Omenaviinietikka ja ruokasooda tarjoavat terveyshyötyjä, kun ne otetaan yksin. Viimeisimpään suuntaukseen kuuluu näiden kahden sekoittaminen toiveiden saavuttamiseksi entistä tähtien terveydestä.
Tätä yhdistelmää, joka on varattu luokan koulujen tieteellisiin kokeisiin, mainostetaan parantamaan ruoansulatusta, vähentämään nivelkipuja, torjumaan virtsatieinfektioita ja jopa auttamaan laihdutuksessa.
Tässä artikkelissa tutkitaan, onko ruokasoodan ja omenaviinietikan yhdistelmällä mitään riskejä vai etuja, jotka ylittävät ne, jotka liittyvät kunkin ottamiseen yksin.
Edut, kun ne otetaan yksin
Leivinjauhe ja omenaviinietikka on kumpikin yhdistetty erilaisiin terveysvaikutuksiin, kun ne otetaan yksin.
Esimerkiksi koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että omenaviinietikka voi auttaa tappamaan haitallisia viruksia ja bakteereja, kuten E. coli, S. aureus, C. albicans, samoin kuin norovirus, joka on ruokamyrkytyksen johtava syy.
Omenaviinietikka voi myös auttaa alentamaan verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä.
Eläintutkimukset viittaavat edelleen siihen, että etikka voi auttaa vähentämään verenpainetta, kolesterolia ja triglyseriditasoja - vaikka näitä löydöksiä ei ole vielä toistettu ihmisillä.
Vanhemmat tutkimukset viittaavat myös siihen, että omenaviinietikka voi vähentää nälän tunnetta ja auttaa ihmisiä menettämään kehon rasvaa, vaikka viimeaikainen tutkimus näiden havaintojen tukemiseksi on rajallista.
Ruokasoodan suhteen tutkimukset viittaavat siihen, että sen käyttö osana huuhtelua voi auttaa estämään hampaiden kiillon menetyksen. Lisäksi ruokasooda voi auttaa parantamaan liikunnan suorituskykyä lyhytaikaisen, korkean intensiteetin liikunnan aikana.
Ruokasoodaa täydentävät aineet voivat myös auttaa hidastamaan kroonisen munuaissairauden etenemistä sekä syöpäsolujen kasvua. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin ennen vahvojen johtopäätösten tekemistä.
YHTEENVETOOmenaviinietikka voi suojata viruksilta ja bakteereilta, parantaa verensokeria ja auttaa laihtua. Samaan aikaan ruokasooda voi vahvistaa hampaita, parantaa liikunnan suorituskykyä ja ehkä jopa suojata sinua tietyiltä sairauksilta.
Niiden yhdistäminen ei todennäköisesti tarjoa lisäetuja terveydelle
Ruokasoodan yhdistäminen omenaviinietikkaan mainitaan auttamaan kehoasi emästämään ja estämään happamassa ympäristössä menestyviä sairauksia.
Silti tämä ajatus jättää huomiotta tosiasian, että kehossasi on tiukasti säänneltyjä prosesseja pH-tason hallitsemiseksi ja että mitä syöt tai juot, on hyvin vähän vaikutusta siihen, kuinka happama tai emäksinen kehosi on.
Seoksen väitetään myös sisältävän ravintoaineita ja entsyymejä, jotka auttavat ehkäisemään tai parantamaan erilaisia terveysolosuhteita huonosta ruoansulatuksesta ja nivelkivusta virtsateiden infektioihin ja ei-toivottuun painonnousuun.
Mitään näistä väitteistä ei kuitenkaan voida tukea tutkimuksia. Lisäksi ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ruokasoodan ja omenaviinietikan yhdistäminen tarjoaisi terveyshyötyjä enemmän kuin ne, jotka liittyvät kunkin ottamiseen yksin.
YHTEENVETOTällä hetkellä mikään tieteellinen näyttö ei tue ajatusta, että ruokasoodan ottaminen omenaviinietikan kanssa tuottaa terveyshyötyjä enemmän kuin ne, jotka liittyvät kunkin ottamiseen yksin.
Mahdolliset riskit
Ruokasoodan ja omenaviinietikan nauttiminen joko yhdessä tai erikseen voi sisältää muutamia mahdollisia riskejä.
Ruokasooda
Suurten määrien ruokasoodan nauttiminen voi aiheuttaa hengenvaarallisen tilan, joka tunnetaan nimellä metabolinen alkaloosi.
Metabolinen alkaloosi tapahtuu, kun kehosi ei voi enää hallita veren pH-arvoa. Se voi johtua liian suurista alkaliyhdisteiden, kuten ruokasoodan, saannista.
Tämä tila voi johtaa kouristuksiin, lihasheikkouteen, muuttuneeseen henkiseen tilaan, ja jos sitä ei hoideta, epäsäännöllinen syke ja jopa kuolema.
Suuren natriumpitoisuutensa vuoksi ruokasoodan runsas saanti voi myös johtaa nesteen kertymiseen, korkeaan verenpaineeseen ja jopa sydämen vajaatoimintaan, etenkin ihmisillä, joilla on alkoholismi tai heikentynyt munuaisten toiminta.
Ruokasoodaa ei pidä antaa alle 5-vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa kouristuksia ja hengitysvaikeuksia. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi myös välttää sen saantia.
omenasiiderietikka
Korkean happamuuden vuoksi omenaviinietikka voi johtaa kurkun palovammoihin tai aiheuttaa hampaiden kiillon kulumisen. Sen saanti voi myös aiheuttaa pahoinvointia joillekin ihmisille.
Ruokasoodaa sekoitettuna omenaviinietikkaan
Omenasiiderietikan yhdistäminen emäksiseen yhdisteeseen, kuten ruokasoodaan, voi auttaa neutraloimaan osan sen happamuudesta. On kuitenkin epäselvää, johtavatko Internetissä jaetut yleiset reseptit omenaviinietikan happamuuden täydelliseen neutralointiin.
Näiden kahden yhdistäminen luo myös kemiallisen reaktion, joka tuottaa kaasua. Siksi tämä seos voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta ihmisille, jotka nauttivat sitä ennen kuin kaikki kaasut ovat poistuneet. Tätä vaikutusta ei kuitenkaan ole tutkittu.
Ruokasooda ja omenaviinietikka voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Lääkkeitä parhaillaan käyttävien ihmisten tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajansa kanssa ennen joko yksin tai sekoitettuna lisäämistä ruokavalioon.
Kummankin yhdisteen pitkäaikaisen saannin turvallisuudesta, puhumattakaan niiden yhdistelmästä, tiedetään tällä hetkellä vähän. Siksi, kunnes tiedetään enemmän, on todennäköisesti turvallisinta välttää tämän seoksen ottamista kokonaan.
YHTEENVETORuokasooda ja omenaviinietikka voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa vaihtelevia haittavaikutuksia. Molempien yhdessä ottamisen turvallisuudesta tiedetään vähän, joten voi olla turvallisinta välttää tätä seosta kokonaan.
Alarivi
Ruokasooda ja omenaviinietikka voivat kumpikin tarjota erilaisia terveyshyötyjä, kun ne otetaan yksin. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että näiden kahden yhdistäminen tarjoaisi lisäetuja.
Kummankin yhdisteen nauttiminen aiheuttaa potentiaalisia terveysriskejä, ja pelkän ruokasoodan tai omenaviinietikan ottamisen pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän, saati sitten sekoitettuna.
Siksi, kunnes lisää tiedetään, on todennäköisesti turvallisinta välttää tämän seoksen kulutusta.
--and-how-to-eat-it.jpg)
.jpg)
