Jos sinulla on kuivat silmät, silmäsi voivat kutittaa, palaa tai pistää. Sinulla voi olla vaikeuksia nähdä, koska näkösi on epäselvä. Piilolinssien käyttäminen voi olla tuskallista.
Olet ehkä kuullut, että kofeiinin nauttiminen - tai ehkä sen välttäminen - voi helpottaa näitä oireita. Mutta mikä vaikutus sillä todella on?
Tässä on mitä tutkimus kertoo kofeiinin ja kuivien silmien suhteesta yhdessä muiden tehokkaiden kuivasilmäisten hoitojen kanssa.
Onko kofeiinista hyötyä tai haittaa ihmisille, joilla on kuivat silmät?
Kerran ajateltiin, että kofeiini saattaa vaikuttaa silmien kuivumiseen, koska se on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se saa kehon poistamaan enemmän nesteitä virtsan kautta.
Tutkimukset eivät ole linkittäneet kofeiinia kuiviin silmiin. Itse asiassa useat pienet terveillä ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini voi stimuloida kyynelnuotantoa.
Esimerkiksi eräässä kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa, johon osallistui 78 ihmistä, havaittiin, että kofeiinitabletteja ottaneilla oli enemmän kyyneleitä kuin lumelääkettä saaneilla. Toinen vuonna 2014 tehty tutkimus, johon osallistui 41 ihmistä, pääsi samanlaiseen johtopäätökseen.
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, on epävarmaa, soveltuvatko ne koko väestöön. Tulevien tutkimusten on testattava, aiheuttaako kofeiini kyyneleitä ihmisillä, joilla on todellakin kuivan silmän sairaus (DED), ovatko vanhemmat tai joilla on muita terveysolosuhteita.
Muu tutkimus on vähemmän vakuuttava. Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat yhteyttä kahvin kulutuksen ja DED: n välillä. He havaitsivat, että DED: n esiintyvyys laski kahvin kulutuksen kasvaessa.
Ihmisillä, jotka joivat enemmän kuin kolme kupillista kahvia päivässä, DED oli pienin, 6,3 prosenttia. Tämä on verrattuna 8,8 prosenttiin ihmisistä, jotka joivat 1-2 kuppia päivässä, ja 9,2 prosenttiin ihmisistä, joilla oli vähemmän kuin kuppi kahvia päivässä.
Tämä lisääntynyt DED-riski katosi, kun tutkijat lisäsivät analyyseihinsä muita DED-riskitekijöitä, kuten osallistujien sukupuoli.
Lyhyesti sanottuna on turvallista sanoa, että kofeiini ei ole haitallista terveille ihmisille, joilla on kuivat silmät. Mutta tuomaristo on edelleen selvillä siitä, onko se todella hyödyllistä.
Kofeiinin käyttö tehokkaasti kuivan silmän helpotukseen
Koska jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini voi lisätä kyynelnuotantoa, voit kokeilla sitä.
Parasta on välttää sokeripakattuja virvoitusjuomia ja energiajuomia. Nämä on yhdistetty lisääntyneeseen diabeteksen, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja yleisen kuolleisuuden riskiin.
Sen sijaan valitse kahvi. Kahvi sisältää ravinteita, kuten kaliumia, magnesiumia, riboflaviinia ja niasiiniä. Se on myös merkittävä terveyttä suojaavien antioksidanttien lähde.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi jopa parantaa liikunnan suorituskykyä ja vähentää tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskiä.
Varotoimenpiteet
Asiantuntijoiden mukaan useimmille terveille aikuisille on yleensä turvallista saada jopa 400 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä. Se vastaa noin neljää 8 unssin kupillista kahvia.
Kahvilla voi olla sivuvaikutuksia, varsinkin jos et ole tottunut kofeiiniin tai juot liian monta kuppia päivässä.
Vuoden 2015 tutkimuksissa todettiin, että kofeiini voi saada sinut ahdistuneeksi, levottomaksi ja levottomaksi. Se voi myös vaikeuttaa nukahtamista.
Kofeiinin vaikutus vaihtelee henkilöstä toiseen. On hyödyllistä kiinnittää huomiota siihen, miten se vaikuttaa sinuun.
Jos sinulla on negatiivisia vaikutuksia tai jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö tai unihäiriöitä, haluat ehkä vähentää saantiasi tai välttää kofeiinia.
Kuivien silmien hoito Rx: llä
Jos sinulla on kuivia silmiä, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat arvioida oireidesi syyn ja vakavuuden.
Useimmat ihmiset huomaavat, että säännöllinen käsikauppalääke (keinotekoinen kyyneleet) auttaa hallitsemaan lieviä kuivan silmän oireita.
Kohtalaisen tai vaikean kuivan silmän oireyhtymän hoitoon lääkäri saattaa määrätä jonkin seuraavista hoidoista:
- syklosporiini (Restasis, Cequa), lääke, joka vähentää sarveiskalvon tulehdusta
- antibiootit, jos silmien kuivuminen johtuu silmäluomiesi tulehduksesta
- kolinergiset lääkkeet pilokarpiini tai cevimeline, jotka stimuloivat kyynelnuotantoa
- lifitegrast (Xiidra), lääke, joka vähentää DED: stä vastuussa olevaa tulehdusta
Muita suositeltuja hoitoja voivat olla:
- leikkaus, kuten pistotulppa tai lämpökäsittely, kyynelkanavien sulkemiseksi ja kyynelten haihtumisen vähentämiseksi
- erityiset piilolinssit
- silmänaamarit tai lämpimät pakkaukset öljyn rauhasten estämiseksi
- voimakas pulssivalohoito (IPL) ja silmäluomihieronta
Nouto
Tutkimusta siitä, auttaako kofeiini aidosti kuivien silmien kanssa, sekoitetaan. Useat pienet tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä kyynelnuotantoa terveillä ihmisillä. Mutta missään tutkimuksessa ei ole tutkittu, voiko kofeiini todella auttaa kuivasilmäisiä ihmisiä tuottamaan enemmän kyyneleitä.
Koska tarvitaan lisätutkimuksia kofeiinin hyötyjen testaamiseksi kuivan silmäsairauden hoidossa, on parasta keskustella silmälääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.
Jos kahvi ei vaikuta sinuun negatiivisesti, harkitse oman kokeen suorittamista lisäämällä kuppi tai kaksi aamurutiiniin.
.jpg)
