Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.
Kun synnyin vanhimman poikani, muutin juuri uuteen kaupunkiin, kolmen tunnin matkan päässä perheestäni.
Mieheni työskenteli 12 tuntia päivässä ja olin yksin vastasyntyneen kanssa - koko päivän, joka päivä.
Aivan kuten kaikki uudet äidit, olin hermostunut ja epävarma. Minulla oli paljon kysymyksiä enkä tiennyt mitä odottaa elämän olevan aivan uuden vauvan kanssa.
Tuon ajan Google-historiani oli täynnä kysymyksiä, kuten "Kuinka monta kertaa vauvani pitäisi kakata?" "Kuinka kauan vauvani pitäisi nukkua?" ja "Kuinka monta kertaa minun vauva sairaanhoitaja?" Normaali uusi äiti huolehtii.
Mutta muutaman ensimmäisen viikon jälkeen aloin huolestua hieman voimakkaammin.
Aloin tutkia lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymää (SIDS). Ajatus siitä, että täysin terve vauva voisi vain kuolla ilman varoitusta, lähetti minut ahdistuksen pyörteen.
Menin hänen huoneeseensa 5 minuutin välein, kun hän nukkui varmistaakseen, että hän oli kunnossa. Katsoin hänen nukkuvansa. En koskaan päästä häntä pois silmistäni.
Sitten ahdistukseni alkoi lumipalloa.
Vakuutin itseni, että joku soittaisi sosiaalipalveluihin saadakseen hänet pois minulta ja mieheltäni, koska hän oli huono nukkuja ja itki paljon. Olen huolissani siitä, että hän kuolee. Huolestuin siitä, että hänessä oli jotain vikaa, jota en huomannut, koska olin huono äiti. Huolestuin siitä, että joku kiipeää ikkunaan ja varastaisi hänet keskellä yötä. Olen huolissani siitä, että hänellä oli syöpä.
En voinut nukkua yöllä, koska pelkäsin, että hän antautuisi SIDSille, kun minä nukuin.
Olen huolissani kaikesta. Ja koko tämän ajan, hänen koko ensimmäisen vuoden, ajattelin, että tämä oli täysin normaalia.
Luulin, että kaikki uudet äidit huolestuttivat minua. Oletin, että kaikki tunsivat samalla tavalla ja olivat samoja huolenaiheita, joten minusta ei koskaan tullut mieleeni, että minun pitäisi puhua siitä jonkun kanssa.
En tiennyt, että olin järjetön. En tiennyt mitä häiritseviä ajatuksia oli.
En tiennyt, että minulla oli synnytyksen jälkeinen ahdistus.
Mikä on synnytyksen jälkeinen ahdistus?
Kaikki ovat kuulleet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD), mutta monet eivät ole edes kuulleet synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta (PPA). Joidenkin tutkimusten mukaan synnytyksen jälkeisiä ahdistuneisuusoireita raportoitiin jopa 18 prosentilla naisista.
Minnesotan terapeutti Crystal Clancy, MFT sanoo, että luku on todennäköisesti paljon suurempi, koska diagnostisissa ja koulutusmateriaaleissa painotetaan yleensä enemmän PPD: tä kuin PPA: ta. "On ehdottomasti mahdollista saada PPA ilman PPD: tä", Clancy kertoo Healthlinelle. Hän lisää, että tästä syystä sitä ei usein käsitellä.
”Palveluntarjoaja voi tarkastaa naisia, mutta näissä seulonnoissa kysytään yleensä enemmän mielialasta ja masennuksesta, joka kaipaa venettä ahdistuksessa. Toisilla on aluksi PPD, mutta sitten kun se paranee, se paljastaa ahdistuksen, joka todennäköisesti edisti masennusta ensinnäkin ”, Clancy selittää.
Synnytyksen jälkeinen ahdistus voi vaikuttaa jopa 18 prosenttiin naisista. Mutta määrä saattaa olla vielä suurempi, koska monia naisia ei koskaan diagnosoida.
Äidit, joilla on PPA, puhuvat jatkuvasta pelosta
PPA: han liittyvät yleiset oireet ovat:
- ärtyisyys ja ärtyneisyys
- jatkuva huoli
- häiritseviä ajatuksia
- unettomuus
- pelon tunteet
Osa huolesta on vain tyypillinen uuden vanhemman itsekysely. Mutta jos se alkaa häiritä vanhempien kykyä hoitaa itseään tai vauvaa, se voi olla ahdistuneisuushäiriö.
SIDS on suuri laukaisu monille äideille, joilla on synnytyksen jälkeinen ahdistus.
Idea on tarpeeksi kauhistuttava tyypillisille äideille, mutta PPA-vanhemmalle keskittyminen SIDS: ään työntää heidät ahdistuksen alueeseen.
Unen menettäminen viettää koko yön tuijottaen rauhallisesti nukkuvaa vauvaa, laskemalla hengityksen välillä kuluva aika - paniikkia sytyttäessä, jos edes pienin viive on - on synnytyksen jälkeisen ahdistuksen tunnusmerkki.
Erin, 30-vuotias kolmen lapsen äiti Etelä-Carolinasta, on saanut PPA: n kahdesti. Ensimmäistä kertaa hän kuvasi pelon ja äärimmäisen ahdistuksen tunteita äitinsä arvosta ja kyvystään kasvattaa tyttärensä.
Hän oli myös huolissaan vahingossa vahingoittamasta tyttärensä kantamisen aikana. "Kuljetin hänet aina pystyasennossa olevien oviaukkojen läpi, koska olin kauhuissani, murskaan hänen päänsä ovenkehykseen ja tapoin hänet", hän myöntää.
Erin, kuten muutkin äidit, oli huolissaan SIDS: stä. "Heräsin paniikissa joka ilta, vain varma, että hän kuoli unessa."
Toiset - kuten Pennsylvanian äiti Lauren - joutuvat paniikkiin, kun vauva on kenenkään muun kanssa. "Tunsin, että vauvani ei ollut turvassa kenenkään muun kuin minun kanssa", Lauren sanoo. "En voinut rentoutua, kun joku muu tarttui häneen. Kun hän itki, verenpaineeni kohosi taivaalla. Aloin hikoilla ja tunsin kovaa tarvetta rauhoittaa häntä. "
Hän kuvailee vauvan huudon aiheuttamaa voimakasta tunnetta: "Oli melkein kuin jos en voinut hiljentää häntä, me kaikki kuolisimme."
Ahdistus ja pelko voivat saada sinut menettämään todellisuuden tunteen. Lauren kuvaa yhtä tällaista tapausta. ”Kerran kun olimme vasta kotona [sairaalasta], nukuin sohvalla samalla kun (erittäin turvallinen ja kykenevä) äitini seurasi lasta. Heräsin ja katsoin heitä ja [tyttäreni] oli veressä. "
Hän jatkaa: "Se kaatoi suustaan, koko huovan, johon hän oli kääritty, eikä hän hengittänyt. Tietenkään sitä ei todellakaan tapahtunut. Hän oli kääritty harmaaseen ja punaiseen peitteeseen, ja aivoni villisivät, kun heräsin ensimmäisen kerran. "
Synnytyksen jälkeinen ahdistus on hoidettavissa.
Mitä voin tehdä ahdistuneisuusoireilleni?
Kuten synnytyksen jälkeinen masennus, hoitamattomana synnytyksen jälkeinen ahdistuneisuus voi vaikuttaa äidin kykyyn sitoutua vauvaansa. Jos hän pelkää liikaa vauvaa tai tuntee olevansa huono lapselle, voi olla kielteisiä kehitysvaikutuksia.
Vastaavasti 24 kuukauden käyttäytymisongelmien välillä voi olla yhteys lapsiin, joiden äideillä oli jatkuvaa ahdistusta synnytyksen jälkeisenä aikana.
Äitien, joilla on jokin näistä oireista tai PPD: hen liittyvistä oireista, tulisi pyytää apua mielenterveyden ammattilaiselta.
Nämä olosuhteet ovat hoidettavissa. Mutta jos heitä ei hoideta, he voivat pahentua tai viipyä synnytyksen jälkeen, muuttuen kliiniseksi masennukseksi tai yleiseksi ahdistuneisuushäiriöksi.
Clancy sanoo, että hoidolla voi olla hyötyä ja se on yleensä lyhytaikaista. PPA reagoi erilaisiin terapeuttisiin malleihin, lähinnä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) ja hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan (ACT).
Clancyn mukaan "Lääkitys voi olla vaihtoehto, varsinkin jos oireet muuttuvat riittävän vakaviksi heikentämään toimintaa. On monia lääkkeitä, joita on turvallista käyttää raskauden ja imetyksen aikana. "
Hän lisää, että muita lähestymistapoja ovat:
- meditaatio
- tietoisuus taitoja
- jooga
- akupunktio
- lisäravinteet
Jos luulet, että sinulla on synnytyksen jälkeisen ahdistuksen oireita, ota yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveyden ammattilaiseen.
Kristi on freelance-kirjailija ja äiti, joka viettää suurimman osan ajastaan muiden ihmisten kuin itsensä hoitamisesta. Hän on usein uupunut ja kompensoi voimakkaan kofeiiniriippuvuuden. Löydä hänetViserrys.
.jpg)
