Ruoista, joita et voi syödä, lääkkeisiin, joita et voi käyttää, voi tuntua siltä, että on olemassa pesulista luettelo tuotteista, joista sinun on vältettävä raskaana. Kun tunnet olosi sääolosuhteiden alle, saatat miettiä, onko tiettyjen luonnollisten lääkkeiden käyttö turvallista palautumisen nopeuttamiseksi.
Monet raskaana olevat ihmiset alkavat etsiä homeopaattisia tai lääkkeettömiä lääkkeitä, jotka ovat peräisin luonnollisista ainesosista. Ja jos taistelet kylmää tai flunssaa vastaan, erityisen suosittu vaihtoehto on seljanmarja.
Mutta onko pastan ottaminen turvallista, kun olet raskaana? Lyhyt vastaus on, emme tiedä. Ja pelkästään tästä syystä saatat haluta välttää sitä. Tässä on otettava huomioon.
Mikä on seljanmarja?
Seljanmarjaa mainostetaan usein luonnollisena kasviperäisenä lääkkeenä ja vaihtoehtona perinteisille OTC-lääkkeille. Se on kasvi, jota on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan ja joka on peräisin jo muinaisesta Egyptistä.
Yhdessä vuoden 2019 meta-analyysissä tutkimuksista, jotka tehtiin ei-raskaana oleville, joilla oli flunssa- ja kylmäoireita, seljanmarjan saaneilla oli vähentynyt ylähengitysteiden oireita. Ja vuoden 2016 tutkimuksessa ehdotettiin, että seljanmarja vähensi vilustumisen kestoa ja vakavuutta lentomatkustajilla.
Mutta toisaalta toisessa tuoreessa tutkimuksessa ehdotettiin seljanmarjaa ei ole tehokkaasti lyhentää influenssaa tai jopa vähentää oireita.
Joten vaikka on olemassa näyttöä siitä, että seljanmarjasta voi olla hyötyä, ristiriitaiset tutkimukset osoittavat, että tarvitaan lisää tutkimusta.
Onko se turvallista raskauden aikana?
Valitettavasti ei ole vain tarpeeksi tieteellistä tietoa sen varmistamiseksi, että seljanmarja on erityisen turvallista sinulle kuluttaa raskauden aikana. Joten suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen seljanmarjan lisäämistä korjaustoimenpiteiden luetteloon.
Mutta me tehdä tietää, että tapana, jolla kulutat seljanmarjaa, voi vaikuttaa myös turvallisuuteen.
Seljanmarjakasvi sisältää lektiiniä ja syanidia, kahta kemikaalia, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja oksentelua. Jos syöt seljanmarjaa raakana tai kypsentämättömässä muodossa, saatat kokea näitä oireita. Mutta jos kypsennät laitosta - tai käytät kaupallisesti valmistettua lääkettä - sinulla on vähemmän todennäköisesti näitä sivuvaikutuksia.
Tästä huolimatta meillä on yksi vanhempi tutkimus - itse asiassa tutkimus - raskaana olevista naisista, jotka käyttivät lisäravinteita (mukaan lukien seljanmarja) raskauden aikana. Yksi kyselyn tekijä ilmoitti vatsavaivoja käyttäessään seljanmarjaa. Pienien lukumäärien ilmeisen ongelman lisäksi tarvitsemme myös uudempaa tutkimusta.
Muut varotoimet
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi sinun pitäisi harkita seljanmarjaa varoen, on se, että kasvi luokitellaan täydennykseksi. Tämä tarkoittaa, että elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt sitä, eikä sitä valvota samalla tavalla kuin OTC- tai reseptilääkkeet.
Tämän seurauksena, jos ostat kaupallisesti valmistettuja seljanmarjatuotteita, sinun on varmistettava, että yritys, josta ostat, on hyvämaineinen. Yksi tapa tehdä tämä on tarkistaa, noudattaako se hyvien tuotantotapojen ohjeita.
Seljanmarjan mahdolliset edut
Jos lääkäri antaa OK ja päätät ottaa seljanmarjan, saatat kokea muita etuja paitsi kylmä tai flunssa.Vaikka seljanmarjaa ei ole osoitettu auttavan kaikilla näillä alueilla, sitä on perinteisesti käytetty vähentämään oireita:
- ylähengitystieinfektiot
- hammassärky
- sinusinfektiot
- flunssan kaltaisten oireiden aiheuttamat päänsäryt
- iskias
- heinänuha
- krooninen väsymysoireyhtymä
- ummetus
Lomakkeet, joihin se tulee
Seljanmarjaa voidaan ottaa monin eri tavoin, mukaan lukien seuraavat:
Kotitekoinen
Keskustele ensin lääkärisi kanssa. Jos he ovat kunnossa kokeillessasi seljanmarjaa oireidesi vuoksi, voit saada tuoreita tai kuivattuja seljanmarjoja ja tehdä DIY-seljanmarjasiirappia yksinkertaisesti kypsentämällä ne makeutusaineella, kuten sokerilla. Marjojen keittäminen eroon syanidista ja lektiinistä, jotta voit välttää haitalliset sivuvaikutukset.
Jos valmistat siirappia, joka käyttää hunajaa luonnollisena makeutusaineena, muista, ettet tarjoile sitä alle 1-vuotiaille lapsille, jotta vältetään pikkulasten botulismin riski.
Kaupallisesti valmistettu
On paljon kaupallisesti valmistettuja seljanmarjatuotteita eri muodoissa:
- siirapit
- teetä
- jauheet
- kumit
Vaikka vaihtoehtoja on paljon, muista, että näillä tuotteilla voi olla erityisiä riskejä raskaana oleville. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin poimia jopa kaupallisesti valmistettuja seljanmarjan muotoja.
Vaihtoehto kylmän ja influenssakauden aikana
Jos olet (oikeutetusti) huolestunut seljanmarjan tutkimuksen puutteesta raskauden aikana, kannattaa ehkä tukea immuunijärjestelmääsi muilla, enemmän näyttöön perustuvilla tavoilla.
Esimerkiksi sinkkilisät voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi ja auttamaan sinua täyttämään ravintotarpeesi raskauden aikana.
Sinkin suositeltu ruokavara on suurempi raskauden aikana - 11 milligrammaa (mg) vs. 8 milligrammaa, kun et ole raskaana. Mutta pidä mielessä, että päivittäinen saanti ei saa ylittää 40 mg, mikä on pienempi kuin mitä monet erityisesti kylmä- ja flunssahoitoina myytävät lisäravinteet sisältävät.
Muita tapoja pitää sinut terveenä raskauden aikana ovat:
- syöminen tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu täysjyvätuotteista, vähärasvaisesta proteiinista, hedelmistä ja vihanneksista sekä rajoitetusta sokerista
- ottaen ravitsemuksellisesti täydellinen synnytyksen lisäosa
- harjoittaa fyysistä toimintaa
- saada paljon lepoa
Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin otat lääkkeitä tai ravintolisiä.
Viimeinen sana
Kukaan ei halua olla sairas, ja se on vieläkin totta, kun olet raskaana. Vaikka tietyt luonnolliset lääkkeet ovat turvallisia raskaana oleville, ei tällä hetkellä ole tarpeeksi näyttöä tukemaan seljanmarjalisäaineiden turvallista käyttöä raskauden aikana.
Jos etsit turvallista luonnollista vaihtoehtoa OTC-lääkkeille sääolosuhteissa, sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kaikki käyttämäsi tuotteet ovat turvallisia sekä sinulle että vauvallesi.
.jpg)
