hieronta

hieronta on Itä-Afrikassa sekä Kiinan ja Intian alueilla kehitetty käsinliikkeiden tekniikka, jolla on positiivinen vaikutus kehon lihaksiin. Hieronnan alkuperä juontaa juurensa 3. vuosituhannen eKr. BC takaisin. Saksan sanalla massa on etymologiset juuret eri kielistä, u. a. Kreikkalainen "massein" kääntää taikinaksi ja ranskaksi "masser" hieromaan. Hieronta ovat kädenliikkeitä, kuten B. Painetaan ja venytetään tietyillä lihasalueilla, jotka edistävät verenvirtausta hyvinvointitunnon luomiseksi. Sillä välin lääketieteen alalla on noussut esiin lisää sovellusalueita.

Toiminnot, vaikutukset ja tavoitteet

Päätehtävä hieronta se parantaa mekaanista stimulaatiota kohdennetun kehon verenkiertoon. Tällä hieronnan aikana lisääntyneellä verenvirtauksella on erilaisia ​​vaikutuksia. Urheilussa käytetyn hieronnan tavoitteena on vaikuttaa lihaksen rentoutumiseen korkeamman verenvirtauksen kautta.

Sekä ennen raskasta käyttöä että sen jälkeen, hieronta voi vähentää loukkaantumisriskiä ja edistää myöhempää uudistumista. Hieronnalla on myös positiivinen vaikutus arpiin ja haavan paranemiseen.

Arvet eivät tartu toisiinsa yhtä nopeasti ja pysyvät joustavammin, ja kipeässä kudoksessa edistetään nopeampaa paranemista paremman verenkierton vuoksi.

On osoitettu, että hieronnat stimuloivat positiivisesti hermoosia, välittävät stimulaation sisäelimille ja parantavat niiden kuntoa. Mutta hieronnalla ei ole vain fyysisiä, vaan myös psykologisia vaikutuksia, jotka voidaan saavuttaa. Stressin vähentäminen ja henkinen rentoutuminen ovat hieronnan todistettuja vaikutuksia.

Muodot ja tyypit

Koska. On monia sovellusalueita ja kulttuuria hieronta Vuosituhansien ajan on kehitetty ääretön määrä hieronnan muotoja. Nämä hierontamuodot voidaan jakaa karkeasti kahteen pääluokkaan. Suora hieronta, jolla kärsivä alue, kuten B. hoidetaan kivulias lihakset ja heijastushieronta, jossa hierotaan kehon ulkoosat edustavasti sisäelimiä.

Toisen muunnoksen tunnetuimpia edustajia ovat akupressuuri ja jalka- ja kädenheijastusvyöhykkeiden hieronta. Ruotsalainen tai klassinen hieronta, thaimaalainen hieronta, ayurveda-hieronta ja imuneste ovat tavallisimpia suoran hieronnan edustajia.

Löydät lääkkeesi täältä

Hieronta terapiassa ja hoidossa

Lääketieteen alalla, sekä klassinen hieronta ja imusuojelua käytetään yleisimmänä hoitomuodona. Hieman kiistanalaisempi ja integroituneemmin homeopaattiseen kenttään on refleksihieronta. Lihasjännityksiä ja nivel- tai selkärangan ongelmia voidaan parantaa erityisillä hierontatekniikoilla.

Hieronnan eri kädenliikkeet kohdistuvat kehon eri tasoille. Silitys stimuloi verenkiertoa ihon ylemmissä kerroksissa, lihaksen vaivaamista ja värähtelytekniikka stimuloi myös syvempiä alueita. Lymfavuotoa käytetään pääasiassa kudoksen tukkoisuuteen. Leikkauksen jälkeen etenkin raajoihin voi vaikuttaa turvotus ja turvotus. Mutta ortopedisten vammojen aiheuttamaa turvotusta voidaan myös hoitaa imuvuodolla.

Verenkiertoa stimuloimisen sijasta imuneste kuivatus edistää imusuonten virtausta ja tarjoaa helpotusta. Heijastavan hieronnan terapeuttinen käyttöalue on lähes rajaton. Kipuhoidosta unihäiriöihin ja yksittäisten elinten toiminnallisiin häiriöihin, tämäntyyppisellä hieronnalla voi olla tukeva vaikutus.