Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Lievästä vaikeaan hankautuminen voi olla todellinen tuska
Kun lämpöaallot lähestyvät nopeasti, herkkien alueidemme ympärillä on pitkään kokenut, vivahteikas yhdistelmä paisuvaa kosteutta, hikiä ja kitkaa.
Jep, puhumme hankautumisesta — sana, joka kuulostaa jotenkin jopa epämukavalta!
Saatat olla jo perehtynyt hankaukseen. Spektri voi sisältää mitä tahansa ihon tai vaatteiden kitkan tuskallisesta tai epämiellyttävästä seurauksesta vakavampiin kuoppiin ja ihottumiin. Henkilökohtaisesti kuvaan sitä sensaatiomaisena yhdistelmänä kävelemällä pahalla rakkulalla hiekalla kengissäsi.
Hankausta voi esiintyä missä tahansa kehossasi, mutta todennäköisimmin koet sen seuraavilla alueilla:
- kainalot
- reidet
- nännialue
- nivusiin
Onko sinun koskaan pitänyt kävellä, pyöräillä tai rullata melkein mitä tahansa etäisyyttä ollessasi vesimuodossa vielä kosteana mainitusta vedestä? Sitten hankaus on todennäköisesti jo tuttava. Itse asiassa, jos harrastat minkäänlaista liikettä tarpeeksi usein, hän on todennäköisesti jo vanha ystävä.
Vaikka et osuisi rannalle, aktiviteetit pitkistä, lämmitetyistä kävelyretkistä pyörätuolimatkoihin voivat silti aiheuttaa vaatteiden aiheuttamaa hankaa. Tietyt kankaat, kuten polyesteri tai viskoosi, hankaaminen herkille ihoalueille voi olla toinen yleinen syy.
Ei ole väliä mitä resonoit yllä, tämä artikkeli on tarkoitettu sinulle: joukko hankausresursseja, vinkkejä ja temppuja. Vaikka olisit jotenkin päässyt tähän helvettiin maan päällä toistaiseksi, et koskaan tiedä, milloin saatat tarvita viisautta kosteuden ja kitkan vähentämisessä herkillä alueilla.
Hankautuminen on jo liikkeessä? Tässä voit tehdä
Yön yli helpotus hankautumiseen
- Levitä korjaava voide ennen nukkumaanmenoa. On olemassa monia yksinkertaisia ja rauhoittavia voiteita, kuten vaseliini tai A&D. Jopa vauvan vaipan ihottuma voiteet ovat toimineet hyvin joillekin. Sen käyttö ennen nukkumaanmenoa auttaa sitä toimimaan yhdessä yössä.
- Vältä koskemasta tai hieromasta ihoa tällä alueella.
- Pidä kiinni tuoksuvista voiteista, saippuista tai tuotteista, joissa on "vaikuttavia aineita", kuten glykolihappoa.
- Anna raikkaan ilman jäähtyä tai käytä jääpakkausta.
Kuinka hoitaa voiteilla tai voiteella
- Pese vaurioitunut alue.
- Käytä varovasti hajusteetonta puhdistusainetta ja huuhtele sitten vedellä. Kuivaa alue varovasti puhtaalla pyyhkeellä.
- Levitä valitsemaasi voidetta tai käytä luonnollista tuotetta, kuten aloe vera, kasviöljy tai CBD-sheavoi.
Kokeile, mikä ehkäisy toimii parhaiten elämäntavallesi
Huomaa, että kaikki seuraavat kohdat ovat ehdotuksia ja kutsuja tutkittavaksi. Mikään ei ole koskaan yhtä kokoa kaikille. Kukaan muu kuin tiedät parhaan vaihtoehdon kehollesi!
Pysy kuivana ja kitkattomana oikean vaatteen kanssa
Vaikka tämä ei ole opas pukeutumiseen, tietyt vaatteet voivat lieventää hankausta.
Ajattele "kosteutta siirtävää" kangasta: Olen huomannut jokapäiväisiin tarpeisiin, että hengittävä puuvilla ja kankaat, olivatpa ne paitoja, housuja, mekkoja, rintaliivejä ja alusvaatteita, tuntuvat parhaiten vartaloani ja herkkää ihoa vastaan. Tämä antaa mahdollisuuden hiki tai kosteus kuivua lisäämättä kitkaa.
REI: n mukaan "kosteutta siirtävällä kankaalla on kaksi tehtävää: toinen siirtää nopeasti hikeä kankaan ulkopinnalle ja toinen kuivuu nopeasti, jotta hiki ei kyllästytä kangasta."
On myös hyödyllistä ajatella vaatteiden kanssa laatikon ulkopuolella. Iho-iho hankautumista varten vaatteiden on vain asetettava este ihosi välille. Esimerkiksi: Päällysvaatteiden ei tarvitse olla kosteutta siirtäviä. Käytä näitä shortseja tai nyrkkeilijöitä pukeutumisen ja housujen alla.
Ajattele vaatteiden leikkausta: Saumat voivat taittua ja kaivaa ihoosi. Esimerkiksi rintaliivit voivat kaivaa sivuillesi ja hieroa, kunnes punoitus saapuu. Harkitse vaatteita, joissa on epätavanomaiset saumat, jos tämä on syyllinen.
Ajattele toimintaa: Monet “harjoitusvarusteet” ja leggingsit voivat olla muodonmukaisia kaavoja hankautumiseen riippuen harjoittamastasi toiminnasta. Tämän välttämiseksi hyväksy aiemmin mainittu kangaskärki löyhemmäksi vaatteeksi tai kosteudeksi. kankaat voivat auttaa säätelemään ruumiinlämpöä ilman tahmeaa tunnetta. (Joten voi deo- ja hankausainat, mutta lisää siitä myöhemmin!)
Alaspäin koirani -asennukseni ja voin molemmat todistaa, kuinka oikeat vaatteet ovat olleet erityisen hyödyllisiä, samoin kuin sallinut itseni käyttää enemmän perinteisiä joogavaatetyylejä (kuten korkeavyötäröiset haaremihousut). Tennishyökkäykseni vaativat kuitenkin paitoja, jotka ovat paremmin peitetyt kuoppieni alla, ja reidet vaativat spandex-shortseja.
Ajattele varmuuskopioiden kantamista: Jos sinulla on varmuuskopioita tien päällä, voit vaihtaa heti, kun epämukavuutta ilmenee. Pelkkä vaatteiden vaihtaminen voi olla hyödyllistä ongelmien ja mahdollisten ahdistusten hankaamiseksi. Toinen varmuuskopiovaihtoehto, joka on auttanut minua, on ajatella pukeutumista kerroksittain. Kaikki, mitä on päästävä irti, voi tarvittaessa.
Hankautumisenestotuotteet, joihin investoida
Deodorantti (kyllä!): Oma suosikkimerkkini on Megababe. Heidän Rosy Pits (18 dollaria) on ollut ensimmäinen deodorantti, joka ei vahingoittanut herkkää ihoa ja auttaa kainaloiden hankautumisessa.
Tom's of Maine (16 dollaria) luonnollinen deodorantti on myös hieno lähde. Se tulee tuoksuina kuten laventeli ja aprikoosi sekä hajustamaton.
Toinen pitkäaikainen suosikki luonnollinen tuotemerkkini on Dr.Hauschka (24 dollaria), rakastettu orgaanisen ja luonnollisen ihonhoitotuotemerkki. Heillä on salvia minttua ja ruusun deodoranttia, jotka ovat alumiinittomia ja vähän alkoholia.
Talkkimainen jauhe: Mutta ei talkki asianosaisille. Megababe tarjoaa Bust Dustin (16 dollaria), luonnollisen (kuten kaikki heidän tuotteensa) ei-talkkijauheen, joka voidaan ripotella herkillä alueilla rintojen alla.
Burt's Bees Baby Dusting Powder (8,99 dollaria) on myös halpa vaihtoehto, joka on tarpeeksi hyvä vauvoille (niin todennäköisesti riittävän hyvä epävakaalle iholle). Lush tarjoaa sopivasti nimeltään Silky Underwear (10,95 dollaria), jolla on kosteutta absorboiva maissitärkkelys ja kaoliini sekä kosteuttava kaakaovoi, samettisen pinnan iholle.
Voit myös mennä täyteen DIY: hen ja käyttää maissitärkkelystä. Mutta ole varovainen ristikontaminaatiolla kotituotteilla.
Erikoistuneet hankauslaitteet: Monet luonnolliset tuotemerkit tarjoavat hankautumisen estäviä tikkuja. Ne ovat riittävän pieniä, jotta ne ponnahtaisivat laukkuun ja hieroisivat huomaamattomasti koko päivän ajan tarpeen mukaan.
Ivyverdure (16,50 dollaria) on kauniisti tuoksuva vegaani ja luomuvaihtoehto Yhdistyneestä kuningaskunnasta. Arvioijat ovat maininneet, että se on tarpeeksi lempeä levittämään jo hankautunutta ihoa.
Jos etsit enemmän paikallisia apteekkeja, löysin äskettäin Gold Bond's Friction Defence (6,25 dollaria), klassisen tuotemerkin, joka voi toimia kaikenkokoisilla rungoilla.
Ensinnäkin hanhenestosääntö? Vältä kosteutta ja kitkaa
Kaikki, mikä lisää kosteutta ja kitkaa herkimmillä alueilla, tulee olemaan tuskaa. Anna itsesi vastata näiden alueiden tarpeisiin mahdollisesta vastarinnasta tai hämmennyksestä huolimatta, ja etsi edellä mainittuja kaltaisia helpottavia resursseja.
Huomaa: Ajattele pesuainettasi! Olen havainnut, että vaatteiden peseminen luonnollisilla ja hajusteettomilla pyykinpesuaineilla on myös auttanut suuresti suojaamaan herkempiä alueitani ehkäisemällä mahdollisia allergisia ihottumia.
Pyrkimys vapauttaa hämmennystä, jonka yhteiskunta yhdistää hankaukseen
Muista, että se, että jostakin ei ole pidetty sosiaalisesti hyväksyttävänä julkisesti keskusteltavaksi tai jota ei ole edustettu valtavirran tiedotusvälineissä, ei tarkoita, että sen ei pitäisi olla - tai että ei ole niin paljon ihmisiä kuin sinä kokevat saman tuskan yhtä hyvin.
Usein, kun joku on syrjäytyneessä kehossa, häpeän kokemus voi syntyä minkä tahansa sisäelinten ruumiillisen kokemuksen ympärillä: esimerkiksi lihavilla ruumiilla olevia pilkataan ihosairauksien vuoksi ja heitä syytetään painostaan tai mustat henkilöt kokevat toisen hankauksen puoli värimuutoksina tai arpina.
Kehosi koosta riippumatta saatat löytää sisäistettyä fatfobiaa, joka on noussut lukemaan tätä artikkelia. Tämä on ymmärrettävää! Hankautumista ympäröivän fatfobisen myytin takia on tärkeää kunnioittaa, että hankaus ei ole pelkästään isojen tai rasvojen runkojen kohdalla. Vaikka rasva-aktivistiyhteisö on keksinyt rakkaudellisesti termin "poikanen hiero", jos sinulla on reidet, nännit, mastektomia-arvet, nivus alue tai kainalot, voit kokea tämän epämiellyttävän ilmiön.
Värillisten naisten johtamien liikkeiden, kuten rasva-aktiivisuuden ja kehon positiivisuuden, ansiosta näistä tuskallisista kokemuksista on nyt tullut hyväksyttävämpi puhua.
Hankauksen normalisointi puhumalla siitä luotettavien ihmisten kanssa ja jakamalla artikkeleita, kuten tämä (silmäniskuva), ovat todella rakennuspalikoita todellisuudessa kehopositiivisemmalle yhteiskunnalle kokonaisuutena. Avoin viestintä on tapa, jolla löydämme ja luomme lisää ratkaisuja siirtymiseen selviytymisestä menestymiseen.
.jpg)
