Pieni joukko iloa on odottamisen arvoinen, ja riippumatta siitä, kuinka vauva tulee tähän maailmaan, mielestämme palkinto on tarkoitettu sen saavuttamiseksi maaliin.
Ei kuitenkaan voida välttää sitä, että toipuminen synnytyksestä ja synnytyksestä voi olla vaikea aika sekä uusille että kokeneille vanhemmille.
Ja jos toimitit vauvasi keisarileikkauksella - joka tunnetaan myös nimellä C-osa - fyysinen toipumisjaksosi voi olla pidempi kuin emättimen kautta synnyttäneiden.
Erityisesti niille, jotka toimittavat C-osan kautta, neuvotaan usein, mitä he voivat ja mitä eivät voi tehdä turvallisesti synnytyksen jälkeisenä aikana. Nämä suositukset auttavat estämään viiltojen avaamisen uudelleen ja muita odottamattomia komplikaatioita, ja ne sisältävät ajorajoituksia.
Tästä syystä sinun tulisi välttää ajamista heti viikoissa C-osan saamisen jälkeen ja silloin, kun se on turvallista.
Kuinka kauan sinun pitäisi odottaa ennen ajamista
Pääsääntöisesti, jos olet toipumassa C-osasta, sinun ei pitäisi ajaa vähintään 2 viikkoa toimituspäivästäsi. Toisin sanoen palautusprosessista riippuen joudut ehkä odottamaan kauemmin, ennen kuin aloitat ajon uudelleen. OB-GYN voi neuvoa sinua.
Huomaa, että tämä ei ole sama asia kuin sanomalla, että sinun ei pitäisi olla autossa ollenkaan. On aivan hieno olla matkustaja autossa.
Miksi sinun täytyy odottaa
Huoli C-osan saamisesta ja liian ajoista keskittyy fyysisiin kykyihisi ja kipulääkkeiden vaikutuksen alaisuuteen liittyviin riskeihin.
C-osa on suuri leikkaus, mikä tarkoittaa, että siihen liittyy vakavia riskejä ja jälkivaikutuksia toipumisjaksolla. Ei ole harvinaista, että leikkaus rajoittaa liikealuettasi leikkauksen sijainnin ja toimenpiteen aikana vaikuttaneiden lihasten vuoksi.
Tämä tarkoittaa, että yksinkertaiset mutta välttämättömät liikkeet, kuten seuraavat, voivat vaikuttaa kykyyn ajaa turvallisesti:
- kääntämällä päätäsi tarkistaaksesi sokeat kulmat
- liikuttamalla jalkojasi taukojen napauttamiseksi
- kiinnitä turvavyösi
- kun vyön alaosa hiero vatsaasi
Lisäksi C-osasta toipumiseen liittyvän kivun vuoksi on yleistä, että tarvitset reseptilääkkeitä epämukavuuden hallitsemiseksi. Sellaisena on olemassa riski, että voit ajaa heikentyneenä, ja mahdollisesti lyhyemmät reaktioajat. Tämä voi tehdä sinusta vaarallisen kuljettajan.
Muiden yhteisten toimintojen odotusajat
Älä rasita itseäsi, kun toiput C-osasta. Seuraa alla olevia suosituksia, jotta voit opastaa itsesi palautumisen etenemisessä ja pitää sinut aikataulussa.
Kuitenkin, jos sinulla on epäilyksiä siitä, onko aktiviteetti hyvä idea varhaisen C-osan palautumisjaksosi aikana, puhu OB-GYN: n kanssa.
- Vältä nostamasta mitään raskaampaa kuin vauva ensimmäisten 6–8 viikon ajan.
- Vältä seksiä ensimmäisten 4-6 viikon ajan.
- Odota 4-6 viikkoa, ennen kuin ryhdyt vaativaan työhön tai harjoituksiin, jotka saattavat aiheuttaa hengenahdistusta.
- Odota, kunnes viillesi on parantunut, ennen kuin olet kylvyssä tai uimassa.
Kuinka edistää omaa palautumistasi
Kaikki ovat erilaisia, joten synnytyksen jälkeinen toipumisjaksosi ei välttämättä ole sama kuin siskosi tai parhaan ystäväsi - vaikka sinulla kaikilla olisi C-osioita. Silti on monia asioita, joita voit tehdä palautumisprosessisi odottamiseksi päästäksesi ratin taakse.
Muista levätä usein ja juoda paljon nesteitä korvaamaan C-osan ja toimitusprosessin aikana menetetty.
Ja älä tunne, että sinun on kestettävä kauheaa kipua. Hallitse epämukavuutta ottamalla OB: n suosittelemia kipulääkkeitä - tai turvallista lääkemääräystä.
Vaikka sinun pitäisi välttää rasittavaa liikuntaa, lempeät kävelyt ovat täysin hienoja. Kävely auttaa myös estämään ummetusta ja veritulppia.
Varmista myös, että syöt terveellisiä aterioita. Kehosi parantamisen lisäksi sinulla on uusi pieni ihminen, joka tarvitsee huomiotasi.
Syöminen runsaasti proteiinia ja vihanneksia sisältävistä aterioista voi antaa sinulle polttoaineen, jota tarvitset sen tekemiseen näiden karkeiden alkupäivien aikana - ja jopa rohkaista tulevaisuudessa rakastamaan terveellisiä vihanneksia imettävien lasten keskuudessa.
Nouto
C-osan saaminen voi olla karkea kokemus, ja kehosi on työskennellyt ylitöitä viimeisten 9 kuukauden ajan tuodakseen uuden pienen ihmisen maailmaan. Tämä tarkoittaa, että sinun on annettava itsellesi hieman enemmän TLC: tä palautusprosessin aikana.
Tähän sisältyy perheen ja ystävien tukeutuminen kuljettajaan ympärilläsi parin ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen. Nauti siitä - sinusta tulee kuljettaja tarpeeksi pian, kärry lapsesi koululle, jalkapalloharjoitteluun ja kaikkeen siltä väliltä.
.jpg)
