Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Rintapumpun aamunkoitto toi imettäville äideille monia uusia mahdollisuuksia. Äidillä on nyt kyky olla poissa vauvastaan pitkiä aikoja säilyttäen imetys.
Pumppaus ei ole aina intuitiivista, ja joillekin naisille sitä voi olla vaikea ylläpitää. Jos sinun on pumpattava, jotta voit olla poissa vauvastasi, voit etsiä tapoja lisätä maidontuottoa varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi maitoa. Pumppaus voi myös olla tapa lisätä maitotarjontaa hoitotyön aikana.
Lue oppia joitain vinkkejä asioista, joita voit tehdä yrittääksesi lisätä maitotarjontaa pumppauksen aikana.
1. Pumppaa useammin
Ensisijainen tapa lisätä maitotarjontaa pumpattaessa on lisätä pumppaustiheyttä.
Klusteripumppu on tekniikka, jolla pumpataan viiden minuutin välein, jotta rintasi stimuloituu toistuvasti. Kun rinnat ovat täynnä, kehosi saa signaalin lopettaa maidontuotanto. Tyhjät rinnat laukaisevat maidontuotannon, joten mitä enemmän tyhjennät rintojasi, sitä enemmän maitoa tuotat.
Klusteripumppu ei ehkä ole käytännöllistä työympäristössä, mutta voit kokeilla klusteripumppausta iltaisin kotona tai viikonloppuna. Kokeile muutamia klusteripumppuistuntoja, kunnes huomaat, että tarjonta kasvaa huomattavasti. Muista pysyä kosteutettuna, kun imetät tai pumppaat.
Toinen tapa pumpata useammin on lisätä ylimääräinen istunto päivän aikana, varsinkin jos olet töissä. Jos esimerkiksi pumpasit kaksi kertaa päivässä, pumppaa kolme kertaa.
Jos haluat lisätä tarjontaasi, mutta olet yleensä vauvan kanssa koko päivän, käytä pumppua lisätäksesi istunnon päivän normaalin imetyksen lisäksi.
Maidontuotantoa säätelevät hormonit ja vuorokausirytmi, joten monilla naisilla on eniten maitoa aamulla. Voit pumpata aamulla ennen vauvan heräämistä tai pumpata pian imetyksen jälkeen.
Jos aamut eivät toimi sinulle, voit myös kokeilla pumppaamista yöllä vauvan nukkumaanmenon jälkeen.
Ajan myötä kehosi säätelee lisää maitoa ylimääräisen pumppauksen aikana. Saat parhaat tulokset ottamalla ylimääräinen pumppausistunto samaan aikaan joka päivä.
2. Pumppu imetyksen jälkeen
Joskus rinnat saattavat silti tuntua täynnä, kun vauva on lopettanut imetyksen. Voit yrittää pumpata tai ilmaista käsin yhtä tai molempia rintoja jokaisen hoito-osan jälkeen varmistaaksesi, että rintasi ovat täysin tyhjät. Se merkitsee kehollesi alkavan tuottaa enemmän maitoa.
Ajan myötä pumppaus imetyksen jälkeen voi johtaa koko päivän tuottamasi maidon määrän kasvuun.
3. Kaksoispumppu
Saadaksesi eniten maitoa pumpattaessa, voit pumpata molemmat rinnat kerralla. Käytä kaksinkertaista pumppaamista helpottamalla pumppausliinoja. Nämä rintaliivit on valmistettu erityisesti pitämään rintakilvet paikallaan, jotta voit olla handsfree.
Voit yhdistää kaksoispumppauksen klusteripumppaukseen, jos yrität lisätä tarjontaasi tai rakentaa maitovarastoa pakastimeen, jotta se pysyy käden ulottuvilla.
4. Käytä oikeita laitteita
Jotta pumppauksesta saat kaiken irti, on tärkeää, että pumppu on hyvässä kunnossa ja toimii sinulle.Kaikki rintakilven koosta imunopeuteen vaikuttaa siihen, kuinka paljon maitoa saat. Joitakin vinkkejä:
- Pidä kone puhtaana.
- Vaihda osat tarvittaessa.
- Tutustu pumpun käyttöohjeeseen.
- Katso valmistajan verkkosivusto.
- Soita imetyskonsultille, jos tarvitset apua.
Jos haluat todella keskittyä tarjonnan lisäämiseen, voit myös vuokrata sairaalatason rintapumpun viikoksi tai kuukaudeksi. Nämä ovat korkealaatuisimpia pumppuja, ja ne voivat auttaa sinua imemään enemmän maitoa pumpattaessa.
5. Kokeile imetysevästeitä ja lisäravinteita
Imetyseväisten reseptit maksavat joskus kauraa tai panimohiivaa maidontuotannon lisäämiseksi. Löydät myös rohdosvalmisteita, kuten sarviapilaa, maitohohnaa ja fenkolia, joita mainostetaan galaktagogeiksi tai aineiksi, joiden sanotaan lisäävän maitoa. Asiantuntijoiden mukaan tämä voi kuitenkin johtua positiivisesta lumelääkkeestä.
Satojen tutkimusten laaja meta-analyysi löysi epäjohdonmukaisia tietoja siitä, lisääkö lisäravinteet maitoa vai ei. Lääkärit ja äidit eivät voi tietää varmasti, voivatko yrtit ja lisäravinteet auttaa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään lisäravinteita imetyksen aikana.
6. Pidä terveellistä ruokavaliota
Muista kuluttaa tarpeeksi kaloreita ja pysyä hydratoituna juomalla vettä ja muita kirkkaita nesteitä. Oikein ravittu ja nesteytetty voi auttaa ylläpitämään terveellistä maitotarjontaa.
Imettävät naiset saattavat tarvita jopa 13 kuppia tai 104 unssia vettä päivässä. Tavoitteena on juoda vähintään yksi kuppi vettä joka kerta, kun pumppaat tai imetät, ja hanki sitten jäljellä olevat kupit koko päivän ajan.
Suunnittele myös lisätä ruokavaliollesi noin 450–500 kaloria päivässä. Se on suositellun kalorien saannin lisäksi. Aivan kuten olit raskaana, lisäämäsi kalorit ovat tärkeitä. Valitse elintarvikkeet, jotka ovat täynnä vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita.
7. Älä vertaa
Imetyksessä luottamus on avainasemassa. Älä laskeudu itseesi, jos ystäväsi tai työtoverisi näyttävät saavan paljon enemmän maitoa pumppauksesta.
Kaksi naista voi olla saman kokoisia rintoja, mutta erilainen määrä maidon varastointisoluja. Nainen, jolla on enemmän varastosoluja, voi erittää enemmän maitoa nopeammin, koska se on helposti saatavilla. Nainen, jolla on vähemmän varastosoluja, tekee maitoa paikan päällä. Tämä tarkoittaa, että hän tarvitsee enemmän aikaa saman määrän maidon pumppaamiseen.
Mitä enemmän pumppaat, sitä paremmin tiedät kuinka paljon maitoa voit odottaa itseltäsi tietyssä ajassa.
Myös nainen, joka pumpaa ja jättää pulloja säännöllisesti vauvoilleen - esimerkiksi työn aikana - tuottaa yleensä paljon enemmän maitoa pumppauksen aikana kuin nainen, joka hoitaa useammin ja pumppaa vain satunnaisesti, esimerkiksi treffi-iltana. Tämä johtuu siitä, että kehosi osaa ennakoida tarkalleen kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee ja maidontuotantosi synkronoituu vastaamaan omaa lastasi.
Kun imetys on vakiintunut, et tuota paljon enemmän maitoa kuin vauva tarvitsee. Joten pumppaus normaalin hoitopäivän lisäksi ei tuota paljon ylimääräistä maitoa. Useimmiten sairaanhoitajat tarvitsevat äidit vaativat useita pumppauskertoja saadakseen tarpeeksi maitoa yhtä ruokintaa varten.
8. Rentoudu
Yritä rentoutua pumppauksen aikana. Jos pumppaat töissä, älä vastaa sähköposteihin tai vastaa puheluihin pumppaamisen aikana. Käytä sen sijaan pumppausaikasi henkiseen taukoon. Yritä olla keskittymättä siihen, kuinka paljon maitoa tuotat, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että keskosena syntyneiden äidit tuottivat huomattavasti enemmän ja rasvaisempaa maitoa kuunnellessaan äänitallennusta pumppauksen aikana. Tämä oli pieni tutkimus, emmekä tiedä tarkalleen, millaista musiikkia he kuulivat. Mutta kannattaa silti yrittää kuunnella jotain rauhoittavaa pumppauksen aikana tai löytää muita tapoja rentoutua.
9. Katso kuvia vauvastasi
Kehostasi tulee hyvin sopusoinnussa tavallisen imetysympäristön ja ärsykkeen kanssa. Monille naisille maito on helppoa ollessaan kotona, pitäen omaa vauvaa ja reagoidessasi nälkään. On vaikeampaa innostaa tätä maitotuotantoa, jos olet poissa kotoa ja lapsesi kanssa.
Jos olet poissa, tuo valokuvia vauvastasi tai katso niistä videoita pumppauksen aikana. Kaikki, mikä muistuttaa sinua vauvastasi, voi laukaista hormonisi, mikä voi auttaa maidontuotantoa.
10. Keskustele imetyskonsultin tai lääkärin kanssa
Älä koskaan epäröi soittaa lapsesi lastenlääkäriin tai hallituksen hyväksymälle imetyskonsultille, jos haluat apua maitotarjonnan lisäämisessä. On tärkeää, että sinulla on tukeva yhteisö imetyksen aikana.
Lääkäri ja imetyskonsultti voivat kertoa sinulle, kuka vauvasi kukoistaa ja pystytkö tekemään mitään parantaaksesi tarjontaasi. He voivat myös tarkistaa pumpun varmistaaksesi, että käytät sitä oikein ja että istuvuus on oikea.
Mitä on otettava huomioon yrittäessäsi lisätä maitotarjontaa
Tarjonnan lisäämiseen pumpattaessa on kolme pääkohdetta:
- Tiedä kuinka maito valmistetaan. Rintakudos ottaa verestä ravinteita rintamaidon tuottamiseksi. Tyhjät rinnat käynnistävät maidontuotannon, joten on tärkeää tyhjentää rinnat mahdollisimman tehokkaasti ja perusteellisesti. Mitä useammin rinnat tyhjennetään, sitä enemmän vihjeitä lähetät kehollesi maidon tuottamiseksi.
- Tunne tavoitteesi. Voit käyttää pumppua ylläpitääksesi tarvetta, kun olet poissa vauvastasi, tai lisätä kokonaistarjontaasi pumppaamalla päivittäisen hoitotyön lisäksi. Molemmissa tapauksissa haluat tyhjentää rinnat mahdollisimman perusteellisesti joka kerta, kun pumpaat. Jos haluat lisätä tarjontaasi, sinun on myös lisättävä pumppaustiheyttäsi.
- Harjoitella. Kehosi tunteminen ja pumpun käyttäminen vie aikaa. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän voit päästä irti jokaisesta pumppausistunnosta.
Tuotatko jo tarpeeksi maitoa?
Aluksi vauva ottaa yhä enemmän maitoa päivittäin, kun hänen vatsaan kasvaa. Mutta muutaman viikon kuluttua imettävät vauvat tasoittuvat noin 25 unssia päivässä.
Ajan myötä äidinmaito muuttuu koostumuksessaan ja kaloreissaan, joten sama määrä maitoa riittää vauvalle, kun he kasvavat edelleen. Tämä eroaa kaavasta, jonka koostumus ei muutu. Joten vauvat tarvitsevat yhä enemmän sitä, jos he vain ottavat ravintoa.
Tiedät, että pumppaat tarpeeksi maitoa, jos jaat 25 unssia vauvasi yleensä annoksilla. Esimerkiksi, jos vauva ruokkii viisi kertaa päivässä, se on 5 unssia ruokintaa kohti. Jos unohdat kaikki nuo syötteet, sinun on pumpattava 25 unssia. Jos kuitenkin menetät vain kaksi ruokintaa, sinun on vain pumpattava yhteensä 10 unssia.
Säännöllisesti kotona hoitavat naiset saavat tavallisesti saman määrän maitoa pumpusta ollessaan poissa. Matematiikan suorittaminen voi antaa sinulle hyödyllisen käsityksen siitä, kuinka paljon sinun on todella pumpattava, kun olet poissa.
Pitäisikö sinun täydentää kaavalla?
Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin täydennät kaavaa. Vaikka on tavallista olla huolissaan maidon määrästä, useimmat naiset tuottavat tarpeeksi maitoa ruokkiakseen vauvaa.
Voit kuitenkin antaa vauvallesi rintamaidon edut ja täydentää kaavaa, jos tarvitset muutaman ylimääräisen unssin. Viime kädessä ruokittu vauva on paras.
Ottaa mukaan
Kun on kyse pumppaamisesta ja tarjonnan lisäämisestä, taajuus on avainasemassa. Muutama muutos rutiiniin ja laitteisiin voi tehdä pumppaamisesta mukavampaa ja mahdollisesti tuottavampaa.
Terveellisen maitotuotannon kannalta tärkeintä on huolehtia itsestäsi, pumpata usein ja tyhjentää rinnat usein maidontuotannon lisäämiseksi. Ja jos olet huolissasi maitotarjonnastasi, keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
.jpg)
