Keuhkojen hygienia, joka aiemmin tunnettiin nimellä keuhkojen wc, viittaa harjoituksiin ja toimenpiteisiin, jotka auttavat puhdistamaan hengitystiet limasta ja muista eritteistä. Tämä varmistaa, että keuhkot saavat tarpeeksi happea ja hengityselimistösi toimii tehokkaasti.
Keuhkojen hygienia voi olla osa minkä tahansa hengityskykyihisi vaikuttavan sairauden hoitosuunnitelmaa, mukaan lukien:
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- astma
- keuhkoputkentulehdus
- kystinen fibroosi
- keuhkokuume
- emfyseema
- lihassurkastumatauti
Keuhkojen hygieniamenetelmiä ja lähestymistapoja on useita. Jotkut voidaan tehdä itse kotona, kun taas toiset vaativat vierailun terveydenhuollon tarjoajaan.
Lue lisää oppiaksesi yleisimmistä keuhkojen hygieniamenetelmistä ja siitä, miten saada niistä eniten hyötyä.
Hengitysharjoitukset
Hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua monin tavoin, hengitysteiden rentoutumisesta yskäkohtauksen jälkeen niiden puhdistamiseen ilman suurta yskää.
Tässä on kaksi hengitysharjoitusta, jotka voivat auttaa sinua puhdistamaan hengitystiet:
Rento hengitys
Harjoittele rentoa hengitystä seuraavasti:
- Rentoudu niska ja hartiat.
- Aseta toinen käsi vatsallesi.
- Hengitä mahdollisimman hitaasti suun kautta.
- Hengitä sisään hitaasti ja syvästi pitäen hartiat alaspäin ja rentoina.
Toista nämä vaiheet neljä tai viisi kertaa päivässä.
Huffing
Tämä harjoitus vaatii sinua "huuhtelemaan" hengittämällä kovaa suustasi, ikään kuin tekisit sumua peiliin.
Voit tehdä sen kahdella tavalla:
- Hengitä sisään tavalliseen tapaan ja työnnä sitten hengitystäsi niin kovaa kuin voit.
- Hengitä syvään ja hengitä lyhyillä, terävillä hengityksillä.
Imu
Imu käsittää ohuen, joustavan putken, jota kutsutaan imukatetriksi. Toisessa päässä katetri on kiinnitetty laitteeseen, joka vetää ilmaa putken läpi. Toinen pää asetetaan hengitysteihisi eritteiden poistamiseksi.
Tämä voi olla epämukavaa, mutta se vie vain noin 10-15 sekuntia. Jos tarvitset useamman kuin yhden istunnon kerrallaan, saat tauon niiden välillä. Katetri poistetaan ja hävitetään yleensä jokaisen toimenpiteen jälkeen.
Spirometria
Tämä menetelmä hengityksen vahvistamiseksi ja hallitsemiseksi käyttää kannustinspirometriksi kutsuttua laitetta. Se on kirkas, ontto sylinteri, johon on kiinnitetty joustava putki. Putken toisessa päässä on suukappale, jonka kautta hengität sisään ja sisään.
Kun hengität ulos, pieni pallo tai muu osoitin menee ylös ja alas spirometrin sisällä riippuen siitä, kuinka paljon voit hengittää. Laite sisältää myös mittarin, jolla mitataan kuinka hitaasti hengität. Terveydenhuollon tarjoaja selittää, miten laitetta käytetään oikein.
Spirometriaa suositellaan ihmisille, jotka ovat toipumassa leikkauksesta tai joilla on hengityselinsairaus, kuten keuhkokuume. Voit tehdä sen yleensä kotona istuessasi tuolissa tai sängyn reunalla.
Yleensä vaiheet ovat seuraavat:
- Pidä kannustimen spirometriä kädessäsi.
- Aseta suukappale suuhusi ja kääri huulet tiukasti sen ympärille.
- Hengitä sisään hitaasti ja syvästi.
- Pidä hengitystäsi niin kauan kuin voit.
- Hengitä hitaasti.
Ota jokaisen läpikäynnin jälkeen hetki kerätä hengitystäsi ja rentoutua. Sinua kehotetaan todennäköisesti tekemään tämä noin 10 kertaa tunnissa.
Asutko keuhkoahtaumataudin kanssa? Katso, mitä spirometriatestisi tulokset kertovat hengitysterveydestäsi.
Lyömäsoittimet
Perkussiot, joita kutsutaan myös kuppauksiksi tai taputuksiksi, ovat eräänlainen keuhkohygieniamenetelmä, jonka voit yleensä tehdä kotona, vaikka tarvitset jonkun auttamaan sinua. Haluat myös ensin saada selkeät ohjeet terveydenhuollon tarjoajalta, mitä tehdä.
Yleensä lyömäsoittimet tehdään lyömällä rinta tai selkä kupeilla käsillä varmistaen, että molempien keuhkojen kaikki osat ovat peitossa. Tämä toistuva kosketus auttaa hajottamaan paksut eritteet keuhkoissa.
Jos olet erittäin heikko tai sinulla on ollut sydänvaivoja tai kylkiluuvammoja, tämä ei ehkä ole paras keuhkohygieniamenetelmä sinulle.
Tärinä
Tärinä on samanlainen kuin lyömäsoittimet. Kämmen on kuitenkin tasaisempi kämmenen sijaan.
Menettelyä tekevä henkilö pitää yhden käden suorana, kämmenellä rintakehälläsi tai selälläsi. He asettavat toisen kätensä päälle ja siirtävät sitä nopeasti sivulta toiselle värinän luomiseksi.
Tämä menetelmä auttaa löysäämään eritteitä keuhkoissa.
Asennon tyhjennys
Asennon tyhjennys perustuu painovoimaan, joka auttaa sinua puhdistamaan hengitystiet. Se on erityisen hyödyllinen aamuisin erittyvien eritteiden puhdistamiseen. Joskus se yhdistetään muihin keuhkojen hygieniamenetelmiin, kuten hengitysharjoituksiin tai tärinään.
Asennonpoistoon voi käyttää monia asentoja, puhdistusta tarvitsevasta alueesta riippuen.
Auta esimerkiksi erittämään ala-keuhkoistasi makaamalla selälläsi tyynyillä lantion alla. Lue lisää asennon salaojituksesta, mukaan lukien tietyt asennot, joita voit kokeilla.
Kuinka kokeilla sitä turvallisesti
Kun ne tehdään oikein, keuhkojen hygieniamenetelmät ovat yleensä turvallisia, vaikka ne voivat joskus olla hieman epämukavia.
Jos haluat kokeilla keuhkojen hygieniamenetelmää kotona, varmista, että terveydenhuollon tarjoaja näyttää sinulle, miten se tehdään ensin. Tämä auttaa varmistamaan, että käyttämäsi menetelmä on mahdollisimman turvallinen ja tehokas. Se voi auttaa tuomaan läheisen ystävän tai perheenjäsenen tapaamiseen, jotta he voivat oppia auttamaan.
Keuhkojen hygienia voi olla hyödyllinen osa hoitosuunnitelmaa, mutta muista pysyä muiden terveydenhuollon tarjoajan määräämien hoitojen kanssa.
Alarivi
Keuhkojen hygienia voi tarjota erilaisia etuja, jos sinulla on hengityselimiä. Saatat joutua kokeilemaan muutamia erilaisia menetelmiä löytääksesi sinulle parhaiten sopivat. Jos et ole varma keuhkojen hygieniamenetelmästä, kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta.
.jpg)
