Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on yskä?
Yleisesti ottaen yskä on täysin normaalia. Yskä voi auttaa pitämään kurkun puhtaana limasta ja muista ärsyttävistä aineista. Pitkäaikainen yskä voi kuitenkin olla myös oireenmukaista useille tiloille, kuten allergia, virusinfektio tai bakteeri-infektio.
Joskus yskä ei johdu mistään keuhkoihisi liittyvästä syystä. Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) voi myös aiheuttaa yskää.
Voit hoitaa vilustumisesta, allergioista ja sinusinfektioista johtuvaa yskää useilla OTC-lääkkeillä. Bakteeri-infektiot vaativat antibiootteja.
Lääkehoidon ohella voit kysyä lääkäriltäsi muista vaihtoehdoista yskän auttamiseksi. Tässä on lueteltu muutama harkittavissa oleva kotihoito.
1. Hunaja
Hunaja on vanhanaikainen lääke kurkkukipuun. Erään tutkimuksen mukaan se voi myös lievittää yskää tehokkaammin kuin OTC-lääkkeet, jotka sisältävät dekstrometorfaania (DM), yskänlääke.
Voit luoda oman lääkkeen kotona sekoittamalla jopa 2 tl hunajaa yrttiteellä tai lämpimällä vedellä ja sitruunalla.
Hunaja rauhoittaa, kun taas sitruunamehu voi auttaa ruuhkautumisessa. Voit myös syödä hunajan lusikalla tai levittää sen leivälle välipalaksi.
Osta hunajaa.
2. Probiootit
Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka voivat tarjota monia terveydellisiä etuja. Vaikka ne eivät lievitä yskää suoraan, ne auttavat tasapainottamaan ruoansulatuskanavan kasvistoa. Ruoansulatuskanavan kasvisto ovat suolistossa elävät bakteerit.
Tämä tasapaino voi tukea immuunijärjestelmän toimintaa koko kehossa. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että ylempien hengitystieinfektioiden saaneiden ihmisten määrä laski, kun heille oli annettu erilaisia probioottikantoja, vaikka todisteet eivät ole vielä vakuuttavia.
Jokaisella ravintolisävalmistajalla voi olla eri päivittäiset suositellut annokset. Probiootteja lisätään myös joihinkin jogurttityyppiin, ja niitä esiintyy misokeitossa ja hapanleipäleipissä.
Ottaen huomioon käytettävissä olevien probioottien vaihtelut, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä probiootti sopii sinulle ja tilallesi. Luonnollisin tapa saada probiootteja on käynyt ruoka, mukaan lukien:
- miso
- hapankaali
- jogurtti
- kefiiri
- kombucha
- tempeh
- kimchi
- hapanta
Löydä probiootteja verkosta.
3. Bromelaiini
Et yleensä ajattele ananasta yskänlääkkeeksi, mutta se voi johtua siitä, että et ole koskaan kuullut bromelaiinista.
On vähän todisteita siitä, että bromelaiini - entsyymi, jota esiintyy vain ananassen varressa ja hedelmissä - voi auttaa tukahduttamaan yskää ja löysäämään limaa kurkussa.
Jos haluat nauttia ananaksen ja bromelainin eniten eduista, syötä siivu ananas tai juo 3,5 unssia tuoretta ananasmehua kolme kertaa päivässä.
On myös väitteitä, että se voi auttaa lievittämään sinuiittiä ja allergiaperäisiä sinusongelmia, jotka voivat edistää yskää ja limaa. Tämän tueksi ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä.
Sitä käytetään joskus myös tulehduksen ja turvotuksen hoitoon.
Lapset tai aikuiset, jotka ottavat verenohennuslääkkeitä, eivät saa käyttää bromelainilisäaineita. Ole myös varovainen bromelaiinin käytössä, jos käytät myös antibiootteja, kuten amoksisilliinia, koska se voi lisätä antibiootin imeytymistä.
Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin otat uusia tai tuntemattomia ravintolisiä.
Hanki bromelainilisäaineita.
4. Piparminttu
Piparmintunlehdet tunnetaan hyvin parantavista ominaisuuksistaan. Piparmintun mentoli rauhoittaa kurkkua ja toimii dekongestanttina auttaen hajottamaan limaa.
Voit hyötyä juomalla piparminttu teetä tai hengittämällä piparmintun höyryjä höyrysaunasta. Lisää höyrysauna lisäämällä 3 tai 4 tippaa piparminttuöljyä jokaista 5 unssia kuumaa vettä kohti. Pyyhi pyyhe pään yli ja hengitä syvään suoraan veden yläpuolelle.
Osta piparminttuöljyä.
5. Marshmallow
Marshmallow on valmistettu Althaea officinalis, monivuotinen, joka kukkii kesällä. Yrtin lehtiä ja juuria on käytetty muinaisista ajoista lähtien kurkkukipujen hoitoon ja yskän tukahduttamiseen.
Näiden väitteiden tueksi ei ole hyvin kontrolloituja tutkimuksia, mutta yrttiä pidetään yleensä turvallisena.
Marshmallow-yrtti sisältää limaa, joka peittää kurkun ja rauhoittaa ärsytystä.
Tänään voit saada vaahtokarkin juuren teenä tai kapselina. Lämmin tee voi rauhoittaa yskää, johon liittyy kurkkukipu.
Marshmallow-juurta ei suositella lapsille.
Hanki vaahtokarkkijuuriteetä tai kapseleita täältä.
6. Timjami
Jotkut käyttävät timjamia hengitystiesairauksiin. Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että muratti sekoitetuista timjaminlehdistä uutettu ydin voi auttaa lievittämään yskää sekä lyhytaikaista keuhkoputkentulehdusta.
Lehdet sisältävät flavonoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka rentouttavat yskään liittyviä kurkun lihaksia ja vähentävät tulehdusta.
Voit tehdä timjamiteetä kotona käyttämällä 2 teelusikallista murskattuja timjamilehtiä ja 1 kuppi kiehuvaa vettä. Peitä kuppi, jyrkkä 10 minuuttia ja suodata.
Etsi timjamiteetä.
7. Suola ja vesi kurlata
Vaikka lääke voi tuntua suhteellisen yksinkertaiselta, suolan ja veden gargle voi auttaa rauhoittamaan naarmuuntunutta kurkkua, joka aiheuttaa sinulle yskää. Sekoittamalla 1/4 - 1/2 tl suolaa 8 unssiin lämmintä vettä voi lievittää ärsytystä.
Huomaa, että alle 6-vuotiaat lapset eivät ole erityisen hyviä garglingissa. On parasta kokeilla muita tämän ikäryhmän lääkkeitä.
Kuinka estää yskää
Yskän hoidon oppimisen lisäksi saatat haluta oppia ehkäisemään ne ensin.
Suojautua influenssalta varmista, että saat vuotuisen influenssasi, yleensä alkaen lokakuussa. Muita mahdollisia vaiheita ovat seuraavat:
- Vältä kosketusta muiden sairaiden kanssa. Jos tiedät olevasi sairas, vältä töihin tai kouluun menemistä, jotta et saisi muita sairaita.
- Peitä nenäsi ja suusi aina yskän tai aivastuksen yhteydessä.
- Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi sammutettuna.
- Puhdista kotisi, työpaikkasi tai koulusi yleiset tilat usein. Tämä on erityisen tärkeää työtasoille, leluille tai matkapuhelimille.
- Pese kätesi usein, erityisesti yskimisen, syömisen, vessassa käymisen tai sairaan hoidon jälkeen.
Allergioiden avulla voit vähentää puhkeamista tunnistamalla sinulle vaikuttavat allergeenit ja välttämällä altistumista niille. Yleisiä allergeeneja ovat puut, siitepöly, pölypunkit, eläinten turkki, home ja hyönteiset.
Allergiakuvat ovat myös hyödyllisiä ja voivat vähentää herkkyyttäsi allergeeneille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä suunnitelma sopii sinulle.
Milloin soittaa lääkärillesi
Hakeudu ensiapuun, jos yskäsi vaikuttaa hengitystesi kykyyn tai jos yskät verta.
Hengitysteiden infektiot sisältävät ruumiinsärkyä ja kuumetta, kun taas allergiat eivät.
Hakeudu ensisijaisen lääkärin hoitoon, jos sinulla esiintyy seuraavia oireita yskän lisäksi:
- vilunväristykset
- kuivuminen
- kuume yli 101˚F (38˚C)
- huonovointisuus tai yleinen huonovointisuus
- tuottava yskä, jolla on epämiellyttävä haju, paksu, vihreän tai keltaisen sävyinen limaa
- heikkous
.jpg)
