Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jalkakaari on se hieman kaareva alue kantapääsi ja jalkapallosi välillä. Joillakin ihmisillä on epätavallisen korkeat kaaret, mikä voi johtaa moniin ongelmiin satunnaisesta kivusta pysyviin rakenteellisiin muutoksiin.
Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti syntyneet korkealla kaarella. Mutta muille korkeat kaaret ovat oire taustalla olevasta tilasta, kuten:
- aivohalvaus
- lihassurkastumatauti
- spina bifida
- polio
- aivohalvaus
- selkäytimen kasvaimet
- Charcot-Marie-hampaiden tauti
Lue lisää saadaksesi lisätietoja korkeista kaarista, mukaan lukien miten tietää, onko sinulla niitä ja mitä voit tehdä komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
Mistä tiedän, onko minulla korkeita kaaria?
Voit tarkistaa, onko sinulla korkeita kaaria, seisomalla ison paperin päällä märillä jaloilla. Anna jalkojesi kosteuden upota paperiin ja poista sitten jalkasi paperista.
Jos sinulla on korkea kaari, paperille jäävä painos tulee olemaan vain jalkasi etu- ja kantapää, ilman mitään väliä. Jos näiden kahden välillä on vain ohut leima, sinulla on kohtalaisen korkea kaari.
Lisäksi terveydenhuollon tarjoaja voi käyttää joitain muita työkaluja kaarien arviointiin, mukaan lukien:
- perheesi terveyshistoria
- lääkärintarkastus
- katsaus kävelymalliin ja kenkiesi kulumiskuvioon
- Röntgen
- sähkömografia
- hermon johtumisnopeus (NCV)
Millaisia ongelmia liittyy korkeisiin kaariin?
Korkeat kaaret voivat aiheuttaa erilaisia ongelmia, riippuen siitä, kuinka korkea kaari on ja johtuuko se taustalla olevasta kunnosta. Suurin osa näistä ongelmista liittyy tapoihin, joilla korkeat kaaret vaikuttavat kävelemiseen ja seisomaan.
Plantaarinen fasciitis
Ihmiset, joilla on korkeat kaaret, ovat alttiita plantaarisen fasciitin kehittymiselle. Tämä viittaa jalkapohjan fascian tulehdukseen, joka on nivelside, joka yhdistää kantapääsi varpaasi ja tukee kaariasi.
Kipu vaikuttaa yleensä kantapäähän, mutta jotkut ihmiset kokevat sen koko jalan pohjassa tai kaaria pitkin. Se on usein pahempaa, kun otat ensimmäiset askeleesi nousun jälkeen, ja parantaa sitä enemmän, mitä liikut.
Kipua kuvataan pistoksena tai polttavana ja se voi pahentua seisomisen tai istumisen jälkeen pitkään.
Metatarsalgia
Korkeat kaaret ovat yleinen syy metatarsalgialle. Tämä on tuskallinen jalkapallotulehdus. Metatarsalgia paranee yleensä levossa ja pahenee seisomisen, kävelyn tai liikunnan aikana. Jalkasi taipuminen voi myös pahentaa kipua.
Yleisiä oireita ovat:
- terävä tai ampuva kipu jalkapallossa
- kipeä tai polttava kipu
- kihelmöinti tai tunnottomuus varpaissasi
- kiven tunne kengässäsi
Kipu voi pahentua ajan myötä ja johtaa ontumiseen ja kipuun muissa kehosi osissa, kuten alaselässä ja lantioissa.
Kynsiä varpaat
Kynsivarvas viittaa varpaisiin, jotka ottavat kynsimäisen aseman ja kaivavat kenkäsi pohjaan. Se vaikuttaa usein neljään pienempään varpaan.
Vaurioituneiden varpaiden nivelet solkiutuvat epätavallisen aiheuttaen niiden käpristymisen alaspäin. Voit saada tuskallisia kovettumia jalkapalloon ja varsiisi varpaiden yläosaan seurauksena siitä, miten jalkasi istuvat kengissäsi.
Epämuodostuma voi myös aiheuttaa jalkakipuja, vaikuttaa kävelyyn ja saada kengät tuntumaan tiukemmilta.
Vasara varvas
Vasaravarvas on epämuodostuma, joka vaikuttaa toiseen, kolmanteen tai neljänteen varpaan. Se johtaa varpaiden taipumiseen keskiliitoksessa, mikä luo vasaran tai Z: n muotoisen ulkonäön.
Aluksi kärsivä kärki on joustava. Mutta ajan myötä se voi tulla jäykäksi ja vaatia leikkausta.
Vasaravarvas voi aiheuttaa kipua varpaissa ja jaloissa, mikä vaikeuttaa mukavien kenkien löytämistä.
Jalkojen ja nilkkojen epävakaus
Kun sinulla on korkeat kaaret, yksi tai molemmat korot kallistuvat tavallisesti vartaloasi kohti. Tämä aiheuttaa jalkojen ja nilkkojen epävakautta, mikä voi aiheuttaa kipua ja lisätä nilkan nyrjähdysten riskiä American College of Foot and Nilkle Surgeonsin mukaan.
Voinko tehdä jotain kotona korkeiden kaarien suhteen?
Voit tehdä useita asioita kevyiden kaarien aiheuttamien ongelmien lievittämiseksi tai estämiseksi.
Nämä sisältävät:
- Ortoottiset laitteet. Ortoottiset laitteet ovat keinotekoisia tukia, joita voidaan käyttää kengissäsi vakauden ja pehmustuksen lisäämiseksi. Voit saada heidät räätälöityinä tai noutaa valmiiksi valmistetut setit verkossa.
- Jalkatyynyt. Silikoni-, huopa- ja vaahtomuovijalat voidaan käyttää kengissäsi paineen ja kivun lievittämiseksi. Löydät nämä verkosta.
- Yö sirut. Yölaastat venyttävät vasikkaasi ja jalkasi kaaria nukkuessasi jalkapohjan fasciitin lievittämiseksi.
- Erityiset kävelykengät. Kävelykengät, joissa on erityisominaisuuksia jalkojen korkeiden kaarien sijoittamiseksi ja tukemiseksi, voivat tehdä kävelystä mukavampaa. Etsi kenkiä, joissa on leveämpi varvaslaatikko ja tukevat pohjalliset ja välipohjat.
- Kuorrutus. Jalkojen jäänpoisto voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua. Voit jäätä jalkasi koko päivän ajan 20 minuuttia kerrallaan käyttämällä pyyhkeeseen käärittyä jääpakkausta tai liottamalla jalkojasi kylmään veteen.
- OTC-kipulääkkeet. Asetaminofeenia (tylenoli) ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä) voidaan käyttää vähentämään tulehdusta ja kipua, varsinkin kun jalkasi on vietetty pitkään.
Onko korkeiden kaarien lääketieteellisiä hoitoja?
Useimmissa tapauksissa korkeiden kaarien hoitoa ei tarvita. Mutta vakavissa tapauksissa tai tapauksissa, jotka johtuvat taustalla olevasta tilasta tai rakenteellisesta poikkeavuudesta, saatat tarvita fysioterapiaa, leikkausta tai molempien yhdistelmää.
Korkean kaaren minkä tahansa lääkehoidon tavoitteena on lisätä jalkasi vakautta, mikä auttaa kompensoimaan korkeiden kaarien aiheuttamia heikkouksia.
Alarivi
Korkeat kaaret ovat melko yleinen piirre. Vaikka ne voivat johtua sairaudesta, joillakin ihmisillä on yksinkertaisesti korkeammat kaaret kuin toiset. Jos ne alkavat aiheuttaa ongelmia, joudut ehkä investoimaan hyviin pohjallisiin tai yöjalkoihin.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi antaa sinulle tarkempaa tietoa siitä, mikä sopii parhaiten tarpeisiisi.
.jpg)
