Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Monet ihmiset luottavat energiajuomiin kaivattuun noutoon, jotta ne voisivat vaikuttaa päivän aikana.
Silti suosituimmat energiajuomat ovat täynnä lisättyä sokeria - monia jopa enemmän kuin sooda. Joissakin on myös keinotekoisia värejä ja makeutusaineita, joita haluat ehkä välttää, ja pakkaavat suuria määriä kofeiinia, mikä voi jättää sinut hermostuneeksi, ahdistuneeksi tai levottomaksi.
Huomaa, että sekä Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) että Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) pitävät jopa 400 mg: n kofeiinin päivittäistä saantia turvallisena.
Kaiken kaikkiaan useat tuotemerkit valmistavat terveellisiä, luonnollisesti johdettuja energiajuomia, jotka antavat sinulle haluamasi vauhdin ilman sivuvaikutuksia.
Tämän luettelon energiajuomat sisältävät:
- 0 grammaa lisättyä sokeria
- ei keinotekoisia makeutusaineita tai värejä
- alle 200 mg kofeiinia annosta kohti
Tässä on 10 parasta luonnollista energiajuomaa.
Huomautus hinnasta
Yleiset hintaluokat on merkitty alla dollarimerkkeillä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampia kustannuksia.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,22 dollaria - 1,75 dollaria annosta kohti tai 14,95 dollaria - 54,00 dollaria per paketti, vaikka tämä voi vaihdella ostoksesi mukaan.
Annoksen koko vaihtelee. Seitsemän alla olevista tuotteista on juomia, kun taas kolme jauhetta.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,25 dollaria annosta kohden
- $$ = 0,25–1,00 dollaria annosta kohden
- $$$ = yli 1,00 dollaria annosta kohden
1. Vahva kuohuviini orgaaninen Yerba Maté sitrushedelmillä ja Hibiscuksella
Hinta: $$
Ääni tuottaa virkistäviä juomia, jotka on luonnollisesti makeutettu kasvitieteellisillä uutteilla.
Vaikka sitä ei mainosteta energiajuomana, sen kuohuviini Organic Yerba Maté sisältää 70 mg kofeiinia yerba matésta, valkoista teetä ja vihreää teetä, joka varmasti antaa sinulle energiaa.
Yerba maté-tee valmistetaan Ilex paraguariensis, Etelä-Amerikasta kotoisin oleva puu. Se on tiivistetty kofeiinilähde.
Soundin juoma on maustettu hibiski-, sitruuna- ja kalkkiuutteilla, jotka antavat miellyttävän sitrushedelmän maun ilman lisättyä sokeria.
Jokainen 12 unssin (355 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 0
- Kofeiini: 70 mg
Osta Sound Sparkling Organic Yerba Maté -sitrusta ja Hibiscusta verkkokaupasta.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (kuohuviini minttu)
Hinta: $
Matcha on jauhettu vihreä tee, joka on täynnä joukkoa voimakkaita antioksidantteja, mukaan lukien flavonoidit, flavonolit ja fenolihapot, jotka muodostavat jopa 30% matchan kuivasta massasta.
Matchan säännöllinen juominen voi auttaa suojautumaan soluvaurioilta ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten tiettyjen syöpien, riskiä.
MatchaBar Hustle Matcha Energy on valmistettu seremoniallisesta matchasta - korkealaatuisesta versiosta, jolla on herkkä maku. Lisäksi se on luonnollisesti maustettu munkkihedelmillä sekä otteilla sitruunasta, kalkista, seljanmarjasta ja piparmintusta.
Muista, että minttu- ja sitruuna-lime-aromeissa on vain 5 kaloria eikä lisättyä sokeria, mutta persikka- ja marja-aromeissa on kutakin 40 kaloria ja pieniä määriä sokeria.
Jokainen 12 unssin (355 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 5
- Kofeiini: 120 mg
Osta MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) verkkokaupasta.
3. Vital Proteins Collagen Energy Shots -tabletteja
Hinta: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots antaa väkevöidyn annoksen kofeiinia, joka saadaan kahvihedelmäuutteesta.
Näissä laukauksissa on myös kollageenipeptidejä, B-vitamiineja, hyaluronihappoa ja alfa-GPC: tä, yhdiste, joka voi parantaa urheilullista suorituskykyä suurina annoksina.
Lisäksi näillä tuotteilla on vähän kaloreita ja niissä on 7 grammaa proteiinia. Ne on luonnollisesti maustettu greipillä ja sitruunamehuilla.
Jokainen 3 unssin (89 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 40
- Kofeiini: 90 mg
- Proteiini: 7
Osta Vital Proteins Collagen Energy Shots -sivustolta.
4. Mati makeuttamaton kuohuva orgaaninen energiajuoma (makeuttamaton)
Hinta: $
Mati Sparkling Organic Energy Drink on valmistettu haudutetusta guayusa-teestä.
Tunnetaan myös nimellä runa-tee, guayusa-teetä valmistetaan ikivihreän puun lehdistä, joka kasvaa Amazonissa ja jota alkuperäiskansojen Amazonian ihmiset ovat käyttäneet vuosisatojen ajan.
Guayusa-tee sisältää kofeiinia sekä fenolisia antioksidantteja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Tämä tuote on maustettu alle 1%: lla hedelmämehua. Varmista, että ostat makeuttamattoman version, koska Mati tarjoaa myös makeutettua lajiketta.
Jokainen 12 unssin (355 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 0
- Kofeiini: 115 mg
Osta Mati Sparkling Organic Energy Drink -juomia (makeuttamattomia) verkossa.
Huomautus saatavuudesta
Tämän artikkelin julkaisusta lähtien yllä oleva tuote on loppuunmyyty. Tarkista yllä oleva linkki, niin saat uusimmat saatavuustiedot jälleenmyyjältä.
5. Toro Matcha kuohuviini inkivääri
Hinta: $$
Toro Matcha Sparkling Ginger -juoma on täynnä orgaanisten sitruuna- ja inkiväärimehujen makua sekä orgaanista japanilaista matchaa.
Se toimittaa 60 mg kofeiinia tölkkiä kohti - riittää antamaan sinulle lempeän energian. Tämä juoma on hyvä valinta ihmisille, jotka ovat herkkiä erittäin kofeiinipitoisille juomille, koska se sisältää vähemmän kuin tavallinen kuppi kahvia.
Jokainen 12 unssin (355 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 10
- Kofeiini: 60 mg
Osta Toro Matcha Sparkling Ginger -verkkokauppa.
6. Oikea villi puhdas koko päivän energia laukausta
Hinta: $$$
Proper Wild's Clean All Day Energy Shots sisältää orgaanista vihreää teetä yhdessä 180 mg: n kanssa L-teaniinia, vihreään teeseen keskittyvää aminohappoa, johon liittyy neuroprotektiivisia, aivoja lisääviä ja stressiä vähentäviä etuja.
Nämä tuotteet on maustettu hedelmäkonsentraateilla.
Jokainen 2,5 unssin (75 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 25
- Kofeiini: 180 mg
Osta oikeita villin energian laukauksia verkossa.
7. Ora Uusiutuva energia
Hinta: $$$
Niille, jotka etsivät ennen harjoittelua jauhetta, joka on täynnä ravitsevia ainesosia, Ora Renewable Energy on loistava vaihtoehto.
Toisin kuin monet harjoittelua edeltävät lisäravinteet, Ora Renewable Energy tarjoaa suorituskykyä parantavia ainesosia ilman lisättyä sokeria, keinotekoisia värejä tai säilöntäaineita.
Tämä tuote on vegaani ja sertifioitu luomutuote. Se sisältää yerba-kaveria, orgaanista vihreää kahvipapua, matchaa, ginsengiä ja eleuthero-juurta - jota kutsutaan myös siperian ginsengiksi ja jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä muinaisista ajoista lähtien.
Lisäksi siinä on jauhettua granaattiomenamehua, punajuurta, pinaattia ja lehtikaalia, mikä voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja kestävyyttä.
Voit sekoittaa tämän harjoittelua edeltävän ravintolisän veteen tai lisätä sen smoothieihin.
Yksi kauha (10 grammaa) tarjoaa:
- Kalorit: 35
- Kofeiini: 90 mg
Osta uusiutuvaa energiaa verkossa.
8. Sinun Super Energy Bomb Mix
Hinta: $$
Super Energy Bomb Mix on orgaaninen superruokajauhe, joka auttaa lisäämään energiaasi luonnollisesti.
Se sisältää vain 5 ainesosaa - acai, guarana, maca, lucuma ja banaanijauhe.
Nämä kasvit tarjoavat lukuisia etuja ja - banaania lukuun ottamatta - ovat kotoisin Etelä-Amerikasta. Erityisesti niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat suojata soluvaurioilta ja estää kroonisia sairauksia.
Kuten muut jauheet, voit lisätä sen smoothieihin tai veteen.
Yksi kauha (5 grammaa) tarjoaa:
- Kalorit: 20 mg
- Kofeiini: 39 mg
Osta Super Energy Bomb Mix -verkkosi.
9. Laird Superfood Instafuel (makeuttamaton)
Hinta: $$$
Laird Superfood Instafuel (makeuttamaton) on erinomainen vaihtoehto makeutetuille kahvijuomille.
Se pakkaa pakastekuivattua arabikakahvia, kookospähkinäjauhetta, orgaanista kookosöljyä ja Aquaminia, monimineraalia, joka on johdettu punalevistä ja joilla on osoitettu olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Jokainen 1/4-kupin (28 gramman) annos sisältää:
- Kalorit: 160
- Kofeiini: 104 mg
Osta Laird Superfood Instafuel (makeuttamaton) verkossa.
10. Guayaki makeuttamaton Yerba Maté
Hinta: $
Tutkimukset paljastavat, että yerba maté voi auttaa parantamaan energiaa, keskittymistä, liikunnan suorituskykyä ja keskittymistä, mikä tekee siitä täydellisen ainesosan luonnollisen energian lisäämiseksi.
Guayakin makeuttamaton Yerba Maté on orgaaninen ja sisältää alle 1 gramman luonnossa esiintyvää sokeria.
Jokainen 8 unssin (240 ml) pullo sisältää:
- Kalorit: 60
- Kofeiini: 140 mg
Osta Guayaki Makeuttamaton Yerba Maté verkossa.
Huomautus saatavuudesta
Tämän artikkelin julkaisusta lähtien yllä oleva tuote on loppuunmyyty. Tarkista yllä oleva linkki, niin saat uusimmat saatavuustiedot jälleenmyyjältä.
Muut näkökohdat
Vaikka kofeiinijuoman nauttiminen on toisinaan täysin terveellistä, jos huomaat itsesi luottavan energiajuomiin saadaksesi sinut läpi päivän, kannattaa harkita muita tekijöitä, jotka saattavat heikentää kestävyyttäsi.
Unen puute, huono ruokavalio, krooninen stressi, liiallinen liikunta sekä huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö ovat vain muutamia tekijöistä, jotka saattavat heikentää energiatasoasi.
Lisäksi terveysolosuhteet, kuten anemia, uniapnea ja diabetes, sekä Hashimoton kilpirauhastulehdus ja muut autoimmuunisairaudet, voivat johtaa väsymykseen.
Jos koet jatkuvaa väsymystä, on tärkeää päästä ongelman ytimeen ja välttää luottamasta energiaa lisääviin lisäaineisiin, lääkkeisiin tai energiajuomiin.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos olet huolissasi matalasta energiatasosta.
Lisäksi kofeiinipitoiset juomat eivät välttämättä sovi kaikille. Esimerkiksi teini-ikäisten, ahdistuneiden ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi rajoittaa kofeiinin saantiaan.
YhteenvetoMonet tekijät voivat johtaa krooniseen väsymykseen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos huomaat, että olet liian riippuvainen energiajuomista.
Alarivi
Jos etsit luonnollista energiatehokkuutta, kokeile yhtä yllä luetelluista juomista.
Silti, jos luotat jatkuvasti energiajuomien valtaan päivän aikana, on parasta puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa paremmista tavoista parantaa energiatasojasi.
.jpg)
