Raskaus itsessään voi aiheuttaa runsaasti kipuja - myös selkäkipuja -, mutta et ehkä ole odottanut lisää epämukavuutta selässäsi synnytyksen jälkeen.
Ja jos sinulla oli epiduraali, saatat miettiä, onko se syy. Tarkastellaan tarkemmin epiduraaleja, voivatko ne aiheuttaa selkäkipuja ja miten niitä hoidetaan.
Mikä on epiduraali?
Virallisesti epiduraalipuudutuksena tunnettu alueellinen anestesia annetaan alaselän kautta. Se on suunniteltu estämään kipua kehon alaosassa.
Epiduraalia pidetään paikallispuudutuksena, koska olet hereillä, kun sitä annetaan. Epiduraalit toimitetaan yleensä:
- anestesiologi
- synnytyslääkäri
- sairaanhoitaja anestesia
Jos harkitset tai sinulla on jo ollut epiduraali, tiedä, että ne ovat erittäin yleisiä sairaalassa synnyttävien ihmisten keskuudessa.
Onko selkäkipu epiduraalin sivuvaikutus?
Yleisesti uskotaan, että epiduraali johtaa selkäkipuihin. Mutta Yhdysvaltain anestesiologien yhdistyksen mukaan ei ole uskottavaa näyttöä siitä, että epiduraali johtaisi pysyvään selkäkipuun.
Jopa ihmiset, jotka eivät saa epiduraaleja, voivat kokea selkäkipuja synnytyksen ja synnytyksen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että luusi ja nivelsideesi - etenkin lantiosi - siirtyvät takaisin alkuperäiseen asentoonsa ennen raskautta. Kun kehosi palaa alkuperäiseen suuntaukseensa, se voi aiheuttaa selkäkipuja.
Vaikka pysyvä selkäkipu on epätodennäköistä, se ei tarkoita, että epiduraaleilla ei ole väliaikaisia sivuvaikutuksia.
Itse asiassa ei ole harvinaista, että pistoskohdassa, johon neula asetettiin, on väliaikainen selkäkipu tai arkuus. Arkuus häviää yleensä muutamassa päivässä.
Epiduraaliseen selkäkipuun liittyvät oireet
Yleisin oire, jonka saatat kokea epiduraalin jälkeen, on paikallinen arkuus pistoskohdassa. Tämä epämukavuus häviää kuitenkin yleensä muutaman päivän kuluttua.
Raskauden jälkeisten selkäkipujen hoito
Vaikka selkäkipu johtuisi nivelten sopeutumisesta synnytyksen jälkeen, ansaitset silti jonkin verran helpotusta! On monia tapoja lievittää selkäkipuja kotona, mukaan lukien seuraavat:
Hierontaa
Hieronnan saaminen joko ammattilaiselta tai kumppanilta on loistava tapa auttaa rauhoittamaan selän kipeitä lihaksia.
Lisäksi on tärkeää hemmotella itseäsi ja antaa itsellesi aikaa kaivattuun itsehoitoon synnytyksen jälkeen.
Kuuma ja kylmä hoito
Kuumalla ja kylmällä terapialla tarkoitetaan kuumien ja kylmien pakkausten käytön vuorottelua kivun ja epämukavuuden minimoimiseksi.
Heti kun huomaat selkäkipuja, aloita kylmähoidolla. Aseta kylmä pakkaus - pussi jäätä tai jopa pakaste vihanneksia - alaselääsi.
Muista kääriä jää tai jäätynyt pakkaus pyyhkeeseen jäätymisriskin välttämiseksi. Näin voi käydä, jos jätät paljaan ihon alttiiksi jäälle liian kauan.
Voit jään selkäsi niin usein kuin haluat, mutta pidä jokainen istunto rajoitettuna 20 minuuttiin.
Muutaman päivän kuluttua vaihda lämpöhoitoon. Voit rauhoittaa selkääsi kokeilemalla:
- lämmitystyyny
- lämmin pakkaus
- lämmin kylpy
Jos olet toipumassa C-osasta, sinun on kuitenkin odotettava lämpimissä kylvyssä, kunnes viillosi on parantunut kokonaan.
Levätä
Tämä saattaa olla tietysti helpompi sanoa kuin tehdä, kun yrität myös hoitaa vastasyntynyttä! Mutta selkänne lepääminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä selkäkipujen lievittämiseksi.
Voit myös sijoittaa tukevaan tyynyyn, joka laitetaan polvien alle, kun olet makuulla. Tämä voi auttaa vähentämään selkäsi mahdollista rasitusta.
Harjoittele
Saatat olla yllättynyt siitä, että liikunta voi todella auttaa vähentämään selkäkipuja. Muista kuitenkin: Sinun tulisi olla mukana vain vähän vaikuttavissa harjoituksissa, varsinkin alkuviikoilla, kun kehosi toipuu synnytyksestä ja synnytyksestä.
Ydinharjoitukset, jotka auttavat vahvistamaan lantion aluetta ja vatsaa, voivat olla hyviä vaihtoehtoja. Samoin tutkimus on osoittanut, että jooga voi olla tehokas auttamaan alaselän kivun lievittämisessä kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan.
OTC-lääkkeet
Jos sinusta tuntuu, että selkäkipusi on liian epämiellyttävä, kannattaa harkita OTC-lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil tai Motrin).
Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä, jos imetät.
Fysioterapia
Jos selkäkipusi ei ole ratkaistu kotona, keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat suositella, että saat ammattimaisen fysioterapian.
Fysioterapeutit voivat:
- auttaa parantamaan liikkuvuutta
- opettaa sinulle tiettyjä harjoituksia, jotka voivat helpottaa epämukavuutta
- jopa näyttää sinulle, kuinka oikea ryhti säilytetään
Lääketieteelliset lääkkeet
Fysioterapian ohella kroonista selkäkipua, joka häiritsee elämänlaatua, tulisi hoitaa lääkärin avulla.
Korjaustoimenpiteet voivat vaihdella reseptilääkkeistä ja kortisoni-injektioista kirurgisiin toimenpiteisiin selkäkivun vakavuudesta riippuen.
Kun voit odottaa tuntevasi parempaa
Jos sinulla on väliaikainen arkuus epiduraalipistoskohdasta, voit olettaa tuntevasi paremman muutamassa päivässä.
Ja vuoden 2019 itsearvioitu kysely ehdotti, että yleinen synnytyksen jälkeinen selkäkipu häviää yleensä 6 kuukauden kuluessa synnytyksestä.
Jos selkäkipu ei lievity synnytyksen jälkeen tai pahenee asteittain, varaa aika puhua lääkärisi kanssa.
Nouto
Vaikka epiduraalit voivat aiheuttaa väliaikaista epämukavuutta pistoskohdassa, ne eivät todennäköisesti ole syyllisiä alaselän kipuasi - etenkin synnytyksen jälkeisen toipumisen aikana.
Kehosi sopeutuu takaisin entiseen suuntaukseensa, mikä voi aiheuttaa kipuja. Näiden pitäisi hävitä 6 kuukauden kuluessa toimituksesta.
Siihen saakka nojaa pieneen itsehoitoon lepo ja hieronnat ja harjoittele vähävaikutteista liikuntaa helpottaaksesi epämukavuutta.
.jpg)
