieteellinen tutkimus ja havainnot tutkimusmenetelmämme tieteellisen aseman mukaisesti selvennettävä siinä määrin, että lupaava hoito voidaan aloittaa. Mitään elintä ei voida pitää olemassa olevana rakenteena, ainakaan ottaen huomioon sen toiminnot ja sairausprosessin vaikutukset muuhun kehoon.

Selkäkipu oireena

Kaikki sairaudet, joita esiintyy pienessä lantiossa, aiheuttavat hermojen ärsytystä. Ensisijaisena oireena voi olla selkäkipu tai alaselän kipu sen elimen mukaan, johon ensisijaisesti vaikuttaa. Tämä pätee myös suolen tai virtsaelinten yksittäisten osien sairauksiin sekä tulehduksellisiin, kroonisesti vaurioituneisiin tai tuhoaviin vaikutuksiin luuosan osiin ja niihin liittyviin kudoksiin tällä alueella. Naiset tulkitsevat selkäkipuja usein väärin ja kohdistavat vatsanelimiin. Lääkärillä voi olla erittäin vaikea selvittää syy.

Nuorten tyttöjen, jotka ovat vasta aloittaneet uransa, selkäkipu johtuu joskus virheellisesti fyysisestä muutoksesta. Vanhemmilla potilailla, joilla on normaaleja maha-suolikanavan löydöksiä, se tulkitaan yleensä spondiloosiksi, jota esiintyy usein ilman, että sen täytyy olla syy oireisiin.

Naisten luinen luuranko on yleensä vähemmän vahva ja vankka kuin miesten. Naisen lanneranka osoittaa suurempaa kaarevuutta eteenpäin, ns. Lordosis.

Löydät lääkkeesi täältä

Back selkäkipuja

Tämän oireen sairaudet

• liikalihavuus
• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• levyn prolapsia
• Selkärangan stenoosi
• Munuaiskiviä
• Litteä selkä

• osteoporoosi
• iskias
• Facet-oireyhtymä
• selkärankareuma
• Lantion tulehdukset
• Angina pectoris

• Selkärangan niveltulehdus
• Selkärangan tukkeutuminen
• ISG-oireyhtymä
• Vyöruusu
• lannelordoosi
• keuhkopussintulehdus

Fysiikka ja kimmoisuus selkäkipuihin

Selkäkipujen tapauksessa on tärkeää vahvistaa perustuslaillisesti heikosti kehittyneitä lihaksia tai lihaksia, jotka ovat heikentyneet myöhempinä elämävuosina.

Luinen naispuolinen lantio on laajassa kapenevassa muodossa, jossa on litteät silmänrauhan terät ja matalat häpyluun terät ja alhainen häpyluun syfyysi, jolloin muodostuu laaja lantion kanava.

Tämä vartalorakenne on räätälöity naisten erityissuorituskykyyn, nimittäin raskauksiin ja synnytyksiin. Anatomiset olosuhteet vaativat siten pienempää kuormitettavuutta raskaaseen fyysiseen työhön. Siksi raskaana olevilla naisilla on Saksassa asianmukainen oikeussuoja, joka ulottuu myös heidän työhönsä.

Kehomme ei tarvitse vain kantaa omaa painoaan, vaan sen on myös kyettävä selviytymään monista rasituksista. Lannealueella on suuri merkitys kehon tukena erilaisten kuormien edessä. Nivelsiteet ja nivelsiteet, jotka pitävät yksittäisiä luuosia yhdessä, muuttuvat lujuudessa joka kuukausi hormonaalisten vaikutusten takia, etenkin pienen lantion alueella.

Kudosyhteydet ovat erityisen rentoutuneet raskauden aikana. Raskaana olevien naisten kohdalla lannerangan jo olemassa oleva selkäydin kasvaa, kun kehon painopiste siirtyy. Kehon pitämiseksi pystyssä selän lihakset on kiristettävä tiukasti. Tämä jatkuva lihaksen liiallinen stimulaatio johtaa usein selkäkipuun tai alaselän kipuun.

Estä selkäkipu

Suhteellisen usein ihmiset valittavat myös selkäkipuista, jotka kehon rakenteen yksityiskohtaisen tutkinnan ja arvioinnin jälkeen on tulkittava lihaskipuksi. Se vaikuttaa pääasiassa hoikkaan, herkkään nuoreen tyttöyn, jolla on harjoittamattomat lihakset. Toiminnot, jotka vaativat jatkuvaa työasentoa, voivat myös aiheuttaa selkäkipuja, jos pakkoasento ylittää lihaksen kyvyt.

Mitä voidaan tehdä selkäkipujen poistamiseksi tai estämiseksi? Me kaikki tiedämme, että hyvin koulutetussa vartalossa on vahvat, kehittyneet lihakset. Siksi on tärkeää vahvistaa perustuslaillisesti heikosti kehittyneitä lihaksia tai lihaksia, jotka ovat heikentyneet myöhempinä elämävuosina.

Voimisteluharjoittelujen ja kevyen kunto- tai voimaharjoituksen avulla saavutetaan paitsi koko kehon lihaksen yleinen vahvistaminen, mutta myös parempi verenkierto, jolla puolestaan ​​on positiivinen vaikutus käyttökelvottomien tai myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden poistamiseen.

Urheilu ja voimistelu selkäkipuja vastaan

Selkäkipujen takia sinun on palauttaa suorituskykysi ja hyvinvointisi muutoksilla työpaikalla sekä korvaavilla liikkeillä ja urheilulla.

Siksi sinun tulisi yrittää vahvistaa etenkin heikosti suoriutuvia lihasryhmiä. Ne voivat olla abs, jos ne ovat hiukkasia tai joustavia useita synnytyksiä.

Myös selkälihasten tai lantionpohjan lihasryhmiä voidaan vahvistaa. Jos selkäkipu johtuu pakkotyöasennosta työn aikana, juuri näitä jännittyneitä lihasryhmiä on kuitenkin lievitettävä.

Tässäkin on aloitettava oikein hoidettu terveysurheilu tai korvaava voimistelu. Päivittäisen liikunnan menestys tuntuu usein vasta kuukausien kuluttua. Jos oireet jatkuvat, on suositeltavaa käydä lääkärillä.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä itse työpaikkaan, joka monissa yrityksissä on edelleen räätälöity miehen kehon muotoon. Tämä koskee esimerkiksi työtuoleja. Naiset ovat keskimäärin noin 7 prosenttia lyhyemmät kuin miehet. Jos istut epäfysiologisessa asennossa, et voi päästä jalkoihin lattiaan. Reiden lihaksen verenkiertohäiriöitä esiintyy, ja niiden mukana on useita valituksia, jotka voitaisiin välttää yksinkertaisesti muuttamalla työpaikka uudelleen.

Sama pätee työpöydän korkeuteen, monien koneiden pitoalueeseen, usein tarpeettomaan ja epäfysiologiseen katselukohtaan, joka vaatii jatkuvasti hiukan kiinni asentoa ja paljon muuta.

Muut selkäkipujen syyt

Selkärankaa tukevat siteet ja nikamalevyt, mutta sitä kannattavat suurelta osin lihakset. Siksi lihasväsymys on erityinen rooli. Koska vatsan ja selän lihaksia käytetään voimakkaasti raskauden aikana, on tärkeätä harjoittaa lihaksia tänä aikana sopivan liikunnan avulla ja siten torjua selkäkipuja. Jos on kuitenkin peräsuolen diastaasi, ts. Vatsan etuosan lihakset pehmenevät, tarvitaan ortopedisia-kirurgisia lisätoimenpiteitä.

Usein selkäkipu ja alaselän kipu johtuvat myös notkimisesta kehosta. Kun hengität, siellä on yleensä imu, joka tarttuu elimiin ja lantionpohjaan. Ripustetussa rungossa vatsaontelon paino pysyy lantionpohjassa, selkälihakset heikentyvät ja lantionpohja vaurioituu tai olemassa olevat vauriot pahenevat. Selkäkipu on silloin väistämätöntä. Tasapainoinen ryhti saavutetaan, mikä puolestaan ​​johtaa selkärangan lisääntymiseen.

Joten näemme, että selkäkipuilla voi olla hyvin erilaisia ​​syitä. Suuressa määrin niitä laukaisee kuitenkin vatsa-, selkä- ja lantionpohjan lihaksen rentoutuminen tai väärä työasento. Naisten on itse itse palautettava tuottavuutensa ja hyvinvointinsa muutoksilla työpaikalla sekä korvaavilla liikkeillä ja urheilutoiminnalla.

Löydät lääkkeesi täältä

Back selkäkipuja

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Selkävaivat voivat esiintyä useammin raskauden aikana hormonaalisten muutosten ja syntymättömän lapsen aiheuttaman ylimääräisen painon aiheuttaman rasituksen takia. Satunnainen kipu ei ole luonnoton, mutta stressi on kovaa aina lääkärin kanssa. Akuutti kipu reagoi yleensä hoitoon kuumuudella, voiteilla tai hieronnalla. Jos kaikki toimenpiteet eivät auta, on olemassa riski, että oireet ilmenevät. Seurauksena on, että tutkimuksen tarpeeton viivästyminen vaikeuttaa hoidon onnistumista.

Lisäksi epäillään vakavaa sairautta tai tasapainoa raajojen pistelyä tai puutumista silmällä pitäen. Virtsarakon tai suolen tyhjennyksen toiminnalliset häiriöt osoittavat hätätilanteen. Usein kuitenkin selkäkipujen takana on muita syitä. Selkärangan alueen toistuvat ongelmat ovat tärkeä indikaattori lääketieteellisessä selventämisessä. Selkäkanavan vaurioituminen tai kaventuminen voi vaikuttaa pysyvästi hermoihin. Jos sairastuneiden liikkuvuus on merkittävästi rajoittunut ja kipu on melkein sietämätöntä, levyllä voi olla herniated ja kiireelliset selvitykset vaaditaan.

Samanaikaisesti vakavia selkäkipuja yhdessä muiden sairauden oireiden kanssa pidetään mahdollisesti vaarallisina. Kuume tai jopa vakava painonpudotus ovat vakava hälytyssignaali ja mahdollisesti osoittavat selkärangan tulehduksellista prosessia. Jatkuva psykologinen stressi vaikuttaa myös selkärankaan.

Pysyvä stressi työssä ja masennus taipumukset aiheuttavat alitajuisesti haitallisen asennon istuessa. Lisäksi masennuksella on huomattava vaikutus oman kehon puolustuskykyyn. Masennus vaikuttaa kivun käsitykseen ja edistää subjektiivisesti stressin astetta kärsiville. Vierailu lääkärin hoitoon psykoterapeuttisen hoidon selventämiseksi ja suorittamiseksi on periaatteessa suositeltavaa, jos ilmenee pysyvästi huonoa tunnetta jopa ilman selkävaivoja.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi