Ornitofobia: Mitä sinun on tiedettävä lintujen pelosta

Fobia on voimakas, liioiteltu pelko tietystä tilanteesta tai asiasta.

Fobioita on monen tyyppisiä, ja jokaisella on yksilöllinen nimi, joka on johdettu kreikan kielestä. Lintujen pelkoa kutsutaan ornitofobiaksi.

Fobiat ovat yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä.

Kansallinen mielenterveyslaitos (NIMH) arvioi, että yli 12 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa kokee tietyn fobian jossain vaiheessa elämässään.

Jos sinulla on ornitofobia, saatat kokea voimakasta ahdistusta ajatellessasi tai ollessasi lintujen lähellä. Lue lisää tutkiaksesi enemmän ornitofobiasta, sen oireista ja siitä, miten sitä voidaan hallita.

Mikä aiheuttaa ornitofobiaa?

Fobiat voivat kehittyä missä tahansa iässä, vaikka ne kehittyvät usein lapsuudessa. Mikä aiheuttaa tiettyjä fobioita, on edelleen epäselvää.

Joitakin mahdollisia syitä voivat olla:

• Henkilökohtaiset kokemukset. Jos sinulla on ollut tietty lintuun liittyvä tapaus tai kielteinen kokemus, kuten lintu on hyökännyt sinuun, saatat saada niistä pelon.
• Havainnoiva oppiminen. Jos vanhemmillasi tai jollakin muulla läheiselläsi on ornitofobia, saatat oppia heiltä pelon.
• Tietojen oppiminen. Lintujen negatiivisen tai vaarallisen tilanteen lukeminen tai kuuleminen saattaa saada sinut pelkäämään heitä.
• Genetiikka. Me kaikki käsittelemme pelkoa ja ahdistusta eri tavalla. Jotkut ihmiset voivat syntyä taipumuksella olla ahdistuneempia kuin toiset.

Mitkä ovat oireet?

Tietyn fobian, kuten ornitofobian, oireet voidaan jakaa kahteen luokkaan - psykologiseen ja fyysiseen.

Saatat huomata, että sinulla on joitain näistä oireista, kun ajattelet tai kosketat lintuja.

ornitofobian oireet

Psykologisia oireita ovat:

• ylivoimainen ahdistuksen tai pelon tunne
• tietoisuus siitä, että pelkosi tai ahdistuksesi on liioiteltu, mutta et pysty hallitsemaan sitä
• tunne kuin sinun pitäisi paeta tai pakenemaan
• peläten, että menetät hallinnan

Fyysisiä oireita ovat:

• kilpa-syke
• vapina tai vapina
• hengenahdistuksen tunne
• hikoilu
• kuiva suu
• kipu tai kireys rinnassa
• pahoinvointi
• huimaus

Ihmiset, joilla on tietty fobia, voivat myös ryhtyä toimenpiteisiin pelkonsa välttämiseksi. Esimerkiksi ornitofobiaa sairastava henkilö voi halutessaan välttää menemästä paikalliseen puistoon, jossa on paljon kyyhkyksiä tai vesilintuja.

Kuinka hoidat ornitofobiaa?

Tapaaminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan fobiasi. Hoito voi käsittää yhden menetelmän tai menetelmien yhdistelmän.

Psykoterapia

Tämän tyyppinen hoito auttaa opettamaan sinulle tapoja selviytyä ja reagoida eri tavoin tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta tai pelkoa.

Sinulle saatetaan opettaa joitain selviytymismenetelmiä, kuten hengitys- tai rentoutustekniikoita, joita käytetään, kun löydät itsesi ahdistusta aiheuttavassa tilanteessa.

Opit myös, kuinka ajattelutavat ja liioiteltu pelko vaikuttavat tunteisiisi ja käyttäytymiseesi. Terapeutti työskentelee kanssasi auttaakseen muuttamaan näitä uskomuksia muuttaakseen reaktiosi pelkosi.

Toinen osa tätä terapiaprosessia voi olla altistushoito, jota voidaan kutsua myös systeemiseksi desensitisoinniksi. Sen tarkoituksena on muuttaa vastauksesi esineeseen, jota pelkäät, ja siihen liittyy asteittainen altistuminen pelkoosi.

Esimerkiksi terapeutti voi aloittaa ajattelemalla lintuja, etenemällä lintujen kuvien katseluun ja siirtymällä kohti läheistä lintua tai koskettamalla sitä.

Lääkitys

Lääkkeet voivat joskus auttaa vähentämään ahdistuneisuuden tai paniikin tunteita, joita sinulla saattaa olla ornitofobian vuoksi.

Jotkut lääkkeet, joita voidaan määrätä, ovat:

• Masennuslääkkeet. Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), käytetään joskus ahdistuksen hoitoon. Esimerkkejä ovat Prozac, Paxil ja Zoloft.
• Rauhoittavat lääkkeet. Bentsodiatsepiineiksi kutsutut lääkkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rento ja rauhallinen. Niitä käytetään yleensä lyhyellä aikavälillä. Esimerkkejä ovat Xanax ja Valium.
• Beetasalpaajat. Usein kardiovaskulaaristen sairauksien hoidossa nämä lääkkeet voivat auttaa ahdistuneisuusoireiden, kuten nopean sykkeen, hoidossa.

Mikä on näkymä?

Erityistä fobiaa, kuten ornitofobiaa, voidaan hallita, jos saat asianmukaista hoitoa. Kun saat hoitoa, kuten psykoterapiaa tai lääkitystä, näkymät ovat hyvät.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää noudattaa terapeutin kanssa kehitettyä hoitosuunnitelmaa. Yhdessä terapeutin kanssa voit voittaa fobian.

Alarivi

Ornitofobia on lintujen pelko. Ornitofobiaa sairastavat ihmiset kokevat voimakasta, liioiteltua pelkoa tai ahdistusta ajatellessaan tai ollessaan lintujen lähellä.

He tietävät usein, että heidän pelkonsa on kohtuuton, mutta tuntuu siltä, ​​etteivät he pysty hallitsemaan sitä.

Erityisiä fobioita, kuten ornitofobiaa, voidaan hoitaa esimerkiksi psykoterapian tai lääkityksen avulla. Asianmukaisen hoidon saaminen ja hoitosuunnitelman noudattaminen voi auttaa sinua hallitsemaan fobiaa.