Kestävyysurheilu on hyvä terveydellesi ja figuurillesi. Niiden joukko, jotka haluavat liittyä virkistyshölkkääjiin, kasvaa. Nivelten ja nikamavälilevyjen vaurioiden välttämiseksi sopivissa juoksukengissä tulisi käyttää Juoksumaton analyysi ostaa. Liikekuvion arviointi on hyödyllinen myös määritettäessä ortopedisesti välttämättömiä jalkapohjia jalkapoikkeamien tapauksessa.
Mikä on juoksumattoanalyysi?
Juoksumattoanalyysi on jalkojen liikekuvion ja käytetyn kehon asennon määrittäminen ja arviointi juoksumatolla. Tämän tarkoituksena on tunnistaa jalkojen ja muiden raajojen mahdolliset erityispiirteet ja epätasaisuudet sekä juoksijan asentovirheet.
Monet laitteet käyttävät paineanturia mittaamaan voimat, jotka ilmenevät, kun jalat osuvat juoksumatolle. Kaikista asennon ja liikkeen rajoituksista sekä väärinkäytöksistä voidaan myös kuvata ajon aikana ja arvioida niitä erityisellä tietokoneohjelmalla. Eri videosekvenssit voidaan mitata tietokoneella. Mittaustulosten perusteella yksittäisten nivelten liikekulmat ovat selvästi selvät. Tällä tavalla voidaan määrittää nykyiset nivelten poikkeamat.
Juoksustestin toistaminen hidastetusti voi myös antaa kyseiselle henkilölle oivallisia oivalluksia tarkkailemalla tarkkaan omaa juoksukäyttäytymistä. Juoksumattoanalyysi on erityisen hyödyllinen, kun valitset ensimmäisiä juoksukenkäsi. Mahdollisten muutosten vuoksi juoksumattoanalyysin toistaminen on kuitenkin suositeltavaa. Havaitsemalla rajoitetut tai estetyt liikkeet, on mahdollista edullisesti muuttaa juoksutapaa.
Toiminta, vaikutus ja tavoitteet
Juoksumattoanalyysi tehdään usein juoksutavan optimoimiseksi ja ostaessaan uusia kenkiä. Ilman lisätoimenpiteitä juoksumattoanalyysi ei kuitenkaan korvaa tarvittavia urheilulääketieteellisiä tutkimuksia.
Urheilulääkärin tulee suorittaa yksityiskohtainen liikeanalyysi, jos selvitetään juoksevan kivun aiheuttaja juoksemisen aikana. Oireista riippuen, jalkojen, jalkojen, lantion tai selkärangan tutkiminen voi olla tarpeen ongelman tunnistamiseksi. Suurin osa juoksevien ongelmien syistä on jalkojen väärä sijainti. Juoksumattoanalyysin tavoitteena on myös estää lähestyviä oireita. Jos luut ja nivelsiteet ovat liian rasittuneita, juoksukengällä on oltava erinomaiset iskunvaimennusominaisuudet.
Maan hallitseva luonne juoksijareitillä, kehon paino ja harjoitustiheys ovat tärkeitä. Kengät, joissa on erityiset istuimet tai vahvikkeet, kengän pohjalliset tai fysioterapianeuvonnat voivat myös auttaa parantamaan juoksijoiden oireita. Urheilulääkäreiden tai ortopedien suositukset ovat yksityiskohtaisempia ja perusteltuja kuin urheilukauppojen erikoismyyjien suositukset. Juoksumattoanalyysejä ja liikkeitä sekvenssien asiantuntija-arvioimalla voidaan tunnistaa jalkojen poikkeamien lisäksi jalkojen pituuserot tai väärä painotus asennossa.
Ennen urheilulääkärin juoksumattoa tai liikkeen analysointia lääkärin ja juoksijan välillä käydään henkilökohtainen keskustelu valitusten esittämiseksi ja aikomusten muuttamiseksi. Tätä seuraa perusteellinen ortopedinen tutkimus. Nivelten liikkuvuus tarkistetaan. Merkintäpisteet sijoitetaan selkärankaan, lanteisiin, jaloihin ja pakaraan juoksumaton analysointia varten. Tämän tarkoituksena on valmistaa lihaksen siirtymät arviointia varten videoanalyysillä. Juoksumattokokeessa käytetään kenkiä, joita juoksija käyttää tällä hetkellä koulutuksessa.
Ulkopohjan erityinen kuluminen voi antaa alkuviitteitä ongelman syystä. Juoksumatto tehdään ensimmäistä kertaa paljain jaloin tai sukkina sellaisten ongelmien tunnistamiseksi, joita kengät eivät aiheuta. On määritetty, kuinka kosketus ja vierintäkäyttäytyminen ilmenevät ja koskettaako esimerkiksi juoksija kantapäänsä alaspäin. Juoksijan kengillä suoritetun juoksun jälkeen kolmas testi voidaan suorittaa myös muiden urheilujalkineiden kanssa vertailevia arviointeja varten.
Juoksumattoanalyysin perusteella tehtyjen havaintojen mukaan asianomaisen kanssa järjestetään lopullinen kuuleminen tarvittavista toimenpiteistä ja muutoksista. Näitä voivat olla ortopediset kenkäpohjalliset, vaahtotuet, juoksukengät, joilla on erityisiä ominaisuuksia, tai muutokset juoksutavassa ja tekniikassa.
Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat
Juoksumattoanalyysit voidaan tehdä urheilukaupoissa, lääketieteellisten tarvikkeiden kaupoissa, fysioterapiakäytännöissä ja kuntosalissa. Yksi ongelma on liikeanalyysi, jota vaaditaan usein lisäaineena. Usein puuttuu tarvittava tekniikka ja koulutettu henkilöstö.
Sillä on myös suuri merkitys siitä, valmistellaanko vain urheilujalkineiden ostamista juoksijan näkökulmasta vai onko valitukset määritettävä. Jos lenkkeilet pysyvästi ja siksi haluat ostaa juoksukenkiä parin ensimmäistä kertaa, sinun ei tule unohtaa tarkistaa terveysvaatimuksiasi. Joka tapauksessa laitteen laatu ei saisi olla ainoa näkökohta arvioitaessa uran analyysin laatua. On muita huomioon otettavia tekijöitä, kuten:
- Neuvottelut juoksijan taustatietojen määrittämiseksi
- Työtä suorittavan palveluntarjoajan koulutus ja erityistiedot
- Kokemus laitteen käytöstä
- Analyytikon motivaatio, hänen tulisi olla itse juoksija
- Analyysin kesto ja laajuus
Liikejärjestystä arvioitaessa työ on suoritettava parhaalla mahdollisella tarkkuudella. Pienet poikkeamat voivat heikentää muutostoimenpiteiden tehokkuutta. Usein tehdään yksinkertaisia virheitä. Tähän sisältyy muun muassa se, että asianomainen henkilö ei seiso urheiluvaatteiden laitteella. Joissain tapauksissa testi alkaa myös heti askelman jälkeen juoksumatolle ilman, että asianomainen henkilö on juonut sisään.
Ei myöskään riitä, jos testi tapahtuu ilman aiempaa haastattelua. Jotta löytää sopiva paikka juoksumattoanalyysin suorittamiseen, on suositeltavaa haastatella kokeneita juoksijoita.
.jpg)
