Termi Alemmuuskompleksi on ottanut kirjallisuuden Alfred Adler ja kuvaa nykyään vakavia psykologisia ongelmia. Valitettavasti kompleksit ovat usein ennakkoluuloja, ja ne ovat mielenterveyshäiriöt, joissa asianomainen tuntee ala-arvonsa ja riittämättömyytensä. Hoito tapahtuu psykoterapeuttisella interventiolla.
Mitkä ovat ala-arvoisuuskompleksit?
Alemman tason tunneista kärsivät ihmiset kärsivät myös negatiivisesta itsekuvasta. Heidän saavutuksensa ja menestyksensä eivät koskaan näytä olevan riittäviä heille, koska he asettavat itselleen saavuttamattomia vaatimuksia.
Vaikuttavat ihmiset ovat yleensä perfektionisteja, pitävät kiinni väitetyistä hahmojen heikkouksista ja reagoivat masentavasti, jos heidän tekemänsä ei vastaa niitä itselleen asettamia korkeita vaatimuksia. Tämä kannustaa heitä yhä uusiin, entistä äärimmäisempiin huippusuorituskykyihin, joihin liittyy kuitenkin henkisiä ja fyysisiä sairauksia.
Monilla kärsineistä on itsemurhavaara ja kärsivät sukupuolesta riippuvaisista oireista, kuten aggressiivisuus kritiikin edessä, syömishäiriöt ja riippuvuudet. Ala-arvoisuuskomplekseista kärsivät usein vetäytyvät itseensä välttääkseen vastakkainasettelua muiden kanssa.Sosiaalisen kontaktin puute ja yksinäisyys ovat seurauksia ja vahvistavat ala-arvoisuuskomplekseja.
syyt
Kuten kaikki mielenterveyden häiriöt, ala-arvoisuuskompleksien syyt löytyvät lapsuudesta.
Sigmund Freudin tutkimuksen mukaan kärsineet kärsivät vanhempien rakkauden ja huolenpidon puutteesta ja saavutuksen riittämättömästä tunnustamisesta jo varhaisesta iästä lähtien. Freudin mukaan ala-arvoisuuskomplekseihin syyllistyvät tyypilliset vanhempainvirheet, kuten imetyksen puute, liian vähän aikaa lapselle ja empaattisen tuen puute. Vaikuttajia arvosteltiin usein lapsina, ja niitä vain kiitettiin.
Paul Häberlin täydentää Freudin teorioita väitteellä, että lasten liiallinen hemmottelu suosii myös myöhemmin ala-arvoisuussuhteita. Koska jos hemmottelua ei tapahtunut, lapsi ja aikuinen etsivät myöhemmin aina tätä tunnustusta, mikä on mahdotonta terveissä suhteissa.
Jo aikuisena ja huolimatta usein huomattavasta urastaan molemmat syyt kärsivät jatkuvasti tunnustusta eivätkä voi nauttia menestyksestä. Heidän jatkuva epävarmuutensa ja melkein pakonomainen tapa verrata itseään muihin kaikessa, mitä he tekevät, tekevät kärsineistä masentuneita ulkopuolisia.
Löydät lääkkeesi täältä
Personality Persoonallisuushäiriöiden lääkkeetTämän oireen sairaudet
- syömishäiriö
- liikalihavuus
- Rajalinjan oireyhtymä
Diagnoosi ja kurssi
On tärkeää erottaa normaalit omaa suorituskykyä koskevat epäilyt liian negatiivisesta omakuvasta ja patologisista ala-arvoisuuskomplekseista.
Patologiset ala-arvoisuuskompleksit voidaan diagnosoida vain, jos asianomainen henkilö etsii itse apua. Vierailu psykologiin tai psykiatriseen poliklinikkaan, jossa pyydetään apua, antaa tietoa psykologisen ongelman olemassaolosta ja ala-arvoisuuskompleksin vakavuudesta.
Ala-arvoisuuden tunneiden ammatillinen diagnosointi tapahtuu yhdessä tai kahdessa useita tunteja kestävässä istunnossa täyttämällä standardoidut kyselylomakkeet ja useita keskusteluja psykiatrien tai psykoterapeutien kanssa. Hoito aloitetaan tällä tavalla saatujen tulosten perusteella.
Joissakin tapauksissa ala-arvoisuuskompleksit ovat persoonallisuushäiriön, kuten rajaviivan, oireita, jolloin parannus on kyseenalaista. Jos ala-arvoisuuskompleksit ilmestyvät itsenäisinä ongelmina, omaapu ja psykoterapia lupaavat hyvät näkymät.
komplikaatiot
Alemmuuden tunteet voivat liittyä moniin mielenterveyden häiriöihin tai kehittyä suuremmiksi ongelmiksi, jos niitä jätetään hoitamatta. Esimerkiksi on mahdollista, että ala-arvoisuus voi muuttua sosiaaliseksi pelkoksi. Arviointia ahdistuneet ihmiset pelkäävät, että muut ihmiset arvioivat heitä huonosti. Vaikka he tietävät, että tämä pelko on liioiteltu tai perusteeton, he eivät usein pääse siitä pois.
Sosiaalinen ahdistus saa ihmiset usein vetäytymään ja välttämään tilanteita, joissa muut saattavat arvioida heitä. Arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet voivat myös heikentää suoritusta työssä, koulussa tai yleensä muiden ihmisten edessä. Joissain tapauksissa esitystä ei voida kutsua vain ratkaisevalla hetkellä (esimerkiksi tentissä), vaikka muissa tilanteissa henkilö kykenee varsin hyvin suorittamaan vastaavan esityksen.
Myös muut mielenterveyden häiriöt ovat mahdollisia ala-arvoisuuden tunteiden seurauksena tai niiden syynä. Näitä ovat masennushäiriöt ja erilaiset persoonallisuushäiriöt. Lisäkomplikaatiot, kuten luettomuus tai itsemurha, ovat tässä mahdollisia.
Ihmiset, joilla on ala-arvoisuus, kokevat joskus, että heillä tai heidän ongelmillaan on liian merkitystä. Siksi on tärkeää, että asianomaiset ottavat omat ongelmansa ja valituksensa vakavasti ja antavat itselleen mahdollisuuden puhua niistä lääkärille tai terapeudille.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?
Ala-arvoisuuskomplekseilla on vaikea ennustaa, milloin lääketieteellinen hoito on tarpeen. Usein asianomaisen ulkopuoliset ja ystävät voivat arvioida tilanteen hyvin ja antaa potilaalle neuvoja. Jos ala-arvoisuuskomplekseja esiintyy pääasiassa teini-ikäisinä ja liittyvät murrosikäisyyteen, käynti lääkärillä ei yleensä ole välttämätöntä. Tässä iässä on yleistä, että nuoret kärsivät ala-arvoisuuskomplekseista. Jos näitä on rajoitetusti ja ne liittyvät esimerkiksi huonoon ihoon, lääketieteellistä hoitoa ei tarvita.
Ala-arvoisuuskompleksien tapauksessa on kuultava lääkäriä, jos sairaus johtaa vakaviin rajoituksiin elämässä. Näin on esimerkiksi silloin, kun potilas vetäytyy ala-arvoisuuskompleksin vuoksi eikä enää osallistu sosiaalisiin kokouksiin. Psykologisten valitusten tai masennuksen tapauksessa psykologin hoitaminen on välttämätöntä ala-arvoisuuden kompleksin hoitamiseksi.
Kiireellistä lääketieteellistä apua tarvitaan, kun potilas aiheuttaa itselleen kipua. Itsevammoinen käyttäytyminen voi johtaa vakaviin seurauksiin, ja siksi sitä tulisi hoitaa mahdollisimman pian. Jos on yleistä tyytymättömyyttä, kannattaa yleensä käydä lääkärillä selvittääksesi ala-arvoisuuskompleksien syyn ja hoitaa ne.
Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi
Hoito ja hoito
Ala-arvoisuuskompleksien hoidon pilareina ovat psykoterapia ja itseapu.
Omaapu koostuu vaihdosta muiden asiaankuuluvien henkilöiden kanssa ja sellaisen luottamustehtävän kuulemisesta, joka voisi antaa puolueettomia ja puolueettomia arvioita ammatillisesta suorituksesta. Lausuman asianomaisten suorituksesta tulisi olla puolueeton ja perusteltu.
Koska potilailla on yleensä vaikeuksia pyytää toisia arvioimaan suorituskykyään ja hyväksyy tämän lausunnon objektiivisuuden, ensimmäiset psykoterapeuttiset keskustelut tulisi käydä ennen tätä vaihetta.
Ala-arvoisuuskomplekseille käyttäytymishoito on yleensä paras valinta. Ensinnäkin syitä tutkitaan ja kyseenalaistetaan realistisesti hitaassa ajatteluprosessissa. Tätä seuraa tehtävät oppia uutta käyttäytymistä ja kokea jokapäiväisessä elämässä opittu. Psykoterapian tavoitteena on rakentaa terveellistä itseluottamusta.
Näkymät ja ennuste
Ala-arvoisuuskomplekseista selviäminen ilman ulkopuolista apua on vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Yleensä ne johtuvat varhaislapsuudessa tapahtuvista kasvatusvirheistä. Jos kärsimys on erittäin vaikeaa, on etsittävä psykoterapeutin apua.
Silti asianomaiset voivat oppia selviytymään paremmin matalasta itsetuntuksestaan. Ala-arvoisuuskompleksit voidaan helpoin voittaa, kun kärsivät kohtaavat pelkonsa. Tätä menetelmää käytetään myös altistusterapiassa. Oman arvon tunnetta voidaan parantaa psykologisilla temppuilla. Positiiviset vakuutukset, ts. Säännöllisesti toistuvat positiiviset uskomukset, auttavat niitä voittamaan ja tekevät sinut tyytyväisemmäksi. Jatkuvan toiston kautta nämä lauseet ankkuroituvat tiukasti alitajuntaan. Lukemista voidaan tukea kirjoittamalla päiväkirjaan.
On hyödyllistä tietää, että yhdelläkään ihmisellä ei ole erityistä arvoa syntymästään lähtien. Vertaamalla itseäsi muihin johtaa yleensä negatiiviseen spiraaliin. Pessimistillä on aina jotain valitettavaa. Kuka laiminlyö tällaiset ajatukset periaatteellisena asiana, se elää helpommin ja vapaammin. Ala-arvoisuuskompleksit ja taipumus perfektionismiin ilmestyvät usein yhdessä. Jokainen, joka sallii virheiden tekemisen eikä reagoi heti itsensä aiheuttamiin esteisiin, voidaan vapauttaa monista ongelmista.
Jos ala-arvoisuus tunteisiin liittyy mielisairauteen, lääkärin on kuitenkin hoidettava niitä.
Löydät lääkkeesi täältä
Personality Persoonallisuushäiriöiden lääkkeetennaltaehkäisy
Vanhemmat suojelevat lapsiaan ala-arvoisuuskomplekseilta antamalla heille terveellisen itsetunteen, rakastamalla heidän suhteissaan ja ottamalla tunteensa vakavasti. Terve kiitos ja kritiikki ovat avaimet terveelle psyykelle.
Voit tehdä sen itse
Ala-arvoisuuskompleksien tapauksessa psykologia ei tarvitse ottaa heti yhteyttä. Useimmissa tapauksissa keskustelujen selventäminen omien ystävien, perheen tai luottamiesi kanssa on hyödyllistä. Henkilö, jota vaikutus koskee, ei saa missään olosuhteissa lukkiutua, ja hänen on ilmoitettava avoimesti ja rehellisesti ongelmastaan. Täällä voi vierailla myös itseapuryhmiä, jotka voivat käsitellä ala-arvokomplekseja.
Vaikuttavan henkilön ei pitäisi enää harjoittaa toimintaa, joka johtaa ala-arvoisuuskompleksiin. Tähän sisältyy esimerkiksi sellaisten ohjelmien katseleminen televisiossa, joissa esitetään vääriä halutut mitat. Näillä on erityisen kielteisiä vaikutuksia lapsiin ja nuoriin ja ne voivat johtaa vääriin ajatuksiin. Yhteys ihmisiin, jotka osallistuivat ala-arvoisuuskompleksiin, tulisi myös katkaista.
Monissa tapauksissa kirjat ja kokemusten jakaminen auttavat oireen selvittämisessä. On myös hyödyllistä suuntautua terveelliseen elämänrytmiin. Tämä sisältää ennen kaikkea terveellisen ruokavalion ja paljon urheilua. Kokemusten vaihto voi tapahtua myös nimettömästi Internetissä, ja se voi myös auttaa ratkaisemaan ala-arvoisuuskompleksi. Aikuisten tulee aina opettaa lapsille kohtuullinen itsetunnon tunne ja suojata heitä siten ala-arvoisuuskomplekseilta.
