C-vitamiini on välttämätöntä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, sammuttaa vapaat radikaalit ja osallistuu sidekudoksen kehitykseen. Koska ihmiskeho ei pysty tuottamaan tai tehokkaasti varastoimaan tätä vitamiinia yksinään, se tulee nopeasti C-vitamiinin puute.
Mikä on C-vitamiinin puute?
Kuten C-vitamiinin puute Kuten nimestä voi päätellä, se merkitsee riittämätöntä määrää askorbiinihappoa kehossa. Puuteoireet laukaisevat erilaisia valituksia, jotka voivat ilmetä erilaisina oireina. Niitä ei usein voida määrittää virheelle heti, ja ne voivat olla hyvin epäspesifisiä. Koska C-vitamiini on mukana monissa prosesseissa ihmiskehossa, pysyvä puute voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Usein tällainen puute häiritsee yleistä hyvinvointia.
Toisaalta C-vitamiini on mukana hormonisynteesissä, mutta toisaalta se suosii myös raudan imeytymistä ohutsuolessa. Se sitoo myös raskasmetalleja, kuten nikkeliä, lyijyä ja kadmiumia. Se lisää kehon immuunijärjestelmää ja vahvistaa luita ja lihaksia. Toisin kuin monien muiden vitamiinien yliannostus, C-vitamiinin yliannostus ei aiheuta epämukavuutta kehossa. Niin kauan kuin sitä toimitetaan ruoan kautta eikä erillisten valmisteiden kautta, pelolla ei ole sivuvaikutuksia.
Ylimääräinen C-vitamiini erittyy yleensä virtsaan. Se liukenee veteen. Ravintolisät, toisaalta, voivat aiheuttaa ongelmia ruuansulatuksessa niiden kuivuttavan vaikutuksen vuoksi. Niitä tulisi ottaa vain äärimmäisissä hätätilanteissa, eivätkä ne saa korvata hedelmien ja vihannesten päivittäistä annosta.
syyt
C-vitamiinin puutoksen pääasialliset syyt ovat vitamiinin riittämätön saanti ruoasta. Asianmukainen elämäntapa voi myös antaa merkittävän panoksen. Tupakointi, suun kautta otettavat ehkäisyvälineet ja asetyylisalisyylihapon (aspiriinin) saanti lisäävät myös vitamiinin puutetta. Antibiootteilla on samanlainen vaikutus. Syynä tähän on kehon alhaisempi imeytymiskyky, kun saanti oli alun perin riittävä.
Hän ei enää kykene absorboimaan vitamiinia ruoasta ja erittää sen käsittelemättömänä. Siksi etenkin tupakoitsijoille suositellaan 50 prosenttia korkeampaa C-vitamiinin satoa puuteoireiden estämiseksi. Se näyttää samanlaiselta useissa sairauksissa. Erityisesti ruoansulatuskanavan sairaudet voivat vähentää kehon imeytymiskykyä.
Tuoreet hedelmät ovat yksi tärkeimmistä C-vitamiinin toimittajista. Varsinkin sitrushedelmissä ja marjoissa on korkea C-vitamiinipitoisuus, ja paprika ja erilaiset kaalilajit auttavat tasapainottamaan päivittäiset tarpeet. Saksalainen ravitsemusseura suosittelee noin 100 milligrammaa C-vitamiinia päivässä aikuisille. Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla on myös korkeampi tarve, joka on välillä 110–150 milligrammaa.
Oireet, vaivat ja oireet
C-vitamiinin puutoksen merkit voivat vaihdella. Korkea alttius infektioille on yleinen, koska immuunijärjestelmä toimii huonommin. Mutta myös väsymys, keskittymiskyvyn puute ja kylmät oireet, kuten raajojen ja nivelkipu, eivät ole harvinaisia. Kehon kyky parantaa haavoja saattaa heikentyä, mikä lisää usein verenvuodoriskiä.
Tällä tavalla hematoomat kehittyvät nopeammin. Lisäksi sairastuneen ihon iho voi olla karkea, kuiva ja hiutaleinen. Puutteen kestosta ja vakavuudesta riippuen on mahdollista myös irrottaa hampaita. Kaikki C-vitamiinin puutoksen oireet eivät ole selviä. Vielä tarkemmat valitukset ovat mahdollisia, joita ei yleensä voida selvästi osoittaa. Usein C-vitamiinin puutteen vuoksi yleinen kunto on häiriintynyt. Vaurioituneet tuntevat olonsa heikoiksi, sairaiksi ja kuivuneiksi.
Lisäksi ihmisillä, joilla on C-vitamiinin puutos, todettiin olevan keskimääräistä korkeampi masennus. Lääkäriin on kuultava, etenkin jos limakalvoista, etenkin ikenistä, verenvuotoa esiintyy usein.
Diagnoosi ja sairauden kulku
Hän kysyy yleensä potilaan elämäntapoista ja aiemmista sairauksista. Potilaan haastattelu (anamneesi) edeltää tutkimusta. Mitä voimakkaammat oireet ovat, sitä nopeammin lääkäri voi päätellä mahdollisen puutteen. Diagnoosi tehdään ottamalla verinäyte.
Potilaan veri tarkistetaan puuteoireiden varalta laboratoriossa. Tällä tavoin voidaan tehdä selvä diagnoosi. Seuraavassa lääkäri aloittaa tarvittaessa lisätutkimukset puutteiden aiheuttavien sairauksien poissulkemiseksi.
komplikaatiot
C-vitamiinin puutoksella on kielteisiä vaikutuksia koko kehoon. Kuuluisin komplikaatio on skorbuutti. Tämä sairaus ilmenee noin neljän - kahdeksan viikon puutteen jälkeen ja ilmenee esimerkiksi ikenien ja tunnusomaisen harmahtavankeltaisen ihon verenvuotoina ja kasvavina. Jos viimeistään ei ole kokonaisvaltaista hoitoa, kärsivän henkilön hampaat putoavat ja luiden ja nivelten vakavat komplikaatiot esiintyvät.
Luun verenvuoto, niveltulehdukset ja haavojen paranemishäiriöt ovat tyypillisiä, mutta myös sydämen vajaatoiminta ja heikentyvä fyysinen ja henkinen suorituskyky. Tähän liittyy yleensä masennus. C-vitamiinin puutos imeväisillä ja pienillä lapsilla voi aiheuttaa luun kasvuhäiriöitä. Taudin edetessä siitä kehittyy Möller-Barlow-tauti, erityinen anemian muoto, joka voi johtaa vauvojen kuolemaan.
C-vitamiinin puutteen korjaaminen varhain voi estää nämä komplikaatiot. Ravintolisillä tapahtuva hoito aiheuttaa kuitenkin vitamiinimyrkytysriskin. Lisäaineiden mahdollisia sivuvaikutuksia ei voida myöskään sulkea pois.C-vitamiinin laskimonsisäinen antaminen voi aiheuttaa infektioita, hermo- ja lihassairauksia sekä muita komplikaatioita.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?
C-vitamiinin puute liittyy alkuvaiheessa erittäin epäspesifisiin oireisiin. Näihin kuuluvat väsymys, heikkous, lievä lihaskipu, lisääntynyt alttius infektioille ja yleinen ajomatkan puute. Näillä oireilla voi olla useita syitä, eivätkä ne ole selkeä osoitus C-vitamiinin puutoksesta. Lisäksi C-vitamiinin imeytymistä elimistöön voivat tilapäisesti heikentää väliaikaiset tekijät, kuten tupakointi, lääkitys (ehkäisyvalmisteet, aspiriini) tai aineenvaihduntahäiriöt, mutta normalisoitua jatkossa. Vierailu yleislääkärin hoitoon tässä varhaisessa vaiheessa ei ole ehdottoman välttämätöntä, mutta siitä voi silti olla hyötyä epäselvien oireiden todellisten syiden selvittämisessä.
C-vitamiinin puutteen myöhemmässä vaiheessa ilmenee hyvin spesifisiä oireita. Näitä ovat tulehtuneet ja verenvuotoiset ikenet, viivästynyt haavan paraneminen, turvotus, verenvuoto, lisääntyvä nivelkipu ja heikentynyt kyky tuottaa kollageenia. Jälkimmäinen aiheuttaa sidekudoksen heikkenemisen ja voi johtaa verenvuodon lisääntymiseen iholla, etenkin reiden alueella.
Lisäksi verenvuoto voi tapahtua suurella alueella sekä täsmällisesti. Ääritapauksissa verenvuoto silmiin ja limakalvoihin on mahdollista. Pysyvästi tulehtuneiden ikenien takia on edelleen hampaiden menetyksen vaara. Tässä akuutissa vaiheessa lääkärin käynti on pakollista. Yleislääkärin lisäksi hammaslääkäriä ja tarvittaessa myös lääkäriä on kuultava pysyvän aineenvaihduntataudin estämiseksi.
Hoito ja hoito
Jos verikokeen tulos osoittaa C-vitamiinin puutteen, on ensisijaisesti järkevää muuttaa elämäntyyliäsi ja etenkin ruokavaliota. Tietoinen ruokavalio voi auttaa parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Niiden tulisi kuluttaa enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Jos on löydetty muita sairauksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti C-vitamiinin imeytymiseen, niitä tulee hoitaa erikseen.
Periaatteessa terveydenhuollon ammattilainen neuvoo sinua luopumaan tupakoinnista tai vähentämään sitä. Lisäksi C-vitamiinilisäaineita käytetään usein ensimmäisinä päivinä tuodakseen C-vitamiinitason takaisin säännellylle tielle. Tämä ei vain paranna yleistä hyvinvointiasi - myös oireet katoavat yleensä lyhyessä ajassa.
Estää
Koska C-vitamiini on herkkä lämmölle, valolle ja ilmalle, on syytä syödä hedelmiä, kun ne ovat vielä tuoreita. Sitä tulisi myös säilyttää jääkaapissa, koska se pitää vitamiinit pidempään. Pakasteet sisältävät usein enemmän vitamiineja kuin muutama päivä vanhoja hedelmiä C-vitamiinin puutteen estämiseksi on tärkeää kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Teollisuusmaissa C-vitamiinin puutos on tullut melko harvinainen.
Jälkihoito
C-vitamiini täyttää tärkeät toiminnot ihmiskehossa, ja siksi sitä on nautittava jatkuvasti riittävinä annoksina ruoan kautta. Jos C-vitamiinivarastoja täydennetään puutoksen onnistuneen hoidon jälkeen, potilaiden on jatkettava riittävän vitamiinitarjonnan varmistamista pitkällä aikavälillä.
Tarvittava jälkihoito riippuu vastaavasti sitä aiheuttavasta taudista ja sen onnistuneesta hoidosta. Jos puutteen syy voitaisiin hoitaa ilman pysyviä seurauksia, tasapainoisen, monipuolisen ruokavalion avulla voidaan varmistaa riittävä C-vitamiinin saanti. Laadukkaita C-vitamiinin toimittajia, joita elimistö voi käyttää optimaalisesti, ovat ennen kaikkea tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä maksa.
Ravintolisien pitkäaikainen nauttiminen suurina annoksina ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Jos toisaalta diagnosoitu vajaus voidaan jäljittää vakavaan, pysyvään tautiin, kuten syöpään, voi olla hyödyllistä käyttää lääkkeitä kehon pysyvän hoidon tarjoamiseksi.
Lisääntynyt C-vitamiinin tarve, esimerkiksi kun kyseessä on voimakas fyysinen rasitus kilpailuurheilussa, tiettyjen lääkkeiden käyttö tai alkoholin väärinkäyttö, voi tehdä pitkäaikaisesta huumehoidosta välttämätöntä. Tällaisissa tapauksissa C-vitamiinilisät tulisi ottaa aina lääkärin kanssa neuvotellen, ja ne olisi mukautettava viipymättä muuttuviin olosuhteisiin. Jälkihoidon perusta on aina tietoinen ruokavalio, jossa on C-vitamiinia sisältävä ruokavalio.
Voit tehdä sen itse
C-vitamiinin puutos voidaan korjata kohdennetulla ruokavalion muutoksella. Ruokalistan tulisi olla tasapainoinen ja koostua monipuolisista ruuista ja juomista. Hedelmien ja vihannesten lisäksi maksa ja kala sisältävät myös paljon C-vitamiinia.
Jos ilmenee vakavia puuteoireita, on otettava yhteys lääkäriin. Tämä on erityisen välttämätöntä sellaisten valitusten yhteydessä, kuten kuume tai niveltulehdus, koska oireet viittaavat vakavaan puutteeseen, joka pahimmassa tapauksessa voi jopa aiheuttaa sydämen vajaatoiminnan. Lääkäri voi määrätä sopivia ravintolisiä oireiden lievittämiseksi. C-vitamiinilisäaineet ovat erityisen hyödyllisiä C-vitamiinin puutteen varalta maha-suolikanavan sairauden takia, koska heikentynyt suolikanava ei pysty uuttamaan tarpeeksi vitamiineja ruoasta. Viimeinkin, jos sinulla on C-vitamiinin puutos, sinun tulee tehdä tarpeeksi liikuntaa. Fyysinen aktiivisuus stimuloi aineenvaihduntaa ja siten osaltaan parantaa vitamiinien imeytymistä.
Minkä vaiheet on järkevää korjata puutteet nopeasti, riippuu myös syystä. Siksi C-vitamiinin puutoksesta on aina keskusteltava perhelääkärin tai lääkärin kanssa. Vakavat taustalla olevat sairaudet on suljettava pois ennen kuin puute voidaan korjata pitkällä tähtäimellä.
.jpg)
.jpg)
