Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Himalajan suola on eräänlainen merisuola, jota louhitaan Himalajan vuorten juurella, pääasiassa Pakistanissa. Muinaiset valtameret saostivat nämä suolat 250 miljoonaa vuotta sitten, kun Himalajan vuoria muodostettiin.
Koska suolakerroksia peitti laava, jää ja lumi miljoonien vuosien ajan, Himalajan suolassa ei ole monia nykypäivän epäpuhtauksia.
Tällä hetkellä Himalajan suolaa louhitaan aktiivisesti myytäväksi syötävän suolan, lamppujen, kosmeettisten tuotteiden ja muiden tuotteiden muodossa.
Himalajan suolaa on useita värejä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen ja oranssi. Suolan väripitoisuus määräytyy sen sisältämien hivenaineiden määrän perusteella. Näitä ovat kalium, rauta, kalsium ja magnesium.
Himalajan suolasta on esitetty monia terveysväitteitä. Puolustajat ja markkinoijat sanovat joskus, että se sisältää 84 mineraalia, mikä tekee siitä terveellisemmän kuin muun tyyppiset suolat.
Itse asiassa Himalajan suola on samanlainen kuin tavallinen pöytäsuola kemiallisessa koostumuksessaan. Molemmat sisältävät noin 98 prosenttia natriumkloridia. Himalajan suolan loput 2 prosenttia sisältää hyvin pieniä määriä monia mineraaleja, joista joillakin on terveysvaikutuksia.
Himalajan suolaa käytetään usein kylpyvalmisteena. Kaikenlaiset mineraalikylvyt ovat olleet suosittuja satoja vuosia, koska ne voivat tarjota rauhoittavaa helpotusta useisiin olosuhteisiin.
Himalajan suolakylvyn edut
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että Himalajan suolakylvyt ovat edullisempia kuin muun tyyppiset mineraalikylvyt.
Mineraalikylvyt, mukaan lukien Himalajan suolakylvyt, voivat olla hyödyllisiä seuraavilla tavoilla:
Rentouttaa ja rauhoittaa
Kaikenlaisen kylvyn ottaminen voi olla rentouttava kokemus. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että uiminen lämpimässä vedessä 10 minuutin ajan voi vähentää väsymystä, stressiä ja kipua sekä lisätä tyytyväisyyden ja emotionaalisen terveyden tunteita.
Puolustajat sanovat, että Himalajan suola pystyy tuottamaan negatiivisia ioneja ilmassa, mikä luo tyypin rauhoittavaksi vaikutukseksi, jonka monet ihmiset kokevat suolaisen veden rannalla.
Vaikka tätä ei ole osoitettu, anekdootti todisteet viittaavat siihen, että mineraalikylvyt, kuten Himalajan suolakylvyt, ovat rauhoittavia ja rentouttavia. Jotkut ihmiset käyttävät myös Himalajan suolalamppuja tähän hyötyyn.
Toimittaa magnesiumia
Magnesium on välttämätön terveydelle. Se auttaa lihaksia supistumaan ja rentoutumaan. Se on välttämätöntä hermoston säätelylle ja auttaa myös muuttamaan ruokaa energiaksi. Jokainen kehon järjestelmä vaatii magnesiumia toimiakseen kunnolla.
Himalajan suolassa on pieniä määriä magnesiumia, mutta ei ole osoitettu, että siinä on tarpeeksi hyötyä terveydelle uimisen aikana.
Tieteellisessä katsauksessa todettiin kuitenkin, että magnesium saattaa päästä imukudokseen ihon läpi.
Toinen pieni tutkimus ehdottaa, että magnesiumkloridiliuoksen ruiskuttaminen iholle voi vähentää fibromyalgiaan liittyvää kipua.
Hoitaa ekseemaa, aknea ja psoriaasia
Suolalla on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä voi tehdä siitä hyödyllisen aknen hoidossa.
Himalajan suolakylvyt saattavat olla hyvä tapa hoitaa aknea vaikeasti saavutettavissa kehon alueilla, joissa esiintyy puhkeamista, kuten selkä tai hartiat.
Mineraalikylpyillä on osoitettu olevan hyötyä psoriaasia tai ekseemaa sairastaville. Ne voivat vähentää hilseilyä, punoitusta ja ärsytystä.
Kansallisen ekseemayhdistyksen mukaan suolan lisääminen kylpyveteen voi vähentää pistelyä, jonka vesi voi aiheuttaa iholle vakavan leimahduksen aikana. Himalajan suolan magnesiumpitoisuus voi myös tehdä siitä hyödyllistä ihon tulehduksen vähentämisessä.
Rauhoittaa hyönteisten puremia
Vikojen puremiseen on monia kodin korjaustoimenpiteitä. Himalajan suolan kannattajat uskovat, että liotus lämpimässä vedessä, joka sisältää Himalajan suolaa, voi auttaa rauhoittamaan kutinaa ja vähentämään turvotusta.
Himalajan suolakylpy laihtumiseen ja muut anekdotiset väitteet
Ei ole todisteita väitteelle, jonka mukaan Himalajan suolakylvyt auttavat laihtumista.
Ihmisten väitteistä huolimatta ei ole myöskään näyttöä siitä, että Himalajan suolakylvyt voivat hoitaa:
- unettomuus
- huono verenkierto
- hengityselinten sairaudet
- turvotus
Himalajan suolakylpy vs. Epsom-suolakylpy
Epsom-suola sisältää magnesiumsulfaattia. Toisin kuin Himalajan suola, se ei sisällä natriumia.
Epsom-suolakylpyjen kannattajat uskovat, että se voi lievittää kipeitä lihaksia, kutinaa ja auringonpolttamia.
Koska sen magnesiumpitoisuus on korkeampi kuin Himalajan suolalla, kannattajat väittävät, että Epsom-suolakylvyt voivat olla parempi tapa lisätä kehon magnesiumpitoisuutta.
Kumpi valitsetkin, molemmat kylpyammeet voivat edistää rentouttavaa kokemusta.
Olipa valitsemasi mineraalit peräisin Epsom-suolasta tai Himalajan suolakylvystä, huuhtele jälkeenpäin. Mineraalit voivat jättää jäämiä iholle, jolloin se tuntuu kuivalta tai kutisevalta.
Himalajan suolakylpy haittavaikutuksia
Himalajan suolakylvyt näyttävät olevan turvallisia.
Jos ihosi kuitenkin ärtyi tai kutisee, huuhtele kylpyvesi pois äläkä käytä sitä uudelleen.
Mistä saada Himalajan suolaa
Voit ostaa Himalajan suolaa erikoisliikkeistä, luontaistuotekaupoista ja verkosta.
Kuinka ottaa Himalajan vaaleanpunainen suolakylpy
Liotus Himalajan vaaleanpunaisessa suolakylvyssä ei välttämättä ole etsimäsi terveydenhoito, mutta se on varmasti rentouttava.
Näin voit tehdä sen:
- Huuhtele suihkussa poistaaksesi lian, öljyt ja kosmeettiset tuotteet kehosta.
- Täytä amme vedellä, joka on erittäin lämmintä, mutta ei kuumaa.
- Lisää Himalajan suolaa kylpyveteen pakkauksen ohjeiden mukaisesti, yleensä kourallinen tai kaksi suolaa. Anna sen liueta.
- Suolakylvyt saattavat tuntua kuivuvilta joillekin ihmisille. Pidä lasillinen viileää vettä lähellä, jos tunnet kuivuneen kylvyn aikana.
- Pese 10-30 minuuttia. Huuhtele ja kuivaa.
- Kosteuta ihoa jälkikäteen.
Saadaksesi ylimääräisen rauhoittavan aineen, voit myös lisätä kylpyyn eteeristä öljyä, kuten laventeli tai ruusu.
Älä kuitenkaan lisää eteeristä öljyä suoraan kylpyveteen. Lisää 3-10 tippaa eteeristä öljyä kantajaöljyyn, kuten manteliöljyyn, sitten kaada seos kylpyveteen samalla sekoittaen.
Vältä eteerisiä öljyjä, jotka voivat ärsyttää ihoa ja limakalvoja, kuten kaneli, talvivihreä tai neilikka.
Ottaa mukaan
Himalajan suolakylvyillä ei ole tieteellisesti todistettu olevan mitään terveysvaikutuksia.
Mineraalikylvyt voivat kuitenkin olla rauhoittavia iholle ja rentouttava kokemus. Himalajan suolojen kokeilemisessa kylvyssäsi on vähän haittaa.
.jpg)
