Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Vaikka ei ole mikään salaisuus, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa parantamaan terveyttäsi, kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita ei luoda tasa-arvoisesti.
Itse asiassa jotkut tuotemerkit pumpataan täyteen täyteaineita, lisäaineita ja epäterveellisiä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä terveydellesi.
On tärkeää valita hyvämaineinen tuotemerkki, joka on testattu kolmannen osapuolen toimesta ja joka on peräisin laadukkaista ainesosista. Näin varmistamalla, että saat puhdasta ja voimakasta lisäainetta ja että kehosi voi käyttää sitä tehokkaasti.
Tässä on 10 parasta vitamiinimerkkiä, jotka auttavat vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi.
Kuinka valitsimme
Valitsimme seuraavat vitamiinit turvallisuuden, ravintoarvon, käyttäjäarvioiden, ravitsemusterapeutin suositusten ja hinnoittelun perusteella.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaluokkaa.
Koska tässä artikkelissa suositellaan erityyppisiä vitamiineja, tuotteiden välinen suora hintavertailu ei ole mahdollista, koska hinnat voivat vaihdella luokan ja annostuksen mukaan.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,04–1,00 dollaria / määrä tai 9–50 dollaria per kontti, vaikka hinta voi vaihdella ostopaikkasi mukaan.
1. paras probiootti
Klean-urheilija Klean-probiootti
Hinta: $$
Klean Athlete on korkealaatuinen lisäbrändi, jonka urheilijat perustivat urheilijoille.
Yhtiö valmistaa erilaisia tuotteita, mukaan lukien probiootit, jotka on suunniteltu tukemaan parempaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Probiootit ovat eräänlainen suolistossa esiintyvä bakteeri, joka on yhdistetty pitkään luetteloon terveydellisistä hyödyistä, mukaan lukien parantunut immuunitoiminto, tehostettu ruoansulatus ja alemmat kolesterolitasot.
Erityisesti Klean-probiootti formuloidaan kahdeksan spesifisen probioottikannan seoksella, jossa ei ole täyteaineita ja lisäaineita.
Sen on sertifioinut myös NSF International, kolmannen osapuolen organisaatio, joka asettaa tiukat vaatimukset ravintolisien laadulle ja turvallisuudelle.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota yksi kapseli päivässä ruoan kanssa tai käytä terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan.
2. Paras D-vitamiinilisä
Luonnonmukainen D3-vitamiini
Hinta: $
Nature Made on yritys, joka on sitoutunut tuottamaan korkealaatuisia ravintolisiä tieteelliseen lähestymistapaan perustuen.
Se tarjoaa D3-vitamiinilisäaineita annoksina, jotka vaihtelevat 400–5000 IU, ravintotarpeistasi riippuen.
Lisäravinteita on saatavana kumi-, tabletti- ja nestemäisinä pehmeinä geeleinä, jotka sopivat henkilökohtaisiin mieltymyksiisi.
Ne on vahvistanut myös United States Pharmacopeia (USP), riippumaton organisaatio, joka varmistaa, että ravintolisät täyttävät tiukat turvallisuus- ja laatuvaatimukset.
Kalsiumin imeytymisen lisäämisen lisäksi D-vitamiini voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa, immuunitoimintaa, sydämen terveyttä ja paljon muuta.
Muista ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen selvittääksesi sinulle sopivan annoksen ja ota kapselit ruoan kanssa imeytymisen lisäämiseksi kehossa.
3. Paras B12-vitamiinilisä
Kirkland Signature -vitamiini B12
Hinta: $
Sen lisäksi, että Kirkland Signature tuottaa erilaisia laajasti saatavilla olevia ja kohtuuhintaisia ravintolisiä, se koostuu markkinoiden korkealaatuisimmista vitamiineista ja kivennäisaineista.
Itse asiassa USP on varmistanut heidän B12-vitamiinilisänsä puhtauden ja tehon varmistamiseksi.
B12-vitamiini on välttämätöntä DNA-synteesissä, energiantuotannossa ja tautien ehkäisyssä.
Koska sitä esiintyy pääasiassa eläinperäisissä elintarvikkeissa, vegaanien ja kasvissyöjien on ehkä otettava B12-vitamiinilisä, jotta voidaan varmistaa, että he vastaavat ravintotarpeisiinsa.
Valmistajan suositusten mukaan aikuisten tulisi ottaa yksi 5000 mikrogramman tabletti päivässä. Aseta vain yksi tabletti kielesi alle ja anna sen liueta 30 sekuntia ennen nielemistä.
4. Paras nivelten terveydentila
Elämän jatkaminen glukosamiini / kondroitiini
Hinta: $
Life Extension on suosittu tuotemerkki, joka tarjoaa korkealaatuisia lisäravinteita, joista jokaiselle tehdään laaja kolmannen osapuolen testaus.
Ne tuottavat erilaisia tuotteita, mukaan lukien glukosamiini / kondroitiinikapselit, jotka on suunniteltu erityisesti tukemaan pitkäaikaista nivelten terveyttä.
Sekä glukosamiinin että kondroitiinin on osoitettu auttavan lievittämään kipua, parantamaan fyysistä toimintaa ja vähentämään jäykkyyttä nivelrikossa, joka tunnetaan myös nimellä rappeuttava nivelsairaus.
Kaikki Life Extension -tuotteet valmistetaan NSF Internationalin sertifioimissa tiloissa, ja ne tarjoavat pyynnöstä analyysitodistuksen, joka tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja avoimuuden ja laadun varmistamiseksi.
Voit ottaa yhden glukosamiini / kondroitiinikapselin jopa kahdeksan kertaa päivässä ruoan kanssa edistämään nivelten terveyttä ja helpottamaan oireita.
Tämä suositus koskee vain tätä tuotetta. Saattaa olla muita tuotteita, joilla on erikokoiset kapselit, joille kahdeksan kapselia päivässä olisi liian suuri annos.
5. Parhaat vitamiinit hiusten kasvulle
Amazon Elements -biotiini
Hinta: $
Amazon lanseerasi äskettäin Amazon Elements -sarjan, joka on palkkio-lisäainesarja, joka keskittyy tarjoamaan kuluttajille uuden tason läpinäkyvyyttä.
Yksi heidän suosituimmista tuotteistaan, jotka on suunniteltu edistämään hiusten kasvua, on Vegan Biotin -lisäaine, joka ei sisällä keinotekoisia värejä, aromeja ja kemiallisia säilöntäaineita.
Vaikka tutkimus biotiinin vaikutuksista hiusten kasvuun on osoittanut ristiriitaisia havaintoja, joissakin tutkimuksissa on havaittu, että biotiinilisän käyttö voi auttaa parantamaan hiusten kasvua hiustenlähtöä sairastavilla naisilla.
Jokaisessa Amazon Elements -tuotteessa on pikavastauskoodi (QR), joka voidaan skannata saadaksesi yksityiskohtaisia tietoja tuotteen puhtaudesta, laadusta ja tehosta.
Valmistaja suosittelee yhden 5000 mikrogramman kapselin ottamista päivittäin tukemaan hiusten terveyttä.
6. Paras synnytystä edeltävä vitamiini
SmartyPants Prenatal Formula
Hinta: $
SmartyPants tuottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja, jotka on valmistettu kestävistä, muuntogeenisistä organismeista valmistetuista ainesosista, joissa ei ole mitään keinotekoisia makuja, värejä ja säilöntäaineita ja jotka on sertifioinut Clean Label Project.
Niiden ensiluokkainen kaava sisältää useita ravinteita, jotka ovat ratkaisevia sikiön kasvun ja kehityksen kannalta, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, folaatti ja B12-, D- ja K-vitamiinit.
Folaatti on erityisen tärkeä, koska se voi auttaa vähentämään sikiön hermoputkivirheiden riskiä raskauden aikana.
Tutkimukset osoittavat, että synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen raskauden aikana voi myös liittyä pienempään mahdollisuuteen saada useita sairauksia, kuten autismi ja preeklampsia, sekä pienemmällä ennenaikaisen syntymän riskillä.
Valmistajan mukaan sinun tulee ottaa neljä kumia päivässä, jotka voidaan jakaa pienempiin annoksiin tarpeen mukaan ja ottaa ruoan kanssa tai ilman.
7. Paras omega-3-lisäosa
Nordic Naturals Ultimate Omega
Hinta: $ - $$$ (tuotetyypistä riippuen)
Vaikka Nordic Naturals tuottaa erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, ne tunnetaan ehkä parhaiten korkealaatuisista omega-3-lisäravinteistaan, jotka on räätälöity vastaamaan erilaisia ravintotarpeita.
Kasvipohjaisten omega-3-lisäravinteiden lisäksi Nordic Naturals sisältää ravintolisiä erityisesti urheilijoille, lapsille, teini-ikäisille, raskaana oleville naisille ja jopa lemmikkeille.
Jokaisesta niiden täydennyksestä on saatavilla pyynnöstä myös todistus analyysistä.
Omega-3-rasvahapot on yhdistetty pitkään luetteloon eduista, ja ne voivat auttaa edistämään terveellistä ikääntymistä.
Ne voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta, mikä voi olla erityisen hyödyllistä niille, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten nivelreuma.
Vaikka annos voi vaihdella valitsemasi omega-3-lisäaineen mukaan, on parasta ottaa kapselit ruoan kanssa imeytymisen optimoimiseksi ja sivuvaikutusten estämiseksi.
8. Paras täydennys luiden terveydelle
Thorne-luun perusravinteet
Hinta: $$
Thorne Research on täydennysyritys, joka käyttää korkealaatuisia ainesosia ilman epäpuhtauksia, täyteaineita ja raskasmetalleja.
Kaikki tuotteet valmistetaan laitoksessa, jonka on sertifioinut NSF International ja Therapy Goods Administration (TGA), joka on Australian sääntelyelin, joka vastaa ravintolisien turvallisuuden arvioinnista.
Thorne Research tuottaa luun perusravinteita, lisäravinteita, jotka sisältävät useita luun terveydelle välttämättömiä keskeisiä hivenaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja K-vitamiineja.
Tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt magnesiumin ja K-vitamiinin saanti voi olla sidoksissa lisääntyneeseen luun mineraalitiheyteen ja pienempään murtumariskiin.
Samaan aikaan D-vitamiini auttaa lisäämään kalsiumin imeytymistä, mikä on tärkeää luuston terveyden ylläpitämiseksi.
Imeytymisen maksimoimiseksi on suositeltavaa ottaa yksi kapseli perusluuravinteita 1–4 kertaa päivässä ruoan kanssa.
9. Paras multivitamiini
Metagenics PhytoMulti
Hinta: hintatiedot eivät ole käytettävissä
Metagenics on korkealaatuinen täydennysyritys, joka valmistaa erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien multivitamiinit.
Metagenics asettaa etusijalle korkealaatuiset ainesosat ja läpinäkyvyyden, vaikka voit jopa käyttää yksityiskohtaisen raportin laadun testaustiedoista tietylle lisäyksellesi eränumeron perusteella.
On olemassa erilaisia multivitamiineja tablettien, kapseleiden ja pureskelujen muodossa. Tabletit formuloidaan myös raudan kanssa tai ilman, henkilökohtaisten tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.
Tutkimusten mukaan multivitamiinin ottaminen voi paitsi auttaa täyttämään ruokavalion aukot, myös parantamaan muistia, parantamaan luun tiheyttä ja tukemaan terveellistä näkemystä.
Ihannetapauksessa multivitamiinit tulisi ottaa ruoan kanssa, mikä auttaa optimoimaan imeytymistä kehossa.
Metagenics-tuotteita voi ostaa suoraan terveydenhuollon tarjoajalta tai heidän verkkosivustonsa kautta lääkärin koodilla.
Voit myös löytää harjoittajan alueeltasi käyttämällä heidän verkkosivustonsa online-työkalua.
On tärkeää huomata, että multivitamiinien ainesosat ja annokset vaihtelevat suuresti, mikä voi vaikuttaa niiden vaikutuksiin.
10. Paras kuitulisäosa
Vakioprosessoitu kokokuitu
Hinta: $$$
Standard Process on perheyritys, jonka kotipaikka on Wisconsin. Se on tuottanut ja valmistanut ravintotiheitä ravintolisiä kolmen sukupolven ajan.
Toisin kuin muut yritykset, Standard Process -lisäaineiden ainesosat hankitaan suoraan niiden luomutilalta korkeimman mahdollisen laadun takaamiseksi.
Kaikille lisäravinteille tehdään myös laaja testaus menetelmillä, jotka ovat hyväksyneet organisaatiot, kuten USP ja Association of Analytical Communities (AOAC).
Heidän koko ruokakuitu-lisäaine pakkaa 3,5 grammaa kuitua jokaiseen rkl (6 grammaa) ja on valmistettu kauran, punajuuren, riisin, porkkanan, bataatin ja omenoiden sekoituksella.
Tutkimukset osoittavat, että kuitujen saannin lisääminen voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja, parantamaan verensokerin hallintaa ja tukemaan ruoansulatuskanavan terveyttä.
Yritä lisätä yksi ruokalusikallinen kokoruokakuitua päivässä smoothieen tai ravista saadaksesi nopeasti lisätyn kuidun.
Standard Process tarjoaa verkkosivustollaan työkalun, joka auttaa löytämään lähelläsi olevan terveydenhuollon ammattilaisen, joka voi tilata kokoruokakuituja ja antaa muita henkilökohtaisia täydennysuosituksia.
Kuinka varmistaa laatu
Korkealaatuisen ravintolisän valitseminen on avain sen mahdollisten terveysvaikutusten maksimoimiseksi.
Aloita ostamalla aina hyvämaineisten valmistajien valmistamia lisäravinteita.
Muista myös tarkistaa ainesosien etiketti ja välttää lisäravinteet, jotka sisältävät suuria määriä täyteaineita, lisäaineita ja säilöntäaineita.
Jotkut valmistajat toimittavat myös todistuksen analyysistä, joka on asiakirja, joka kuvaa täydennyksen puhtauden ja vahvuuden ja osoittaa, että erityisiä laatustandardeja on noudatettu.
Joillakin voi olla myös sertifikaatti tai hyväksyntä organisaatioilta, kuten NSF International tai Consumer Labs, jotka ovat yrityksiä, jotka suorittavat kolmannen osapuolen testauksia lisäravinteiden laadun arvioimiseksi.
Jos sinulla on taustalla olevia terveydentiloja tai käytät muita lääkkeitä, muista neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat uuden täydennyksen, jotta vältät negatiiviset sivuvaikutukset.
Hyödyllisiä täydennysostosoppaita
Tutustu näihin kahteen artikkeliin, joiden avulla voit tehdä lisäostoksista tuulta:
- Kuinka valita korkealaatuisia vitamiineja ja lisäravinteita
- Kuinka lukea täydennystarroja kuin ammattilainen
Alarivi
Koska markkinoilla on lukemattomia vitamiineja ja kivennäisaineita, voi olla hankalaa määrittää, mitkä tuotteet ovat hintalappujensa arvoisia.
Ostaminen hyvämaineisilta jälleenmyyjiltä ja etsimällä korkealaatuisista ainesosista valmistettuja vitamiineja voivat auttaa varmistamaan, että saat parhaan mahdollisen ravintolisän.
Ainesosamerkinnän tarkistaminen ja kolmansien osapuolten testaamien tuotteiden etsiminen voi myös auttaa sinua saamaan eniten räjähdyksiä.
.jpg)
