Yleiskatsaus
Jokaisen pään hiusnauhan elinikä on noin 2–5 vuotta. Karvatupilla on aktiivisen kasvun, siirtymisen ja levon sykli. On olosuhteita ja elämäntapatekijöitä, jotka voivat tuoda enemmän hiuksiasi leposykliin, jonka aikana ne putoavat. Tätä kutsutaan telogeeniseksi ulosvirtaukseksi.
Telogen effluvium voi olla stressin oire tai se voi tapahtua raskauden jälkeen, lääkityksen sivuvaikutuksena tai taustalla olevan terveydentilan seurauksena. Jos sinulla on hiustenlähtöä, joka johtaa kaljuihin paikkoihin, epätasaisuuksiin tai suuriin hiustuppiin, sinun tulee nähdä diagnoosi perusterveydenhuollon lääkäriltä tai ihotautilääkäriltä.
Olipa hiustenlähtösi seurausta kroonisesta tai lyhytaikaisesta terveydentilasta, voit tehdä asioita suojataksesi hiuksiasi. Jatka vinkkejä hiusten pitämiseen terveinä ja vahvina.
Kuinka estää hiustenlähtöä
Voit seurata muutamia hiushygienia vinkkejä, jotta hiuksesi eivät todennäköisesti putoa.
Vältä hiuksia vetäviä kampauksia
Hiukset ovat joustavia, mutta tutkimus osoittaa, että hiuksiasi voidaan venyttää vain niin paljon, ennen kuin ne vahingoittuvat pysyvästi. Kampaukset, kuten maissirivit, tiukat punokset ja poninhäntä, voivat vetää hiuksesi pois päänahasta ja löysätä hiusten ja päänahan välistä sidosta ajan myötä.
Vältä korkean lämmön muotoilutyökaluja
Lämmön käyttäminen hiusten muotoiluun jättää karvatupen kuivuneeksi ja alttiiksi vaurioille. Hiustenkuivaajat, hiusten suoristimet ja kiharrimet voivat vahingoittaa hiuksiasi ajan myötä.
Älä käsittele tai valkaise hiuksiasi kemiallisesti
Hiustenhoitokemikaalit aiheuttavat äkillisiä ja peruuttamattomia vahinkoja hiusrakkuloille. Jos olet huolissasi hiustenlähtöstä, rajoita väriaineiden, korostusaineiden, peroksidihoitojen ja permsin käyttöä.
Käytä mietoa ja hiuksillesi sopivaa shampooa
Shampoon tarkoituksena on puhdistaa hiuksesi liasta ja ylimääräisestä öljystä. Mutta monet kaupalliset shampoot sisältävät ankaria ainesosia. Yhden käyttökerran jälkeen he voivat irrottaa hiuksistasi luonnollisen öljyn ja rasvahapot, jotka tekevät niistä vahvan ja joustavan. Lue shampoosi ainesosat ja hanki mahdollisimman lähellä luonnollista. Yritä vaihtaa tuotteita, jos olet menettänyt ylimääräisiä hiuksia.
Käytä luonnonkuiduista valmistettua pehmeää harjaa
Pehmeän harjan käyttäminen luonnollisilla kuiduilla edistää terveellisiä sebum (öljy) -tasoja hiuksissasi. Hiusten keratiiniproteiinit on pinottu kuin vyöruusu katolle, joten niiden harjaaminen varovasti yhteen suuntaan, alkaen yläosasta ja jatkuu loppuun asti, auttaa tasoittamaan ja hoitamaan hiusnahkaa molekyylitasolla. Hiusten päivittäinen harjaaminen voi myös auttaa sinua välttämään hiukkasten näkymistä suihkun viemärissä.
Kokeile matalan tason valohoitoa
Matala valohoito edistää solujen kasvua ja korjautumista. Sen on osoitettu edistävän hiusten kasvua hiustenlähtöä sairastavilla ihmisillä. Lääkärisi voi määrätä tämän hoidon.
Kuinka estää hiustenlähtöä naisilla
Naisten hiustenlähtö johtuu tyypillisesti naispuolisesta geneettisestä hiustenlähtöstä, androgeenisesta hiustenlähtöstä, kilpirauhasen sairaudesta, ikääntymisestä tai muista hormonaalisista olosuhteista. Noin kolmasosa naisista kokee hiustenlähtöä elinaikanaan. Jos menetät hiuksiasi, lääkäri voi suositella joitain seuraavista hoidoista hiusten menetyksen estämiseksi.
- Rogaine (minoksidiili)
- Aldaktoni (spironolaktoni) tai muut antiandrogeeniset lääkkeet
- ehkäisypillerit
- rautalisät, varsinkin jos hiustenlähtösi liittyy anemiaan tai raskaisiin kuukautiskiertoihin
Vaihdevuodet saavuttaneet naiset voivat myös harkita hormonikorvaushoitoa keinona hoitaa hiustensa menetystä ja muita oireita.
Kuinka estää hiustenlähtöä miehillä
Hiustenlähtö miehillä on yleisempää kuin naisilla. American Hair Loss Associationin mukaan noin 85 prosentilla miehistä hiukset ovat ohenemassa, kun he saavuttavat 50. Miesten hiustenlähtö johtuu tyypillisesti miesten geneettisestä hiustenlähtöstä, androgeenisesta hiustenlähtöstä, ikääntymisestä tai alhaisesta testosteronitasosta. Jos olet huolissasi hiustenlähtöstä, lääkäri voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista:
- Rogaine (minoksidiili)
- Propecia tai Proscar (finasteridi)
- follikulaarisen yksikön siirto (hiustensiirto taustalla olevalla kudoksella)
- follikulaarisen yksikön uuttaminen (hiustensiirto vain follikkelien kanssa, ei sidekudosta)
Kotihoito hiustenlähtöön
Jos olet huolissasi hiustenlähtöstä, voit kokeilla kotihoitoa nähdäksesi, pystytkö estämään hiusten putoamisen. On tärkeää saada diagnoosi ja löytää hiustenlähtösi syy, jotta voit hoitaa sitä asianmukaisesti.
Lisäravinteet
Ravitsemukselliset puutteet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Rauta, sinkki, niasiini, seleeni, D-vitamiini ja B-12-vitamiinilisät voivat auttaa kehoasi tuottamaan vahvoja ja terveellisiä hiuksia. Muista ostaa lisäravinteita vain luotettavista lähteistä, koska Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei tarkista niitä.
Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat voimakkaiden kasvitieteellisten ainesosien vesipitoisia uutteita. Eteeriset öljyt voidaan sekoittaa kantajaöljyjen, kuten jojoba- ja manteliöljyn, kanssa luomaan hoito hiusten kasvun stimuloimiseksi. Jotkut eteeriset öljyt saattavat tehdä hiuksistasi vahvemmat. Näiden eteeristen öljyjen tutkimus on enimmäkseen anekdotista, mutta opimme lisää niiden toiminnasta. Eteeriset öljyt hiusten kasvuun ovat:
- piparminttu
- Kiinan hibiscus
- ginseng
- jatamansi
Päähieronta
Päänahan hieronnan on osoitettu edistävän hiusten kasvua. Edistämällä verenkiertoa kasvualueella hiuksesi voivat kasvaa nopeammin, jos hierot päänahkaa varovasti joka kerta, kun peset hiuksiasi.
Ruokavalio
Ruokavaliosi voi vaikuttaa hiustenlähtöön. Ruokavalion syöminen runsaasti antioksidantteja voi auttaa torjumaan oksidatiivisen stressin oireita - ympäristötekijöitä, jotka vahingoittavat hiusrakkuloita. Mansikat, mustikat, pavut ja palkokasvit, pinaatti ja lehtikaali ovat kaikki antioksidanttien lähteitä.
Sokeri, jalostetut rasvat, säilöntäaineet ja alkoholi voivat kaikki edistää oksidatiivista stressiä. Pidä tämä mielessä, jos haluat estää hiuksiasi putoamasta.
Lopeta tupakoiminen
Tupakointi voi ikääntää hiussolusi ennenaikaisesti, mikä tekee hiusrakkuloista hauraita ja helposti vahingoittuvia. Keskustele lääkärisi kanssa ja kehitä sinulle sopiva tupakoinnin lopettamista koskeva suunnitelma.
Kuinka estää hiustenlähtö raskauden jälkeen
Monet naiset kokevat kuivumista, väsymystä, stressiä ja estrogeenitasojen laskua, kun heidän ruumiinsa sopeutuu elämään raskauden jälkeen. Tämä aiheuttaa lisääntynyttä herkkyyttä hiusrakkuloissa, mikä voi johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön. Osa tästä hiustenlähtöstä liittyy usein lapsen saamiseen liittyvään stressiin ja uupumukseen. Tämä tila on väliaikainen ja sen pitäisi hävitä vuoden kuluessa raskauden päättymisestä.
Voit yrittää minimoida hiustenlähtöä raskauden jälkeen jatkamalla synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä, jos imetät, syöt terveellistä ruokavaliota ja välttämällä tiukkoja kampauksia, jotka vetävät hiukset pois päänahasta. Ihotautilääkärit suosittelevat kevyiden shampoiden ja hoitoaineiden käyttöä ja tapaamista stylistista, jotta hiustenlähtö näyttää vähemmän ilmeiseltä, kunnes hiusten irtoaminen hidastuu.
Kuinka estää hiustenlähtö kemoterapian aikana
Kemoterapia toimii hyökkäämällä kehosi syöpäsoluihin. Sivuvaikutuksena kemoterapia tappaa solut, jotka saavat hiuksesi kasvamaan. Hiukset alkavat yleensä pudota kahden tai neljän viikon kuluessa hoidosta.
Jotkut ihmiset päättävät valmistautua tähän sivuvaikutukseen ajamalla hiukset pois ennen hoidon aloittamista. Monet ihmiset ovat mukavampia tämän valinnan kanssa. Mutta kaikki eivät saa kemoterapiaa menettää kaikki hiuksensa seurauksena. Joskus hiukset vain ohenevat tai vetäytyvät.
Voit myös kysyä lääkäriltäsi päänahan jäähdytyskorkista. Nämä korkit hidastavat verenkiertoa päänahkaasi hoidon aikana. Vaikka se ei ole täysin tehokas, päänahan jäähdytyshatut voivat auttaa pitämään enemmän hiuksiasi.
Milloin lääkäriin
Jos olet huolissasi siitä, että hiustenlähtösi ylittää normaalin irtoamisen tai väliaikaisen telogeenisen ulosvirtauksen, ota yhteys lääkäriisi. Hiutaleiksi muodostuvat hiukset, jotka jättävät kaljuja, ja hiukset, jotka kasvavat laastareina, voivat olla oireita taustalla olevasta terveysongelmasta. Keskustele ihotautilääkäriisi tai perusterveydenhuollon lääkäriin ja kuvaile oireesi, jos tarvitset lisää ohjeita.
Ottaa mukaan
Hiustenlähtö on yleinen oire monista terveysolosuhteista. Monille hiustenlähtöä kokeville ihmisille on olemassa hoitoja, jotka pysäyttävät hiustenlähtöä ja auttavat jopa kasvattamaan hiuksiasi. Kotihoidot, elämäntavan ja ruokavalion muutokset sekä käsikauppalääkkeet voivat parantaa ohenevien hiusten ulkonäköä.
.jpg)
