ADHD
Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) voi vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin, mutta se on yleisintä miehillä. ADHD-oireita, jotka alkavat usein lapsuudessa, ovat:
- keskittymisvaikeuksia
- vaikeuksia istua paikallaan
- olla unohdettava
- olla helposti hajamielinen
Vuoden 2016 tutkimuksissa todetaan, että häiriö voi jatkua aikuisikään jopa puolelle kaikista diagnosoiduista lapsista.
ADHD: tä hoidetaan yleensä lääkityksen ja käyttäytymisterapian avulla. Lääketieteen ammattilaiset ovat ilmaisseet kiinnostuksensa muihin hoitovaihtoehtoihin, joilla ei ole potentiaalisia sivuvaikutuksia, kuten lääkkeet, kuten metyylifenidaatti tai amfetamiinipohjaiset piristeet, kuten Adderall.
Voiko kalaöljy hoitaa ADHD: tä?
Tutkijat ovat tutkineet kalaöljyä menetelmänä ADHD-oireiden parantamiseksi, koska se sisältää kahta tärkeää omega-3-monityydyttymätöntä rasvahappoa (omega-3-PUFA):
- eikosapentaeenihappo (EPA)
- dokosaheksaeenihappo (DHA)
EPA ja DHA ovat voimakkaasti keskittyneet aivoihin ja myötävaikuttavat hermosolujen suojaamiseen.
Vuoden 2016 katsauksessa 25 tutkimuksesta todettiin, että hoito molemmilla DHA: lla EPA: lla osoitti parempia tuloksia ADHD-potilailla - toteamalla, että lisätutkimuksia tarvitaan omega-3-PUFA: n ihanteellisten annosten määrittämiseksi.
Omega-3 PUFA: t
Tutkimus on osoittanut, että ADHD-potilailla on usein pienempi määrä omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja veressä. Omega-3-PUFA: t ovat tärkeitä ravintoaineita aivojen kehitykselle ja toiminnalle.
Vuoden 2016 tarkastelussa 25 tutkimuksesta, jotka tehtiin vuosina 2000--2015 - pääasiassa 6–13-vuotiaiden ikäisten lasten kohdalla - havaittiin, että viidessä tutkimuksessa, joissa ei ollut lumelääkeryhmää, havaittiin, että PUFA: t vähentivät ADHD-oireita. Tutkijat päättivät jälleen, että tarvitaan enemmän kaksoissokkoutettuja, lumekontrolloituja tutkimuksia.
Vaikka alhaisemmat PUFA-tasot eivät todennäköisesti aiheuta ADHD: tä, tutkimus on yleensä tukenut, että lisäravinteiden ottaminen voi parantaa oireita. Koska ihmiset eivät voi tuottaa omega-3-PUFA: ita, ne saadaan ruokien, kuten makrillin, lohen tai saksanpähkinöiden, tai nestemäisten, kapselien tai pillereiden muodossa olevien lisäravinteiden kautta.
ADHD-lääkityksen ja kalaöljyn mahdolliset haittavaikutukset
ADHD: lle ei ole parannuskeinoa, ja lääkitys on edelleen yleisin hoitomuoto. Yksi syy lisääntyneeseen kiinnostukseen ADHD: n hoitoon ilman määrättyä lääkitystä on tavallisten ADHD-lääkkeiden sivuvaikutukset, joihin voi sisältyä:
- päänsärky
- ruokahalun menetys
- painonpudotus
- univaikeudet
- ärtynyt vatsa
- tikit
Keskustele lääkärisi kanssa oppiaksesi näistä ja muista ADHD-lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista sekä oikeasta annostuksesta oireiden hallitsemiseksi.
Voit myös kysyä terveydenhuollon tarjoajalta mahdollisista vuorovaikutuksista kalaöljyn ja muiden käyttämiesi lääkkeiden välillä.
Kalaöljyn sivuvaikutukset
Vaikka kalaöljyä pidetään yleensä keinona auttaa hallitsemaan häiriötä kokematta niin monta sivuvaikutusta, omega-3: n lisääntynyt saanti voi lisätä verenvuotoriskiä tai tukahduttaa immuunijärjestelmää.
Kalaöljy voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, pahoinvointia tai ruoansulatushäiriöitä. Jos olet allerginen kaloille tai äyriäisille, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tietää, voitko ottaa kalaöljylisäaineita turvallisesti.
Ottaa mukaan
Koska ADHD-lääkitys voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia, monet ovat pyrkineet hallitsemaan häiriön oireita muilla keinoilla, kuten kalaöljyllä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyssä olevat omega-3-PUFA: t voivat vähentää oireita.
Keskustele lääkärisi kanssa ADHD: n parhaasta hoitosuunnitelmasta ja opi, olisiko kalaöljylisäaineiden lisääminen hyödyllistä oireiden hallinnassa.
.jpg)
