Me olemme kaikki tehneet ihollemme hyviä ja huonoja asioita, ajattelemalla, että sillä ei ole merkitystä pitkällä aikavälillä.
No, pitkällä aikavälillä on täällä! Alla 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset jakavat iho- ja kauneusviisautensa.
Ota meikki pois ennen nukkumaanmenoa
"Olen koulutettu estetiikka. Minun neuvoni on aina ollut koskaan mennä nukkumaan meikkiä, muuten huokosesi tukkeutuvat ja kasvosi näyttävät likaisilta ja turpoavilta kun heräät. Oppinut sen kovalla tavalla! " - Darlene Tenes, 55
Vahvistettu: Päivän meikin ja saastumisen puhdistaminen voi vähentää ärsytystä, joka voi ikääntyä tai ärsyttää ihoa. Yksi viime vuoden tapaustutkimus osoitti, että ripsivärien riittämätön poisto 25 vuoden ajan voi aiheuttaa suurta ärsytystä.
Anna onnesi loistaa
”Kaikki sanovat minulle aina, että näytän nuorelta iältään. Mielestäni se johtuu vain siitä, että olen aina hymyilevä ja naurava. Mitä onnellisempi näytät, sitä nuorempi näytät! Hukkasin liian monta vuotta elämässäni hymyilemättä. " - Ann Wolinsky, 64
Vahvistettu: Varisjalkaa ei tarvitse välttää! Ryppyjen tiedetään osoittavan yleistä taipumustamme, ja jos ryppyjä ilmenee hymyillemme, pysyvä merkki onnestamme on sitä parempi.
Ihonhoitorutiinin ei tarvitse olla kallista
"Ihonhoitotuotteiden ei tarvitse olla hienoja tai kalliita! Teen omat kasvopesu ja voiteet käyttämällä eteerisiä öljyjä ja muita luonnollisia, kasvipohjaisia tuotteita. Esimerkiksi tein päivittäisen kosteusvoiteeni yhdistämällä orgaanista, puhdistamatonta kookosöljyä ja laventeli-eteeristä öljyä. " - Jill Lebofsky, 49
Vahvistettu: Budjettisi ulkopuolella oleva ihonhoitorutiini ei ole sinulle sopiva rutiini. Samoin kaikilla on erilainen lähestymistapa ja suvaitsevaisuus suosittuihin ainesosiin.
Todisteet ihon kookosöljystä ovat sekavia, koska kookosöljy on komedogeeninen - eli se voi tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea, mustapäitä tai valkopäätä. Kun se sekoitetaan laventelin eteerisen öljyn kanssa, se voi auttaa myös torjumaan tulehdusta ja haavoja. Kokeile rutiiniasi, mutta muista aina korjaustesti.
Kokeile kainalonpoistoa
”Teen kainalonpoiston vähintään kerran vuodessa […] lopettaaksesi haisun. Minusta tämä lisää luonnollisten deodoranttien tehokkuutta, joten minun ei tarvitse käyttää myrkyllisempiä deodorantteja. Kuka ei halua heidän deodoranttinsa olevan tehokkaampi? " - Lebofsky
Vahvistettu: kainalonpuhdistusaineet voivat auttaa hajujen ja deodoranttien muodostumisessa, mutta jos etsit varmaa vastausta tehoon, niitä ei ole tällä hetkellä. Hiki on kuitenkin mielestämme henkilökohtainen asia - kun on kyse kuoppien tuntemisesta, maski saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.
Lebofskyn kainaloiden detox-resepti
- "Yhdistän kainaloiden detoxiin 1 rkl bentoniittisavea, 1 rkl omenaviinietikkaa, 5 tippaa sitruuna- tai teepuuöljyä ja 1-2 tl vettä saadaksesi oikean koostumuksen. Sitten lyön sen puhtaisiin kainaloihin ja annan vaikuttaa 5-20 minuuttiin. "
Pese kasvosi oikealla tavalla
"Älä koskaan pese kasvosi saippualla! Se kuivaa ihosi. Esimerkiksi käytän herkempää kasvojen vaahtoavaa puhdistusainetta vain ennen suihkua, jonka huuhdotaan sitten suihkuveden alla. " - Patricia Cole, 76
Vahvistettu: Jos saippuoita ei ole muotoiltu kasvoille, se voi sekoittaa pH-tasapainosi ja kuivata sen. On monia muita tapoja pestä kasvosi öljynpuhdistusaineista Sonic-harjoihin. Tutustu kasvojen pesuun 15 toimintaan.
Käytä C-vitamiiniseerumia
"Ilmeisin neuvo on pysyä poissa auringosta mahdollisimman paljon, mutta olen havainnut, että on olemassa yksi tuote, joka minimoi aurinkovaurioiden vaikutukset: C-vitamiiniseerumi. Suosikkituotteeni on Skinceuticals CE Ferulic -seerumi, jota levitin muutama tippa joka aamu. Olen itse asiassa 60-vuotias, eikä kukaan usko minua, kun sanon heille! " - Silvia Tobler, 60
Vahvistettu: C-vitamiini on yksi parhaista kosteuttavista, kirkastavista ja kiinteyttävistä antioksidanttien ainesosista ihollesi. Yhdistettynä E-vitamiiniin ja feruliinihappoon - jotka auttavat stabiloimaan tuotetta - se on win-win terveellisimmälle ihollesi.
Aurinkovoidetta kädet
"Toivon, että ajattelin käteni ja kaikki mahdolliset auringonvalot ja vahingot, joita voi tapahtua ajon aikana! Olisin ollut ahkerampi aurinkovoidetta käsissä tai ajaessani käsineillä. " - Margina Dennis, 51
Vahvistettu: Käsien päällä korvalehdet, niska, rinta ja silmäluomet ovat muita alueita, joita monet ihmiset unohtavat aurinkovoidetta.
Kokeile CBD-tuotteita
"Nämä tuotteet voivat olla hieman kalliimpia, mutta niillä voi olla terapeuttisia etuja, samalla kun ne kosteuttavat, vähentävät hienoja juonteita [ja vähentävät ihoärsytyksiä ja tulehduksia, mukaan lukien kypsä ihon akne]. Kaksi tuotetta, joita rakastan erityisesti, ovat Clean Coconutin CBD-voiteet ja No Borders Naturalin kosteusvoide. Se kannattaa kokeilla. " - Aliza Sherman, 53
Vahvistettu: CBD on nouseva ja tuleva kilpailija kauneustilassa kosteuttavilla ja tulehdusta estävillä ominaisuuksillaan - vaikka sinun tulisi tarkistaa, onko sitä saatavana alueellasi. Ihmiset, joilla on kuiva iho, saattavat pitää sitä erityisen hyödyllisenä. Mutta se ei ole kaukana parhaasta, eikä sen pitäisi korvata kokeiltuja ja todellisia ainesosia, kuten retinolia.
Slather SPF: llä
”Suurin vinkki on pysyä poissa auringosta tai, kun olet auringossa, käytä hyvää aurinkovoidetta. Olen 55-vuotias ja minulla on auringonpaisteita auringonvalolta. Monilla ystävistäni ja minulla on liiallisia tai varhaisia ryppyjä auringolta. Meillä oli tapana levittää aurinko vauvaöljyllä! Toivon sen sijaan, että keskittyisin siihen, kuinka rusketus olin, olin juuri käyttänyt aurinkovoidetta ympäri vuoden. " - Maria Leonard Olsen, 55
Vahvistettu: UV-säteet ovat numero yksi tekijä valokuvaus- ja ihovaurioissa. Suojautuminen itsellesi aurinkovoidetta päivittäin on yksi helppo tapa estää yllättäviä ihomuutoksia, kuten ryppyjä, hyperpigmentaatiota, täpliä, vaurioita ja palovammoja.
Tee hiuksesi ammattimaisesti
"Kun olin nuorempi, makasin aurinkoa hiukseni peitettynä Sun-In: llä ja sitruunamehulla. Mutta se vain kuivaa hiuksesi ja aiheuttaa rikkoutumisen! Toivon, että olisin alkanut käydä ammattilaisen kampaamossa värjäämässä hiuksiani aiemmin. " - Patty Bell, 58
Vahvistettu: Olitpa tekemässä sateenkaarihiuksia tai haluat peittää pienet harmaat, kannattaa neuvotella ammattilaisen kanssa. Hiusten hoidot voivat vaihdella tekstuurin, paksuuden ja hiusten yleisen terveyden mukaan riippumatta siitä, onko niitä käsitelty kemikaaleilla vai ei. Puhuminen ammattilaiselle oikeasta hoidosta voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä.
Ohita cigit
"Älä tupakoi. Koskaan. Lopettaa! Se on niin haitallista ihollesi ja hampaillesi. " - Bell
Vahvistettu: Savukkeiden aineet aiheuttavat ihosi kuivumisen, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ja se voi aiheuttaa hampaiden keltaisen, mikä voi saada sinut näyttämään vanhemmalta.
Syö enemmän ja syö raakana
"Toivon, että olisin tiennyt ruokavalion vaikutuksen tulevaan terveyteeni ja ikääntymiseen. Sanon aina: "Jos olisin tiennyt 20-vuotiaana, mitä olen oppinut 40-vuotiaana, näyttää siltä, että olisin tänään 10-vuotias." Toivon, että olisin alkanut syödä enemmän raakaa ruokaa pian. Uskon todella, että lisäämällä ruokavalioon enemmän raakoja elintarvikkeita on annettu minulle etua, enemmän energiaa ja vähennetty yleistä tulehdusta. Lisäksi se auttaa minua ylläpitämään terveellistä painoa. " - Carol Alt, 58
Vahvistettu: Raaka ruokavalio keskittyy hedelmiin ja vihanneksiin, joiden tiede on osoittanut auttavan sydämen terveyttä, painon ylläpitoa ja ruoansulatusta. Koskaan ei ole haittaa syödä enemmän raakoja vihanneksia ja kokonaisia ruokia, jos et vielä ole, mutta älä mene liian pitkälle yhteen suuntaan. Raaka vegaaninen ruokavalio lisää riskiäsi olla ravitsemuksellisesti epätasapainossa.
Kokeile puhdasta ihonhoitorutiinia
”Olen rintasyöpä selvinnyt sekä 11. syyskuuta leski. Olen kokenut trauman elämässäni, mutta elän elämääni terveellisesti ja rauhallisesti, ja minulle kerrotaan aina, kuinka nuori odotan ikäni. Mielestäni syy on se, että käytän ihonhoitoa puhtaiden ainesosien kanssa, mikä lisää kirkkautta ja selkeyttä iholleni. " - Meryl Marshall, 60
Vahvistettu: Puhdas kauneus on muotisana, joka kiertää alalla, mutta mitä se tarkoittaa? Pohjimmiltaan se tulee olemaan "myrkytön" ja usein "täysin luonnollinen". Monille se on turvallinen osoitus siitä, että tuote ei ärsytä heidän ihoaan. FDA ei kuitenkaan säädä näitä ehtoja, joten on tärkeää tehdä tutkimus ennen tuotteen lisäämistä ostoskoriin.
Juo enemmän vettä
”Tavoitteenani on juoda gallona vettä joka päivä. Se täyttää ihoni ja antaa minulle enemmän energiaa. " - Tracee Gluhaich, 53
Vahvistettu: Riittävän määrän juominen on yksi parhaista tavoista saada kehosi toimimaan optimaalisesti. Se voi auttaa lievittämään ummetusta ja viemään jätettä kehosta nopeammin, estämään kuivunutta ihoa ja ylläpitämään hehkua.
Kokeile akupunktiota
"Akupunktio on auttanut suuresti ihoni kokonaisuutena. Olen huomannut, että ihoni tekstuuri ja laatu ovat parantuneet, ja pienet viivat ovat alkaneet pehmetä melko huomattavasti. Paras tapa selittää se on, että minusta tuntuu, että ihoni on palannut 10 vuotta taaksepäin. Se on pulleampi, selkeämpi ja tuntuu raikkaammalta ja hereillä. Suosittelen ehdottomasti kasvojen akupunktiota. Toivon, että olin löytänyt sen heti, kun ihoni alkoi näyttää ikäänsä. - Lisa A, 50
Vahvistettu: Kasvojen akupunktion on ilmoitettu kirkastavan ihoa, stimuloivan kollageenia, vähentävän leuan jännitystä ja pehmentävän ulkonäköä. Vaikka tutkimusta ei ole tarpeeksi näiden etujen toteamiseksi, tiede näyttää lupaavalta.
Älä pysähdy kasvoille
"Kosteuta niskaasi nyt, jotta sinun ei tarvitse pelätä kaiken peittämistä myöhemmin. Mielestäni yksi naisen kehon kauneimmista osista ikääntyessään on "muotokuva" -alue - rinnan yläosasta leukaan.
Ajattele renessanssin maalauksia, voit aina nähdä tämän alueen. Mutta kun naiset vanhenevat, he peittävät tämän alueen! Jos pidät ihonhoitorutiinisi kaulan alapuolella, sinulla on enemmän varmuutta heittää olkapäästä, kultaseni tai V-pääntie vanhentuessasi. " - Andrea Pflaumer, 71
Vahvistettu: Ihon terveys ei pysähdy kasvoille! Kuten edellä mainittiin, niska- ja rintakehä ovat kaksi paikkaa, josta ihmiset usein unohtavat aurinkovoidetta.
Kokeile ei-kirurgisia hoitoja, jos haluat
"Uskon vakaasti siihen, että olen paras ikäämme." Rintasyövän selviytyjänä, joka kävi läpi viisi leikkausta sekä useita kemo- ja säteilykierroksia, uskon, että minun ei tarvitse ryhtyä voimakkaisiin toimenpiteisiin, jotta voit tuntea olosi ulkoa yhtä hyväksi kuin sisätiloissasi missä tahansa iässä . Koska syöpälääkkeet saivat minut kuivumaan, törmäsin kaikenlaisiin ongelmiin hoidon jälkeen, mukaan lukien ihoon liittyvät haasteet.
Suurin neuvoni nuoremmille naisille on alkaa ajatella ei-invasiivisia, ei-kirurgisia tekniikoita ... luultavasti tavalla ennen kuin normaalisti alat ajatella sitä. Olemme niin onnekkaita, että elämme aikakaudella, jossa naisilla on mahdollisuus käyttää upeita teknisiä vaihtoehtoja! " - Meryl Kern, 62
Vahvistettu: Vaikka et välttämättä olisikaan valmis lasereihin tai injektioihin, tiedät tarkalleen, mitä ei-invasiivisiin toimenpiteisiin kuuluu - sen sijaan, että saisit niistä tietää liian myöhään - on kriittinen askel luottavaisuuteen ihanteellisen ihosi saavuttamisesta.
Esimerkiksi Botoxia vastaan oleminen on helppoa 20-vuotiaillasi, mutta ihosi muuttuu joskus eksponentiaalisesti 30- ja 40-vuotiaissasi. Botoxia koskevien tosiseikkojen tunteminen voi muuttaa näkökulmaasi ja tarjota vähemmän haastavan matkan. Jos tiedät tosiasiat, huomaat, ettet silti halua Botoxia, laseria tai kemiallisia kuorintoja, ja ymmärrät, että mitään muuta ei voi tehdä, mikä voi tarjota helpotusta ja itseluottamusta myös sinuun.
Gabrielle Kassel on rugbypelaaja, mutaa juokseva, proteiini-smoothie-sekoitus, ateriavalmistelu, CrossFitting, New Yorkissa työskentelevä wellness-kirjailija. Hänestä on tullut aamuhenkilö, kokeillut Whole30-haastetta ja syönyt, juonut, harjannut, peseytynyt ja kyllästynyt puuhiilellä, kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja, painaa penkkejä tai harjoitella hyggeä. Seuraa häntä Instagramissa.
.jpg)
