Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Seleeni on mineraali, joka on terveydelle välttämätön monin tavoin. Kehosi sisällyttää seleeniä erityisiin proteiineihin, joita kutsutaan selenoproteiineiksi.
Selenoproteiineja tarvitaan tärkeisiin toimintoihin, kuten kilpirauhashormonien tuotantoon. Lisäksi niillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia.
Alhaisella seleenitasolla on yhdistetty lukuisiin negatiivisiin terveystuloksiin, mukaan lukien immuunijärjestelmän toimintahäiriöt ja lisääntynyt kuolleisuuden, ahdistuneisuuden, hedelmättömyyden, sydänsairauksien ja muun riskin riski.
Seleeni on saatava ruokavalion avulla, ja sitä löytyy sekä eläin- että kasviperäisistä elintarvikkeista, mukaan lukien liha, jyvät, parapähkinät, kala ja munat. Seleenipitoisuudet vaihtelevat sekä kasvi- että eläinperäisissä elintarvikkeissa maaperän seleenipitoisuuden vaihtelujen vuoksi.
Jotkut ihmiset, mukaan lukien vegaanista ruokavaliota noudattavat, HIV-potilaat ja munuaissairaudet, ovat vaarassa kehittää seleenipuutosta.
Lisäksi tutkimus on osoittanut, että seleenilisät voivat olla hyödyllisiä immuunijärjestelmän terveyden parantamiseksi ja tiettyihin terveysolosuhteisiin, kuten autoimmuuniseen kilpirauhasen sairauteen liittyvien oireiden vähentämiseksi.
Näistä syistä monet ihmiset päättävät täydentää seleeniä joko ottamalla seleenilisäaineen tai seleeniä sisältävän multinutrientilisän.
Terveydenhuollon ammattilaiset luottavat tämän luettelon tehneisiin tuotemerkkeihin, ja ne asettavat tiukat vaatimukset ravintolisien laadulle ja turvallisuudelle.
Tämän luettelon lisäravinteet sisältävät seleeniä selenometioniinin muodossa, jonka imeytymisnopeuden on osoitettu olevan parempi kuin muilla ravintolisissä käytetyillä seleenimuodoilla, mukaan lukien natriumseleniitti.
Tässä on 10 parasta seleenilisää vuodelle 2021.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaa.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,13–1,62 dollaria annosta kohden tai 13,95–97,70 dollaria per astia, vaikka hinta voi vaihdella ostopaikkasi mukaan.
Huomaa, että annossuositukset vaihtelevat 1–4 kapselin välillä päivässä.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,25 dollaria annosta kohden
- $$ = 0,25–0,50 dollaria annosta kohden
- $$$ = yli 0,50 dollaria annosta kohden
Paras seleenikapseli
Seleeniä myydään yleisimmin kapselimuodossa. Tässä on joitain markkinoiden parhaita seleenikapseleita.
Klaire Labs Seleno Met
Hinta: $$
Klaire labs on luotettava täydennysbrändi, joka tarjoaa ammattilaistason, kolmannen osapuolen testaamia ravintolisiä, jotka on valmistettu elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) toteuttamien hyvien tuotantotapojen (GMP) mukaisesti.
GMP-säännökset varmistavat, että täydennysvalmistajat ryhtyvät toimiin tuotteidensa turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.
Seleno Met sisältää seleeniä L-selenometioniinin muodossa, jonka imeytymisen on osoitettu olevan parempi kuin muilla seleenimuodoilla, joita tavallisesti löytyy lisäravinteista.
Seleno Met ei sisällä yleisiä allergeeneja, kuten kaseiinia, äyriäisiä, pähkinöitä, gluteenia, soijapapuja ja maissia, eikä se sisällä keinotekoisia makuja, värejä tai säilöntäaineita.
Yksi kapseli antaa 200 mcg seleeniä.
Puhtaat kapseloinnit selenometioniini
Hinta: $
Pure Encapsulations on tuotemerkki, jota monet terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät. Sen on sertifioinut Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), joka asettaa tiukat tuotekohtaiset standardit lisäravinteille.
Yhtiö testaa myös itsenäisesti tuotteitaan tehon, epäpuhtauksien ja allergeenien suhteen. Lisäksi se on sertifioitu gluteenittomaksi ja muuntogeenisiksi organismeiksi.
Yksi kapseli antaa 200 mcg seleeniä.
NYT Foods Selenium (hiivaton)
Hinta: $
NOW Foods on täydennysyritys, joka tarjoaa sertifioituja orgaanisia ravintolisiä. NOW Foodsin seleeniä löytyy useimmista luonnollisista ruokakaupoista ja jopa joistakin suuremmista ruokakauppaketjuista.
Tuotemerkki ylittää FDA: n ravintolisäteollisuuden hyvät tuotantotavat (GMP) ja on sertifioitu ei-GMO: ksi.
Now Foods Selenium (hiivaton) -lisäaine sisältää erittäin imeytyvää L-selenometioniinia ja siinä ei ole yleisiä allergeeneja, kuten gluteenia ja soijaa.
Yksi kapseli antaa 200 mcg seleeniä.
Bluebonnet-seleeni
Hinta: $
Bluebonnet on lisämerkki, jota löytyy myös monista ruokakaupoista ja erikoisliikkeistä.
Sen on sertifioinut NSF International, organisaatio, joka testaa riippumattomasti lisäaineiden laatua ja tehoa sekä tarkastaa tuotantolaitokset.
Bluebonnet on myös kosher ja sertifioitu vegaani, soija- ja gluteeniton. Bluebonnet Selenium sisältää selenometioniinia imeytymisen optimoimiseksi.
Yksi kapseli antaa 200 mcg seleeniä.
Parhaat seleenilisät immuunitukeen
Seleeni on välttämätöntä immuunijärjestelmän terveydelle ja toiminnalle.
Monet immuunitoimintaa tukevat lisäravinteet sisältävät seleeniä yhdessä muiden immuunijärjestelmän kannalta tärkeiden ravintoaineiden, kuten C-vitamiinin ja sinkin kanssa.
Sinkin pitkäaikainen käyttö voi häiritä kuparin imeytymistä ja aiheuttaa kuparin puutetta. Haluat ehkä ottaa sinkkiä sisältäviä lisäravinteita vain 2 viikon ajan tai jos sinulla on sinkkipuutos ja muista puhua lääkärillesi, jos sinulla on kysyttävää.
Tässä on joitain parhaita seleenilisäaineita immuunitukeen.
NYT Foods EpiCor Plus-immuniteetti
Hinta: $$$
NOW Foods EpiCor Plus -immuniteettilisäaine sisältää voimakkaan seleenin, D3-vitamiinin, sinkin ja C-vitamiinin yhdistelmän - joita kaikkia tarvitaan vahvaan immuunijärjestelmään.
Lisäaine sisältää myös EpiCor-nimisen ainesosan, joka on johdettu kutsutusta hiivasta Saccharomyces cerevisiae.
EpiCorin on osoitettu vähentävän tulehdusta ja tukevan kehon immuunivastetta pienissä, rajoitetuissa tutkimuksissa, joita sponsoroi EpiCorin luoja Embria Health Sciences.
Molemmissa tutkimuksissa oli rajoituksia, mukaan lukien hyvin pieni otoskoko. Siksi tarvitaan lisätutkimuksia EpiCorista.
Yksi kapseli antaa 35 mcg seleeniä.
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC
Hinta: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC on lisäaine, joka on suunniteltu tukemaan ja suojaamaan immuunijärjestelmääsi ja yleistä terveydentilaa.
Tämä lisäosa sisältää seleeniä seleenimetioniinin muodossa sekä useita muita ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, sinkkiä, C-vitamiinia ja B-vitamiineja. Lisäksi se sisältää N-asetyyli-L-kysteiiniä (NAC).
NAC: ää tarvitaan, jotta voidaan valmistaa antioksidantti glutationi, joka auttaa detoksifikaatiossa, auttaa uudistamaan C- ja E-vitamiineja ja imee vapaita radikaaleja suojaten kehoasi oksidatiivisilta vaurioilta.
Neljä kapselia antaa 100 mcg seleeniä.
Paras seleenilisä eturauhasen terveyteen
Seleenilisäykseen on liittynyt eturauhasen terveyden parantumista joissakin tutkimuksissa, ja se voi auttaa suojaamaan eturauhassyöpää vastaan miehillä, joilla on alhainen seleenipitoisuus veressä.
Muissa tutkimuksissa on kuitenkin havaittu yhteys seleenilisien ja korkealaatuisen eturauhassyövän välillä.
On todennäköistä, että seleenilisäaineilla on erilaiset vaikutukset eturauhasen terveyteen veren seleenitasojen, genetiikan ja muiden tekijöiden perusteella, ja ne voivat olla hyödyllisiä vain tietyille ihmisille.
Tästä syystä on tärkeää, että otat yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos olet kiinnostunut ottamaan seleeniä eturauhasen terveyteen tai eturauhassyövän ehkäisyyn turvallisuuden varmistamiseksi.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Hinta: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate on tarkoitettu tukemaan miesten lisääntymisjärjestelmän terveyttä.
Se yhdistää seleenin Selenomaxin muodossa (hiivaan sitoutunut L-selenometioniini) sahapalmun, sinkin, lykopeenin, kurkumiinin, vihreän teen uutteen ja muiden ainesosien kanssa, jotka voivat hyödyttää eturauhasen terveyttä.
Huomaa, että tämä tuote sisältää suhteellisen vähän seleeniä ja sen hinta on korkeampi muiden mukana olevien ainesosien vuoksi. Kolme kapselia antaa vain 70 mcg seleeniä.
Parhaat seleenin monitoimiset lisäravinteet
Seleeni toimii synergistisesti muiden ravintoaineiden, mukaan lukien E-vitamiinin, kanssa.
Monet moniravintolisät sisältävät seleeniä ja E-vitamiinia sekä muita vitamiineja, mineraaleja ja kasviyhdisteitä.
Nämä lisäravinteet voivat olla hyvä valinta ihmisille, jotka tarvitsevat ylimääräistä tukea ruokavalion rajoitusten, sairauden tai muiden ravintotarvetta lisäävien sairauksien takia.
Tässä on joitain parhaita seleeniä sisältäviä multinutrient-lisäravinteita.
Thorne Trace Minerals
Hinta: $
Thorne on täydennysyritys, joka suhtautuu laatuun vakavasti. Thorne on sertifioitu Therapy Goods Association (TGA), joka on Australian valtion terveysministeriön ylläpitämä sääntelyvirasto. Lisäksi niiden tuotantolaitos on NSF Internationalin sertifioima.
Thorne Trace Minerals sisältää selenometioniinia sekä muita mineraaleja, kuten sinkkiä, booria, kromia, mangaania ja molybdeenia.
Yksi kapseli antaa 100 mcg seleeniä.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (ei rautaa tai jodia)
Hinta: $$$
Vital Nutrients on luotettava tuotemerkki lääketieteen alalla ja hyvästä syystä. Se tuottaa korkealaatuisia ravintolisiä, joille tehdään riippumaton laboratoriotesti laadun ja puhtauden varmistamiseksi.
Vital Nutrients Moniravinteet, joissa ei ole rautaa tai jodia, on loistava valinta monivitamiinille, joka kattaa päivittäiset tarpeesi useimmille ravintoaineille, mukaan lukien seleeni. Lisäksi se ei sisällä rautaa tai jodia, joten se on älykäs valinta ihmisille, joiden ei tarvitse täydentää mineraaleja.
Vaikka jodin ja raudan käyttöä suositellaan niille, joilla on puutteita, se on tarpeetonta ihmisille, joilla on riittävä määrä, ja voi jopa olla haitallista.
Kolme kapselia antaa 100 mcg seleeniä.
Elintärkeät ravinteet ovat vähäisiä ja välttämättömiä
Hinta: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential on moniravinteinen lisäaine, joka sisältää voimakkaita antioksidantteja, mukaan lukien seleeni sekä A- ja C-vitamiinit.
Tämä lisäosa sisältää myös muita tärkeitä ravintoaineita, kuten B12- ja D-vitamiineja, joita monien ihmisten on täydennettävä puutteen estämiseksi.
Yksi kapseli antaa 125 mcg seleeniä.
Kuinka valita
Kun etsit seleenilisää, on tärkeää ymmärtää, että muut eivät välttämättä ole parempia. Itse asiassa liiallisen seleenin ottaminen voi olla vaarallista, minkä vuoksi seleenin saannille on asetettu siedettävä ylempi saantotaso 400 mcg päivässä.
Vaikka tutkimus osoittaa, että suuremmat annokset voidaan sietää turvallisesti, on tärkeää ottaa yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen arvioidaksesi seleenitarpeesi ennen seleenillä täydentämistä.
On huomattava, että 5000 mcg: n tai suuremmat annokset voivat aiheuttaa myrkyllisyyttä ja johtaa hengitysvaikeuksiin, sydänkohtaukseen ja munuaisten vajaatoimintaan.
Useimmat seleenilisät sisältävät 25-200 mcg seleeniä annosta kohti - selvästi alle asetetun ylemmän saantitason.
Kun ostat seleenilisää, etsi tuotteita, joille tehdään riippumaton laadun testaus, ja yritä ostaa ravintolisiä luotettavilta sivustoilta aina kun mahdollista tai suoraan valmistajalta.
Hyödyllisiä täydennysostosoppaita
Tutustu näihin kahteen artikkeliin, joiden avulla voit tehdä lisäostoksista tuulta:
- Kuinka valita korkealaatuisia vitamiineja ja lisäravinteita
- Kuinka lukea täydennystarroja kuin ammattilainen
Alarivi
Vaikka keho tarvitsee vain pieniä määriä seleeniä optimaaliseen toimintaan, on välttämätöntä varmistaa, että saat riittävästi tätä ravintoaineita yleisen terveyden kannalta.
Onneksi kuluttajien käytettävissä on monia erinomaisia seleenilisäaineita, jotka saattavat tarvita ylimääräistä lisäystä tähän tärkeään mineraaliin.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääkseen, onko seleenilisäaineen käyttö oikea valinta terveydellesi, ja valitse jokin yllä olevista lisäravinteista varmistaaksesi, että käytät korkealaatuista tuotetta.
.jpg)
