12 psoriaasin aiheuttajaa välttää

Psoriaasin oireet, kuten kutiava iho ja paksunnetut kynnet, voivat tulla ja mennä.

On kuitenkin olemassa yleisiä laukaisijoita, joita psoriaasipotilaat saattavat haluta välttää vain siinä tapauksessa.

1. Ruoat

Ei ole olemassa lopullista psoriaasiruokavaliota. Ihmiset, joilla on sairaus, saattavat kuitenkin haluta harkita seuraavien välttämistä:

• yökerhokasvit, kuten tomaatit, munakoiso ja valkoiset perunat
• gluteenia, jota löytyy monista jyvistä ja mausteista
• elintarvikkeet, jotka on valmistettu valkoisista jauhoista
• maitotuotteet
• äyriäisiä
• sianlihaa
• punainen liha
• runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ja rasvaiset elintarvikkeet

Vuoden 2017 kansallisen tutkimuksen tulosten mukaan psoriaasipotilaiden oireet paranivat tai hävisivät kokonaan sen jälkeen, kun he olivat leikkaaneet tai poistaneet nämä tuotteet.

Ihmiset näkivät eniten parannusta yökerhokasvien ja gluteenin leikkaamisen tai poistamisen jälkeen.

2. Alkoholi

Alkoholin ja psoriaasin tutkimus on rajallista. Nykyiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että alkoholi toimii laukaisijana monille ihmisille, erityisesti naisille.

Vuonna 2010 julkaistussa suuressa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat psoriaasin lisääntymisen naisilla, jotka joivat ei-vaaleaa olutta verrattuna muihin alkoholijuomiin. Lisäys liittyi viiteen olueseen viikossa.

Tutkijat olettivat, että oluen tärkkelys on saattanut vaikuttaa psoriaasin kehittymiseen.

Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan alkoholin käyttö voi myös laukaista tulehduksellisten proteiinien tuotannon ja lisätä infektioriskiä. Tulehdus ja infektio voivat vaikuttaa psoriaasin oireisiin.

Lopuksi alkoholin väärinkäyttö vaikuttaa lähes kolmasosaan psoriaasia sairastavista ihmisistä vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. He kuolevat myös todennäköisemmin alkoholiin liittyvään sairauteen kuin ihmiset, joilla ei ole sairautta.

Pelkästään tästä syystä ihmiset, joilla on psoriaasi, haluavat olla tietoisia alkoholinkäytöstään.

3. Ylimääräinen aurinko

Psoriaasista kärsiville ihmisille liikaa aurinkoa voi aiheuttaa suuren taudinpurkauksen. Vaikka kohtalainen määrä aurinkoa voi lievittää oireita joissakin, auringonpolttamat voivat melkein varmasti aiheuttaa leimahduksen.

Jos huomaat, että pieni määrä aurinkoa todella auttaa oireitasi, muista pitää se minimissä.

Lisätietoja auringosta ja psoriaasista.

4. Kylmä, kuiva sää

Kylmä, kuiva ilmasto voi myös pahentaa psoriaasin oireita. Tällaisessa katkerassa ja kylmässä säässä kosteus poistetaan iholta. Lämmitysyksiköt pahentavat tilannetta.

Yritä minimoida elementeissä käytetty aika kylminä kuukausina ja investoida hyvään kostuttimeen kotiisi.

5. Stressi

Stressi ja psoriaasi kulkevat usein käsi kädessä. Ehto on itsessään stressin lähde monille ihmisille, ja stressi on iso laukaisija psoriaasin puhkeamiseen.

On tärkeää yrittää vähentää stressiä elämässäsi mahdollisimman paljon. Jooga ja meditaatiokäytännöt ovat osoittaneet suurta menestystä monen tyyppiseen kipuun liittyvän stressin lievittämisessä.

6. Lihavuus

Lihavuus voi lisätä psoriaasin riskiä ja pahentaa oireita.

Vuonna 2013 tehdyssä JAMA Dermatology -tutkimuksessa todettiin, että vähäkalorisen ruokavalion syöminen paransi liikalihavuuden psoriaasia ja elämänlaatua.

7. Tupakointi

Vältä tupakointia ja käytettyä savua, jos sinulla on psoriaasi. Tupakka voi tehdä oireistasi vakavampia. Nikotiini voi olla vuorovaikutuksessa psoriaasilääkkeesi kanssa.

Vuoden 2006 tutkimuksen mukaan tupakointi ja tupakan käyttö voivat myös lisätä riskiäsi kehittää palmoplantaarinen pustulaarinen psoriaasi, harvinainen psoriaasityyppi, joka vaikuttaa käsiin ja jalkoihin.

Tupakointi on riskitekijä, joka liittyy psoriaasiin, mutta se ei välttämättä ole ainoa sairauden syy. Tupakointi voi myös pahentaa muita psoriaasin komorbiditeetteja, kuten:

• sydänsairaus
• liikalihavuus
• niveltulehdus

8. Tietyt lääkkeet

Jotkut lääkkeet häiritsevät kehosi autoimmuunivastetta ja voivat aiheuttaa vakavan psoriaasikohtauksen. Nämä sisältävät:

• beetasalpaajat ja angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon
• malarian lopettamiseen otetut pillerit
• litium
• interferoni-alfa, jota käytetään hepatiitti C: n hoitoon

Muista aina terveydenhuollon tarjoajalle, että sinulla on psoriaasi, jos sinulle määrätään jotain näistä lääkkeistä.

Steroidilääkkeitä annetaan usein ihmisille, joilla on psoriaasi, ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä puhkeamisen aikana. Steroidilääkkeiden nopea peruuttaminen voi kuitenkin myös aiheuttaa vakavia leimahduksia.

9. Infektiot

Joitakin yleisiä infektioita, kuten strep-kurkku (Streptokokki-nielutulehdus), sammas (Candida albicans), ja ylähengitystieinfektiot voivat laukaista psoriaasin puhkeamisen.

Jos epäilet, että olet saanut minkä tahansa näistä bakteeri-infektioista, ota lääkäriisi välittömästi yhteyttä.

Harvinaisemmat infektiot tai virusinfektiot, kuten HIV, voivat myös laukaista psoriaasin oireita.

10. Naarmut, puremat ja ihovauriot

Jos sinulla on virhepurenta, leikkaus tai raapiminen tai jos olet kokenut minkäänlaista ihovammaa, saatat huomata uusia psoriaasivaurioita lähellä sairastunutta aluetta. Tämän tyyppisiä vammoja voi ilmetä jopa jokapäiväisessä toiminnassa, kuten parranajossa tai puutarhassa hoidossa.

Ihovammat voivat laukaista psoriaasivaurioita vain ihmisillä, joilla on jo psoriaasi.

11. Hormonit

Alhainen estrogeenitaso auttaa laukaisemaan psoriaasin naisilla vuoden 2015 katsauksen tutkimuksen mukaan.

Tämä auttaa selittämään, miksi psoriaasia sairastavien naisten ja tyttöjen oireet pahenevat usein murrosiän ja vaihdevuosien aikana ja parantuvat raskauden aikana.

12. Tietyt ravintoaineet

Aminohappo tauriini ja ravintokoliini voivat auttaa laukaista psoriaasin. Psoriaattiset vauriot sisältävät myös koholla olevia määriä molempia ravintoaineita vuoden 2016 tutkimuksen mukaan.

Kehosi tuottaa luonnollisesti tauriinia, mutta sitä löytyy myös lihasta, kalasta ja energiajuomista, kuten Red Bull. Kehosi voi myös valmistaa koliinia, mutta sitä löytyy pääosin maksasta, munista ja muista eläintuotteista. Muita koliinin elintarvikelähteitä ovat soijapavut, vehnänalkio ja perunat.

Kuinka estää laukaisimet

Jos opit yksittäiset psoriaasin laukaisijat, voit estää ja vähentää suurinta osaa tautipesäkkeistäsi.

Kaikkia laukaisijoita ei aina voida välttää, mutta pieni suunnittelu voi viedä paljon kohti taudinpurkauksen estämistä. Kokeile näitä vaiheita:

• Muokkaa ruokavaliota vähentämään tai poistamaan yleiset ruoka- ja juomalähteet, mukaan lukien alkoholi.
• Pidä hattua ja aurinkovoidetta aina mukanasi. Et koskaan tiedä, milloin saatat istua ravintolan aurinkoisessa pöydässä.
• Vältä äärimmäisiä lämpötiloja, olivatpa ne kuumia tai kylmiä.
• Etsi tapoja vähentää stressiä. Harrastusten, kuten liikunnan, tai tarkkaavaisuuden tekniikoiden harjoittaminen voi tehdä temppun.
• Pidä kohtalainen paino.
• Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
• Suorita mitään toimintoja, jotka voivat aiheuttaa ihovaurioita, varmista, että noudatat ylimääräisiä varotoimia, kuten pitkien hihojen käyttö, käsineiden käyttö ja virhesuihku.
• Pidä ihosi kosteutettuna. Kuiva iho on alttiimpi ihovaurioille.

Näkymät

Lääkärit jatkavat psoriaasin hoidon ja laukaisujen tutkimista. Joitakin alueita, joita he harjoittavat tulevaa potentiaalista hoitoa varten, ovat:

• geeniterapia
• uudet hoidot, jotka auttavat ihoa reagoimaan immuunijärjestelmään
• kuinka muut olosuhteet, kuten liikalihavuus, korkea verenpaine ja diabetes, voivat vaikuttaa psoriaasiin

Vaikka psoriaasille ei ole olemassa parannuskeinoa, hoito voi auttaa. Laukaisijoiden ymmärtäminen voi myös auttaa sinua välttämään leimahduksia ja hallitsemaan oireitasi.

Keskustele lääkärisi kanssa parhaista hoitovaihtoehdoista.

K:

Mitä psoriaasista tulee, mitkä oireet tai laukaisut merkitsevät hätätilannetta?

A:

Psoriaasista on kahdenlaisia ​​hätätilanteita.

Ensimmäinen on erytroderminen psoriaasi, tulehdustila, jossa potilailla voi kehittyä korkea kuume, korkea sydämen vajaatoiminta ja ihon kuorinta (kuorinta).

Toinen on pustulaarinen psoriaasi, joka voi kehittyä äkillisesti infektion tai traumaattisen tapahtuman vuoksi. Se on myös yhdistetty systeemiseen steroidipulssiin.

Systeeminen steroidipulssi on kortikosteroidi-injektio (kuten kortisoni) tai kapeneva prednisoniannos, joka alkaa suurella annoksella ja sitten pienenee pienempään annokseen viikon tai kahden kuluessa - mutta se voi myös tapahtua, jos olet ollut kroonisiin steroideihin, jotka lopetetaan sitten äkillisesti.

Pustulaarinen psoriaasi voi myös johtaa sydämen vajaatoimintaan, kyvyttömyyteen hallita kehon lämpötilaa ja ihon irtoamiseen.

Kumpaakin näistä olosuhteista pidetään hätätilanteissa ja ne tulisi hoitaa välittömästi.