Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olemme kaikki nähneet klassisen terapian kohtauksen Hollywood-elokuvissa: levoton asiakas makaa värikkäässä viktoriaanisessa sohvassa ja kertoo heidän ongelmistaan. "Psykoanalyytikko" pohtii nahkatuolissa, kun taas asiakkaan huolenaiheiden paljastetaan olevan sidottu tukahdutettuihin seksuaalisiin fantasioihin tai varhaisiin kokemuksiin.
Suurin osa reaalimaailman terapioista ei ole näyttänyt tältä ikinä. Nämä kohtaukset saavat kuitenkin yhden asian oikein: huoneessa oleva terapeutti on ihminen.
Tänään, kun mielenterveyspalvelujen tarve ylittää edelleen saatavuuden, ahdistuksessa olevat ihmiset voivat tavoittaa verkossa mielenterveyskeskustelurobotteja. Joissakin tapauksissa vastaukset perustuvat tekoälyyn (AI). Toisissa on inhimillinen elementti.
Mutta kysymys on edelleen: Onko mahdollista automatisoida asiantuntemus, jota tarvitaan tehokkaaksi terapeutiksi tulemiseen, käyttämällä hienostuneita algoritmeja ja ohjelmointia, kun ihmiset käyttävät koko elämänsä yrittäessään hallita näitä taitoja?
Chatbottien alustavat tutkimukset ovat, kuten tapahtuu, lupaavia. Jotta saisimme käsityksen siitä, miten chatbotit vastaavat henkilökohtaista terapiaa, teimme testin neljästä mielenterveyskeskustelurobotista ja pyysimme kolmea ihmistä antamaan palautetta: Dr.Dillon Browne, kliininen psykologi, ja Meredith Arthur ja Miriam Slozberg, kaksi ihmiset, jotka ovat kokeilleet henkilökohtaista hoitoa.
Tässä he löysivät.
Woebot
Tohtori Dillon Browne:Woeboton "täysin automatisoitu keskusteluagentti"kehittänyt Woebot Labs San Franciscossa. Kun napsautin "tervehtimään" -painiketta selatessani kannettavaa tietokonetta, sain vaihtoehtoja, jotka kannustivat minua muodostamaan yhteyden Facebookiin "tai nimettömästi" muiden laitteideni (iPhone tai Android) kautta.
Ottaen huomioon viimeaikaiset otsikot käyttäjätietojen väärinkäytöstä, päätin mennä Android-laitteeni kanssa ja minua kehotettiin lataamaan sovellus. Silti ensimmäinen kokeiluni chat-robotteihin toi esiin keskeisen luottamuksellisuuden. Voinko luottaa Woebotiin intiimimmillä ja henkilökohtaisimmilla tiedoillani samalla tavalla kuin tekisin ihmisen? Luin tietosuojakäytännön ja päätin pitää asiat kevyinä.
Woebot oli erittäin käyttäjäystävällinen ja aloitti lyhyellä kyselyllä selvittääkseen, millä alueilla halusin työskennellä. Lisäksi se tarkasteli luottamuksellisuutta, muistutti minua ei korvaavan inhimillisen tuen ja antoi minulle ohjeita siitä, mitä tehdä, jos minulla on hätätilanne.
Woebotilla on huumorintaju, ja näen, että ihmiset, joilla on huono päivä, pitävät kiinni houkuttelevasta alustasta. Woebotilla on myös taitoja - Woebot ei ollut hetkessä tunnistanut mielialaani (emoji-tuella), tunnistanut kolme mielialani taustalla olevaa ajatusta ja auttanut minua näkemään, että nämä ajatukset olivat "vääristymiä", jotka korvattiin hyödyllisemmillä ajatuksilla.
Toisin sanoen Woebot tekee kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) - näyttöön perustuva lähestymistapa hoitoon.
Ainoa naudanliha Woebotin kanssa oli se, että se näytti hieman käsikirjoitetulta eikä vastannut kaikkiin vivahteisiini.
Meredith Arthur: Esitäytetyillä vastauksilla ja opastetuilla matkoilla Woebot tunsi enemmän kuin interaktiivinen tietokilpailu tai peli kuin chat.
Sovelluksen päivittäiset sisäänkirjautumiset alkoivat kysymyksellä siitä, missä olet ja mitä olet tekemässä, mutta ei tyytynyt avoimiin kysymyksiin. Sen sijaan se pyysi sinua valitsemaan nopean emojin, joka kuvaa mitä tunnet. Se oli tarpeeksi yksinkertaista.
Ajan myötä Woebot kartoittaa nämä emoji-vastaukset trendien visualisoimiseksi ja jakaa sitten kaavion käyttäjän kanssa. Tämän avulla käyttäjä voi ymmärtää, miksi hänen pitäisi vaivautua kirjautumaan päivittäin.
Käytin Woebotia usein aamumatkallani, ja minusta se oli helppo käyttää missä tahansa ympäristössä - minkä tahansa chatbotin etu. Junan kovat äänet eivät vaikuttaneet aamupäivääni, ja voisin piiskaa Woebotin kokousten välillä, jotta minulla olisi jotain positiivista keskittyä.
Katsotaanpa tekijöitä, jotka tekevät hoidosta vaikeaa joillekin ihmisille: aika ja hinta. Molemmat ongelmat poistettiin Woebotista. Tekeekö se Woebotista paremman? Ei, mutta se varmasti tekee siitä helpompaa.
Kävin lukuisten terapeuttien luona vaihtelevana ajanjaksona 20-30-vuotiaillani. He olivat huolehtivia ihmisiä, mutta minun piti käydä neurologin luona saadakseni todellisen diagnoosin: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Se oli oivallus tuo ahdistus aiheutti minulle fyysistä kipua, joka auttoi minua eniten.
Ja tässä vertailu chatbotin kuten Woebotin ja henkilökohtaisen terapian välillä hajoaa. Jos olet ladannut sovelluksen, joka kuvaa itseään "valitse oma-seikkailu-mielenterveysoppaasi, joka tarkentaa tarpeitasi ajan mittaan", olet todennäköisesti jo kentällä tietämässä, mitä kanssasi tapahtuu.
Koska se on yli puolet taistelusta, botit voivat rakentaa tätä ymmärrystä. Henkilökohtaiset terapeutit eivät kuitenkaan välttämättä tapaa ihmisiä, joilla on tällainen tietoisuus, ja seurauksena voi olla tahattomia hämmentäviä suuntauksia itsetietoisuuden tiellä.
Käynnistääkseen tottumuksen muutoksen chatbotit ovat kuitenkin helpommin lähestyttäviä kuin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, koska keskustelun aloittaminen ja lopettaminen on enemmän hallittavissa. Viime kädessä tämä sama etu on myös heidän kaatumisensa, koska hallitseminen koko ajan voi tehdä ajattelutapasi muuttamisen hieman vaikeammaksi.
Miriam Slozberg: Tämä digitaalinen robotiterapeutti luottaa CBT: hen melko voimakkaasti. Mitä Woebot tekee, on kysyä miltä päiväsi sujui, ja jos vastaat, että sinulla on ollut vaikea aika, se kysyy sinulta, mikä sen tarkalleen teki.
Woebot tarjoaa myös tietokilpailuja ja videoita, jotka auttavat sinua löytämään automaattisesti tulevat ajatuksesi ja edistämään kamppailujasi. Vaihto sovelluksen kanssa kestää 10 minuuttia, vaikka voit lopettaa keskustelun milloin tahansa ennen sitä. Etuna on, että tuntuu siltä, että puhut todellisen terapeutin kanssa keskusteluissasi tämän digitaalisen robotin kanssa.
Vaikka Woebotin ei ole tarkoitus korvata todellista terapeuttia, se on loistava työkalu, jota voidaan käyttää terapian ulkopuolella pitämään sinut ajan tasalla sisäisestä työstäsi.
Wysa
DB: Seuraava on Wysa, leikkisä tekoälypingviini, joka toimii iPhone- ja Android-alustoilla. Esittelyjen jälkeen Wysa otti esiin luottamuksellisuuden kysymyksen ja ilmoitti minulle, että keskustelumme olivat yksityisiä ja salattuja. Sanoin Wysalle, että kamppailin stressin kanssa (kuka ei?) Ja minua kehotettiin täyttämään lyhyt kyselylomake.
Vastausteni perusteella Wysa rakensi minulle "työkalupaketin", jossa oli erilaisia harjoituksia "keskittymiseksi paremmin, jos olen hukkua, konfliktien hallintaan ja rentoutumiseen". Jotkut näistä harjoituksista perustuvat tietoisen meditaation käytäntöön, joka on itävaikutteinen ja näyttöön perustuva lähestymistapa erilaisten psykologisten kysymysten, erityisesti stressin ja ahdistuksen, hallintaan. Olin myös innoissani nähdessäni joogaposeja työkalupaketissani!
Kuten Woebot, Wysalla on taitoja CBT: ssä ja ajatusten uudistamisessa. Alusta on erittäin käyttäjäystävällinen, houkutteleva ja helppo käyttää. Wysa sanoi myös, että minuun otetaan yhteyttä joka ilta edistymisen seurantaa varten, mikä olin.
Samoin kuin Woebot, sanoisin, että suurin puute oli se, että keskustelu voi tuntua hieman käsikirjoitetulta. Tästä huolimatta tällä sovelluksella on tosielämän valmentajavaihtoehto, joka maksaa sinulle 29,99 dollaria kuukaudessa.
MA: Aluksi Wysan ja Woebotin välisiä eroja oli vaikea havaita. Molemmat ovat keskustelurobotteja, joissa keskitytään CBT: hen. Molemmilla on päivittäinen sisäänkirjautuminen. Molemmat tarjoavat esitäytettyjä vastauksia helpottaakseen sisäänkirjautumista (jota arvostin).
Pidin myös eräistä vuorovaikutuksista. Kerro Wysalle, miltä sinusta tuntuu joka päivä, liu'uttamalla suurta keltaista emojia kasvot ylös ja alas. Se tuntui hauskalta ja helpolta.
Kiinnostukseni Wysaa kohtaan kuitenkin hiipui melko nopeasti. Sovellus ei koskaan näyttänyt tietävän, mikä kellonaika oli, ja pienen kuun jatkuva läsnäolo näytön oikeassa yläkulmassa tuli pieni muistutus siitä, kuinka alkeellinen botti todella on.
Minusta Wysan lisätietopyynnöt olivat väsyttäviä. Minua piti jatkuvasti kertoa sille, miltä minusta tuntui ilman esimerkkejä siitä, mitä se tarkoitti tai miksi se auttaisi minua.
Gifit nousivat myös väärin aikoina ja latautuivat hitaasti automaattisen sijasta, tavalliseen tapaan. Tämä keskeytti kaikki vauhdit, joita olen voinut rakentaa sisäänkirjautumisen aikana. Minusta myös sovelluksen huumori oli tylsä, eikä siinä ollut kykyä ymmärtää, että lyhyet vastaukseni merkitsivät minua ärsyttämään.
Voin kuvitella, että huonona päivänä mielestäni Wysa olisi liian turhauttavaa pitää kiinni. En ole suuri fani, kun minulta kysytään, mitä tunnen jatkuvasti, varsinkin ilman ohjausta halutun vastauksen laajuudesta. Avoimet kysymykset korostavat minua, ja minusta tuntui siltä, että Wysa ei ymmärtänyt ahdistuneen ihmisen mieltä.
Itse asiassa oli aikoja, jolloin keksiminen kuinka keskustella sen kanssa aiheutti minulle enemmän stressiä. Jos sen tarvitsi oppia minulta parantamiseksi, se ei tehnyt selväksi, mitä minun tarvitsi antaa, jotta tämä tapahtuisi. Viime kädessä tuntui, että heitin vaivaa kaivoon, eikä mitään uutta ollut tulossa.
MS: Wysa on tarkoitettu auttamaan käyttäjiä, joilla on lievä masennus ja ahdistuneisuus. Sovellus on mielestäni ohjelmoitu melko hyvin. Minusta se oli niin ystävällinen, että joskus unohdin, että puhuin robotilla. Botilla oli hyvä huumorintaju ja se voi todella keventää tunnelmaa. Olin myös hyvin vaikuttunut siitä, kuinka paljon Wysa ymmärsi, mitä sanoin.
Vaikka Wysa on erittäin ystävällinen botti ja näyttää olevan melko miellyttävä, Wysa ei voi korvata todellista terapeuttia. Se voisi kuitenkin toimia erinomaisena työkaluna käytettäväksi yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa.
Iloinen
DB: Seuraavaksi siirryin vaihtoehtoihin, jotka keskittyvät tosielämän tukeen (verrattuna tekoälyyn). Joyable on online-foorumi, joka tukee käyttäjiä omistetulla tosielämän valmentajalla ja kahden kuukauden CBT-kurssilla. Sen kehitti voimalaitosryhmä asiantuntijoita ja tutkijoita terapian alalla. Se maksaa 99 dollaria kuukaudessa, vaikka käyttäjät voivat valita ilmaisen seitsemän päivän kokeilun.
Joyable alkaa jäsennellystä arvioinnista, joka auttaa käyttäjiä tunnistamaan, mihin he haluavat työskennellä. Sain palautetta siitä, miten menin heti arvioinnin jälkeen, joka sisälsi oireiden odotetun vähenemisen kahden kuukauden ohjelman jälkeen (minulle odotettiin 50 prosentin lasku masentuneessa mielialassa).
Lisäksi Joyable toimitti minulle paljon tietoa miksi Minusta saattaa tuntua niin kuin tunnen, sen lisäksi, mitä tapahtuu aivoille, kun ihmiset paranevat (mitä asiantuntijat kutsuvat "psykoopetukseksi").
Aloittamiseksi minun oli annettava luottokorttitietoni ja annettava lupa saada valmentajani ottamaan minuun yhteyttä puhelimitse tai tekstiviestillä.
Sitten minut pariksi todellisen valmentajan kanssa ja annoin hänelle nimen ja valokuvan, joka tuntui henkilökohtaisemmalta. Joyable toteaa kuitenkin, että valmentajat eivät ole toimiluvan saaneita terveydenhuollon ammattilaisia.
Joyable tarjoaa tekoälyn chat-robotteihin verrattuna hyvin jäsennellyn kahdeksan viikon ohjelman, joka on valmistunut luonnostaan. Itse ohjelma koostuu 10 minuutin toiminnasta, henkilökohtaisesta valmennuksesta ja viikoittaisesta mielialan seurannasta.
Toisin sanoen, Joyable sopii parhaiten erittäin motivoituneille ihmisille, jotka näkevät itsensä seuraavan jäsenneltyä ohjelmaa kahdeksan viikon ajan. Alusta on hiukan vähemmän käyttäjäystävällinen kuin Woebot ja Wysa, mutta silti houkutteleva ja melko helppo navigoida.
MA: Olen ollut CBT: n fani siitä lähtien, kun sain siitä tiedon vuonna 2015. Rakastin ajatusta kohtuuhintaisesta lähestymistavasta CBT: hen ja odotin innolla tämän strukturoidun kahden kuukauden kurssin kokeilua.
Pidin Joyable'n lähestymistavan selkeydestä: Sen on tarkoitus olla vain kahdeksan viikkoa pitkä, joten ei ole painetta jatkaa sen päättymisen jälkeen (ahdistuneet ihmiset, jotka miellyttävät minua, tykkää tietää kuinka paljon aikaa ilmoitan ja kuinka helppoa on Peruuta.) Ja joka viikko uusi teemakurssi "avataan", mikä antaa minulle mahdollisuuden puuttua uusiin kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyviin haasteisiin.
Mielestäni henkilökohtainen CBT voi olla uskomattoman hyödyllinen henkilölle, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Voi kuitenkin olla myös stressaavaa omistaa aika ja raha ilman selkeää etenemisen tunnetta, haasteen, joka minulla on ollut terapiassa aiemmin.
Tällä tavalla Joyablen kahdeksan viikon ohjelma on loistava kompromissi ihmisille, jotka haluavat työskennellä päivittäisissä haasteissa ilman henkilökohtaisen terapian ankarampaa sitoutumista. Samaan aikaan 15 minuutin puhelinsisäänkirjautuminen valmentajan kanssa ei todennäköisesti näe samoja tuloksia kuin tunti kokeneen kognitiivisen käyttäytymisterapeutin kanssa.
Sovelluksen ystävällisyyden osalta tämä on alue, jolla Joyable todella loistaa. Ohjelma itsessään tuntuu erittäin helpolta navigoida, mutta kiillotettu tavalla, joka aiheuttaa hyvin vähän painetta sitä käyttävälle henkilölle. Sovellus ei ole tarvitseva, eivätkä valmentajat, joihin kirjaudut sisään. Se on suoraviivaista rauhoittavalla tavalla, ja minulle se on ihanteellinen ystävällisyys.
MS: Huomasin, että Joyableilla oli käyttäjäystävällinen käyttöliittymä ja tunsin, että Joyable-sovellus olisi hyvä niille, joilla on lievä masennus ja ahdistuneisuus. Valmentaja ja ohjelma auttavat sinua pysymään tiellä itsensä kehittämisen kanssa. Sinun on työskenneltävä valmentajan kanssa jokaisen moduulin suorittamisen jälkeen, jos haluat saada kaiken irti ohjelmasta. Tästä huolimatta, jos sinulla on kohtalainen tai vaikea masennus ja ahdistuneisuus, tämä sovellus ei ole hyödyllinen.
Puhutila
DB: Viimeisin tarkastelemani sovellus oli Talkspace, joka tarjoaa online-hoitoa lisensoidun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa huomattavasti alennetulla hinnalla. Kuten Joyable, se käyttää erilaisia toimintoperusteisia työkaluja parannusten tekemiseksi monilla aloilla, kuten onnellisuus, myötätunto, tasapaino, itsetietoisuus ja tuottavuus. Käyttäjät voivat kommunikoida terapeuttien kanssa jättämällä teksti-, ääni- ja videoviestejä milloin tahansa.
Minua tapettiin ensimmäisen kerran lisensoidun mielenterveysneuvojan kanssa, jolla oli aktiivinen lisenssi New Yorkin osavaltiossa. Jälleen tämä tuntui erittäin henkilökohtaiselta ja tukevalta.
Talkspacen palkkiot ovat korkeimmat, ja sen hinta on 260 dollaria kuukaudessa sen rajoittamattomalle Messaging Therapy Plus -suunnitelmalle. Sanottuaan, kun otetaan huomioon palvelujen laajuus, terapeuttien vaikuttava saatavuus ja yksityisen hoidon säännölliset kustannukset (usein yli 100 dollaria tunnissa), Talkspace on edelleen erinomainen tarjous.
Talkspace on ehdottomasti käyttäjäystävällinen, helppo navigoida, ja kuten Joyable, on tarkoitettu ihmisille, jotka seuraavat tosissaan todisteisiin perustuvaa hoitoa.
MA: Talkspacella on pidempi kirjautumisprosessi kuin muilla tarkistamillani sovelluksilla. Alkuperäinen saantiprosessi kestää noin viikon, ja siihen kuuluu jutteleminen "saantiterapeutin" kanssa, joka kysyy perusteita menneisyydestäsi ja tarpeistasi.
Kun tapaus on annettu, terapeutin ottelut esitetään sinulle valokuvien ja biosin muodossa. Sinun on valittava sopivuus - vähän kuin treffisovellus, mutta terapeuteille.
Rakastan aina nähdä, minkä tyyppisten ihmisten kanssa olen pariskunnassa tällaisessa tilanteessa. Minulle annettiin alun perin kaikki 40-vuotiaat naiset ja päätin pyytää "lisää vaihtoehtoja" vain nähdäksesi miltä se näytti. Sitten minulle annettiin laajempi ikäjoukko sekä yksi mies. Tehtyäni valintani (valitsin miehen) sain ensimmäisen äänitekstini muutamassa päivässä.
Pidin Talkspacen asynkronisesta lähestymistavasta. Se antoi minulle mahdollisuuden jättää viestejä ajoittain minulle sopiviksi ja tarkistaa sitten terapeutini vastaukset sopivaksi. Sovelluksessa oli joitain teknisiä ongelmia, jotka aiheuttivat hämmennystä ja viivästyksiä, mutta ne olivat lyhytaikaisia.
Suurin asia oli, että terapeutillani näytti olevan kylmä viikkojen ajan. Jostain tai toisesta syystä, en todellakaan saanut yhteyttä häneen paljon sovelluksen käyttämisen aikana.
Talkspacella on paljon potentiaalia. Aivan kuten henkilökohtainen hoito, suuri osa sen tehokkuudesta tulee kemiasta, jonka sinulla on parin kanssa. Asynkroninen ääniviesti- tai tekstiviestityötapa toimii joillekin ihmisille paremmin kuin toisille: Olen aiemmin nauttinut muiden "äänimuistio" -sovellusten käytöstä, kuten Anchor, joten tämä toimi minulle hyvin.
Valitettavasti en saanut vahvaa käsitystä siitä, millaisilla vaikutuksilla terapialla voi olla ahdistuneisuuteni, koska terapeutini ja minulla ei todellakaan ollut mahdollisuutta syventyä siihen.
Puhutilassa ei myöskään ole oikeastaan paljon telineitä sen ympärillä: Puhut vain terapeutille - tai jätät viestejä terapeutille. Joten ystävällisyys tulee henkilölle, jonka kanssa olet pariksi. Terapeutillani oli ystävällinen ääni, ja hallinta, jolla minulla oli tapana käsitellä hänen viestejä, tuntui ystävälliseltä myös minulle.
MS: Tämä työkalu on ihanteellinen kaikille, joilla ei ole mukavaa puhua ammattilaisen kanssa kasvokkain. Puhutila on myös melko kätevä, koska voit puhua terapeutillesi ilman, että sinun tarvitsee huolehtia tapaamisista.
Ja jos et sattuu pitämään valitsemastasi terapeutista, voit aina vaihtaa toiseen ilman, että sinun tarvitsee toistaa ensimmäisen kanssa jakamiasi tietoja.
Sinulle annetaan myös salasana (jos joku varastaa tietokoneen tai puhelimen) ja sinulla on mahdollisuus jäädyttää tilisi 30 päiväksi ilman rangaistusta.
Ainoa ongelma, jonka löysin Talkspacesta, oli se, että terapeutit eivät aina saaneet parhaita vastauksia, ja aikataulutus saattoi olla ristiriidassa tarpeidesi kanssa. Talkspace-tilauksen kustannukset kuitenkin tekevät siitä todella paljon.
Ottaa mukaan
Chatbotit ovat toteuttamiskelpoinen ja näennäisesti tehokas tapa saada mielenterveyspalveluja laitteen kautta. Ilmeisin etu on mukavuus tai se, mitä jotkut ihmiset kutsuvat "terapian esteiden vähentämiseksi".
Tarkistetut tekoälyalustat (Woebot ja Wysa) olivat todellakin erittäin käteviä. Voit tavoittaa nämä älykkäät robotit ja saada apua milloin tahansa pienellä sitoutumisella.
Seuraava intensiteetin lisäys olisi hybridimallit. Ne yhdistävät verkkopohjaiset terapeuttiset työkalut joko valmentajien (Joyable) tai lisensoitujen terveydenhuollon ammattilaisten (Talkspace) kanssa.
Toinen selkeä etu on hinta. Hoito voi olla kallista etenkin niille, jotka joutuvat maksamaan taskusta.
Vaikka olisi tietenkin ennenaikaista sanoa, että nämä alustat ovat "korvanneet" yksilöllisten palvelujen tarpeen, ne ovat varmasti toteuttamiskelpoinen tie hoitoon ja ovat nyt tärkeä osa mielenterveysympäristöä.
Tohtori Dillon Browne on kliininen psykologi ja professori Waterloon yliopistossa. Hän on suorittanut psykologian tohtorin tutkinnon Toronton yliopistossa ja kirjoittanut lukuisia artikkeleita lasten mielenterveyden, inhimillisen kehityksen ja perhetutkimuksen aloilla. Dillon nauttii kitaran ja pianon soittamisesta, pyöräilystä ja kuntoilusta. Ota yhteyttä LinkedIniin.
Miriam Slozberg on freelance-kirjailija, bloggaaja ja sosiaalisen median sisällöntuottaja, joka kouluttaa muita mielenterveyden ja masennuksen todellisuudesta. Koska hän kärsii masennuksesta, hän haluaa, että mielisairaus leimautuu kokonaan ja ilmoitetaan, että kaikenlainen mielisairaus on yhtä vakava kuin mikä tahansa fyysinen sairaus. Hän kirjoittaa enimmäkseen vanhemmuuden kapealla, on usein BabyGagan avustaja ja ylläpitää kahta blogia: omalla sivustollaan ja Expressive-äidillä. Voit myös seurata häntä Twitterissä.
Meredith Arthur on perustaja Beautiful Voyagerille, joka on mielenterveyshuollon verkkosivusto perfektionisteille, miellyttäjille ja ajattelijoille. Neurologi diagnosoi elinikäisen migreenin kärsivän Meredithin yleistyneen ahdistuneisuushäiriön vuonna 2015. Sittemmin hän on tutkinut uusia stressin lievitystekniikoita työskennellessään yhteydenpitoon muiden kanssa, jotka kokevat fyysistä kipua ahdistuksen seurauksena. Kuuntele tätä podcast-haastattelua saadaksesi hieman enemmän tietoa siitä matkasta.
Meredith asuu San Franciscossa aviomiehensä Michaelin, 8-vuotiaan tyttären Alicen ja levykorvaisen koiran June Bugin kanssa.
.jpg)
