Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Akne on yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa arviolta 85 prosenttiin ihmisistä jossain elämän vaiheessa.
Oireita ovat ärsyttävät näppylät, jotka voivat olla turhauttavia ja vaikea päästä eroon.
Vaikka tavanomaiset hoidot voivat päästä eroon näppylöistä, niihin liittyy usein haittavaikutuksia, kuten ihon ärsytystä ja kuivumista.
Sellaisena monet ihmiset ovat kääntyneet luonnollisten vaihtoehtojen puoleen päästä eroon näppylöistä nopeasti. Vaikka siellä on paljon luonnollisia aknen korjaustoimenpiteitä, vain kourallinen on tieteellisesti todistettu auttavan.
Tässä on 4 luonnollista tapaa päästä eroon näppylöistä nopeasti, vaikka heillä voi olla rajallinen tutkimus, joka tukee niiden tehokkuutta tähän tarkoitukseen.
1. Spot-hoito teepuuöljyllä
Teepuuöljy uutetaan puun lehdistä Melaleuca alternifolia, joka on kotoisin Australiasta.
Se tunnetaan hyvin kyvystään torjua bakteereja ja vähentää ihon tulehdusta. Erityisesti teepuuöljy auttaa taistelemaan P. acnes ja S. epidermidis, kahden tyyppisiä bakteereja, jotka voivat aiheuttaa näppylöitä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 5% teepuuöljygeeli oli melkein neljä kertaa tehokkaampi aknen vaurioiden vähentämisessä ja melkein kuusi kertaa tehokkaampi aknen vakavuuden vähentämisessä kuin lumelääke.
Toisessa tutkimuksessa geeli, joka sisälsi 5% teepuuöljyä, osoittautui yhtä tehokkaaksi vähentämään näppylöitä kuin voide, joka sisälsi 5% bentsoyyliperoksidia, yleinen aknelääke.
Teepuuöljykäsittely johti myös vähemmän haitallisiin vaikutuksiin, kuten kuivuuteen, ärsytykseen ja palamiseen.
On tärkeää huomata, että teepuuöljy on erittäin voimakas ja voi aiheuttaa punoitusta ja ärsytystä, kun sitä levitetään suoraan iholle. Tästä syystä se on laimennettava kantajaöljyllä.
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan teepuuöljyn ajankohtaisesta käytöstä terveysolosuhteissa on tehty vain pieni määrä tutkimuksia, ja rajallinen määrä tutkimuksia osoittaa, että teepuuöljystä voi olla apua aknen hoidossa.
Jos päätät kokeilla sitä, käytä sitä turvallisesti ja tee aina testilaastari ihollesi, koska teepuuöljy voi olla erittäin ärsyttävää eikä sitä saa koskaan levittää laimentamattomana iholle.
Voit ostaa sekä teepuuöljyä että kantajaöljyjä verkosta.
Kuinka käyttää teepuuöljyä akneen
- Yhdistä 1 tippa teepuuöljyä 1 tl kantajaöljyyn.
- Kasta vanupuikko seokseen ja levitä se suoraan näppylöihin.
- Levitä kosteusvoidetta haluttaessa.
- Toista tämä prosessi 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
YhteenvetoTeepuuöljy taistelee tulehdusta ja aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Levittäminen iholle on osoittanut, että se voi vähentää näppylöitä joissakin tapauksissa.
2. Pistehoito muilla eteerisillä öljyillä
Teepuuöljyn lisäksi monet muut eteeriset öljyt, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, voivat auttaa poistamaan näppylöitä nopeasti.
Laajan tieteellisen katsauksen mukaan kanelin, ruusun, laventelin ja neilikan eteeriset öljyt taistelevat aknea aiheuttavia bakteereja vastaan S. epidermidis ja P. acnes .
Rosmariinin ja sitruunaruohon osoitettiin myös estävän P. acnes .
Eräässä tutkimuksessa verrattiin neilikka-basilikaöljyn, 10% bentsoyyliperoksidin ja lumelääkkeen aknen torjuntakykyjä. Sekä 2% että 5% neilikka-basilikaöljyjen havaittiin olevan tehokkaampia ja nopeampi vähentämään näppylöitä kuin bentsoyyliperoksidi.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että etikkahappoa, appelsiinia ja makeita basilika-eteerisiä öljyjä sisältävä geeli lisäsi näppylöiden parantumisnopeutta 75%.
Kuten teepuuöljy, nämä eteeriset öljyt ovat hyvin väkevöityjä ja voivat aiheuttaa ärsytystä, jos ne levitetään suoraan iholle. Laimenna kaikki eteeriset öljyt kantajaöljyllä, tee testilaastari ennen säännöllistä käyttöä ja lopeta käyttö, jos ärsytystä kehittyy.
Verkossa on saatavilla laaja valikoima eteerisiä öljyjä, mukaan lukien neilikkaöljy.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä aknelle
- Yhdistä 10 tippaa eteeristä öljyä 1 unssin (30 ml) kantajaöljyyn.
- Kasta vanupuikko seokseen ja levitä se suoraan näppylöihin.
- Levitä kosteusvoidetta haluttaessa.
- Toista tämä prosessi 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
YhteenvetoMuiden eteeristen öljyjen, kuten kaneli, ruusu, laventeli, neilikka ja rosmariini, on havaittu estävän aknea aiheuttavia bakteereja. Näiden öljyjen levittäminen iholle voi auttaa vähentämään näppylöitä.
3. Levitä vihreää teetä iholle
Monet ihmiset juovat vihreää teetä terveyshyötyjensä vuoksi, mutta siitä voi olla hyötyä myös, kun sitä levitetään suoraan iholle.
Vihreä tee sisältää flavonoideja ja tanniineja, joiden tiedetään auttavan torjumaan tulehdusta ja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa näppylöitä.
Se sisältää myös runsaasti antioksidanttia epigallokatekiini-3-gallaattia (EGCG), jonka on osoitettu torjuvan tulehdusta, vähentävän talin tuotantoa ja estävän solujen kasvua. P. acnes ihmisillä, joilla on aknealtti iho.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että akne-ihmisillä on huomattavasti vähemmän talin tuotantoa ja näppylöitä, kun he levittävät 2-3% vihreän teen uutetta iholle.
Markkinoilla on kourallinen ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät vihreää teetä, mutta oman seoksen tekeminen kotona on hyvin yksinkertaista ja kustannustehokasta.
Voit saada laadukkaan vihreän teen verkossa.
Kuinka käyttää vihreää teetä aknelle
- Jyrkkä vihreä tee kiehuvassa vedessä 3-4 minuuttia.
- Anna teen jäähtyä.
- Levitä se kasvoillesi puuvillapallolla tai ruiskuta sitä suihkepullolla.
- Jätä se 10 minuutiksi tai yöksi ja huuhtele sitten kasvosi vedellä.
- Levitä 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan. Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 2 viikkoa.
YhteenvetoVihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja torjumaan bakteereja. Sen levittämisen iholle on osoitettu vähentävän merkittävästi näppylöitä.
4. Kosteuta aloe veralla
Aloe vera on trooppinen kasvi, jonka lehdet tuottavat kirkasta geeliä.
Iholle levitetyn aloe vera -geelin on osoitettu auttavan taistelemaan bakteereja vastaan, vähentämään tulehdusta ja edistämään haavan paranemista.
Tämän vuoksi se on suosittu hoito erilaisille ihosairauksille, mukaan lukien psoriaasi, ihottumat, leikkaukset ja palovammat.
Aloe veran kyvystä taistella näppylöitä vastaan on vain vähän tutkimuksia, mutta nykyinen tutkimus on lupaavaa.
Aloe vera sisältää lupeolia, salisyylihappoa, ureatyppiä, kanelihappoa, fenoleja ja rikkiä, jotka kaikki estävät bakteereja, jotka saattavat aiheuttaa näppylöitä.
Yhdessä tutkimuksessa vaihtelevat aloe vera -geelipitoisuudet lisättiin neilikka-basilikaöljyyn ja arvioitiin aknen vastaisten ominaisuuksien suhteen. Mitä korkeampi aloe veran pitoisuus kosteusvoidessa on, sitä tehokkaammin se vähentää näppylöitä.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että 50-prosenttisen aloe vera -geelin käyttö tretinoiinikerma kanssa oli merkittävästi tehokkaampaa näppylöiden puhdistamisessa kuin pelkkä tretinoiinivoide. Tretinoiinivoide on aknelääke, joka on johdettu A-vitamiinista.
Vaikka aloe vera -geeli itsessään ei ollut tehokas hoidettaessa näppylöitä, se lisäsi neilikka-basilikaöljyn ja tretinoiinivoiteen aknenvastaisia vaikutuksia.
Vaikka aloe vera -geeli voi auttaa puhdistamaan näppylöitä yksin, se voi olla tehokkaampi yhdistettynä muihin korjaustoimenpiteisiin tai lääkkeisiin.
Aloe vera -geelin käyttö aknen hoidossa
- Kaavi geeli aloe-lehdistä lusikalla.
- Levitä geeli ihollesi, kun levität muita aknehoitoja. Voit kokeilla sekoittamista muuhun hoitoon ja levittää sitä sitten ihollesi. Tai voit ensin soveltaa muuta aknehoitoa lisäämällä aloe-geelin sen päälle.
- Toista 1-2 kertaa päivässä tai haluamallasi tavalla.
Voit myös ostaa pullotettua aloe vera -geeliä verkosta, mutta varmista, että se on puhdasta aloe ja ettei siihen ole lisätty ainesosia.
YhteenvetoAloe levittäminen iholle voi auttaa hoitamaan palovammoja, parantamaan haavoja ja torjumaan tulehdusta. Sen on osoitettu lisäävän muiden hoitojen aknenvastaisia vaikutuksia, mutta sen vaikutuksista tarvitaan lisää tutkimusta, kun sitä käytetään yksinään.
Pitkäaikaiset aknehoidot
Usean muun luonnollisen aknehoidon on osoitettu olevan tehokas jatkuvassa, pitkäaikaisessa käytössä.
Vaikka alla olevat korjaustoimenpiteet eivät välttämättä päästä eroon näppylöistä nopeasti, ne voivat auttaa estämään ja parantamaan aknea ajan myötä.
Ota sinkkilisä
Mineraalisinkillä on merkitystä haavan paranemisessa ja se voi auttaa vähentämään tulehdusta.
Sellaisena sitä on tutkittu mahdollisena näppylöiden hoitona.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että akne-ihmisillä on yleensä pienempi sinkkipitoisuus veressä kuin kirkkaalla iholla.
Sinkkilisäaineen ottamisen on osoitettu auttavan. Itse asiassa useat tutkimukset ovat havainneet, että 30–45 mg alkuaine sinkkiä päivässä voi vähentää merkittävästi näppylöitä.
Yhdessä erityisessä tutkimuksessa 48 akne-ihmistä otti sinkkilisäaineita 3 kertaa päivässä. Kahdeksan viikon kuluttua 38 heistä koki näppylöitä 80–100%.
Sinkkiä on saatavana monissa muodoissa, joista jokainen sisältää eri määrän alkuaine sinkkiä.
Valitusta muodosta riippumatta on luultavasti parasta olla ottamatta suositeltua yli 40 mg sinkkiä päivässä.
Liian paljon sinkkiä voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien vatsakipu ja suoliston ärsytys.
Voit ostaa sinkkilisäaineita verkosta. Hanki pienempi annos, jotta et ylitä suositeltua 40 mg: n rajaa.
Käytä panimon hiivaa
Erityinen panimohiivakanta nimeltä Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS näyttää myös auttavan vähentämään näppylöitä suun kautta nautittuna.
Panimohiiva on yleensä hyvä B-vitamiinien, kromin, kuparin, raudan ja sinkin lähde. Sen kyky hoitaa näppylöitä johtuu kuitenkin todennäköisesti sen antibakteerisista vaikutuksista.
Eräässä tutkimuksessa verrattiin panimohiivan tehoa lumelääkkeeseen viiden kuukauden aikana.
Pimples parani tai parani huomattavasti yli 80%: lla hiivavalmistetta käyttävistä ihmisistä, kun taas vain 26% ihmisistä koki parannuksen lumelääkeryhmässä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että panimohiivalla ei ole sivuvaikutuksia, mutta harvat ihmiset ovat ilmoittaneet lievästä kaasusta, turvotuksesta tai päänsärystä sen kulutuksen jälkeen.
Löydät oluen hiivan verkosta.
Kokeile kalaöljylisäainetta
Kalaöljyt sisältävät omega-3-rasvahappoja eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).
Tutkimukset osoittavat, että EPA: n kulutus voi auttaa hallitsemaan öljyntuotantoa, ehkäisemään näppylöitä ja auttamaan ihoa ylläpitämään riittävää kosteutta.
EPA: n ja DHA: n korkean tason on myös osoitettu vähentävän tulehdukseen vaikuttavia tekijöitä, mikä voi viime kädessä vähentää näppylöiden riskiä.
Yhdessä tutkimuksessa omega-3-rasvahappolisien, jotka sisältävät sekä EPA: ta että DHA: ta päivittäin 10 viikon ajan, vähensi merkittävästi näppylöitä kaikissa 45 osallistujassa.
Voit myös saada omega-3-rasvahappoja syömällä saksanpähkinöitä, chia-siemeniä, jauhettuja pellavansiemeniä, lohta, sardiinia ja sardellia.
Yllä olevat kasvilähteet sisältävät kuitenkin omega-3-rasvahappo-alfa-linoleenihappoa (ALA) ja vain vähän tai ei lainkaan EPA: ta tai DHA: ta.
Lisäaineen ottaminen väkevöityillä omega-3-aineilla voi auttaa sinua ottamaan suurempia määriä EPA: ta ja DHA: ta parempien näppylöiden hoitamiseksi. Löydät kalaöljylisäaineita, joita voit ostaa verkosta.
YhteenvetoPanimohiivan, sinkin tai kalaöljyn ottaminen suun kautta voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään näppylöitä ajan myötä. Nämä lisäravinteet eivät välttämättä pääse eroon näppylöistä nopeasti, mutta tutkimukset, joissa arvioidaan niiden pitkäaikaista käyttöä, osoittavat suurta lupausta.
Muita tapoja vähentää näppylöitä
Vaikka ihmiset ovat käyttäneet luonnollisia aknen korjaustoimenpiteitä vuosia, aihetta koskevaa tutkimusta on yhä alkamassa.
Alla luetellut korjaustoimenpiteet voivat hyödyttää aknealtista ihoa, mutta niiden kyvystä hoitaa näppylöitä ei ole tutkimuksia:
- Noitapähkinä. Taikapähkinän levittäminen iholle on osoitettu taistelevan bakteereja vastaan ja vähentävän tulehdusta, mikä voi auttaa ehkäisemään näppylöitä.
- Omenasiiderietikka. Omenaviinietikan orgaaniset hapot voivat auttaa tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja ja vähentämään arpien ulkonäköä.
- Rajoita maitotuotteiden saantia. Kaksi suurta tutkimusta kertoi, että ihmisillä, jotka joivat enemmän maitoa, oli yleensä enemmän näppylöitä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
- Kokeile hunajaa ja kanelia. Hunajalla ja kanelilla on antioksidantteja, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten ne voivat hyödyttää aknealtista ihoa, kun niitä levitetään siihen.
- Vähentää stressiä. Jotkut tutkimukset ovat liittäneet stressin aknen vakavuuden lisääntymiseen. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta rentoutumistekniikoista ja elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa sinua vähentämään stressiä.
Vielä enemmän vinkkejä varten tässä on 13 tehokasta kotihoitoa aknen poistamiseksi.
YhteenvetoMuutama muu lääke voi auttaa sinua torjumaan näppylöitä luonnollisesti, mukaan lukien omenaviinietikan levittäminen iholle, maitotuotteiden rajoittaminen ja stressitasojen vähentäminen. Niillä on kuitenkin vain vähän tai ei lainkaan tutkimusta, joten tarvitaan lisää tutkimuksia.
Alarivi
Pimples ovat yleinen ongelma, jonka hoito voi olla turhauttavaa.
Tavanomaiset hoidot voivat aiheuttaa punoitusta, kuivumista tai ärsytystä, ja monet luonnolliset vaihtoehdot eivät vain näytä toimivan.
Jotkut rajoitetut tutkimukset tukevat tässä artikkelissa lueteltuja kotihoitoja tehokkaimpina, luonnollisimpina tapina vähentää näppylöitä.
Kuitenkin erilaisten eteeristen öljyjen, vihreän teen ja aloe veran levittäminen iholle näyttää olevan nopein tapa päästä eroon näppylöistä, kun taas lisäravinteet saattavat vaatia pitkäaikaista käyttöä joidenkin rajoitettujen tutkimusten mukaan.
Tämän artikkelin korjaustoimenpiteet eivät välttämättä toimi kaikille, mutta ne voivat olla kokeilun arvoisia.
Huomaa, että American Academy of Dermatology: n ohjeet aknen hoitoon väittävät, että kasviperäisten ja muiden täydentävien hoitojen turvallisuutta ja tehoa koskevaa tutkimusta ei ole riittävästi niiden käytön suosittelemiseksi. Tämä lausunto sisältää kaikki tässä artikkelissa mainitut korjaustoimenpiteet.
Jos sinulla on vaikea akne, voit silti haluta ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin. Voit varata ajan dermatologille alueellasi Healthline FindCare -työkalumme avulla.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
.jpg)
