Yleiskatsaus
Krooninen idiopaattinen urtikaria (CIU) on kroonisten nokkosihottumien muoto, joka aiheuttaa kutinaa, punoituksia tai haavaumia ihmisen iholla. CIU-potilailla on yleensä soihdut, jotka tulevat ja menevät useita vuosia, mutta lääkärit eivät ole tunnistaneet suoraa syytä.
Vaikka taustalla ei ole selkeää syytä ja oireet voivat ilmetä spontaanisti milloin tahansa, saatat huomata, että tietyt laukaisijat voivat pahentaa oireitasi.
Alla on joitain potentiaalisia laukaisijoita, jotka sinun tulisi olla tietoinen voidaksesi paremmin ymmärtää tilasi.
1. Stressi ja ahdistus
Kaikki CIU-laukaisijat eivät ole fysiologisia. Ne voivat olla myös psykologisia, johtuvia stressistä tai ahdistuksesta. Henkisellä tilallasi voi olla tärkeä rooli oireiden ilmenemisessä, joten stressitasosi pitäminen alhaalla voi myös pitää oireesi kurissa.
Jos huomaat usein olevasi ahdistunut, kokeile joitain stressiä lievittäviä toimintoja, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset tai jooga.
2. Naarmuuntuminen
Vaikka kutiava ihosi naarmuuntuminen tarjoaa väliaikaista tyydytystä, se voi itse asiassa olla laukaisu.
Naarmuuntuminen voi johtaa noidankehään, jossa tulet tietoisemmaksi kutinasta etkä voi estää itseäsi keskittymästä siihen. Tämä johtaa vielä enemmän naarmuuntumiseen ja vielä pahempaan nokkosihottumiseen.
3. Lemmikkisi
Jos huomaat, että nokkosihottuma alkaa tiettyjen eläinten lähellä, lemmikkieläinten hilse voi olla laukaista.
Sinun ei välttämättä tarvitse olla suorassa kontaktissa eläimen kanssa, jotta reaktio tapahtuu. Ihohiutaleet voivat irtoa paikoissa, joissa eläin viettää aikaa, mikä saattaa riittää reaktion aikaansaamiseksi.
Pese vaatteesi ja puhdista huonekalusi usein, jotta allerginen reaktio ei tapahdu mahdollisimman paljon.
4. Ulkona
Kesällä ulkona oleminen voi olla miinakenttä CIU-laukaisijoille. Siitepöly, hyönteisten puremat ja auringon lämpö voivat kaikki johtaa kutiseviin kuoppiin ihollesi.
Älä ole yllättynyt, jos ajan viettäminen ulkona tuo äkillistä nokkosihottumaa. Levitä bugisuihketta ja käytä pitkähihaisia toppeja ja housuja hyönteisten puremien estämiseksi. Harkitse hatun käyttöä suojautuaksesi auringolta.
Toisaalta talviin liittyvä kylmä (tai kylmät olosuhteet, kuten uima-allas) voi laukaista joillakin ihmisillä. Pyydä lääkäriäsi antamaan jääkuutiotesti, jotta näet reaktion. Jos havaitaan, että kylmä on laukaista, lääkäri antaa asianmukaiset suositukset, mukaan lukien ihosi suojaaminen kylmissä lämpötiloissa.
5. Muut sairaudet
Saatat ajatella, että vuotava nenäsi ja nokkosihottumasi eivät liity toisiinsa, mutta on mahdollista, että nämä kaksi ovat yhteydessä toisiinsa. Mikä tahansa hengitystieinfektiosta hammasinfektioon voi olla laukaista. Hakeudu lääkäriisi saadaksesi hoitoa näihin mahdollisimman pian, jotta ne eivät pahentaisi nokkosihottumaasi.
6. Liikunta
Liikunta, erityisesti voimakas, joka voi aiheuttaa hikoilun, voi pahentaa CIU-oireitasi.
Sinun ei välttämättä tarvitse lopettaa liikuntaa kokonaan, mutta haluat ehkä keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten oireet voidaan hallita. He voivat suositella vähän vaikuttavia harjoituksia, kuten pyöräilyä, uintia tai joogaa. Nämä harjoitukset eivät saa sinut hikoilemaan niin paljon, mutta ne saavat sinut silti liikkeelle.
7. kuukautiskierto
Kuukautiskiertoosi liittyvillä hormoneilla voi olla merkitystä nokkosihottumien laukaisussa. Jos huomaat, että leimahduksia näyttää esiintyvän säännöllisesti syklin samassa pisteessä, se voi olla enemmän kuin sattumaa. Tuo tämä lääkäriisi, jotta he voivat suositella asianmukaista hoitoa.
8. Vaatteesi
Ylimääräinen paine ihollesi voi johtaa nokkosihottumiin. Tämä tarkoittaa, että kaikki liian tiukasta farkkuparista joustavaan vyötärönauhaan tiukasti vääntyneeseen vyöhön voi aiheuttaa oireita.
Yritä sen sijaan valita löysä ja mukava vaatetus, joka antaa ihollesi tilaa hengittää.
Ottaa mukaan
Yksi parhaista tavoista ymmärtää erityiset olosuhteet, jotka pahentavat CIU-oireitasi, on pitää päiväkirjaa, joka seuraa oireitasi. Huomaa oireiden alkamispäivämäärät, oireiden voimakkuus ja kaikki epätavalliset aktiviteetit.
Muistiinpanojen tarkistaminen lääkärin kanssa voi auttaa sinua tunnistamaan malleja.
Et voi koskaan pystyä hallitsemaan CIU-oireitasi kokonaan, mutta niiden tekijöiden ymmärtäminen, joilla voi olla merkitystä taudinpurkauksessa, voi auttaa välttämään tiettyjä laukaisijoita.
.jpg)
