Kuinka selvittää, oletko adrenaliinijunkie

Mikä on adrenaliinijunkie?

Adrenaliinijunkie on lause, jota käytetään kuvaamaan ihmisiä, jotka nauttivat intensiivisestä ja jännittävästä toiminnasta, joka tuottaa adrenaliinia. Muita termejä ovat sensaationhakijat, seikkailijat tai jännityksenhakijat.

He ovat tyypiltään ihmisiä, jotka nauttivat laskuvarjourheilusta, äärimmäisistä urheilulajeista tai mahdollisesti vaarallisista työtehtävistä, kuten palontorjunnasta tai pelastuksesta.

Kun olet innoissaan, pelkosi tai henkisesti latautunut, kehosi tuottaa hormonia adrenaliinia. Kun veri vapautuu, tämä hormoni lisää sykettä, verenpainetta ja hengitysnopeutta, mikä voi terävöittää aistejasi ja antaa sinulle lisää energiaa.

Jotkut ihmiset etsivät tätä tunnetta samalla tavalla kuin toiset saattavat jahtaa korkeaa tietystä lääkkeestä, joten termi adrenaliinijunkie.

Voisitko olla yksi?

Ei ole olemassa yhtä testiä sen selvittämiseksi, oletko jännityksenhakija. Mutta tietyt persoonallisuuden piirteet voivat antaa sinulle halun kokea tiettyjä tuntemuksia ja jännitystä.

Jos sinua kiinnostaa aktiviteetit, jotka aiheuttavat jännittäviä tunteita ja adrenaliinia, sinulla on todennäköisesti tyyppi T, joka tarkoittaa jännitystä, persoonallisuuden piirteitä.

Näitä ominaisuuksia voivat olla:

• joustavuus ja avoimuus muutoksiin
• halu monimutkaisuudesta
• halu uutuus
• pyrkimys vastata haasteisiin
• spontaanisuus ja impulsiivisuus
• uteliaisuus
• luovuus

Jos etsit sitä adrenaliinia, olet todennäköisesti kiinnostunut aktiviteeteista, jotka aiheuttavat jännittäviä tunteita, kuten:

• erittäin korkeat vuoristoradat
• ahdisti taloja, jotka vaativat poikkeuksia sisäänpääsyn yhteydessä
• seikkailunhaluiset harrastukset, kuten BASE-hyppy, myrskyn jahtaaminen tai hain sukellus
• extreme-urheilulajit, kuten moottoripyöräkilpailut tai koskenlasku

Muista, että jännitykset eivät aina sisällä potentiaalisesti hengenvaarallisia tilanteita.

Esimerkiksi jotkut ihmiset saavat korjauksen viivyttelemällä. Tietäen, että sinulla on vain yksi yö jäljellä ennen suuren projektin määräaikaa, voi laukaista adrenaliinin. Saatat tuntea olevasi innoissaan ja jännittynyt tietäen, että sinun täytyy työskennellä kiihkeästi sen loppuunsaattamiseksi.

Onko se todella riippuvuus?

Toiset saattavat nauttia keskusteluista pikanäppäimiin liittyvistä kysymyksistä, kuten uskonnosta tai politiikasta, tai ylläpitää täynnä olevaa työ- tai sosiaalista kalenteria.

Tapa puhua jännityksen etsimisestä sisältää kielen, joka on yleensä varattu riippuvuudesta puhumiseen. Mutta jännitystä etsivää käyttäytymistä ei tällä hetkellä luokitella riippuvuudeksi mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5).

DSM-5: n mukaan käyttäytymisriippuvuuksia tukeva vertaisarvioitu tutkimus puuttuu edelleen. Mutta jotkut asiantuntijat ovat tehneet joitain tutkimuksia adrenaliiniriippuvuudesta.

Esimerkiksi vuoden 2016 tutkimuksessa tarkasteltiin vieroitusoireita kahdeksassa kalliokiipeilijässä. Osallistuessaan kokenut ajan, joka ei ollut kiipeily, kokivat vieroitusoireita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin aineista riippuvaisille ihmisille.

Näitä oireita olivat:

• halu mennä kiipeämään
• vähentynyt kiinnostus muuhun toimintaan kuin kalliokiipeilyyn
• negatiiviset tunteet, mukaan lukien levottomuus, turhautuminen ja levottomuus.

Pitäisikö minun olla huolissani siitä?

Jännityshaku ei yleensä ole mitään syytä huoleen. Jos kuitenkin asetat turvallisuutesi - tai muiden turvallisuuden - säännöllisesti linjalle, saattaa olla aika arvioida asiat uudelleen.

Joitakin merkkejä, jotka saattavat viitata mahdolliseen ongelmaan, ovat:

• ajo selvästi yli nopeusrajoituksen, muiden ihmisten kanssa tai ilman autossa
• sekoittamalla useita huumeita tai huumeita ja alkoholia vaikutuksen lisäämiseksi
• tarkoituksellisesti valita taisteluja ihmisten kanssa
• käyttäytyy aggressiivisesti muita kohtaan
• harjoittamalla laitonta toimintaa, kuten varastamista tai omaisuusvahinkoja
• valehteleminen tai muiden manipulointi sekä sen tuottaman adrenaliinin takia että mahdollisesti vaarallisen käyttäytymisen peittämiseksi

Jos olet huolissasi siitä, että seuraavan adrenaliinin nousun jahtaaminen häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai henkilökohtaisia ​​suhteitasi, harkitse työskentelyä terapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan kaikki taustalla olevat motivaatiot ja auttamaan sinua kehittämään uutta käyttäytymistä ja ajattelutapoja.

Etkö ole varma mistä aloittaa? Opas terapian löytämiseen jokaiselle budjetille voi auttaa.

Kuinka saada korjauksesi turvallisesti

Muista, että jännityksenhakija ei välttämättä ole huolenaihe. On olemassa monia tapoja saada sydän jyskyttämättä asettamatta elämääsi linjalle.

Nämä sisältävät:

• häkissä sukeltaminen haiden kanssa
• sisäkiipeily tai kivilohkareet
• Benji-hyppy
• moottoripyörä tai autokilpailu määrätyillä radoilla
• sisä laskuvarjohyppy
• paeta huonetta
• ratsastus äärimmäisillä vuoristoratailla
• ziplining

Asianmukaisen kokemuksen ja suojavarusteiden avulla aktiviteetit, kuten perinteinen laskuvarjohyppy tai kalliokiipeily ulkona, voivat olla turvallisia. Tärkeintä on varmistaa, että sinulla on asianmukaiset valmiudet tunnistaa ja käsitellä mahdollisia mahdollisia ongelmia.

Muista rentoutua

Pienellä ennakoinnilla ja tietyillä turvatoimilla adrenaliinia voi olla nautittavaa ja terveellistä kokemusta. Mutta on tärkeää tasapainottaa jännitystä tavoittelevat hetket rentoutumiseen.

Jatkuva itsesi asettaminen korkeaan stressiin voi viedä fyysistä ja henkistä terveyttäsi, mikä lisää korkean verenpaineen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Seuraavan seikkailusi jälkeen jatka kokeilemalla näitä vinkkejä rentoutumiseen:

• Syvä hengitys. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja lievittämään tiukkoja lihaksia.
• Hellävarainen liike. Kokeile joogaa tai tai chiä, kahta käytäntöä, jotka edistävät rentoutumista yhdistymällä keskittymiseen, liikkumiseen ja syvään hengitykseen.
• Kevyt liikunta. Mene vilkkaalle kävelylle korttelin ympäri tai hitaalle kävelylle luonnossa.
• Aika rakkaansa kanssa. Pelkkä läheisen läsnäolo voi auttaa lievittämään stressiä ja edistämään rentoutumista.

Alarivi

Jännityksenhakijana oleminen ei ole mitään syytä huoleen, kunhan et aseta itseäsi tai muita riskialttiisiin tilanteisiin. Mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että adrenaliinin jahtaaminen voi saada joitain ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin huumeriippuvuus.

Tavoitteena on tasapainottaa sydäntä jyrkät kokemukset runsaalla levolla ja rentoutumisella. Jos kiinnittyminen seuraavaan adrenaliinia kohti alkaa tuntua kaiken vievältä, älä epäröi pyytää apua.